春节养生小知识_春节养生禁忌.docx

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1、春节养生小知识_春节养生禁忌 在春节喜庆的日子里，走亲访友，团聚一堂，一些人大吃大喝，这会很简单引起疾病的发生。下面是我整理的春节养生小学问，欢迎大家阅读共享借鉴，希望对大家有所帮助。 更多春节相关内容举荐 春节作文600字 春节的含义是什么 表示春节的美丽句子 关于写春节的美丽段落 春节养生小学问 1、饮食 春节养生，最主要的是肝脏，要做到养肝护肝，饮食是很重要的，对于一些温性的食物应当多吃，例如姜葱蒜等，有助于驱寒，还具有杀菌防病的功效。对于鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等养分品，也是必不行少的。在春节中期，山药、蜂蜜等可以适量多吃。过酸或过于油腻的食物不应当吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不

2、应当吃那么多，否则会导致肝气过盛而损害脾胃。我们可以适当喝些赤豆汤、酸梅汤等，可以去热;或是吃些红枣，有助于养脾。 2、切莫贪杯 春节期间，大家豆子啊聚会，在饭桌上又怎么会少了酒的参加呢?在春节期间因为喝酒而出事的事例也有许多。其中因为酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，所以大家在饭桌上肯定要记得不要贪杯哦。 因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不行多饮。而且每天不能超过一次。亲人挚友不要频频敬酒，切不行斗酒，酗酒。 3、运动 春节还是有点冷，许多人还是懒得运动的，太冷常常蜷缩着身体，这也是不好的现象。人想要身体健康，就应当多做运动，尤其是户外活动。在户外散漫步，耍

3、耍太极，不仅能够调整自己的心情，还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松熬炼，先平躺，下半身抬起来靠紧墙壁，双腿、臀部都贴紧墙，然后打开双腿，保持姿态一分钟，然后复原正常体位。居家熬炼小动作还有许多，我们假如有爱好的话可以深化探讨，对于养生确定会有肯定效果的。 4、精神 在养生方面，精神上市很重要的，我们要保持乐观愉悦的心情。这样不会伤肝。做事要心平气和的，可以去公园户外漫步，陶冶自己的情操，让心胸开阔。只有是心胸开阔那么自然能够起到养肝的作用。 5、玩得适度 节日期间，亲人团聚，家家都要大快朵颐地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比凹凸。适度地玩玩牌，会带来

4、欢快的笑声，但切不行过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不行尽情地玩。玩的时间不行超过两个小时，更不行挑灯夜战，玩个通宵。 老年人也不要参与赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度惊慌，对心血管非常不利。同时，节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节惊慌、场面惊险的武打片和侦破片。 另外，春节期间的天气比较反复无常，时冷时热，所以要尤为留意防寒保暖。不要为了尽早呈现自己的大长腿，过早地脱去冬衣。 春节养生禁忌 1.忌闹 对于高血压患者，特殊要忌"闹"。高血压患者多为中老年人。节假日期间，繁忙的

5、应酬或儿孙绕膝，大喜大乐，加上长时间大音量地开着电视机，放家庭影院等等，都可使患者的大脑过于兴奋，血流加速，小动脉痉挛，血压上升，严峻的甚至会诱发脑溢血。 2.忌累 冠心病患者也多为中老年人，特殊是中年人因体力尚好，劳累的程度往往不易被感觉到，加之节假日虽然累了一点，却因兴奋而掩饰过去，特殊简单因操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负荷加大，诱发心绞痛或心肌梗塞。 3.忌"油" 患有胆道疾病的人，平常一般都能留意忌油，由于中国的传统习俗，到了节假日总要"开开荤"，就免不了重油饮食，若大量进食油荤或动物脂肪，会隧然加重胆道的负担，诱发急性胆囊炎。 4.忌&quo

6、t;饱"和忌"酒" 有胰腺病史者要忌"饱"、忌"酒"。有胰腺病史的患者面对丰富的节日大餐，千万不要只顾一时的大快朵颐，而应"蜻蜓点水"式的点到为止地吃一点，假如食物摄入过量，会引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高。同时，假如大量饮酒，易使胰管梗阻，发生急性胰腺炎。 5.忌"咸" 有很多肾脏病患者要忌"咸"，节日期间，一家人团聚，或高朋满座，吃饭的人一多，各人口味不一样，有的口味重，要咸些，有的喜甜，再加上会客吃饭主要是以吃菜为主，很简单放松警惕，简单出现摄盐过多，

7、结果导致加重病情。 6.忌"甜" 糖尿病患者忌"甜"。有不少菜加工时放了白糖，或有的菜本身含糖分就高，糖尿病患者假如抑制不住自己激烈的心情和美味佳肴的吸引，很简单摄入过多的糖分，加重病情。 春节养生防病妙招 症状一：乏累 春节期间，不少人昼夜颠倒、四处探望亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。 应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消退疲惫。睡眠是驱除疲惫的重要手段。 症状二：神经性厌食 连续的应酬和饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惊。应对方法：最佳的方法就是参与运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样

8、胃口也会被“吊”起来。 症状三：工作恐慌症 过节后，重新投入正常惊慌的工作，部分人会有种生疏感，甚至有人会产生恐惊感。 应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思索上班后应当做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松简单的工作，给自己一个缓冲。 症状四：孤独综合征 这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。 应对方法：不要刻意压抑。惦念家乡父母的时候打个电话回去，多结交几个挚友，多参与集体活动，不要让自己落单。 春节养生小学问本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页