大班幼儿冬季保健知识大全.docx

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2、此时必需处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用。现在的孩子由于功课负担重，晚上一般要加班加点复习功课，熬到十一二点睡觉。殊不知，在孩子还在复习功课的时候，长个子的大好机会就白白奢侈了。 发育期间，运动是不能少的。但现在孩子普遍缺少运动，不爱运动影响了身高的增长，应当多进行一些伸展性的运动，比如摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等，可以对骨骼生长起到刺激作用。除了生活上的因素，有些家长不了解孩子生长发育的规律，不留意视察，也可能错过孩子生长发育的黄金期。 不要迷信身高快速增长期，根据时间来大致推算孩子的青春期，女孩十一二岁，男孩十三四岁。其实，青春期的起先在每个孩子都是不一样的，以其次性征的出现来

3、推断更为科学，女孩乳房起先发育，男孩睾丸增大、起先变嗓音就是青春期起先的信号。 这个时候的孩子身高应当快速增长，女孩每年增长79cm，男孩增长1012cm左右，假如低于这个水平，家长就要引起留意了，要刚好带孩子到医院查找缘由，错过了这个时期，再想长高就比较困难。还有些孩子发育过早，会使总的生长期缩短，也会影响最终的身高，假如女孩在8岁前，男孩在10岁前，就起先出现以上描述的其次性征，家长也要刚好带孩子就医。 养分方面，在孩子青春期快速长个的时期，适当补充维生素D和钙，每天维生素D大约400600单位，钙大约300500mg，以弥补生长中的相对缺乏，促进孩子身高的增长。在保持平衡膳食的基础上，特

4、殊值得举荐的是各种鱼类食品，因为鱼类是优质蛋白质，富含高密度多不饱和脂肪酸，它是生长发育的必需物质，有健脑及促进长高的作用。 现在的孩子喜爱看电视玩电脑，晚上会很晚才去睡觉，因此父母要在这方面特殊留意，监督孩子早睡觉。家长不仅要培育孩子在10点前睡觉的好习惯，而且要给孩子多吃鱼类食品，在青春期时适当给孩子补充维生素D和钙。良好的习惯和均衡的养分，孩子确定会像芝麻开花一样“节节高”。 大班幼儿冬季保健学问 冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，简单缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食养分以提高反抗力。假如已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又

5、败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增加反抗力，起到预防感冒的作用。要常常开窗换气，保持室内空气清爽，对宝宝健康很有好处。 冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，不留意爱护就简单产生一些病变。 鼻出血：这是由鼻腔黏膜内的小血管、尤其是鼻中隔前下方的血管网裂开引起的。冬季气候寒冷而干燥，鼻黏膜简单结痂，使人产生不适感，经常用手挖鼻孔，从而导致鼻出血。此外，冬季是鼻炎发病率的高峰季节，其中过敏性鼻炎患者最简单发生鼻出血。 冬天到了，不要因为

6、怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙汲取，另一方面是到户外呼吸一下簇新空气。冬天有太阳无风的正午前后，可在户外漫步，时间约2030分钟。 在家里给孩子开拓一个玩耍的天地，摆上他的玩具、小书，让他自由快乐地活动，要常常开窗换气，刚好加减衣服，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。 口角炎：口角皮肤和黏膜交界处发生潮红、脱屑、起疱、糜烂、皲裂、出血和难受的现象称为口角炎。冬季空气干燥，嘴唇也因为发干而不舒适，自觉不自觉地就会用舌头去舔，唾液暴露在干燥的空气下，会很快蒸发，从而越舔越干，干脆导致嘴唇、口

7、角的干裂，同时外界的细菌、病毒趁机侵入，从而出现发炎的症状。此外，冬季簇新蔬菜供应削减，造成体内维生素B2(核黄素)较为缺乏，这也是诱发口角炎的缘由之一。 幼儿冬季保健学问 进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，各位家长为了孩子顺当的度过冬季，要做好以下几点： 1、合理饮食。 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病实力。如簇新的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡养分，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体反抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以削减呼吸道疾病的发生。 2、留意节制饮食。 “若要幼儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担忧孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。

8、孩子吃多了，几天下来就简单形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。探讨表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织反抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。 3、爱护皮肤。 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤简单出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝白开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 4、坚持户外活动。 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让幼儿出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒熬炼，接触了感冒病人后，因对病原菌反抗力差，很易患病。所以，应当坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光足

9、够、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，简单感冒、腹泻。 5、多晒太阳。 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的汲取，增加机体的抗病实力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增加皮肤的调温作用，以及能增加神经系统的活动技能和幼儿的体质。 6、定时通风换气，留意室温。 冬季对人体的相宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲乏。另外，假如室内外温差大，则简单感冒。 冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对

10、较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。假如室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。 7、削减病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避开带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。留意督促好幼儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。 8、增加机体抗病力。 在冬季来临时，可有意识地补充一些维生素类药物，或口服中药及注射一些疫苗、抗血清，以预防感冒的发生。如黄芪茶预防法：取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不仅可防治感冒，还能增加抗病实力，还有玉屏风散口服液也能增加免疫力。 大班幼儿冬季保健学问大全本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页