大学生自我意识发展课件.pptx

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1、第二章第二章第二章第二章 健康自我意识的发展健康自我意识的发展健康自我意识的发展健康自我意识的发展 我是谁我是谁我是谁我是谁 认识你自己认识你自己认识你自己认识你自己陈晓明认识你自己v有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”v 院长总笑而不答。院长总笑而不答。v 有一天，院长交给男孩一块石头，说：有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是你拿这块石头到市场上去卖，但不是真卖真卖，记住，无，记住，无论

2、别人出多少钱，绝对不能卖。论别人出多少钱，绝对不能卖。”v 第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高1010倍倍的价钱来买这块石头。的价钱来买这块石头。认识你自己v最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市

3、场上去展示，结果，石头的身价又长了又长了1010倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝稀世珍宝”。v 男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。为什么会这样。v 院长没有笑，望着孩子慢慢说道：院长没有笑，望着孩子慢慢说道：v “生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝

4、。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。我珍惜，生命就有意义，有价值。”v 如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取决于你自己的态度。先取决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。你之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。的几十年光阴，然后再

5、去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。认识你自己 通俗地说，这些都叫“自我意识”。思考：思考：思考：思考：v 你觉得你是一个怎样的人？v 你认为你在别人眼里是怎样的人？v 你满意自己的现状么？v 你希望你成为一个怎样的人？v 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？认识你自己大学生自我意识发展与完善大学生自我意识发展与完善大学生自我意识发展与完善大学生自我意识发展与完善第一节自我意识概 述第二节大 学 生自我意识发 展第三节塑造健康自我意识认识你自己 一、什么是自我意识一、什么是自我意识 二、自我意识的结构二、自我意识的结构 三、自我意识的发展三、自我意识的发展 第一节第一节 自我意识概述自我

6、意识概述 四、自我意识的信息来源四、自我意识的信息来源 认识你自己一、什么是一、什么是一、什么是一、什么是“自我意识自我意识自我意识自我意识”？v 什么是什么是“自我自我”：弗洛伊德弗洛伊德“自我三结构说自我三结构说”本我、自我、超我。本我、自我、超我。本我本我快乐原则快乐原则 自我自我现实原则现实原则 超我超我道德原则道德原则v 什么是什么是“意识意识”：弗洛伊德弗洛伊德“心理三层次说心理三层次说”意识、前意识、潜意识。意识、前意识、潜意识。意识：人脑对客观事物的主观反映。意识：人脑对客观事物的主观反映。v 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的主自我意识就是自己头脑中对自我（本

7、我、自我、超我）的主观反映（意识），是人格结构的核心部分。观反映（意识），是人格结构的核心部分。认识你自己自我画像自我画像自我画像自我画像1、请成员在A4纸上画出“自己”2、完成后，用开心或者不开心的表情来表示自己喜欢不喜欢的部分，并说明原因。认识你自己 从内容上划分：从内容上划分：从形式上划分：从形式上划分：从自我观念上划分：从自我观念上划分：生理自我、社会自我、心理自我生理自我、社会自我、心理自我 自我认识、自我体验、自我调控自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我现实自我、投射自我、理想自我二、自我意识的结构二、自我意识的结构二、自我意识的结构二、自我意识的结构认识你自己

8、（一）从内容上看，自我意识包括三个方面：（一）从内容上看，自我意识包括三个方面：（一）从内容上看，自我意识包括三个方面：（一）从内容上看，自我意识包括三个方面：生理自我、社会自我、生理自我生理自我、社会自我、生理自我生理自我、社会自我、生理自我生理自我、社会自我、生理自我v生理自我：对自身生理状态的认识和评价。生理自我：对自身生理状态的认识和评价。是最原始的形态，是个人对自己身躯（是最原始的形态，是个人对自己身躯（如：对体重、身高、如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面身材、容貌等体像和性别方面)的认识，对身体的痛苦、饥饿、的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉等，包括占有感支配感和爱护

9、感。疲倦等感觉等，包括占有感支配感和爱护感。v社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。他人关系。v心理自我：对自身心理状态的认识和评价。心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。爱好等。v因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。及与周围世界关

10、系的认识。认识你自己（二）（二）（二）（二）从形式上看：自我认识表现为认知的、情感的和意志从形式上看：自我认识表现为认知的、情感的和意志从形式上看：自我认识表现为认知的、情感的和意志从形式上看：自我认识表现为认知的、情感的和意志（知（知（知（知 情情情情 意）的三种形式自我认知意）的三种形式自我认知意）的三种形式自我认知意）的三种形式自我认知 自我体验自我体验自我体验自我体验 自我控制自我控制自我控制自我控制自我意识自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。自责等，其中自尊感是关键。自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价自我感觉、自我观察、自

11、我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）自我控制、自律自我控制、自律自强、自我监督自强、自我监督等，其中自我控等，其中自我控制是关键。制是关键。自我调自我调控（意）控（意）自我认识（知）自我认识（知）自我体验（情）自我体验（情）三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。决定了个体自我意识的健康状况。认识你自己乔韩窗口理论乔韩窗口理论乔韩窗口理论乔韩窗口理论(Johari Window)(Johari Window)(Johari Window)(Johari Window

12、)Joseph Luft&Harry Ingham认识你自己自我意识结构图：自我意识结构图：自我意识结构图：自我意识结构图：认识你自己（三）从存在的方式看，自我意识分为：现实自我、（三）从存在的方式看，自我意识分为：现实自我、（三）从存在的方式看，自我意识分为：现实自我、（三）从存在的方式看，自我意识分为：现实自我、投射自我、理想自我投射自我、理想自我投射自我、理想自我投射自我、理想自我v现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）v投射自我也称为镜中自我：是指个体想象自己在他人心目中的形象。投射自我也称为镜中自我：是

13、指个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）（主观映像）现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。v理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。v三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。认识你自己三、自我意识的发展三、自我意识的发展三、自我意识的发展三、自我意识的发展萌芽萌芽1-3岁岁形成形成3岁岁青青春期前春期前发展发展青春期青春期10年

14、年 生理自我发展生理自我发展1岁，区分自己和动作2岁，使用名字“我”3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求用自己的想法解释外界社会自我发展社会自我发展接受社会化形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。关注外界、忽视内心心理自我发展心理自我发展丰富的认识内容深刻的情绪体验自觉的自我调控矛盾突出完善完善青春期后青春期后自我同一性形成自我同一性形成主我和客我、理想我和现实我整合统一 认识你自己四、自我意识的信息来源四、自我意识的信息来源四、自我意识的信息来源四、自我意识的信息来源（一）他人的反馈（一）他人的反馈 “优秀的学生是夸出来的”“习得性无助”（对环境失去控制的

15、一种信念）（二）反射性评价（二）反射性评价 “镜中我”（三）依据自己的行为判断（三）依据自己的行为判断（四）社会比较（四）社会比较 向上比较（自我成就动机强的人）、向下比较（自我保护动机强的人）、相似比较（缺乏明确的标准）认识你自己库利的库利的库利的库利的“镜中我镜中我镜中我镜中我”（Looking-glassselfLooking-glassself）理论）理论）理论）理论 库利指出：库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。折射出他面前的人的形象。”“镜中我镜中我”的形象包括：的形象包括：1.1.关于被他人看到的自己的姿态的自我

16、觉察；关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；（“爬烟囱的故事爬烟囱的故事”）2.2.关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象；关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象；3.3.关于对自己怀有的某种感情关于对自己怀有的某种感情自尊与自卑等。自尊与自卑等。一个女大学生的自白：“我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢迎的，我现在变得沉默了。”认识你自己爬烟囱的故事爬烟囱的故事爬烟囱的故事爬烟囱的故事v爱因斯坦对学生

17、说：爱因斯坦对学生说：“有两位工人从烟囱里爬出来，一位很干净，一位有两位工人从烟囱里爬出来，一位很干净，一位很肮脏，请问谁会去洗澡？很肮脏，请问谁会去洗澡？”一位学生说：一位学生说：“当然是肮脏的工当然是肮脏的工人会去洗澡。人会去洗澡。”v爱因斯坦反问说：爱因斯坦反问说：“是吗？干净的工人看见肮脏的工人，他会觉是吗？干净的工人看见肮脏的工人，他会觉得的确很肮脏。肮脏的工人看到干净的工人很干净，就不这么想了。得的确很肮脏。肮脏的工人看到干净的工人很干净，就不这么想了。我想再问你们，哪个工人会去洗澡？我想再问你们，哪个工人会去洗澡？”v另一位学生似乎发现了答案：另一位学生似乎发现了答案：“因为干净

18、的工人看到肮脏的工人，因为干净的工人看到肮脏的工人，以为自己也是肮脏的，肮脏的工人看到干净的工人，就会以为自己是以为自己也是肮脏的，肮脏的工人看到干净的工人，就会以为自己是干净的。所以干净的工人会去洗澡。干净的。所以干净的工人会去洗澡。”v在场的学生都认同这个答案，爱因斯坦笑说：在场的学生都认同这个答案，爱因斯坦笑说：“答案是错的。答案是错的。理由简单，两个工人从烟囱里爬出来，怎么可能一个工人干净一个工理由简单，两个工人从烟囱里爬出来，怎么可能一个工人干净一个工人肮脏？人肮脏？”v大道理：跳出习惯、避开思路、摆脱性情，才能发现自己。因大道理：跳出习惯、避开思路、摆脱性情，才能发现自己。因为绝对

19、的真理是超脱一切现象而存在的。为绝对的真理是超脱一切现象而存在的。认识你自己活动：传递小纸条活动：传递小纸条活动：传递小纸条活动：传递小纸条v把带有自己姓名的纸条传递出去，保证全班同学每把带有自己姓名的纸条传递出去，保证全班同学每人都有一张纸条在手上。在纸条上写出你对纸条主人都有一张纸条在手上。在纸条上写出你对纸条主人的看法和评价。人的看法和评价。v由老师随机抽取几张纸条来念。由老师随机抽取几张纸条来念。v可以由被抽取的同学分享听到纸条内容时的感受。可以由被抽取的同学分享听到纸条内容时的感受。认识你自己 一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程 二、大学生自我意识的发展特点二、

20、大学生自我意识的发展特点 三、大学生自我意识的影响因素三、大学生自我意识的影响因素 第二节第二节 大学生自我意识的发展大学生自我意识的发展 四、大学生自我意识发展的偏差四、大学生自我意识发展的偏差 认识你自己一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。认识你自己一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程

21、一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。“理想我理想我”（主体我（主体我“I”）与）与“现实我现实我”（客体我（客体我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。认识你自己一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自

22、我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。成就期望与现实失望的冲突成就期望与现实失望的冲突(激发进取心激发进取心)独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等）独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等）交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）自信心与自卑感的冲突自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突（自我控制的冲突）理智与激情的冲突（自我控制的冲突）认识你自己一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我

23、意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。建立自我同一性，实现建立自我同一性，实现“理想我理想我”与与“现实我现实我”的整合统一：的整合统一：A:努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。B:修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。者互相趋近。C:放弃理想自我而迁就现实自我。放弃理想自我

24、而迁就现实自我。认识你自己大学生自我意识的发展过程大学生自我意识的发展过程大学生自我意识的发展过程大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。整合结果：整合结果：A:自我肯定型自我肯定型积极统一积极统一 即：正确的理想即：正确的理想我我与进步的现实与进步的现实我我的统一）的统一）（心情舒畅、生活如意、容易成功）（心情舒畅、生活如意、容易成功）B:自我否定型自我否定型消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）消极统一（胸无大志、悲观失

25、望、难有作为）自我夸大型自我夸大型虚假统一虚假统一C:自我冲突型自我冲突型难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）认识你自己二、大学生自我意识的特点二、大学生自我意识的特点二、大学生自我意识的特点二、大学生自我意识的特点v 大学时期自我意识逐渐趋于稳定、全面、丰富和深刻大学时期自我意识逐渐趋于稳定、全面、丰富和深刻伴随矛盾、困扰伴随矛盾、困扰1 1、自我认识水平提高、自我认识水平提高存在片面性存在片面性 认识主动性提高；认识主动性提高；认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；但易产生落差、孤独感。但易产生落差、孤独感。2

26、2、自我体验深刻自我体验深刻两极化明显两极化明显 丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、使命感务感、使命感 敏感性和波动性：敏感性和波动性：3 3、自我控制能力提高自我控制能力提高存在偏差存在偏差 盲目、冲动行为相对减少；盲目、冲动行为相对减少；自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；独立性增强，但易出现逆反。独立性增强，但易出现逆反。认识你自己三、影响大学生自我意识的发展因素三、影响大学生自我意识的发展因素 1.1.生理因素生理因素 一方

27、面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。理自我的形成。一位大学二年级学生在答卷中写到：“在许多场合下，我都不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一起，以衬托我更低”。调查显示，女生有28%不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生说：“我每天都照镜子，我的第一个念头是我能再漂亮一点就好了。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状的妒意。”另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。认识你自己三、影响大学

28、生自我意识的发展因素三、影响大学生自我意识的发展因素 2.2.心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等）心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等）3.3.社会因素社会因素 （1 1）社会环境（社会风气、社会文化等）社会环境（社会风气、社会文化等）（2 2）家庭环境（家庭氛围、教养方式等）家庭环境（家庭氛围、教养方式等）（3 3）高校环境（教学、管理方式、师生关系等）高校环境（教学、管理方式、师生关系等）（4 4）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用）（5 5）角色扮演）角色扮演 与个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色的理解有关；与个体对该角色行

29、为的理解、相关角色对该角色的理解有关；二者一致，促进自我意识健康发展；反之，出现自我角色混乱。二者一致，促进自我意识健康发展；反之，出现自我角色混乱。认识你自己思考题思考题思考题思考题v我是怎样的人我是怎样的人认识你自己v活动：活动：v在纸上写出以下内容：在纸上写出以下内容：v我有我有|我没有。我有我没有。我有|我没有。我有我没有。我有|我没我没有。我爱这样的自己！有。我爱这样的自己！认识你自己 一、大学生自我意识健全的标准一、大学生自我意识健全的标准 二、塑造健康自我意识的途径与方法二、塑造健康自我意识的途径与方法 第三节第三节 大学生健康自我意识的塑造大学生健康自我意识的塑造认识你自己一、

30、大学生健康自我意识健全的标准一、大学生健康自我意识健全的标准一、大学生健康自我意识健全的标准一、大学生健康自我意识健全的标准v自知之明：自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；v整合的自我意识：整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人；体验和自我控制相协调一致的人；v自我肯定：自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极

31、自我肯定、有积极自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人；内省意识的人；v理想我与现实我统一：理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。v正确地自我认识：正确地自我认识：愉快地自我接纳愉快地自我接纳自觉地自我控制自觉地自我控制认识你自己二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法v（一）全面认识自我，勇

32、于正视自我（一）全面认识自我，勇于正视自我完善自我意识的基础完善自我意识的基础1.通过与他人比较看清自己的优势和不足通过与他人比较看清自己的优势和不足主动社会交往：主动社会交往：“自我概念来源于社会交往。自我概念来源于社会交往。”米德米德合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。2.通过与自己比较看清自己进步还是退步通过与自己比较看清自己进步还是退步3.通过分析他人的评价和反馈认识自己（通过分析他人的评价和反馈认识自己（在社交中认识自己）在社交中认识自己）4.通过自己的行为和成果认识和评价自己（通过自己的行为和成果认识和评价

33、自己（在社会活动中认识自己）在社会活动中认识自己）客观的归因：客观的归因：“自我服务偏见自我服务偏见”5.通过自我反思（特别是自我批评）总结提高通过自我反思（特别是自我批评）总结提高认识你自己完成下列句子，请表达你的真实想法完成下列句子，请表达你的真实想法完成下列句子，请表达你的真实想法完成下列句子，请表达你的真实想法1、我喜欢、我喜欢2、我深深地爱着、我深深地爱着3、我讨厌、我讨厌4、我害怕、我害怕5、我希望、我希望6、我相信、我相信7、我崇敬、我崇敬8、我最想从事的职、我最想从事的职业业9、我一生要致力、我一生要致力认识你自己一位大二学生的自我描述一位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强

34、、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。认识你自己塑造大学生健康自我意识的途径与方法塑造大学生健康自我意识的途

35、径与方法塑造大学生健康自我意识的途径与方法塑造大学生健康自我意识的途径与方法v（二）积极悦纳自我（二）积极悦纳自我建立真实的自信心建立真实的自信心 1.1.接纳自己是有缺点的人；接纳自己是有缺点的人；能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。2.2.相信自己的存在是有意义的；相信自己的存在是有意义的；3.3.进行积极心理暗示；进行积极心理暗示；4.4.积极展示自己，在小事中积累成功的体验。积极展示自己，在小事中积累成功的体验。v（三）不断超越自我（三）不断超越自我信心来源于实力信心来源于实力 培养坚定的信念，增强心理受挫力，勇敢面对失败培养坚定的信念，

36、增强心理受挫力，勇敢面对失败认识你自己自我接纳与不接纳的表现自我接纳与不接纳的表现自我接纳与不接纳的表现自我接纳与不接纳的表现认识你自己接纳自己是有缺点的人接纳自己是有缺点的人接纳自己是有缺点的人接纳自己是有缺点的人 v“太极动而生阳，动极太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为复动。一动一静，互为其根。其根。”太极图太极图说说 宋宋 周敦颐周敦颐v万事万物，有阴有阳，万事万物，有阴有阳，对立统一。对立统一。v黒中有白，白中有黑，黒中有白，白中有黑，没有纯粹的事物。没有纯粹的事物。v黑白可以转化。黑白可以转化。认识你自己活动：生命曲线活动：生命曲线活动：生

37、命曲线活动：生命曲线1.1.在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意度，如图：纵坐标表示生活的满意度，如图：认识你自己v一个自尊的人，一个自信的人，一个有安全感的人，一个自尊的人，一个自信的人，一个有安全感的人，他在人际交往中是自然的，开放的，坦诚的，透明他在人际交往中是自然的，开放的，坦诚的，透明的。的。v请不要用请不要用“理想的我理想的我”，来贬损，来贬损“真实的我真实的我”。真实。真实的我，也许不是十全十美，但却自有强大的魅力在的我，也许不是十全十美，但却自有强大的魅力在其中。其中。认识你自己v心理能力需要长久的修炼，所有的

38、人生经历，都会有助于心理能力需要长久的修炼，所有的人生经历，都会有助于我们建立和谐统一稳定、淳厚的自我形象系统。那些负面我们建立和谐统一稳定、淳厚的自我形象系统。那些负面的体验，就像砍下的蔷薇丛，如果你抓到是刺，手会鲜血的体验，就像砍下的蔷薇丛，如果你抓到是刺，手会鲜血淋淋；如果你把花枝放入水中，在适当的护养之后，就会淋淋；如果你把花枝放入水中，在适当的护养之后，就会闻到芳香。闻到芳香。v健康的自我形象，会导引我们走向自尊自信自爱的人生。健康的自我形象，会导引我们走向自尊自信自爱的人生。那时你将发现，你的内心深处是多么的神奇和安全。我们那时你将发现，你的内心深处是多么的神奇和安全。我们就会多一

39、些快乐，多一些勇敢，多一些聪慧，多一些轻装就会多一些快乐，多一些勇敢，多一些聪慧，多一些轻装前进的勇气。你就会思索你的这个前进的勇气。你就会思索你的这个“真我真我”，和别的人比起，和别的人比起来，最大的优势在哪里？真正的目标在哪里？你能不能把来，最大的优势在哪里？真正的目标在哪里？你能不能把所有的资源都用到自己的优势上，朝向矢志不渝的目标奋所有的资源都用到自己的优势上，朝向矢志不渝的目标奋进？！进？！认识你自己v2.2.闭目安静地思考一下，找出自己生活中的一些你认为闭目安静地思考一下，找出自己生活中的一些你认为对你具有重要影响的经历，并评价一下自己对这些事件的对你具有重要影响的经历，并评价一下

40、自己对这些事件的感受，然后在坐标上用一个点表示，并将事件简要的标注感受，然后在坐标上用一个点表示，并将事件简要的标注在点的旁边。在点的旁边。v 3.3.将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示出来。的趋向用虚线表示出来。v 4.4.思考：你有什么感悟？思考：你有什么感悟？你对过往的人生历程满意么？你对过往的人生历程满意么？你认为应该怎样完善自我意识？你认为应该怎样完善自我意识？岁月悠悠，天地不老。尽管苏格拉底去世2000多年了，但是，“认识你自己”，却永久地镌刻在人们的心中，一代一代的哲人们也继续沿着这条道路向前行进，在认识自

41、我和认识世界两个方面不断开拓通向自由的智慧之路 面朝大海，春暖花开面朝大海，春暖花开 作者作者:海子海子 从明天起，做一个幸福的人从明天起，做一个幸福的人 喂马、劈柴，周游世界喂马、劈柴，周游世界 从明天起，关心粮食和蔬菜从明天起，关心粮食和蔬菜 我有一所房子，面朝大海，春暖花开我有一所房子，面朝大海，春暖花开 从明天起，和每一个亲人通信从明天起，和每一个亲人通信 告诉他们我的幸福告诉他们我的幸福 那幸福的闪电告诉我的那幸福的闪电告诉我的 我将告诉每一个人我将告诉每一个人 给每一条河每一座山取一个温暖的名字给每一条河每一座山取一个温暖的名字 陌生人，我也为你祝福陌生人，我也为你祝福 愿你有一个灿烂的前程愿你有一个灿烂的前程 愿你有情人终成眷属愿你有情人终成眷属 愿你在尘世获得幸福愿你在尘世获得幸福 我只愿面朝大海，春暖花开我只愿面朝大海，春暖花开