户外拓展训练的活动方案范文五篇.docx

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1、户外拓展训练的活动方案范文五篇户外拓展训练的活动方案篇1穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。一、活动主题激情飞扬二、活动时间20xx-x-xx20xx-x-xx三、活动地点xxx风景区四、参加活动人数：20人五、活动内容1、8：00 员工xx城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往xxx。2、10：00 到达xx景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。3、12：00 返回宾馆用中餐。4、13：00整装出发前往景区拓展训练营。5、14：00 “双人跳”。赛道设置

2、：此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。（此环节赛道约为6m）规则：两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。趣味性：两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。6、15：00 “过障碍”赛道设置：此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为4m）规则：两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。趣味性：横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选

3、手的协调性与柔韧性。此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。7、16：00 “独木桥”赛道设置：此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m）规则：两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。趣味性：两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。8、17：00 “小心陷阱”赛道设置：此赛道设置为15个废弃轮胎。每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m）规则：此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。选

4、手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）趣味性：轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营）10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。第二天1、07：30 起床，洗漱，晨练。2、08：00 收拾营地（留下的只有脚

5、印，带走的只有照片）。3、08：30 早餐（到景区酒店用早餐）。4、09：00 乘车前往xxx热带雨林森林公园。5、10：00 到达森林公园。6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式（第一名：公司产品500元/）。8、12：30 合影留恋。9、13：00 中餐。10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回。六、活动费用预算1. 包车费用：来回1600元。2. 拓展训练教练费300元/

6、人 共计600元。3. 人均费用290元/人。七、安全注意事项1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；2、背包及携带物品需做好防水准备；3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）；4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。户外拓展训练的活动方案篇2一、活动目的通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同

7、时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。二、计划时间、地点、费用1.时间：_年_月_日(星期天)2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩3.标准：_元/人(暂按100人核价)现有人员_4.公司购买饮用水：_元_支/人_100人=_元费用合计约：_元/人_人+_元饮用水费+_元晚餐费=_元带家属费用自理。费用包括：1)50座往返交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地使用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导

8、游服务费9.横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目三、活动内容及时间安排7:20-7:30全体人员7:30-7:35点名清点人数7:40准时出发9:00-11:30开始拓展项目活动(详见下表)12:00-13:30午餐14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛15:30-17:30沙滩游戏18:00-19:30晚餐户外拓展训练的活动方案篇3一、活动主题相约xxx，绽放你、我、他二、活动目的丰富校园生活，彰显学生的青春活力，加强同学们的团队精神，增进同学间的合作交流，培养同学们的组织能力和创新能力，给与平台让同学们张扬个性，展

9、现风采，在活动中与高校名师进行专业互动。三、活动宗旨娱乐，放松压力，展现自我，培养团队精神。四、活动背景在紧张繁忙的学习生活中，开展拓展活动，放松师生们的心情，缓解压力，给与平台，彰显学生们的青春活力，寻找自信，加强同学们的团队精神，增进同学间的合作交流，通过此次拓展活动，让同学们相互鼓励，使同学们都能更加自信的站上考场，取得优异的成绩。主办单位：xxx学校承办单位：xxx学校支持单位：xxx武警部队活动时间：20xx年x月x日至20xx年x月x日活动地点：xxx武警训练基地活动设备：音响，麦克风（4支），话筒支架，摄像机，舞台灯光器具，调音设备，电插板（3个），电脑（1台），投影设备一套.（

10、武警部队内部设备）五、活动流程20xx年x月x日1、7：30集合2、8：00出发（xxx班学生先走，留下15人，对留在学校的学生进行统计，报到学校；检查教室门窗是否完全关好，组织不去的学生打扫卫生）3、使用车辆对学生以70至80人为单位进行运输，交通工具为：军用卡车（2辆）客车（1辆）车程单程为1小时所有学生4次可以完全运送到目的地。预计4至5小时。（预计周五路况较拥挤）4、xxx班学生在去到训练基地后，xxx班负责会场布置（按分组来完成）5、午饭时间视情况而定，暂定12：00至13：00.6、下午活动时间为：14：00至17：00，由各班级自由组织。（有节目的同学于15：00进行彩排）7、x

11、xx班活动时间负责布置会场。8、晚饭时间暂定为17：30至18：309、活动入场时间为19：00进场，19：30正式开始。23：00结束。历时三个半小时。按照节目单来进行，在入场时发放贴有标签的水果，用来活动中的抽奖。10、开场后，先由主持人介绍到场嘉宾领导，而活动结束再由主持人致结束语。x月x日9：00活动开始（xxx班25名同学布置会场；20名同学负责活动中的计时计分）10：30礼仪组准备接待嘉宾（68个女生；负责迎接嘉宾接到会场）11：30或12：00午餐（暂定）14：0014：30（活动开始）待定一、礼仪组接待领导进场二、各小组安排各班级入场三、14：30主持人介绍各到会领导、嘉宾四、

12、请x校、x总致词发言五、各班级专业展示a音乐班bxxx班（1020人诗歌朗诵）c美术班（美术作品走秀）六、各领导根据学生表演致词七、学生的文艺演出a音乐班bxxx班（舞蹈等）c美术班八、音乐班两个节目，xxx班四个节目，美术班两个九、请领导总结致词十、17：00晚餐（暂定）18：30篝火晚会开始一、发放水果，瓜子（美术班两袋，xxx班一袋，音乐班半袋）二、做游戏三、各班级互相比拼（如果领导在场唱酒歌欢迎）四、跳左脚舞备注：领导发放奖品六、活动人员安排第一组：后勤组（负责后勤保障工作，物品保存。1015人xxx、xx负责。）第二组：宣传组（负责宣传，活动统计，节目编排，海报工作，五套设计及布置。

13、1015人xxx、xx负责）第三组：礼仪组（负责接待及奖品发放配服装，女生810人xx、xx主要负责）第四组：采购组（负责所有物品的采购。1015人xx、xxx负责）第五组：卫生组（xxx班全部参与，打扫四次晚会的卫生）（x月x日晚会和上午竞赛由1，2，3，组负责）（下午领导讲话4，5，6，组负责）（篝火晚会由7，8，9组负责）卫生组总负责人：xx第六组：应急组（主要负责安全，消防以及意外伤害应急）备注：灭火器2个，急救箱1个xx、xxx负责）第七组：摄影（男生5人，待定）七、游戏规则1.扮时钟（培养同学们的判断能力以及协调性）在白板或者墙壁上画一个大时钟模型，分别将时钟的刻度标示出来，三个人

14、分别表演时钟的时针，分针，秒针，在时钟前面站成一纵队（背向白板或墙壁）扮演者不看“时钟”主持人任意给出一个时刻，比如：14：00时，零分，零秒，要三个代表时刻三根指针的同学的同学用手中的道具迅速的指向正确位置，错误或者指示慢的人受罚（俯卧撑50个）2.“怪兽过河”操作：A团队在连成一体的情况下，通过一条60米的河（绳子作为河岸）B最多由八只手，四只脚可以接触“河面”C团队队员有15分针讨论如何操作目的：统一团队领导能力，简化工作流程，锻炼团队协作能力。规则：A通过“河面”期间，身体的其他部位不准接触“河面”接触视为失败，团队要接受惩罚，队长接受双倍惩罚。B通过“河面”的时间为2分针C若两队均没

15、有在规定的时间内完成，通过距离最长的一方为胜利者。3.“嘴咬扑克”操作：A全体拓展学生15人一组B每组的单个成员可以在特定游戏区域任意站位C向扑克由一个组员的嘴传向下一位组员目的：锻炼参与者的心理素质规则：A游戏期间，各组成员可以在特定游戏区域随意调换位置，以增加游戏的难度。B各组组员参与者没人只能咬一次扑克。C游戏进行中，扑克从嘴里掉出来者视为失败需要进行惩罚4.解手链形式：10人一组时间：20分钟目的：让同学们体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。程序：1主持人让每一个每个组员围成一个同心圆2主持人说：先举起你的右手，握住对面的那个人的手，再举起你的

16、左手，握住别人的手，现在你们对面一个错综复杂的问题，在不松手的情况下，想办法解开3告诉大家一定可以解开，但有两种答案，一种是大圈，另一种是两个套着的环。4如果过程中实在解不开，主持人可允许同学决定两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。5.顶气球比赛道具：气球一个，绳子一条参加人员：两组对抗（每组一般3至7人）游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中央拉开（像网球网一样）然后双方排开用头顶气球，哪方先落地为输，双方轮流发球（体现配合能力和竞争能力）注意只能用头，不能用其他部位。6.抢伴舞五位男生，四位女生音乐响起，各位男士邀请一位女士跳舞，会有一个男士没有舞伴请他独舞，音乐暂停时，请各位交换

17、舞伴，看哪位男士独舞的时间最长，他就得表演节目一个。7.同手同脚。程序：1由裁判吧两个参与者的左、右脚绑在一起，并排列向前。2把准备好的气球放在两者之间。规则：1率先完成者获胜。2期间气球不准落地。3期间如果气球掉落，比赛者摔倒可以调整继续比赛。4比赛时间为5分钟。8.跳大绳程序：1.准备六条绳子，六条绳子相互接在一起（在中间打结）2.13个人为一组，一个人跳，12个人在抡动长绳，看哪一组跳的次数最多，跳的次数最多的一组获胜。3.由场外主持负责计数。9.不管三七二十一1主持人请每区派一名选手上台（越多越好）2主持人讲解游戏规则：从一开始报数，每逢7和7的倍数不能说出，速度要快，犯规者淘汰出局，

18、最终胜出的人为优胜者3主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边，剩下的人接着报数4主持人颁奖10.灰头土脸准备一盘面粉，让人们用力将面粉从盘中吹走11.我是淑女将3至5本书放在同学的头顶，并请他学模特走一圈，如果书掉，就重来。12.踩气球一次六人以上参加，在每个参与游戏的人脚上都绑上相同数量的气球，然后规定一个时间（23分钟）游戏开始后大家相互踩对方脚上的气球，时间到时，看谁脚上剩下的气球多的就是优胜者。八、活动预算1.摄影费：2000元2500元2.水果：苹果700个：500元600元瓜子：10元1公斤50公斤（共计500元）小橘子：120公斤（10元3公斤）：400元花生：50公斤每公

19、斤10元（共计500元）糖：30袋10元一袋（共计300元）3.奖品：三等奖10人，每人一本笔记本58元一本（共计80元）二等奖：8人，每人一个铅笔袋（共计160）一等奖：5个人，每人一本30元的书（共计150）特等奖：3名每人一本50元的书（共计150）4.装饰用品：气球：500个（共计70元）打气筒：2个（共计20元）大透明胶带：5卷（共计25元）双面胶：1015卷（共计30元）彩带：70元果盘：610个（共计50元）卡纸：20元标签：400张（共计15元）5.服装预算：待定（1000元2000元）15套左右6.药箱：一个30元药品：创可贴：20个（共计3元）消毒水：一瓶（共计10元）纱布

20、5元云南白药喷雾剂一大瓶（共计60元）棉签：2元藿香正气水：20元7.（x月x日上午奖品）益达：6瓶（共计60元）旺仔：4小件（24小瓶共计72元）8.晚会用品：用来喷的雪花：25瓶（共计125元）花筒大礼炮：6个（共计90元）横幅：3条（1）xxx教育20xx届全体师生拓展交流晚会（2）汇百家教学子弟寓教于乐（3）xxxx英才桃李满天（费用预定200元）9.绳子：70米（共计350）（备：x号上午活动用具）10.备注：（领导接待用水果）香蕉：六公斤每公斤4元（共计24元）矿泉水：一箱（共计30元）蛇果：六个每个10元（共计60元）（柴，汽油，手电筒，扩音器，）费用待定11.备用资金：1500

21、户外拓展训练的活动方案篇4由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通 意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够 在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。现将户外拓展训练的方案策划如下：（一）参训人员：公司辅导员及培训老师（二）培训时间：9：004：30（全天）（三）培训地点：小学操场（四）人员安排（1）主持人：xxxx（2）队员：分为三队：由xxx三人分别

22、带队。（3）工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。（五）团队拓展训练课程将达到如下目标对于公司：（1）进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；（2）学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；（3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；（4）促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；（5）让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；（6）增强团队应变性，从容各种挑战。对于学员：（1）认识自身潜能，增强自信心；（2）克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；（3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；（4）认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。（5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在

23、超越自我的信念和意识；（6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力；（7）增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态；（8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效；一天课程安排：8：00 集合上车（地点可选）。9：00 到达户外拓展训练基地，开始场地类拓展项目。破冰（9：00-9：15）问好、讲话。训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。游戏一：旗人奇事（9：15-9：45）操作要求：进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队歌歌词不少于4句

24、），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。 活动目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。游戏二：坐地起身（9：45-10：15）道具要求：无需其他道具 场地要求：空旷的场地一块 详细游戏规则：要求队员围成一圈，背对背的坐在地上；两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地站起来；最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。 活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作

25、的重要性。讨论的问题：哪些因素有助于成功完成游戏？你们遇到了什么困难？是如何克服这些困难的？游戏过程中有无领导者产生？ 这个游戏揭示了什么道理？ 如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来？游戏三：盲人方阵（10：1510：45）道具要求：长绳3根 详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会所有学 员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是

26、在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的 时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。 讨论的问题：你们在游戏过程中碰到了什么问题？ 怎样分析问题的？每个人的任务是什么？ 你们是如何克服困难的？ 哪些因素有助于成功地完成游戏？游戏过程中有无冲突产生？你们是如何处理冲突的？ 10：15-11：00 自由休息15分钟。游戏四：袋鼠跳（11：0011：50）需要道具：布袋3只（蛇皮口袋亦可，但要保证结实。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。 详细游戏规则：一、组为单位参加，每组人数

27、相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令 后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬 起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外 进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力

28、。讨论的问题：你从这个游戏当中学到了什么？ 怎样看待团队的力量？ 11：50-12：00 小结，分享。12：0013：00 休整，补充能量，午餐。 13：00 下午拓展训练开始游戏五：珠行万里（13：0014：00）需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶 详细游戏规则：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。活动目的：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。 讨论的问题：你对这个游戏有何感想？从这个游戏中你觉得一个团队最需要什么？讨

29、论问题：最初你们对游戏有何认识？ 参加游戏之后你们有何感受？16：15-16：30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。友情提示：1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。2、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。3、请参加活动者听从培训师指挥，积极配合，不单独行动。4、请爱护生态环境，维护公共卫生。户外拓展训练的活动方案篇5一、活动主题户外拓展，彰显风采。二、活动目的(1)促进各部门之间的相互了解。(2)增强组织凝聚力。(3)培养学生会和分团委各部门的沟通能力和团队协作精神。三、活动时间20xx年x月x日1

30、4：0016：30。四、活动地点北区篮球场。五、面向对象职师院分团委学生会全体成员。六、主持学生会主席和分团委副书记。七、主办方分团委实践部、文体部。八、活动程序1、将学生会和分团委所有成员分成十组，办公室为一组，体育部为一组，文艺部与宣传部一组，纪保部一组，生活部与组织部一组，女生部与就业服务部一组，学习部一组，演辩部与信督部一组，职业规划部一组，外联与社团管理部一组。总共十组，每组由各部门自己协商选出十人参加，其余人在旁观赛。(各主席与书记可任选一组参赛，仍然限定各组十人)。2、通知学生会与分团委各部长此次活动的安排及要他们向自己部门干事宣传并选出参赛人员。3、由办公室张贴海报宣传此次户外拓展活动。4、游戏内容(1)a.环环相扣。b穿越火线。c.跃动绳索。d.百发百中。(2)选出5组进入决赛，决赛除了玩以上四个游戏还有一个游戏：e.你演我猜。(3)由主持人宣布比赛规则及过程，每两组同时进行，分别计时。用时较少的前五组进入决赛。(4)决赛通过比较用时选出前三名。5、颁发奖品。九、活动所需材料跳绳2根篮球2个吸管150根钥匙扣2个绳子2根材料纸一本。奖品：棒棒糖三包、桔子二十斤、蛋黄派5大包。经费预算：100元。十、注意事项(1)如逢下雨，则另选时间。(2)活动结束后，由实践部负责清理场地。