新美媛春效果冬季最适合吃南瓜补血养颜.pptx

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1、会计学1新美媛春效果冬季最适合吃南瓜补血养颜新美媛春效果冬季最适合吃南瓜补血养颜n n冬季补血吃什么好？冬季很多女性出现手脚冰冷、脸色暗黄、痛经加重等问题，归根结底是气血不足导致的。冬天吃什么补血？新美媛春口服液推荐最适合冬季补血养血的南瓜食物，一起看看吧。n n如果你发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁那说明你的身体急需补气血。女人该怎么补血呢？冬天吃什么补血？新美媛春健康分享最适合冬季补血养血的南瓜食物。第1页/共5页n n喝南瓜汁能补血n n在韩国营养学家出版的新书中提到，韩国女性改善贫血、增加营养的妙方就是多吃南瓜。n n南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必

2、需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦。n n第2页/共5页n n锌则直接影响成熟红细胞的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。n n南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。n n因为饮食不调、生活不规律，白领女性深受胃肠功能紊乱、胃溃疡、便秘等疾病的困扰，其实这也可以通过食用南瓜得到改善。南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。n n第3页/共5页n n烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决

3、定，烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定，这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的 胡萝卜素多出胡萝卜素多出5 5倍以上。倍以上。n n因此，南瓜在韩国人手里一点也不浪费，他们会在老南瓜里因此，南瓜在韩国人手里一点也不浪费，他们会在老南瓜里面连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等，然后将南瓜蒸煮软了以后，将面连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等，然后将南瓜蒸煮软了以后，将滤下的汁液做成南瓜汁喝。滤下的汁液做成南瓜汁喝。n n南瓜的食疗作用虽大，但是也不能吃太多，因为摄入过多南瓜的食疗作用虽大，但是也不能吃太多，因为摄入过多 胡胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，使皮肤看上去黄黄的不健萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，使皮肤看上去黄黄的不健康。康。第4页/共5页感谢观看！感谢观看！第5页/共5页