中考道德与法治总复习第二节　心理问题　调控情绪课件.ppt

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1、第二部分考点梳理 第一单元心理健康 第二节心理问题调控情绪01中 考 导 航 02知 识 网 络 03考 点 突 破 04易错易混知识点复习 目录导航 05 广 东 中 考 06 课 堂 巩 固 07 课 后 作 业中 考 导 航 课标要要求求考点考点1.悦纳自己的生理变化悦纳自己的生理变化,促进生理与心理的协调发展。促进生理与心理的协调发展。考点考点2.了解青春期心理卫生常识了解青春期心理卫生常识,体会青春期的美好体会青春期的美好,学会学会克服青春期的烦恼克服青春期的烦恼,调控好自己的心理冲动。调控好自己的心理冲动。考点考点3.正确对待学习压力正确对待学习压力,克服厌学情绪和过度的考试焦克服

2、厌学情绪和过度的考试焦虑虑,培养正确的学习观念和成就动机。培养正确的学习观念和成就动机。考点考点4.理解情绪的多样性、复杂性理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。保持乐观、积极的心态。课标要要求求考点考点5.正确认识好奇心和从众心理正确认识好奇心和从众心理,发展独立思考和自我发展独立思考和自我控制能力。控制能力。考点考点6.能够分辨是非善恶能够分辨是非善恶,学会在比较复杂的社会生活中学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择。作出正确选择。广广东东中中考考考考查查情情况况年份年份题型题型考查点考查点分值分值2017年年辨析题辨析题单项选择题单项选择题

3、调控不良情绪调控不良情绪;培培养良好的学习习惯养良好的学习习惯5+2=7分分2018年年单项选择题单项选择题珍惜青春珍惜青春;调控不调控不良情绪良情绪;从众心理从众心理2+2+2=6分分2019年年单项选择题单项选择题分析说明题分析说明题的一部分的一部分青春追梦青春追梦;调控情调控情绪绪;培养正确的学培养正确的学习观念习观念;正确对待正确对待社会流行社会流行2+2+2+2=8分分命题命题规范规范本节考点在广东中考中涉及比较多本节考点在广东中考中涉及比较多,主要以主要以选择题的方式考查。考查重点是选择题的方式考查。考查重点是:珍惜青春珍惜青春;调控调控情绪的方法情绪的方法;正确对待学习压力正确对

4、待学习压力,培养正确的学习培养正确的学习观念观念;增强自我控制能力等。增强自我控制能力等。2020年中考备考要年中考备考要注意掌握直面青春矛盾心理、独立思维、批判精注意掌握直面青春矛盾心理、独立思维、批判精神神;情绪与情感的联系与区别情绪与情感的联系与区别;正确对待学习压力正确对待学习压力等相关知识。等相关知识。知 识 网 络 考 点 突 破 悦纳自己的生理变化,促进生理与心理的协调发展。了解青春期心理卫生常识,体会青春期的美好,学会克服青春期的烦恼,调控好自己的心理冲动。1.1.青春期的生理青春期的生理(身体身体)变变化主要表化主要表现现在哪些方面在哪些方面?(1)身体外形的变化。身体外形的

5、变化。(2)身体内部器官的完善。身体内部器官的完善。(3)性机能的成熟。性机能的成熟。2.青春期生理变化带给我们的影响有哪些?(1)积极影响:带给我们旺盛的生命力,使我们的身体充满能量;让我们拥有充沛的精力、敏捷的思维;使我们对成长充满强烈渴望,感觉生活拥有无限可能。(2)消极影响消极影响:一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。3.如何对待青春期的生理变化?(1)认识到我们身体的发育情况各不相同认识到我们身体的发育情况各不相同,正视身体的变化正视身体的变化,并并欣然接受。欣然接受。(2)不因自己的生理变化而自卑不因自己的生理变化而自卑,是我们对自己的尊重是我们对自己的尊重;不嘲弄不嘲弄同伴的

6、生理变化同伴的生理变化,是我们对同伴的尊重。是我们对同伴的尊重。(3)在追求形体、仪表等外在美的同时在追求形体、仪表等外在美的同时,也要提高品德和文化也要提高品德和文化修养修养,体现青春的内在美。体现青春的内在美。4.我们应了解哪些青春期心理卫生常识我们应了解哪些青春期心理卫生常识?(1)伴随着生理发育伴随着生理发育,我们的认知能力得到发展我们的认知能力得到发展,自我意识不断自我意识不断增强增强,情感世界愈加丰富情感世界愈加丰富这些变化让我们感到新奇这些变化让我们感到新奇,也使也使我们产生矛盾和困惑。我们产生矛盾和困惑。(2)青春期的矛盾心理有时让我们烦恼青春期的矛盾心理有时让我们烦恼,但也为

7、我们的成长提但也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾,我们才能健我们才能健康成长。康成长。5.青春期的美好体现在哪些方面青春期的美好体现在哪些方面?(1)青春的到来青春的到来,使我们的生命世界更加丰富。使我们的生命世界更加丰富。(2)我们的体格更加高大我们的体格更加高大,体能更加充沛体能更加充沛,可以参加更多的体育可以参加更多的体育运动运动;我们的视野更加开阔我们的视野更加开阔,心智更加成熟心智更加成熟,能够探索更多的未能够探索更多的未知领域知领域;我们的情感更加丰富我们的情感更加丰富,对人生和世界有了更加深刻的对人生和世界有了更加深刻

8、的体验。体验。(3)我们要在积极、有益的活动中享受青春的喜悦。我们要在积极、有益的活动中享受青春的喜悦。6.青春期矛盾心理的表现主要有哪些青春期矛盾心理的表现主要有哪些?(1)反抗与依赖。反抗与依赖。(2)闭锁与开放。闭锁与开放。(3)勇敢与怯懦。勇敢与怯懦。7.如何正确处理青春期的心理矛盾如何正确处理青春期的心理矛盾?(1)参加参加集体活动集体活动,在集体的温暖中放松自己。在集体的温暖中放松自己。(2)通过通过求助他人求助他人,学习化解烦恼的方法。学习化解烦恼的方法。(3)通过培养通过培养兴兴趣趣爱爱好好转移注意力转移注意力,接纳和调适青春期的矛盾接纳和调适青春期的矛盾心理。心理。(4)学习

9、学习自我自我调节调节,成为自己的成为自己的“心理保健医生心理保健医生”。(做自己做自己“心心理医生理医生”的方法的方法:把自己的想法写下来把自己的想法写下来;参加体育活动参加体育活动;学习自我暗示学习自我暗示;试试自我解嘲等。试试自我解嘲等。)8.青春期的思维变化主要表现在哪些方面青春期的思维变化主要表现在哪些方面?(1)青春期的思维具有独立性青春期的思维具有独立性,有自己独到的见解有自己独到的见解,不人云亦云。不人云亦云。(2)青春期的思维具有批判性青春期的思维具有批判性,对事情有自己的看法对事情有自己的看法,敢于表达不敢于表达不同观点同观点,敢于对不合理的事情说敢于对不合理的事情说“不不”

10、,敢于向权威挑战。敢于向权威挑战。(3)青春期的思维具有创造性。青春期的思维具有创造性。9.如何理解思维的独立性如何理解思维的独立性?含含义义步入青春期步入青春期,我们的独立意识不断发展我们的独立意识不断发展,对问题开始对问题开始有更多的见解。我们的思维逐渐具有独立性有更多的见解。我们的思维逐渐具有独立性,对未对未知的事物充满好奇。知的事物充满好奇。表表现现思维的独立并不等同于一味追求独特思维的独立并不等同于一味追求独特,而是意味着而是意味着不人云亦云不人云亦云,有自己独到的见解有自己独到的见解,同时接纳他人合理、同时接纳他人合理、正确的意见。正确的意见。10.如何理解思维的批判性如何理解思维

11、的批判性?表表现现思维的批判性思维的批判性,表现在对事情有自己的看法表现在对事情有自己的看法,并且敢于并且敢于表达不同观点表达不同观点,敢于对不合理的事情说敢于对不合理的事情说“不不”,敢于向权敢于向权威挑战。威挑战。意意义义思维的批判性有助于我们发现问题、提出问题思维的批判性有助于我们发现问题、提出问题,并从并从不同角度思考问题不同角度思考问题,探索解决方案探索解决方案;批判能调动我们批判能调动我们的经验的经验,激发我们新的学习动机激发我们新的学习动机,促使我们解决问题促使我们解决问题,改改进现状。进现状。如何如何进进行批判行批判批判不仅要有质疑的勇气批判不仅要有质疑的勇气,有表达自己观点、

12、提出合有表达自己观点、提出合理化建议的能力理化建议的能力;要考虑他人的感受要考虑他人的感受,知道怎样的批知道怎样的批判更容易被人接受判更容易被人接受,更有利于解决问题。更有利于解决问题。11.如何开发创造潜力如何开发创造潜力?(1)我们要敢于打破常规我们要敢于打破常规,追求生活的新奇与浪漫追求生活的新奇与浪漫,开创前人未开创前人未走之路。走之路。(2)我们要关注他人与社会我们要关注他人与社会,着重创造的意义和价值。着重创造的意义和价值。(3)创造离不开实践创造离不开实践,社会实践是创造的源泉社会实践是创造的源泉,用自己的智慧和用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践双手去尝试、探索、实践,通过劳动

13、改变自己通过劳动改变自己,影响世界。影响世界。1.中学时代对个人成长的重要意义中学时代对个人成长的重要意义(1)中学时代是人生发展的一个新阶段。中学时代是人生发展的一个新阶段。(2)中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。2.中学生活中学生活为我我们发展自我提供了哪些机会展自我提供了哪些机会?(1)集体生活集体生活,涵养我们的品格涵养我们的品格,丰富我们的个性。丰富我们的个性。(2)新的课程新的课程,引领我们探索新的知识领域。引领我们探索新的知识领域。(3)丰富多彩的社团活动丰富多彩的社团活动,给我们提供发展兴趣的平台。给我们提供发展兴趣的平台。

14、(4)各种各样的社会实践各种各样的社会实践,为我们打开认识社会之门。为我们打开认识社会之门。3.在新的环境中在新的环境中,我们应塑造一个怎样的我们应塑造一个怎样的“我我”?(1)越来越有活力越来越有活力,能坚持能坚持,有韧劲。有韧劲。(2)越来越坚强越来越坚强,会合作会合作,能包容。能包容。(3)越来越有主见越来越有主见,敢于表达自我。敢于表达自我。4.梦想的作用梦想的作用(1)编织人生梦想编织人生梦想,是青少年时期的重要生命主题。是青少年时期的重要生命主题。(2)梦想能不断激发我们生命的热情和勇气梦想能不断激发我们生命的热情和勇气,让生活更有色彩。让生活更有色彩。(3)有梦想有梦想,就有希望

15、。有了梦想就有希望。有了梦想,人类才能不断地进步和发展。人类才能不断地进步和发展。5.如何编织梦想如何编织梦想?(1)与个人的人生目标紧密相连。与个人的人生目标紧密相连。(2)与时代的脉搏紧密相连与时代的脉搏紧密相连,与中国梦密不可分。与中国梦密不可分。6.如何实现梦想如何实现梦想?(1)少年有梦少年有梦,不应止于心动不应止于心动,更要付诸行动。努力更要付诸行动。努力,是梦想与现是梦想与现实之间的桥梁。实之间的桥梁。(2)努力努力,是一种生活态度。是一种生活态度。(3)努力努力,需要立志。需要立志。(4)努力努力,需要坚持。需要坚持。中考中考预测预测 1.2019年年2月月,小明突然发现自己长

16、出了喉结小明突然发现自己长出了喉结,声音也变粗犷了声音也变粗犷了,变得和其他同学不一样。小明的这种变化变得和其他同学不一样。小明的这种变化()意味着他进入了青春期意味着他进入了青春期是正常的生理变化是正常的生理变化是非常是非常难为情的变化难为情的变化意味着他已经成年了意味着他已经成年了A.B.C.D.C2.“只问深情无问西东只问深情无问西东,青春珍贵莫过于不朽的风骨青春珍贵莫过于不朽的风骨!”这句话这句话告诉我们告诉我们()A.青春是美好的青春是美好的,要尽情享乐要尽情享乐,不要留下遗憾不要留下遗憾B.青春是矛盾的青春是矛盾的,要促进生理和心理相协调要促进生理和心理相协调C.青春是喜悦的青春是

17、喜悦的,不要因烦恼而感到悲观失望不要因烦恼而感到悲观失望D.青春是短暂的青春是短暂的,要珍惜青春要珍惜青春,创造美好人生创造美好人生D考点分析考点分析:以上考点在以上考点在2019年广东中考中有涉及年广东中考中有涉及,考查的题型考查的题型为单项选择题。考查的重点是为单项选择题。考查的重点是:珍惜青春珍惜青春;青春期矛盾心理的青春期矛盾心理的产生和解决的办法。产生和解决的办法。正确对待学习压力,克服厌学情绪和过度的考试焦虑,培养正确的学习观念和成就动机。活活动动建建议议:讨论学习活动和游戏活动之间相互矛盾又相互促进的关系讨论学习活动和游戏活动之间相互矛盾又相互促进的关系,树立正确的学习观念和游戏

18、观念。树立正确的学习观念和游戏观念。1.学习压力学习压力(1)如何正确如何正确对待学待学习压力力?我们要高度重视校园学习生活我们要高度重视校园学习生活,积极投入积极投入,尤其要正确面对可尤其要正确面对可能出现的困难和压力能出现的困难和压力,调整心态调整心态,完成学习任务。完成学习任务。九年级对我九年级对我们的学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。在们的学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。在这个阶段这个阶段,我们还要迎接升学、就业的挑战我们还要迎接升学、就业的挑战,感到担心、紧张、感到担心、紧张、焦虑焦虑,是一种正常心理现象是一种正常心理现象,我们要坦然面对。我们要坦然面对。(

19、2)缓解考解考试压力的方法有哪些力的方法有哪些?转移注意力转移注意力;保持身体放松保持身体放松;自我暗示自我暗示;保持适度紧张。保持适度紧张。2.厌学情绪厌学情绪(1)厌学情学情绪产生的原因生的原因学习兴趣和学习动力的缺乏学习兴趣和学习动力的缺乏;学习环境的改变学习环境的改变;社会环社会环境的影响境的影响;学习压力的增大等。学习压力的增大等。(2)克服克服厌学情学情绪的方法的方法明确学习的意义明确学习的意义,培养学习的兴趣培养学习的兴趣;学会调控自己的情绪学会调控自己的情绪和压力和压力;学会适应学会适应,学会与同学交往学会与同学交往;培养正确的学习观念培养正确的学习观念;老师要加强指导老师要加

20、强指导,学生要端正学习态度学生要端正学习态度,掌握科学的学习方掌握科学的学习方法。法。3.考试焦虑考试焦虑(1)导致考致考试焦焦虑的原因是什么的原因是什么?面临的考试很重要面临的考试很重要,考试难度过大考试难度过大,他人、自己的过高要求超他人、自己的过高要求超过了自身的实际能力过了自身的实际能力,仅以考试的成绩来判断个人的价仅以考试的成绩来判断个人的价值值这些都容易导致考试焦虑。这些都容易导致考试焦虑。(2)考考试焦焦虑有什么影响有什么影响?适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考但过度的考试焦虑试焦虑,则会干扰我们的学习则会干扰我们的学习,

21、对身心健康造成不利影响。因对身心健康造成不利影响。因此此,我们要克服过度的考试焦虑我们要克服过度的考试焦虑,从容地面对考试。从容地面对考试。(3)如何克服如何克服过度的考度的考试焦焦虑?树立正确的考试观念。树立正确的考试观念。要实事求是地调整自我期望。要实事求是地调整自我期望。要增强自身实力。增强自身实力是获得成功的重要途径。要增强自身实力。增强自身实力是获得成功的重要途径。4.我们为什么要学习我们为什么要学习?(1)学习伴随着我们的成长。学习伴随着我们的成长。(2)学习学习,不仅让我们能够生存不仅让我们能够生存,而且让我们能够拥有更充实的而且让我们能够拥有更充实的生活。生活。(3)学习就是给

22、生命添加养料。学习就是给生命添加养料。(4)学习点亮我们心中的明灯学习点亮我们心中的明灯,激发前进的动力。激发前进的动力。5.学习是苦乐交织的学习是苦乐交织的(1)学习中有快乐。对某方面的知识有强烈兴趣时学习中有快乐。对某方面的知识有强烈兴趣时,自己解决自己解决某个问题时某个问题时,学习中找到志趣相投的同伴时学习中找到志趣相投的同伴时,发现自己的潜能发现自己的潜能时时我们都可以体味到学习带来的快乐。我们都可以体味到学习带来的快乐。(2)学习是多方面的学习是多方面的,学习是一个过程学习是一个过程,我们并不是每时每刻都我们并不是每时每刻都能从中感受到快乐。能从中感受到快乐。(3)学习中也有辛苦。学

23、习过程中需要集中注意力、耗费精学习中也有辛苦。学习过程中需要集中注意力、耗费精力力,遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等,这些都需要我们这些都需要我们凭借坚强的意志作出努力。凭借坚强的意志作出努力。(4)当我们经历了学习的辛苦当我们经历了学习的辛苦,收获学习的成果时收获学习的成果时,那种发自内那种发自内心的愉悦让我们体验到学习的美好心的愉悦让我们体验到学习的美好,它是学习过程带给我们它是学习过程带给我们的美妙享受。的美妙享受。6.如何学会学习如何学会学习?(1)学会学习学会学习,需要发现并保持对学习的兴趣。需要发现并保持对学习的兴趣。(2)学会学习学会学习,需要

24、掌握科学的学习方法。需要掌握科学的学习方法。(3)学会学习学会学习,还意味着要善于运用不同的学习方式。还意味着要善于运用不同的学习方式。中考中考预测预测 1.中国青少年研究中心团队协同中国科学院心理研究所对青中国青少年研究中心团队协同中国科学院心理研究所对青年进行的心理健康专题调查显示年进行的心理健康专题调查显示,受访青年中近三成具有抑受访青年中近三成具有抑郁风险郁风险,近一成有抑郁高风险。中学生和高校在读青年的最近一成有抑郁高风险。中学生和高校在读青年的最大压力来源是学业压力。对于如何释放学习压力大压力来源是学业压力。对于如何释放学习压力,避免抑郁避免抑郁,下列建议你认同的有下列建议你认同的

25、有()因学习压力而产生的负面情绪不必放在心上因学习压力而产生的负面情绪不必放在心上端正学习端正学习态度态度,培养学习兴趣培养学习兴趣养成良好的学习习惯养成良好的学习习惯,不断提升学习不断提升学习能力能力掌握科学的学习方法掌握科学的学习方法,善于运用不同的学习方式善于运用不同的学习方式A.B.C.D.C2.某校毕业班教室悬挂一幅这样的标语某校毕业班教室悬挂一幅这样的标语:不为失败找借口不为失败找借口,要要为成功找方法。这一标语鼓励初三学子要为成功找方法。这一标语鼓励初三学子要()学会克服和消除学习压力学会克服和消除学习压力遇到困难冷静分析遇到困难冷静分析,寻找解寻找解决办法决办法认识到学习压力无

26、处不在认识到学习压力无处不在善于总结思考善于总结思考,不不断改进学习方法断改进学习方法A.B.C.D.C考点分析考点分析:本考点在近几年广东中考中较少涉及本考点在近几年广东中考中较少涉及,考查的考查的题型为单项选择题。考查的重点是题型为单项选择题。考查的重点是:培养正确的学习观念培养正确的学习观念;克克服学习压力和考试焦虑的方法。服学习压力和考试焦虑的方法。理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。活活动动建建议议:分组交流当情绪冲动或低落时自己的表现分组交流当情绪冲动或低落时自己的表现,和教师一起讨论和教师一起讨论如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法如何利用倾诉

27、、转移、换位、自我宽慰等方法,合理调节情合理调节情绪。绪。1.情绪的种类及青春期情绪的特点情绪的种类及青春期情绪的特点基本情基本情绪绪 喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧复复杂杂情情绪绪 害羞、焦虑、厌恶和内疚等害羞、焦虑、厌恶和内疚等青春期情青春期情绪绪的特点的特点反应强烈反应强烈(“急风暴雨急风暴雨”);波动与固执波动与固执(无无法摆脱、走极端法摆脱、走极端);细腻性细腻性(沉浸、陶醉之沉浸、陶醉之中中);闭锁性闭锁性(掩饰、不愿意表露掩饰、不愿意表露);表现性表现性(带上表演痕迹带上表演痕迹)2.情绪对人有哪些影响情绪对人有哪些影响?(情绪具有双面性情绪具有双面性)积积极作用极作用情绪的作用非

28、常神奇情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上。动。它可能激励我们克服困难、努力向上。消极作用消极作用可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。3.为什么要正确地表达情绪、调节情绪为什么要正确地表达情绪、调节情绪?(1)人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅与自己的人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅与自己的身心健康有关身心健康有关,而且关乎人际交往。而且关乎人际交往。(2)保持积极的心态保持积极的心态,享受喜悦和快乐享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加让我们的青春生活更加美好。美好。(3)适度

29、的负面情绪适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件可以帮助我们适应突发事件,但持续地处但持续地处于负面情绪状态于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。则可能危害我们的身心健康。(4)学会合理地调节情绪学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地适应环境。4.怎样正确表达情绪怎样正确表达情绪,学会调节情绪学会调节情绪?(1)需要了解自己的情绪需要了解自己的情绪,接受它们接受它们,以恰当的方式表达出来。以恰当的方式表达出来。(2)要善于激发正面的情绪感受要善于激发正面的情绪感受,积极面对负面情绪积极面对负面情绪,学会合理学会合理地调节情绪地调节情绪,成为情绪的主人。调节情绪的方

30、法有成为情绪的主人。调节情绪的方法有:改变认知改变认知评价法、注意转移法、合理宣泄法、放松训练法等。评价法、注意转移法、合理宣泄法、放松训练法等。1.情感与情绪的关系情感与情绪的关系 2.情感的分类情感的分类(1)基础性情感基础性情感(如安全感如安全感);高级情感高级情感(如道德感如道德感)。(2)正面的体验正面的体验(如爱的情感如爱的情感);负面的体验负面的体验(如恐惧感如恐惧感);正负两方面混杂的体验正负两方面混杂的体验(如敬畏感如敬畏感)。3.情感有什么作用情感有什么作用?(1)我们通过情感来体验生命、体验生活我们通过情感来体验生命、体验生活;同时同时,情感让我们的情感让我们的内心世界更

31、加丰富。内心世界更加丰富。(2)在社会生活中在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。情感是人最基本的精神需求。(3)情感反映着我们对人和对事的态度、观念情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判影响我们的判断和选择断和选择,驱使我们做出行动。驱使我们做出行动。(4)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物有助于我们更全面地观察事物,探索未知。探索未知。(5)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们这正是我们生命成长的体现。生命成长的体现。4.美好情感对我们有

32、什么意义美好情感对我们有什么意义?美好情感表达着我们的愿望美好情感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。促进我们的精神发展。5.获得美好情感的途径有哪些获得美好情感的途径有哪些?(1)情由心生情由心生,美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的的,不能强迫。不能强迫。(2)通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。得美好的情感。(3)善于在生活中创造正面的情感体验。善于在生活中创造正面的情感体验。(如如:完成一项自己喜完成一项自己喜欢的活动欢的活动;帮助他人帮助他人;走进博物馆或大自然走

33、进博物馆或大自然;欣赏艺术作品等欣赏艺术作品等)6.负面情感对我们的成长有什么意义负面情感对我们的成长有什么意义?(1)体验负面感受未必是件坏事体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的人生阅历它可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。使我们的生命变得更加饱满丰盈。(2)学会承受一些负面感受学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助善于将负面情感转变为成长的助力力,可以让我们从中获得美好的情感体验可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。不断成长。7.如何传递情感正能量如何传递情感正能量?(1)在情感体验中在情感体验中,我们可以用自己的热情和行动来影响环境。我们可以用自

34、己的热情和行动来影响环境。(2)积极表达、回应情感积极表达、回应情感,寻找情感的共鸣。在与他人的情感交寻找情感的共鸣。在与他人的情感交流中流中,传递美好的情感传递美好的情感,传递生命的正能量。传递生命的正能量。(3)学会关心他人。对人不存偏见学会关心他人。对人不存偏见,认真倾听和观察认真倾听和观察;适时并以适时并以对方能接纳的方式表达关心对方能接纳的方式表达关心;关注对方的态度和反应。关注对方的态度和反应。中考中考预测预测 1.2019年春节档影片流浪地球的上映年春节档影片流浪地球的上映,被网友誉为开启了被网友誉为开启了中国科幻电影的新纪元。片中不少中国式幽默的场景让观众中国科幻电影的新纪元。

35、片中不少中国式幽默的场景让观众忍俊不禁忍俊不禁,而那些迸发亲情友情的生离死别场景又让观众热而那些迸发亲情友情的生离死别场景又让观众热泪盈眶。这表明泪盈眶。这表明()A.情绪影响我们的观念和行动情绪影响我们的观念和行动B.情境的变化会影响情绪的变化情境的变化会影响情绪的变化C.人的情绪完全不由自己控制人的情绪完全不由自己控制D.要学会任何时候都保持积极情绪要学会任何时候都保持积极情绪B2.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛欣欣明天要代表学校参加演讲比赛,她在家紧张得站也不是她在家紧张得站也不是,坐也不是坐也不是,看完一段戏剧小品后看完一段戏剧小品后,她渐渐平静下来了。欣欣这她渐渐平静下来了。欣欣这种

36、调节情绪的方法是种调节情绪的方法是()A.合理宣泄合理宣泄 B.自我宽慰自我宽慰C.改变环境改变环境 D.转移注意力转移注意力D考点分析考点分析:本考点本考点2019年中考考查了调控情绪年中考考查了调控情绪,这是广东这是广东中考的高频考点中考的高频考点,考查的题型多为单项选择题。考查的重点考查的题型多为单项选择题。考查的重点是是:情绪的影响情绪的影响;调节和控制情绪的方法。调节和控制情绪的方法。正确认识好奇心和从众心理,发展独立思考和自我控制能力。能够分辨是非善恶,学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择。1.如何正确对待从众心理和好奇心理如何正确对待从众心理和好奇心理?(1)青少年具有从众心理

37、和好奇心是正常现象。青少年具有从众心理和好奇心是正常现象。(2)我们不能仅仅停留在好奇上我们不能仅仅停留在好奇上,还要善于将好奇心转化为浓还要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣厚的兴趣,从而培养自己高雅的生活情趣。从而培养自己高雅的生活情趣。(3)我们要学会鉴别不同的情趣我们要学会鉴别不同的情趣,“择其善者而从之择其善者而从之,其不善者其不善者而改之而改之”。不要盲目从众。不要盲目从众,跟着跟着“群体群体”参加无意义甚至对身心参加无意义甚至对身心健康有害的活动。健康有害的活动。2.养成良好习惯养成良好习惯,克服盲目从众的方法有哪些克服盲目从众的方法有哪些?(1)培养乐观、幽默的生活态度。培养乐观、幽

38、默的生活态度。(2)积极参加丰富的文化生活。积极参加丰富的文化生活。(3)提升情趣提升情趣,陶冶情操。陶冶情操。(4)提高自我控制能力提高自我控制能力,磨炼坚强的意志磨炼坚强的意志,拒绝不良诱惑。拒绝不良诱惑。3.树立正确的是非善恶观树立正确的是非善恶观(1)原因原因:明善恶明善恶,辨是非辨是非,是做人的基本品质。是做人的基本品质。良知是正确良知是正确的是非善恶观的是非善恶观,是做人的首要品质是做人的首要品质,是判断是非善恶的标尺。是判断是非善恶的标尺。(2)如何如何铸铸造良知的造良知的标标尺尺:以美好道德陶冶自己的心灵。以美好道德陶冶自己的心灵。懂得法律规范。懂得法律规范。选择善良正义的人作

39、为自己的榜样。选择善良正义的人作为自己的榜样。学学会理性分析会理性分析,懂得思考不同的价值选择会导致不同的后果。懂得思考不同的价值选择会导致不同的后果。树立美好理想。树立美好理想。4.学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择(1)怎怎样对待社会影响待社会影响?对来自各方的社会信息对来自各方的社会信息,都要在我们头脑中过滤筛选都要在我们头脑中过滤筛选,运用运用良知的标尺加以判别良知的标尺加以判别,要吸收有益的营养要吸收有益的营养,剔除无益的糟粕剔除无益的糟粕,拒拒绝有害的毒素。绝有害的毒素。长辈、亲朋常常是我们生活的向导长辈、亲朋常常是我们生活的向导,对长对长

40、辈的言行要分清是非辈的言行要分清是非,问个究竟问个究竟,不能无原则地一概服从不能无原则地一概服从,长辈长辈做错了应该予以指出。做错了应该予以指出。面对公共传播媒体面对公共传播媒体,学会选择是最学会选择是最重要的。重要的。正确对待社会流行正确对待社会流行,对流行的事物我们要独立思对流行的事物我们要独立思考考,理性行动理性行动,避免盲目从众。避免盲目从众。(2)怎怎样跨越障碍跨越障碍,做出正确做出正确选择?我们要正直做人我们要正直做人,坚持正确行为坚持正确行为,不做错事不做错事,就需要突破内心和就需要突破内心和外部的障碍。外部的障碍。战胜自己战胜自己,抵制诱惑。坚定自己的意志抵制诱惑。坚定自己的意

41、志,把握把握良知的标尺良知的标尺,才能抵御诱惑。才能抵御诱惑。打破情面打破情面,不追随犯错不追随犯错,要坚持要坚持原则原则,不做错事。不做错事。坚定地守护美好理想坚定地守护美好理想,身体力行身体力行,做一个高做一个高尚的人。尚的人。中考中考预测预测 1.对下图漫画理解正确的是对下图漫画理解正确的是()是一种常见的心理现象是一种常见的心理现象,从众心理的表现从众心理的表现我们应多一些我们应多一些独立思考独立思考,少一些盲目从众少一些盲目从众有助于群体目标的达成有助于群体目标的达成,凡事都凡事都应这样提倡应这样提倡陷入盲目从众的误区后陷入盲目从众的误区后,会扼杀创新勇气会扼杀创新勇气A.B.C.D

42、.B2.公共传媒是社会的镜子公共传媒是社会的镜子,反映着光明反映着光明,也暴露着黑暗。针对也暴露着黑暗。针对网络中纷繁复杂、层出不穷的各类信息网络中纷繁复杂、层出不穷的各类信息,作为成长中的青少作为成长中的青少年年,我们不应该我们不应该()A.提高独立思考能力提高独立思考能力,培养批判精神培养批判精神 B.学会质疑学会质疑,不人云亦云不人云亦云C.明辨真伪明辨真伪,敢于表达自己的观点敢于表达自己的观点D.追求独特追求独特,全盘否定全盘否定,全部质疑全部质疑D考点分析考点分析:本考点在本考点在2019年广东中考分析说明题中出现年广东中考分析说明题中出现,只考查少部分内容只考查少部分内容,内容是正

43、确对待社会流行。内容是正确对待社会流行。2020年中考年中考备考建议备考建议:结合时政热点结合时政热点,如明星吸毒等违法行为考查学生对如明星吸毒等违法行为考查学生对是非善恶的行为判断。考查的重点是是非善恶的行为判断。考查的重点是:正确认识从众心理和正确认识从众心理和好奇心好奇心;能够分辨是非善恶能够分辨是非善恶,在复杂的社会环境中作出正确选在复杂的社会环境中作出正确选择。择。1.青春期的青春期的 ,都是都是。2.青春的美不仅体现在形体、仪表等青春的美不仅体现在形体、仪表等 ,也体现在品德、也体现在品德、文化修养等文化修养等 。3.青春期的矛盾心理有时青春期的矛盾心理有时 ,但也为我们的成长但也

44、为我们的成长 。4.青春期成长的不仅仅是身体青春期成长的不仅仅是身体,还有还有 等内容。等内容。易错易混知识点复习 生理生理变化和心理矛盾化和心理矛盾正常的正常的现象象外在美外在美内在美内在美让我我们烦恼提供了契机提供了契机独立思独立思维、批判精神、批判精神、创造潜力造潜力5.思维的独立并不等同于一味追求思维的独立并不等同于一味追求 ,而是有自己而是有自己 ,同时接纳他人合理、正确的同时接纳他人合理、正确的 。6.有一些学习压力有一些学习压力,感到担心、紧张、焦虑感到担心、紧张、焦虑,是一种是一种 ,我们要我们要 。7.人的基本情绪是人的基本情绪是 ,而不是而不是 。独特独特独到的独到的见解解

45、意意见正常心理正常心理现象象坦然面坦然面对喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、喜、怒、哀、乐8.青春期的情绪是青春期的情绪是 ,且是且是 。9.,可以帮助我们适应突发事件可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面但持续地处于负面情绪状态情绪状态,则可能危害我们的则可能危害我们的 。10.情感与情绪情感与情绪 。情绪是。情绪是 的的,会随着情境的改变而变化会随着情境的改变而变化;情感则是我们在生活中不断强情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的化、逐渐积累的,。多多样的的不不稳定、多定、多变的的适度的适度的负面情面情绪身心健康身心健康有有联系系,也有区也有区别短短暂的、不的、不稳定定相相对稳

46、定定核心核心问题问题核心知核心知识识点点1.青春期的生理、青春期的生理、心理变化的表现心理变化的表现生理生理(身体变化身体变化)身体外形的变化身体外形的变化;内部器官的完善内部器官的完善;性机能的成熟性机能的成熟心理变化心理变化反抗与依赖反抗与依赖;闭闭锁与开放锁与开放;勇敢与勇敢与怯懦怯懦2.正确处正确处理青春期理青春期的矛盾心的矛盾心理理参加集体活动参加集体活动;求助他人求助他人;培养兴趣爱培养兴趣爱好转移注意力好转移注意力;学会自我调节学会自我调节,成为自己的成为自己的“心理保健医生心理保健医生”。如。如:把自己的想法写下来、把自己的想法写下来、参加体育活动、自我暗示、自我解嘲。参加体育

47、活动、自我暗示、自我解嘲。3.如何把如何把握好青春握好青春时光时光?我们要正视身体的变化我们要正视身体的变化,欣然接受青春花欣然接受青春花蕾的绽放。蕾的绽放。(生理上生理上)积极面对和正确处理积极面对和正确处理青春期的矛盾心理青春期的矛盾心理,使自己健康成长。使自己健康成长。(心理心理上上)在思想和精神上还要发展独立思维、在思想和精神上还要发展独立思维、培养批判精神、开发创新潜力。培养批判精神、开发创新潜力。(思想和精思想和精神上神上)4.学学习的习的必要必要性性学习学习,不仅让我们能够生存不仅让我们能够生存,而且让我们能够拥而且让我们能够拥有更充实的生活。有更充实的生活。学习可以给生命添加养

48、料。学习可以给生命添加养料。学习点亮我们心中的明灯学习点亮我们心中的明灯,激发前进的动力。激发前进的动力。学习对青少年来说既是权利学习对青少年来说既是权利,也是责任和义务也是责任和义务,更是适应未来社会需要所必备的一种能力。更是适应未来社会需要所必备的一种能力。5.情情绪类绪类型型基本情绪基本情绪喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧等等复杂情绪复杂情绪害羞、焦虑、厌害羞、焦虑、厌恶和内疚等恶和内疚等6.情绪的情绪的作用作用(具有具有双重性双重性)情绪影响着我们的观念和行动情绪影响着我们的观念和行动;积极的情绪积极的情绪激励我们克服困难、努力向上激励我们克服困难、努力向上;消极情绪会让消极情绪会让我们因

49、为某个小小的挫败而止步不前。我们因为某个小小的挫败而止步不前。7.调控情调控情绪的方法绪的方法改变认知评价法、注意转移法、合理宣泄法、改变认知评价法、注意转移法、合理宣泄法、放松训练法等放松训练法等8.负面情负面情感的意义感的意义体验负面情感可以丰富我们的人生阅历体验负面情感可以丰富我们的人生阅历,使我使我们的生命变得更加饱满丰盈们的生命变得更加饱满丰盈;善于将负面情感善于将负面情感转变为成长的助力转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的可以让我们从中获得美好的情感体验情感体验,不断成长。不断成长。广 东 中 考1.(2015)诗人席慕蓉的青春写道诗人席慕蓉的青春写道:“青春是握在手里的细青

50、春是握在手里的细沙沙,不知不觉已然漏去不知不觉已然漏去,青春是天上的一颗流星青春是天上的一颗流星,虽然美丽却瞬虽然美丽却瞬间逝去间逝去,青春是幸福留下的阵阵香气青春是幸福留下的阵阵香气,想要珍惜它已离去。想要珍惜它已离去。”这这诗句告诉青少年诗句告诉青少年()A.青春是美好的青春是美好的,要尽情享乐不要留下遗憾要尽情享乐不要留下遗憾B.青春是矛盾的青春是矛盾的,要促进生理和心理的协调要促进生理和心理的协调C.青春是喜悦的青春是喜悦的,不要因烦恼感到悲观失望不要因烦恼感到悲观失望D.青春是短暂的青春是短暂的,要珍惜青春创造美好人生要珍惜青春创造美好人生D2.(2015)对右图漫画中人物的行为对右