小学安全教育教案：交通安全.docx

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1、 小学安全教育教案：交通安全_交通安全教育心得体会 一、活动目标： 1、让学生在沟通活动中熟悉一些常见的交通标志。 2、让学生在嬉戏活动中体验交通规章的重要性，从而自觉地遵守交通规章。 二、活动预备： 1、 学生预备嬉戏活动所需的各种玩具车辆(自行车、汽车)。 2、 学生收集各种交通标志(照片或图片)。 三、教学过程 (一)绽开联想，提醒活动主题 1、 师：同学们，今日我们要开展一次有意思的活动。我们将全班分为2个组进展竞赛，你们有信念吗? 2、 在活动之前，请同学先看大屏幕。 课件消失：各种车辆的吵闹声，接着是紧急刹车的声音，然后是人们的尖叫声，屏幕由黑色渐渐变成鲜红色。 3、 师：刚刚你们

2、看到了什么?听到了什么?想到了什么? 生1：我听到了汽车的嗽叭声，还听到了刹车的声音。 生2：我还听见了一个人的尖叫声，我观察了血流出来了。 生3：我似乎看到了一场车祸，人被压死在汽车下面。 4、 师：是啊!多么可怕的车祸，为了不让这样的事情再发生，我们肯定要留意交通安 (二)、嬉戏活动，在活动中体会交通规章的重要性 1、 师：孩子们，看看我们坐的队形像什么? 生：我们坐的队形像十字路口。 2、师：十字路口的学问可多了，现在我们就在十字路口做个嬉戏。教师们要请出两个司机，(教案出自：)两个骑车的以及三个行人。参与嬉戏活动的孩子听到教师说完开头之后，马上向自己的对面动身。其他同学认真观看，看看会

3、发生什么事情? (学生开头活动，车辆和行人任意穿梭) 3、 师：同学们，刚刚你们看到了什么?你们想说什么? 生1：我观察走路的人和自行车撞在了一起。 生2：我观察自行车撞到了汽车，我想肯定把他们碰疼了。 生3：我观察车子和行人挤在一起，谁也走不了，那样肯定很耽搁时间。 4、 师：是啊!假如生活中也是这样可不行啊!为什么会发生这种状况呢? 生1：我觉得是他们不懂法规。 生2：我认为是由于没有人指挥他们，假如有人指挥他们怎么走，肯定不会发生赌车的事情。 师：对啊!要是有人指挥就好了! 生：教师，我认为可以做一个标志来指挥人们什么时候可以走，什么时候不能走? 师：你们建议真棒!你真是个爱动脑筋的孩子

4、! 生：教师，我知道这种标志，就是红绿灯。(教案出自：)红灯亮了，车辆和行人就得停下来，绿灯亮了，人们就可以走了。 5、 教师拿出信号灯标志：是这个吗?教师用儿歌来说说信号灯的作用。(将标志贴在黑板上) 红灯停，绿灯行，黄灯请你等一等。 红灯停，黄灯等，绿灯才能向前行。 6、 师：熟悉了红绿灯，我们还要知道自己应当走哪条路，这就要知道每条路的名称。同学们，看看这个十字路口，你熟悉这些道路吗? 生：我知道画了斑马线的是人行道，是行人走的地方。 生：我知道公路两边是自行车、三轮车道。 7、 师：骑自行车的同学知道了吗?这才是你们的道路，我们称为非机动车道。 生：我还知道中间的是汽车道。 8、 师：

5、各位司机朋友，各位行人，还有骑车勇士们，现在你们知道自己应当走的位置了吗?你们能在信号灯的指挥下给大家表演一下吗? 9、 师：现在，我们要请出两位同学来指挥红绿灯。 学生到位，指挥红绿灯，学生们顺当地经过了十字路口。 10、 师：同学们，现在你们想说什么? 生1：这一次大家都很快到达了对面。 生2：红绿灯的作用可真大啊! 生3：我又想到一句儿歌：红灯停，绿灯行，斑马线上可通行。 (三)、展现收集状况，初步了解常见交通标志的作用 1、师：在车辆穿梭的公路上，除了信号灯这个交通标志外，还有许多交通标志，你们收集到了吗?把你们课前收集到的交通标志在小组上沟通一下，再向全班汇报。 2、生拿出收集的交通

6、标志，在小组上热闹地沟通着，教师巡回倾听学生的沟通状况。 妈.咪.爱.婴.网.幼儿园教案频道 3、师：现在，我们请小组派代表展现你们收集的交通标志。 5、 师：你们了解得真多，教师为你们喝彩，现在，我为你们每个组都送上两颗五星。(贴五星) (四)总结评奖 反思： 主题教育课是一门综合性较强的学科,也是这次课改的最亮点。它强调学生通过实践，增加探究和创新意识，学习科学讨论的方法，进展综合运用学问的力量。增进学生与社会的亲密联系，培育学生的社会责任感。它强调学生学习的自主性，让学生在丰富多彩的活动中体验学习的乐趣，在实践中熬炼各方面的力量。留意交通安全这一活动让我感悟颇深。我细心布置了活动现场，让

7、学生有亲临大路现场的感觉。这样就使留意交通安全这一活动真正落到了实处，而不是纸上谈兵，学生的主体性也得到了充分的表达。 综合实践活动以活动为主要开展形式，强调学生的亲身经受，要求学生积极参加到各项活动中去，在实践活动中发觉和解决问题，(教案出自：)体验和感受生活，进展实践力量和制造力量。在设计留意交通安全这一活动时，强调学生的亲身实践。课前，让学生收集交通标志,想方法了解这些交通标志。然后，又让孩子在课堂上展现收集的交通标志，加深了对这些交通标志的熟悉，同时，也培育了学生的合作意识。学生在活动中亲自尝试、体验、感悟，从而自觉地遵守交通规章，提高了自我爱护的意识。 在组织留意交通安全的活动中，我

8、留意了让同学们在活动中熬炼自己，促进同学们的全面进展。比方，在嬉戏活动中，同学们既能熬炼自己的士气，又能在活动中悟理，使活动真正收到实效。又如，展现活动中，同学们通过课前的收集整理，在课堂上的展现，一系列的活动中培育同学们收集和利用资料的力量，在展现资料中又熬炼了学生的口头表达力量，这些都是同学们终生受益的。 在这次活动中，我看到了同学们的无穷潜力，同学们在课堂上表现得那么精彩，我们真的看到了同学们在成长，我们也应当在活动中和同学们一起成长。 中班幼儿安全教育教案交通安全红绿灯 活动目标： 1、熟悉红、黄、绿色，了解根本的交通规章，知道遵守交通规章的重要性。2、通过参加情境嬉戏活动，理解红绿灯

9、的作用。3、树立遵守社会公共规章的好品质，增加自我爱护意识。 活动预备： 布置情境化场景，红绿信号灯。 活动过程： 一、观看儿歌红绿灯 二、通过提问的方式，帮忙幼儿了解红绿灯的作用。 （1）教师：公路上有什么？有哪些颜色？红绿灯有什么用处。小朋友们，儿歌看完啦，教师现在有几个问题想问你们，在刚刚的那段视频里呀你们看到的公路上都有什么？有那些颜色？你们觉得红绿灯都有什么用处呢？（2）教师：汽车在中间的快车道上行使，公路上的汽车是怎样过公路的？那你们看到刚刚那些小汽车都是在哪儿行驶的么？小汽车又是怎样过公路的？发生了些什么？ 三、启发幼儿探讨公路上的交通规章。 （1）教师：自行车应当在什么道上行使

10、？自行车应当怎样过公路？自行车该遵守哪些交通规章呢？小朋友们刚刚观看的都很认真，说的也很对。那教师还想问一问，在我们的生活当中自行车应当在什么道上行驶？自行车应当怎样过公路？自行车又应当遵守哪些交通规章？那行人呢？ 四、带幼儿到布置好的嬉戏情景中，配班教师装扮成交通警察，并做指挥交通状。 教师：这是谁？他在做什么？他是在怎么站的？他是怎么指挥交通的？小朋友们，现在我们来看一看，站在公路中间的他是谁？他站在了哪里？他是怎么指挥交通的？好啦，小朋友们说的特殊好，那教师就要嘉奖一下小朋友啦，教师请小朋友和教师一起来做个嬉戏。教师现在说一下嬉戏的玩法，我们先要穿过公路去停车场（走人行横道线，看红绿灯）

11、，到了停车场，每位小司机开一辆车。然后将你们的小汽车开回来。（开出停车场时提示幼儿要看一看，听一听有没有其他车辆开过来。提示幼儿开车时要留意红绿信号灯，并依据信号动作。）学校交通安全教育主题班会教案 教学内容： 引导学习一些生命安全、交通安全、校园安全、饮食安全等学问。 教学目标 ：通过学习有关安全学问，使学生了解生命之珍贵， 珍惜生命， 留意安全， 把握一些安全学问，形成自护、自救的意识，使学生安全、安康成长。教学时数 ：一课时教学过程：生命对于每个人来说只有一次，生活中存在着很多的诱惑，同学们肯定要有肯定的安全意识，珍惜生命，留意安全，安全重于一切，只有安康的身心，才能保障我们好好学习，将

12、来好好回报父母，回报社会。一、交通安全(一)导入：通过一系列的活动,让学生树立交通安全意识,从精神上远离交通安全隐患,加强自身的素养培育. 为了贯彻落实公安部、教育部关于加强中职学校交通安全工作的通知精神，连续进一步搞好我校的交通安全教育，削减交通违章，杜绝交通事故。让学生了解交通活动中必备的安全学问，懂得安全的重要，并把自己学到的学问传达给四周的人们。(二)交通学问1、道路、交通 2、交通安全 3、交通法规 4、道路交通标志和交通信号 5、看图识标志(三)争论分析1、行人为什么要在人行道上行走，没有人行道要靠路边行走?2、行人横过公路为什么要走人行横道?3、没有划设人行横道的公路应当留意哪些

13、?4、为什么不能翻越护栏?5、为什么不准扒车、追车、强行拦车?6、为什么走路时不能看书或做其它活动?7、骑自行车应当留意什么?8、乘汽车时要留意什么?9、遇到交通事故怎么办?总结： 对于我们学生来说尤其要留意的是骑自行车的安全和过公路的安全。二、校园安全( 一) 导入：请看这些校园事故案例一：10月25日晚，四川省巴中市通江县广纳镇小学四年级至六年级寄宿制学生晚自习完毕后，在下楼梯时发生拥挤踩踏事故，造成8名学生死亡，45名学生受伤。案例二：11月8日，学生李某午饭后来到学校教学楼三楼走廊上玩耍，他右脚跨在走廊栏杆上，不慎失手坠落至一楼，因头部严峻受伤，经抢救无效死亡。案例三：我班的一位男同学

14、，在体育课的舞蹈练习中，由于动作不标准，被自己的脚绊倒在地上，右肩着地，造成右肩粉碎性骨折，要植入钢板固定骨头，目前正在康复中。案例四：在一节早读课前，某校一名女同学，因与一名男同学发生口角，一怒之下，拿起圆珠笔往男同学的手臂插去，导致男同学的手臂被插伤。(二)结合案例，谈启发结合以上五个案例，谈谈你有什么启发?(三)学习安全学问1、日常行为安全：不携带刀具、火种或其它危急品进入校园;严禁勾引校外人员来校滋事、打架;不进网吧、嬉戏室、歌舞厅等消遣场所;不在楼梯、走廊上追赶打闹、推撞;上下楼梯靠右行，不拥挤、不抢行;严禁攀爬围墙、栏杆及大树。2、体育课、试验课安全：上体育课时，要有防范意识，不随

15、便投掷器材。试验课时要严格操作程序，按标准操作，不随便动用器材和药品，不携带任何化学药品出试验室。3、集体活动安全：班级、年级、学校组织的户外活动，要严格遵守活动纪律，听从教师的指挥，身体有不舒适的要准时告知教师或身边的同学。4、心理安康安全：心理上消失问题可实行适当方法加以排解，如可找教师、家长、学生、朋友等倾诉。三、饮食安全(一)引入：同学们生活在幸福、暖和的家庭里，受到父母和家人的关怀、爱惜，好像并不存在什么危急。但是，生活中仍旧有很多事情需要备加留意和当心对待，否则很简单发生危急，酿成事故。(二)谈谈食品安全要留意什么?1、正确洗手，是饮食安全第一步。“湿、擦、搓、捧、干”，人人饭前便

16、后不忘做，病菌不入口。2、路边饮食、零食拒入口，疾病远离我。3、不买包装不完整、标示不明的食品，不吃隔餐食品、牛奶。4、购置眼睛、鳞片光明有光泽、肉质有弹性、无腥臭味的鱼;呈粉红色具弹性的肉;绝不买头、脚部以及尾扇部变黑、头部快脱落的虾。5、防穿插污染：买回家中的食物，应分类分区贮放;烹调时，生、熟食分开处理，保持餐具与食器清洁。6、禽畜类食物先除去内脏、清洗，并依每餐份量个别包装存放冰箱;蔬菜去污、除烂叶，不以一般报纸(可用白报纸)包裹置冰箱内，防油墨食入体内有碍安康。(三)教育学生养成良好的食品卫生习惯。1、够买食品时要进展选择和鉴别，不购置“三无食品”。就是没有商标的食品不能买;没有生产

17、日期的食品不能买;没有厂址的食品不能买。天气酷热，微生物生殖快速，食品简单腐败变质，一旦不留意易发生食品中毒，故烹调及保存食物时应特殊留意卫生，尤其是厨房环境设施卫生、个人卫生及食品原材料调理都要留意。2、除了服药预防外，食疗也是便利可行的选择。一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝，就能够到达增加呼吸道防护力量的作用。(四)发生身体不适怎么办?大班安全教案交通安全 活动分析： 大班年龄阶段的幼儿，具有活泼好动、奇怪、仿照力强等特点，是最简单引发交通事故的群体。虽然他们出去一般都有成人监护，但稍有不慎，就会严峻影响幼儿的身心安康甚至酿成悲剧。大班幼儿马上升入小学，单独

18、穿越公路、单独活动的时机增多了，孩子们虽然对交通安全方面的学问略知一二，但对其危害程度了解不够。通过此次活动，幼儿了解了交通安全标志与人们生活的亲密关系，初步养成自觉遵守交通规章的意识，提高了自我安全防护力量。 活动目标： 1、了解根本的交通规章，熟悉几种常见的交通标志，了解交通安全标志与人们生活的亲密关系。 2、学习根本的指挥手势，懂得手势的意思。 3、在嬉戏活动中体验交通规章的重要性，养成自觉遵守交通规章的意识，提高自我安全防护力量。 4、加强幼儿的安全意识。 5、遵守社会行为规章，不做制止的事。 活动预备： 物质： 1、制作介绍常见交通安全标志的课件。 2、组织幼儿自带小自行车、书包，自

19、制方向盘。 3、将场地布置成公路十字路口的样子，停车场标志、自行车标志。 4、与交警联系好，邀请前来讲解。 5、音乐磁带，多媒体设备(搜寻flash动画)。 心理：观看公路上的交通标志。 活动过程： 一、导入创设情景，引起幼儿的兴趣。 师：小朋友你们看， 这里有斑马线、栏杆，这里象什么地方?(公路)我们就来看公路上发生了什么事情?看谁看得最认真。 二、绽开 (一)观看情景表演，引起幼儿思索(留意提示：又发生了一件事情)(表演内容：a、一名汽车司机车速较快，撞伤了横穿公路的小学生;b、一名行人看到交警不在，翻越栏杆横过公路。)问：刚刚你看到了什么?是什么缘由造成了危急事情的发生?你想对他们说什么

20、?小结：多么危急可怕的事情，为了我们的生命安全，我们肯定要遵守交通规章。 (二)熟悉信号灯标识及几种常见交通标志 1、熟悉信号灯，说说信号灯的作用。 师：在生活中，许多公路上都有信号灯，信号灯有几种颜色?它告知我们什么?(教案出自：教案网)(红灯停、绿灯行、黄灯亮了等一等) 2、模拟嬉戏，体验信号灯在交通中的作用。 师：我们来个做嬉戏，遵守规章的小司机。男孩扮演小司机，女孩扮演小学生，看信号过公路。交换角色再次嬉戏。 小结：小司机们真遵守交通规章，信任平安肯定会伴随你们。 3、播放课件，熟悉几种常见的交通标志，了解交通标志与人们生活的关系。 师：在车辆穿梭的公路上，除了信号灯这个交通标志外，还

21、有许多交通标志。今日刘教师就带来了几种，你们想看吗?依据不同标志，提问不同问题。 问：这是什么标志?看到这个标志，我们要怎么做? 归纳： 指示标志：在蓝底色上画着不同的白色图案，是指示车辆和行人通行的，它们有一个共同的名字叫：指示标志，就告知人们可以做的事情。 制止标志：在红色圆圈里画着不同画面或符号，有一条明显的红斜线，是制止车辆和行人通行的，它们共同的名字叫：制止标志。制止标志就告知人们不能做的事情。 警示标志：在黄色三角形里画着不同的画面，用来提示人们对某些担心全因素要高度留意，这叫警示标志，警示标志就告知人们此处危急要留意，要远离。 出示三种标志，进展归纳总结。师：小朋友今日我们熟悉了

22、常见的三种交通标志，蓝色白图案的标志叫(指示标志)，红色圆圈内画有不同图案，还有一条红斜线的标志叫(制止标志)，黄色三角形内画不同图案的标志叫(警示标志)。 小结：小朋友记得真精确，教师嘉奖你们看一段动画片，动画片里有交通标志，看谁先说出来。 4、播放flash动画，稳固对标志的把握，有奖抢答。 播放画面，幼儿观看，以最先答对的幼儿为胜，并嘉奖小粘贴。 (三)学习指挥手势，现场指挥 1、师：刚刚我们熟悉的交通标志对维护交通安全起着重要的作用。车辆顺当通行，人们的生命安全，更离不开交通警察。今日，我们就邀请来了女子中队的交警阿姨，让我们欢送阿姨的到来。 2、警察：孩子们，刚刚你们已经知道了十字路

23、口的交通规章，熟悉了不同的交通标志，现在，阿姨给你们做几个常见的指挥手势(直行手势、停顿手势、左转弯手势、右转弯手势)。 大家说说是什么意思?有信念学习吗?警察做指挥动作，幼儿猜意思。 3、嬉戏学做小交警，学做交通指挥手势。 (四)嬉戏：交通安全伴我行师：孩子们交警阿姨看到你们这么聪慧，想和我们一起做嬉戏，你们快乐吗?我们就请交警阿姨作我们的现场指挥，幼儿依据自己的意愿选择不同道具，扮演不同角色，交警站在十字路口，进展现场指挥，在音乐伴奏下，绽开嬉戏，提示幼儿遵守交通规章，观看指挥手势进展行驶。 完毕集合队伍，讲评状况： 交警：孩子们，今日你们学到了许多交通安全学问，都表现得特别精彩，教师和阿

24、姨都觉得你们可以成为交通小卫士。 教师：盼望你们能像阿姨那样自觉维护交通安全，让更多的孩子高快乐兴上学，平平安安回家。组织幼儿欢迎交警阿姨，自然完毕! 幼儿园中班安全教育教案：交通安全红绿灯 活动目标： 1、熟悉红、黄、绿色，了解根本的交通规章，知道遵守交通规章的重要性。 2、通过参加情境嬉戏活动，理解红绿灯的作用。 3、树立遵守社会公共规章的好品质，增加自我爱护意识。 活动预备：布置情境化场景，红绿信号灯。 活动过程： 一、观看儿歌红绿灯 二、通过提问的方式，帮忙幼儿了解红绿灯的作用。 （1）教师：公路上有什么？有哪些颜色？红绿灯有什么用处。 小朋友们，儿歌看完啦，教师现在有几个问题想问你们

25、，在刚刚的那段视频里呀你们看到的公路上都有什么？有那些颜色？你们觉得红绿灯都有什么用处呢？ （2）教师：汽车在中间的快车道上行使，公路上的汽车是怎样过公路的？ 那你们看到刚刚那些小汽车都是在哪儿行驶的么？小汽车又是怎样过公路的？发生了些什么？ 三、启发幼儿探讨公路上的交通规章。 （1）教师：自行车应当在什么道上行使？自行车应当怎样过公路？自行车该遵守哪些交通规章呢？ 小朋友们刚刚观看的都很认真，说的也很对。那教师还想问一问，在我们的生活当中自行车应当在什么道上行驶？自行车应当怎样过公路？自行车又应当遵守哪些交通规章？那行人呢？ 四、带幼儿到布置好的嬉戏情景中，配班教师装扮成交通警察，并做指挥交

26、通状。 教师：这是谁？他在做什么？他是在怎么站的？他是怎么指挥交通的？ 小朋友们，现在我们来看一看，站在公路中间的他是谁？他站在了哪里？他是怎么指挥交通的？ 好啦，小朋友们说的特殊好，那教师就要嘉奖一下小朋友啦，教师请小朋友和教师一起来做个嬉戏。教师现在说一下嬉戏的玩法，我们先要穿过公路去停车场（走人行横道线，看红绿灯），到了停车场，每位小司机开一辆车。然后将你们的小汽车开回来。（开出停车场时提示幼儿要看一看，听一听有没有其他车辆开过来。提示幼儿开车时要留意红绿信号灯，并依据信号动作。） 小学安全教育教案：家居安全教育 家居安全教育 一、 谈话引入 同学们生活在幸福、暖和的家庭里，受到父母和家

27、人的关怀、爱惜，好像并不存在什么危急。但是，家庭生活中仍旧有很多事情需要备加留意和当心对待，否则很简单发生危急，酿成事故。下面就谈谈家居安全要留意什么： 1、 用电安全随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要把握一些基的用电常识。1） 熟悉了解电源总开关，学会在紧急状况下关断电源。2） 不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。3） 电器使用完毕后应拔掉电源插头。4） 使用中发觉电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等状况，应马上关掉电源开关，停顿使用。 5）发觉有人触电要设法准时关断电源；或者用枯燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。 2、 安全使用煤气

28、1）燃气器具在工作时，人不能长时间离开，以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄露而发生火灾。 2）使用燃气器具（如煤气炉、燃气热水器等），应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。 二、 发生火灾怎么办 1、要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。 2、 一旦身受火灾的威逼，千万不要慌张，要冷静，想方法离开火场。 3、 逃命时，尽量实行爱护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。 三、 小结 只要我们到处当心，留意安全，把握自救、自护的学问，熬炼自己自护自救的力量，机灵英勇的处理遇到的各种特别的状况或危急，就能安康地成

29、长。 小学安全教育教案：食品安全教育 食品安全教育 一、教学目标1、知道食物含有的主要养分成分以及人需要的养分成分主要来自食物。2、增加好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。3、了解安康标志士什么，知道安全饮食的常识。4、培育关注自己饮食安康的责任感，养成良好的饮食习惯。二、教学重点知道如何安康饮食？三、教学难点培育关注自己饮食安康的责任感。三、教学过程（一）谈话导入1、争论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是安康的？（学生各抒己见）2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄都不能称为安康的人。看来，一个人的安康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们肯定要留意安康饮食。（板书课题：吃出你的

30、安康来）学生齐读课题。那如何做到安康饮食呢?（二）好好吃早餐1、同学们生活在幸福、暖和的家庭里，受到父母和家人的关怀、爱惜,好像并不存在什么危急。但是,生活中仍旧有很多事情需要备加留意和当心对待,民以食为天,食以安为重。下面请听一个故事。（故事也许内容：一位小朋友每天早上总喜爱睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开头饿得受不了，更别提上课仔细听讲了。）2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？ 早餐对我们有多重要呢？ （三）饭前饭后多补水身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必需准时补充水分。要使人体储藏足够的水分，你应当每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下

31、午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。为什么需要这么多的水呢？由于一天下来你会不知不觉地失去两升水的储藏。其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能汲取了同样的水分。比方，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。（四）有克制地吃点零食也不坏零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。假如我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对安康也有好处。有些零食含有身体所需的各种养分素，因此，可以适当吃一点零食。寻常我们各异的零食具有不同的功能：花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼您现在正在睛发红、发痒以及脂

32、溢性皮炎等多种疾病。核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲结实，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤枯燥和生成色斑。无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流淌，从而使大脑量充分。奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。吃零食在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。（五）良好的烹调促进安康良好的烹调能削减食物养分损失；不恰当的烹调，会大大降低食品中的养分含量。比方，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保存下来。煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，B族维生素和维生素C。蒸：蒸比煮，能够保存更多的养分成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。微波加热：假如使用较少的水，微波加热能保存局部的水溶性养分成分。烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素C。烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。 感谢您拜读范文资讯网教案频道的“小学安全教育教案：交通安全”一文，盼望“小学安全教育教案：交通安全”能解决您的教案需求，同时，我们还为您精选预备的交通安全教育心得体会专题！