校园户外活动总结范文.docx

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1、 校园户外活动总结范文_户外活动教练个人工作总结 小班户外活开工作总结 公布时间： 2023.09.23 校园户外活动总结范文。 在我们的学习或者工作中，总少不了要写总结。总结和心得体会相像，但是比拟客观一点。每次写下的总结，会在我们心中形成声音：每个人都有各自的价值，力量越大责任越大。那么我们在写总结时可以从哪方面着手呢？下面是小编细心为您整理的“校园户外活动总结范文”，盼望对您的工作和生活有所帮忙。 范文【一】 3月5日下午2：00，在我校北区篮球场上一场声势浩大的户外拓展活动开头了。全院各部门的部长带着着自己部门的干事来参与由我部门主办的户外拓展活动。 此次户外拓展活动旨在让全院各部门的

2、新生体会到大学生活的乐趣，了解我院的特色组织团队和活动工程，同时也是一个让各部门呈现自己风采以及提高部门分散力合作力的绝佳时机。而我更是为了这次活动做了各项预备，这次的户外拓展活动筹划了很久，考虑了许多因素，在可行性，经费方面考虑的甚多。受到之前在环球公园活动的启发，所以打算把其中的一些活动引用过来。最终做好了各方面的安排。首先，我先和一些部长商议好并通知他们鼓舞自己部门并亲自带着他们这些新生来参与这么个有意义的活动。其次，明确分好工，让我部门的干事充分发挥主导作用，要他们在自己所在的班级做肯定的宣传，并且帮忙预备筹集活动所需材料，预备好吸管跳绳篮球以及买好奖品等。 在活动现场我部干事提前一个

3、多小时在场地做好一些安排与熟识，确保活动过程能够不混乱。这究竟是个很大型的活动，参加者众多，能够胜利的吸引了大多数人协作参与就已不错。这让我们院的活动被更多的同学所见，也提升了我们院的形象，为我们院的活动风采做了一个比拟好的宣传。 此次活动从下午2点到4点半，历时2个半小时，时间虽短，但活动规模大，仍取得了肯定的成果，更加重要的是这次活动使其意义得到了实现，这次活动让很多积极参加了的同学从中得到了乐趣，体会到素养拓展及合作力量的重要性。 不过此次活动仍略有些缺乏和仍需要改良的地方。比方人数太多，导致不能很好的领导，还有一些同学没有积极参与没有听指挥甚至临阵脱逃。这些都是我们要留意和改良的地方。

4、 总体来说，此次我部的户外拓展活动还是有肯定的成绩和进步的，究竟是部门刚成立第一次开展这么大型的活动，这不仅要归功于实践部全部成员的努力和付出，更要感谢一些积极协作参加的部门，比方组织部和生活部（第一），社团治理部和外联部（其次），两个学习部（第三），信任许多同学特殊是本部成员在此次活动中受益匪浅。 范文【二】 5.28我系由团总支委员方韶剑带着学生会干部去xx烧烤。这次活动，是为了让各个干部在接触中了解彼此，学会合作，了解合作的重要性，培育干部做事的积极性。而且，此次是户外活动，可以让干部了解学生会组织生活形式的多样性，了解创先争优活动的多种开展形式。 在活动前，我系主席团成员通过积极思索，

5、积极争论确定了活动的时间地点，内容，留意事项等，然后通知各学生会干部。各学生会干部也是积极协作来一起预备活动，这表达我们是一个团结优秀的班集体。 在活动中，各干部都表现得不错，没有一个干部擅自离开，每个干部都很有纪律性，但是同时也很活泼，整个活动中，干部的积极性，还有热忱都很高。许多平常不熟的干部通过这次活动中的相互合作更了解了彼此，也建立了良好的友情关系。 此次活动熬炼了干部们的动手力量，许多干部都是第一次自己烤烧烤，大家都觉得这是一次好玩而且有意义的活动。由于大家都了解我们这次户外的学生会组织生活不只是一次单纯的玩玩，而是盼望大家可以利用这次时机相互了解，相互学习。盼望大家在活动中学会团结

6、协作，争创最优。 总之，此次学生会组织活动取得了圆满胜利。不仅主题吸引人，更重要的是同学们踊跃参与，让同学之间有了更深的了解，还熬炼了干部的合作意识。最终，这次活动较以往的最大提高带动了全学生会的积极性。 这次的胜利也要感谢系团支部对学生会活动的鼓舞与支持。我们肯定会再接再厉，争取能够胜利举办以后各期学生会组织活动。 范文【三】 火红的五月，激情的校园，校内的各项活动如火如荼的开展着。为了给学生供应更加宽阔的活动平台，开阔学生的视野，更好地愉悦学生的身心，学校又将活动的时间与空间延长至假期与校外，打算组织学生户外活动。此项活动坚持以人为本，以学生进展为本，有目的、有规划、科学合理地安排和组织，

7、为培育学生的团结合作、互帮互助的力量，动手实践力量和创新力量，全面提高学生素养，使学生形成良好的行为习惯和思想道德品质，成为有抱负、有道德、有文化、有纪律的中国特色社会主义建立者和接班人。 此次户外活动安排的时间前后持续了近一个月的时间，活动的地域范围也比拟宽阔，逛城下乡参观景点，路径有多条；组织活动的方式也是多种多样的，有参观景区风光，倾听历史传奇，郊外野炊聚餐，驻足嬉戏玩耍等等，学生预备充分，班级组织有序，很好的释放了学生的激情，愉悦了学生的身心。 本次户外活动是以班级为单位组织活动的新尝试，当时教师的疑虑较多，主要是出于对安全与时间的考虑，但是学生的愿望与激情深深地感染着教师。时间、地点

8、的安排，活动的路线的设计，所需食品及其他物品的选购，包括活动时的纪律要求，大局部都是学生参加打算的成果，在整个活动过程中，每一位学生都是团队中的一份子，有很强的参加热忱，充分表达了团队互助、协作的精神，学生也懂得了制造欢乐与共享欢乐的重要性。 本次户外活动的路线主要是三条，第一条路线是蝶园广场盂城驿镇国寺水道二桥人民公园；其次条路线是走进自然：马棚东湖度假村；第三条路线是参观文游台。交通方式主要是不行与乘坐公交车两种形式，一路走来一路歌，虽然疲乏，但是学生的性质特别高，还感觉时间过得太快，深感意犹未尽。在蝶园广场，学生主要体验竞技欢乐；在盂城驿，学生倾听了悠久的历史故事，参观了高雅古朴的古代驿

9、站；在镇国寺，学生参观了其实恢弘的佛教建筑群，在佛门净地，急躁担心的心理得到了净化，感受到了好人一生平安的真谛；在水道边二桥上，学生各显身手，埋锅搭灶，尽情享受自己的美味，玩的不亦乐乎，眼前的湖景更是应接不暇，喜爱家乡之情油然而生；人民公园则完全成了学生的乐园，溜冰、划船、走迷宫、开碰碰车等等，消遣的工程应有尽有，在这里，孩子们仿佛又回到了久违的童年；马棚东湖度假村则是另外一种境地，纯自然的，天人合一，一汪湖水波光粼粼，岸边荡漾着几艘小船，天空碧蓝如洗，不时几只大雁飞过，留下几声雁鸣。自然，让人心潮澎湃，流连忘返；而闻名的文游台景区更是同学们心驰神往的地方，在那里，学生倾听了专业的介绍，学生了

10、解到了更多关于文游台的学问，学生对文人墨客有了更多的仰慕，学生更加感受到了我们家乡有着深厚的文化底蕴。所到之处，皆有孩子们的欢声笑语，处处是孩子们的赞美惊异，处处有孩子们的活蹦乱跳的身影。总而言之，孩子们有了一次真正意义上的走进自然，走进景区，走进会馆，增长学问，开阔视野的户外活动，孩子们兴奋，孩子们满意。 固然，活动胜利开展的同时也暴露出一些值得留意的问题。 同学们在途中随地丢垃圾的现象时有发生，特殊是吃过零食用过餐以后，现场一片狼藉的场面，让我们无法与我们是文明学生的形象画上等号。所以让我在这里再一次建议，集体活动留意我们举止文明，只要我们每个人为文明形象迈出一小步，我校的文明形象将向前一

11、大步。个别学生文明谦让、团结互助的表现缺乏，抢座位，抢食物，喜爱玩耍打闹不留意安全等等现象时有发生，对于集体事务消失问题时，个别同学有袖手旁观的现象，例如清扫垃圾时无动于衷，缺少劳动概念、卫生观念和集体意识，有的学生破坏公共财物破坏环境。在参观景点时，学生无视人文景观，欣赏不够细致，或者兴趣不在观赏景物，了解学问上，或玩耍打闹或不够严厉。在活动过程中，个别同学没有根据动身前制定的规定纪律去做，脱队落伍的情形时有发生。以上都是存在安全隐患或违反开展活动初衷的状况，值得思索，应当改良。 这次户外活动是一次全新的尝试，给我们的思索熟悉也是全新的。活动场所可以进一步的去开拓，活动的方式可以进一步多样化

12、。比方走进农村走进农场，体验农家乐，体会农夫的艰辛；走进社区，宣传社会公德，树新风；走进困难家庭，奉献自己的爱心，帮忙孤寡，促进社会和谐；钓鱼，开拓校园农场，在野外进展一些丰富多彩的文娱活动，展现才艺，赞化大舞台篝火晚会完全可以在校外进展。也就是说这些活动不仅仅是观光放松身心，而且是为了开阔眼界、丰富学问、呈现赞化学子的风采，对学生进展情感教育，励志教育。 活动开展的时间一年四季都可以，依据不同季节的特点开展各具特色的活动，对孩子进展更为全面的教育与引导。 对于每次活动的后续工作要准时跟上，例如班会课上进展心得沟通，校园内进展活动征文、图片的展现，让活动的价值凸现出来，进而在学生的心灵深处留下

13、深深地烙印，指引着孩子安康欢乐的成长。 gz85.COM更多总结编辑推举 校园户外活动总结900字 书写工作总结要用第一人称。即要从本单位、本部门的角度来撰写。表达方式以表达、谈论为主，说明为辅，可以夹叙夹议说。总结要写得有理论价值。一方面，要抓主要冲突，无论谈成绩或是谈存在问题，都不需要面面俱到。另一方面，对主要冲突进展深入细致的分析，如谈成绩要写清怎么做的，为什么这样做，效果如何，阅历是什么；谈存在问题，要写清是什么问题，为什么会消失这种问题，其性质是什么，教训是什么。这样的总结，才能对前一段的工作有所反思，并由感性熟悉上升到理性熟悉。以下是工作总结之家工作总结频道为你整理的校园户外活动总

14、结900字，感谢您的阅读！ 【篇一】 火红的五月，激情的校园，校内的各项活动如火如荼的开展着。为了给学生供应更加宽阔的活动平台，开阔学生的视野，更好地愉悦学生的身心，学校又将活动的时间与空间延长至假期与校外，打算组织学生户外活动。此项活动坚持以人为本，以学生进展为本，有目的、有规划、科学合理地安排和组织，为培育学生的团结合作、互帮互助的力量，动手实践力量和创新力量，全面提高学生素养，使学生形成良好的行为习惯和思想道德品质，成为有抱负、有道德、有文化、有纪律的中国特色社会主义建立者和接班人。 此次户外活动安排的时间前后持续了近一个月的时间，活动的地域范围也比拟宽阔，逛城下乡参观景点，路径有多条；

15、组织活动的方式也是多种多样的，有参观景区风光，倾听历史传奇，郊外野炊聚餐，驻足嬉戏玩耍等等，学生预备充分，班级组织有序，很好的释放了学生的激情，愉悦了学生的身心。 本次户外活动是以班级为单位组织活动的新尝试，当时教师的疑虑较多，主要是出于对安全与时间的考虑，但是学生的愿望与激情深深地感染着教师。时间、地点的安排，活动的路线的设计，所需食品及其他物品的选购，包括活动时的纪律要求，大局部都是学生参加打算的成果，在整个活动过程中，每一位学生都是团队中的一份子，有很强的参加热忱，充分表达了团队互助、协作的精神，学生也懂得了制造欢乐与共享欢乐的重要性。 本次户外活动的路线主要是三条，第一条路线是蝶园广场

16、盂城驿镇国寺水道二桥人民公园；其次条路线是走进自然：马棚东湖度假村；第三条路线是参观文游台。交通方式主要是不行与乘坐公交车两种形式，一路走来一路歌，虽然疲乏，但是学生的性质特别高，还感觉时间过得太快，深感意犹未尽。在蝶园广场，学生主要体验竞技欢乐；在盂城驿，学生倾听了悠久的历史故事，参观了高雅古朴的古代驿站；在镇国寺，学生参观了其实恢弘的佛教建筑群，在佛门净地，急躁担心的心理得到了净化，感受到了好人一生平安的真谛；在水道边二桥上，学生各显身手，埋锅搭灶，尽情享受自己的美味，玩的不亦乐乎，眼前的湖景更是应接不暇，喜爱家乡之情油然而生；人民公园则完全成了学生的乐园，溜冰、划船、走迷宫、开碰碰车等等

17、，消遣的工程应有尽有，在这里，孩子们仿佛又回到了久违的童年；马棚东湖度假村则是另外一种境地，纯自然的，天人合一，一汪湖水波光粼粼，岸边荡漾着几艘小船，天空碧蓝如洗，不时几只大雁飞过，留下几声雁鸣。自然，让人心潮澎湃，流连忘返；而的文游台景区更是同学们心驰神往的地方，在那里，学生倾听了专业的介绍，学生了解到了更多关于文游台的学问，学生对文人墨客有了更多的仰慕，学生更加感受到了我们家乡有着深厚的文化底蕴。所到之处，皆有孩子们的欢声笑语，处处是孩子们的赞美惊异，处处有孩子们的活蹦乱跳的身影。总而言之，孩子们有了一次真正意义上的走进自然，走进景区，走进会馆，增长学问，开阔视野的户外活动，孩子们兴奋，孩

18、子们满意。 固然，活动胜利开展的同时也暴露出一些值得留意的问题。 同学们在途中随地丢垃圾的现象时有发生，特殊是吃过零食用过餐以后，现场一片狼藉的场面，让我们无法与我们是文明学生的形象画上等号。所以让我在这里再一次建议，集体活动留意我们举止文明，只要我们每个人为文明形象迈出一小步，我校的文明形象将向前一大步。个别学生文明谦让、团结互助的表现缺乏，抢座位，抢食物，喜爱玩耍打闹不留意安全等等现象时有发生，对于集体事务消失问题时，个别同学有袖手旁观的现象，例如清扫垃圾时无动于衷，缺少劳动概念、卫生观念和集体意识，有的学生破坏公共财物破坏环境。在参观景点时，学生无视人文景观，欣赏不够细致，或者兴趣不在观

19、赏景物，了解学问上，或玩耍打闹或不够严厉。在活动过程中，个别同学没有根据动身前制定的规定纪律去做，脱队落伍的情形时有发生。以上都是存在安全隐患或违反开展活动初衷的状况，值得思索，应当改良。 这次户外活动是一次全新的尝试，给我们的思索熟悉也是全新的。活动场所可以进一步的去开拓，活动的方式可以进一步多样化。比方走进农村走进农场，体验农家乐，体会农夫的艰辛；走进社区，宣传社会公德，树新风；走进困难家庭，奉献自己的爱心，帮忙孤寡，促进社会和谐；钓鱼，开拓校园农场，在野外进展一些丰富多彩的文娱活动，展现才艺，赞化大舞台篝火晚会完全可以在校外进展。也就是说这些活动不仅仅是观光放松身心，而且是为了开阔眼界、

20、丰富学问、呈现赞化学子的风采，对学生进展情感教育，励志教育。 活动开展的时间一年四季都可以，依据不同季节的特点开展各具特色的活动，对孩子进展更为全面的教育与引导。 对于每次活动的后续工作要准时跟上，例如班会课上进展心得沟通，校园内进展活动征文、图片的展现，让活动的价值凸现出来，进而在学生的心灵深处留下深深地烙印，指引着孩子安康欢乐的成长。 【篇二】 3月5日下午2：00，在我校北区篮球场上一场声势浩大的户外拓展活动开头了。全院各部门的部长带着着自己部门的干事来参与由我部门主办的户外拓展活动。 此次户外拓展活动旨在让全院各部门的新生体会到大学生活的乐趣，了解我院的特色组织团队和活动工程，同时也是

21、一个让各部门呈现自己风采以及提高部门分散力合作力的时机。而我更是为了这次活动做了各项预备，这次的户外拓展活动筹划了很久，考虑了许多因素，在可行性，经费方面考虑的甚多。受到之前在环球公园活动的启发，所以打算把其中的一些活动引用过来。最终做好了各方面的安排。首先，我先和一些部长商议好并通知他们鼓舞自己部门并亲自带着他们这些新生来参与这么个有意义的活动。其次，明确分好工，让我部门的干事充分发挥主导作用，要他们在自己所在的班级做肯定的宣传，并且帮忙预备筹集活动所需材料，预备好吸管跳绳篮球以及买好奖品等。 在活动现场我部干事提前一个多小时在场地做好一些安排与熟识，确保活动过程能够不混乱。这究竟是个很大型

22、的活动，参加者众多，能够胜利的吸引了大多数人协作参与就已不错。这让我们院的活动被更多的同学所见，也提升了我们院的形象，为我们院的活动风采做了一个比拟好的宣传。 此次活动从下午2点到4点半，历时2个半小时，时间虽短，但活动规模大，仍取得了肯定的成果，更加重要的是这次活动使其意义得到了实现，这次活动让很多积极参加了的同学从中得到了乐趣，体会到素养拓展及合作力量的重要性。 不过此次活动仍略有些缺乏和仍需要改良的地方。比方人数太多，导致不能很好的领导，还有一些同学没有积极参与没有听指挥甚至临阵脱逃。这些都是我们要留意和改良的地方。 总体来说，此次我部的户外拓展活动还是有肯定的成绩和进步的，究竟是部门刚

23、成立第一次开展这么大型的活动，这不仅要归功于实践部全部成员的努力和付出，更要感谢一些积极协作参加的部门，比方组织部和生活部（第一），社团治理部和外联部（其次），两个学习部（第三），信任许多同学特殊是本部成员在此次活动中受益匪浅。 户外活动总结 篇一：大班户外活动总结 延坪镇中心幼儿园20232023 学年第一学期大班户外活动总结 转瞬间孩子们就要放寒假了，通过在幼儿园的学习和生活，大班的孩子们每天都在进步。每天，我们都按时组织幼儿进展户外嬉戏和各项体育活动，保证户外活动的时间不少于1小时，小朋友们的动作有了很大的进展，在组织的各项动作练习中，孩子们根本上都能依据要求来完成，为下一个阶段的学习生

24、活做好充分的预备，现对这学期的户外活开工作做一简洁总结。 户外活动与其他教育活动一样，是多种形式并存、共同发挥作用的教育过程。我们寓体育熬炼于丰富多彩的活动之中，激发幼儿参加的积极性，丰富幼儿的生活，扩大幼儿视野，更好地促进幼儿身体和心理的安康进展。 为提高幼儿熬炼的质量，我们有目的、有规划地让幼儿在生动活泼的活动中熬炼体质、进展力量。我们以自制的小型多样器械为主，让幼儿在教师的辅导下，三五成群地凑在一起，选择自己喜爱的内容和同伴，全面熬炼身体，提高体能。同时多给幼儿自由的活动空间，在每天户外的体育活动中多开展一些取材便利、小型分散的、深受幼儿宠爱又无固定模式的活动。如开展民间嬉戏：丢手绢、跳

25、绳、扔沙包等，只需简洁的材料就可进展，不受人数的限制，同时让幼儿拥有活动的选择权，使户外体育活动更富特色，从而培育幼儿良好共性和养成自觉参与户外体育活动的好习惯。 针对大班幼儿动作进展比拟协调，理解力量增加，有肯定的自控力等特点，我们多采纳竞赛性的嬉戏，以激发幼儿的积极性，提高练习的效果，培育幼儿积极进取精神和集体责任感、荣誉感。针对大班幼儿动作进展特点，我们创设嬉戏的情景，让幼儿扮演其中的角色，从而激发他们参加嬉戏的兴趣。 固然，户外活动必需强调安全性原则。安全第一是对学前教育工作中各项详细活动的普遍要求。户外活动具有竞争、竞技和趣味性强的特点，幼儿参加的欲望一般都比拟剧烈。这就要求教师事先

26、预备工作想得周到一些，以便防患于未然，如活动场地、器械的安全，不会产生撞击状况，不会因幼儿摔跤而造成损害等。同时，还要特殊防止人为的损害。教师应准时进展疏导、调解，让幼儿准时化解冲突，友好嬉戏。其次依据材料特征选择，幼儿习惯选择轻巧、灵活、既能一物多玩又能满意其多种多样需要的材料；对于幼儿喜爱的活动材料要投放足够的数量，已免发生争抢的现象。 经过这一学期的户外活动，我更加明确了适合孩子身心特点的户外活动目标、内容体系和详细运作策略。我们通过组织多种活动进展了幼儿的智力，丰富了幼儿的学问。在体育活动中，幼儿通过自己的制造和想象进展活动，独立快速和机灵敏捷地处理活动中发生的各种问题，使观看和留意、

27、思维和想象力得到较大进展。 雷婷 2023年1月 篇二：户外活动行前预备与活动总结 行前预备与活动总结 第一节 野外活动的第一步 一、 心理预备 1、保持寻常心 对于首次参与野外徒步穿越活动的人来说，野外穿越无疑布满了神奇感和新奇感。这种兴奋会使人临时忽视掉很多困难。然而当你真正融入到野外生活之中，搭帐篷、烧火、取水、做饭等日常生活中易如反掌的事情，都成为必需花时间和精力去预备的事情。 登山前辈常说，登山最大的挑战其实是自己的内心。登山者要有一颗自信但实际的心，而且要对自己诚恳。冷静糊涂的头脑，是在作出该强行通过危急地带还是撤退的打算时所不行或缺的。请留意，若没有正确评估自己的实力和四周环境的

28、状况，我们会由于过度自信而让自己陷入险境。 2、做好吃苦耐劳的预备 短期的艰难生活一般人都能忍受，但是长时间的野外生存活动，需要急躁和毅力。很多意料之外的困难，简单使人失去信念和兴趣，要下意识地培育自己反抗恶劣环境（如严寒、饥饿）的力量和吃苦耐劳的精神。 3、培育团队精神 野外徒步穿越对个人来说是件艰难的事情，但假如一个团队的人团结起来，就可能变成轻松好玩的事情。此时，形成一个友爱互助的气氛 是特别重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的优势，与队友进展优势互补，提高整体的战斗力。 在集体活动中，不同性格的人需要相互理解和磨合。有些性格在集体生活中经常会碰壁，比方

29、过分以自我为中心、脾气急躁、不爱帮忙别人、盲目自大、特立独行等，这些性格都是团队生活的大忌。参与者应培育自己的团队精神，努力使自己融合到集体中去。参与者可以在平常训练中以组为单位进展活动，建立相对固定的活动小组，有利于相互之间的沟通和进步。 4、假想练习 生疏的环境简单造成紧急的心情。在野外生活的人，由于固有的生活模式被打破，经常会消失不同程度的恐惊、失眠等现象。由于野外环境的未知，对于可能消失的意外，如毒蛇猛兽、气候变化、方向迷失等，人们会感到害怕和不知所措。这就需要克制心理障碍，进展一些相应的加强心理素养的熬炼。例如在训练中模拟野外生存环境，或以小组为单位争论遇到困难时应实行的方法，未雨绸

30、缪，防患未然。比方在暴风雨快要降临的黄昏，你在山上迷路，可能要在荒野的寒风中淋雨度过一夜，装备缺乏、物资短缺，你将作如何应对？ 二、身体预备 1、身体检查 投身户外前对身体做个全面的体检，确保自己拥有安康合格的身体条件去进展户外活动，并视身体状况定期进展身体检查。 体检应包括如下内容： 工程 包括 一般史 病史、生活史、过敏史 运动史 过往的运动状况与户外活动的相关阅历 体表检查 检查皮肤、粘膜、皮下脂肪、腺体、淋巴结等 一般临床物理检查 心血管系统、消化系统、呼吸系统、口腔检查等 功能检查 心肺功能、神经、消化系统和泌尿系统的功能检查等 化验检查 血液、尿液检验等 特别检查 x光、心电图、B

31、超检查等 其中的心肺功能检查尤为重要，可采纳踏板试验进展评定，踏板试验练习能评测心肺功能同时显示体能状况。可以通过现在的测量数据与进展身体素养训练后的数据对比，评测通过训练后自己的心肺功能与体能状况是否有所提高，这是一种简洁有效的数据测试方法，许多的运动队伍也是采纳这种测试方法来检查某一阶段的训练效果。 方法是整只脚踏在高度不超过20cm的踏板上，膝盖和腿部要伸直，身体向上挺，保持身体平衡，然后下踏板，换另外一只脚连续，频率为每分钟上下24次，每次练习时间为3分钟。休息30秒，测量脉搏，用15秒内脉搏的跳动次数乘以4，得出每分钟运动后的脉搏次数，将测到的数据与下表供应的数据相对比: 男女不同年

32、龄组踏板试验后数据运动后每分钟心跳次数 男子等级 20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上 优秀 70次以下 75次以下 78次以下 80次以下 良好 76-85次 80-87次 82-89次 84-91次 合格 86-101次 88-103次 90-105次 92-107次 不合格 101次以上 103次以上 105次以上 107次以上 女子等级 20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上 优秀 86次以下 88次以下 90次以下 92次以下 良好 86-93次 88-95次 90-97次 92-99次 合格 94-110次 96-112次 98-114次 100-11

33、6次 不合格 110次以上 112次以上 114次以上 116次以上 2、体能训练 体力是户外运动的根底。登山者尤其需要体力和耐力。登一些简洁的山好像不需要什么特殊的训练，但到了体力实在不够的时候，才会深深感觉到平常训练的必要。 体能因人而异，你必需为马上参与的户外活动做好体能预备。假如没有一个好的身体素养，户外活动只会让你极度疲惫，无暇感受大自然的奇妙，享受不到户外活动中的许多乐趣。 假如你以前没有参与过户外运动，一开头要渐渐来。一星期走两次，每次三公里，再加上周末一次五公里的徒步。假如感觉不错，再渐渐加码到一天能舒适行走15公里，徒步57小时。 记住徒步的时候背包，开头的时候轻一点，渐渐增

34、加重量，直到10 公斤以上。 坚持周末去爬个1-2天的山是一个不错的训练方式。假如还想向技术攀登方向进展，平常应当加强一些攀岩方面的训练。 为自己制定体能训练目标，但肯定要保证这些目标是现实的和力所能及的，否则绝望就会不知不觉地袭来，从而扫兴。 可以在平常从下面几个方面进展熬炼： 目的 方法 耐力训练 慢跑、游泳、骑自行车等 力气训练 深蹲起、仰卧起坐、提踵、俯卧撑等 速度训练 山地变速跑，山地越野跑等 柔韧性训练 压腿、踢腿、弯腰等 灵敏度训练 篮球，羽毛球等 平衡力量训练 溯溪，海岸线，平衡木等 负重力量训练 不超过自己体重的三分之一 三、学问预备 人人都知道，在下水游泳前必需学会将身体浮

35、在水面的技巧，否则很简单溺水而死。反之，一个会游泳的人，想跳水自杀也死不了。而登山这种运动，在一般人看来，有没有技术好像并没有明显的差异。对于简洁的登山活动的确如此，但遇到冰坡或峭壁时，登山技术就显得尤其重要甚至性命莜关了。 为了能安全、欢乐地登山，我们必需熟识各种登山技巧。比方进入荒 篇三：班级户外活动总结 班级户外活动总结 为了加强班级分散力，丰富大家的业余文化生活，营造积极的班级气氛，增加同学们的活泼性，展现我们班级团结奋进，积极进取的精神。于是我们班在2023年10月30日上午9:30开展了“班级户外野炊活动”，这次活动全部由我们班委会负责，受到了任课教师和同学们支持，这次活动到达了预

36、期的目的，现简要总结如下： 一、 根本状况 （一）预备阶段 由班委会打算，在班委会的组织与筹划下，各班委安排任务，并带头做好各项预备，详细事项如下。 在10月28日时，由班里的副班长冯娟、生活委员王建、组织委员何永琛去活动地点确定踩点。 在10月29日，班委会组织了局部同学由生活委员王建、组织委员何永琛的带着下去菜市场购置活动中所需的材料、扣肉、蔬菜等。 在10月30日早上9:30由体育委员苏千恒组织在校门口集合。 （二）活动过程 2023年10月30日上午9:30时这次筹划已久的班级户外活动顺当拉开序幕，并取得胜利。 早上9:30在班委会的带着下到大活动地点石峰公园，在10:30时，这次户外

37、活动的重要局部烧烤，开头了，班上的同学都积极的参加到其中，各组成员分工协作，一份份美味的食物新奇出炉。大家品尝着自己的劳动成果，脸上布满了笑容。在12:00时，烧烤完了。我们又参加了班机上的拉格和才艺表演；301寝室表演了“千手观音”、302寝室表演了“歌曲串烧”等等。大家的节目把活动推向了一个又一个的高潮。活动始终持续到16:00活动才完毕，大家呆着欢快的笑脸，由班委会的组织下全体同学在公园组织了班级拍照，。最终，在班委的带着下一起乘车返回学校。由于大家积极参加到活动中，这次活动开展的很顺当。 （三）心得体会 在这次活动中增加了班级中同学们的活泼性，大家积极投入到班级活动中，怎家了班级的分散

38、力，表达了班级团结协作良好风貌。 （四）整体总结 1、各班委团结协作积极参加组织本次活动，不但提高了自身的力量，更进一步的拉近同学们之间的距离，也是的我们的集体更加团结。 2、这样的活动建立了一个班级相互沟通的平台，大家在一起团结协作，增加了班级分散力，这样的活动值得提倡与进展。 （五）存在问题及建议 此次活动虽然顺当完成，但也存在肯定问题，例如： 1、户外活动时有极少数同学行为拖拉，不跟随集体行动，没有更好的融入到班级中。 建议：在今后的生活中班委加强教育，做好思想工作。 2、这次活动安排在回来时，有一些同学要回家，不能更好的参加到这次班级活动中。 建议：在以后类似的活动开展时，应当做好安排

39、，更好的让全班同学都参加其中。 2、在活动中局部实材预备数量较少。 建议：班委会做好猜测，将活动预备充分。 中班户外活动总结 大自然本身就是一本很好的教科书，与孩子一起走进大自然，可以使孩子的奇怪心得到满意和释放。下面小编整理的是中班户外活动总结，欢送阅读！ 中班户外活动总结（一） 丰富幼儿园户外体育活动内容，进一步探究户外体育活动的形式，提高幼儿的整体素养，促进幼儿身心安康成长。我园在初春四五月份为幼儿制定了一系列晨间体育活动。 首先，此次活动幼儿园领导特别重视。各个班组都能积极仔细地组织活动。一是抓得早落得实。从三月份开头，各班组就把活动纳入教师的备课中，每班有特地的教师负责此项活动的开展

40、;二是各班组教师都能结合本班幼儿年龄特点制定户外活动规划。 其次，我园活动形式多样将平常幼儿爱玩的嬉戏活动，音乐活动，及民间体育活动作为大的方向。让幼儿易懂，易学。例如小班活动主要熬炼幼儿的协调力量蛇形跳打保龄球跳积木等中班活动主要创设孩子的探究空间，用一种材料可以多种玩法玩圈套圈，滚圈，跳圈，等等。孩子的想象力和制造力得到了丰富和进展。 大班活动传统的民间嬉戏老鹰捉小鸡打鸡蛋黄踢口袋跳房子等，孩子们百玩不厌，在嬉戏中奔驰，玩耍，叫喊，尽情释放着他们的欢乐。在不知不觉中他们在进展体能训练和规章教育。 这些活动最突出的特点之一是真正以幼儿为主体，活动面对每一个孩子，让每一个孩子都能感受到参与集体

41、活动所带来的欢乐。 再次，我园活动内容新奇，利旧利废 这次活动各班级的教师们都充分发挥了自己的想象力和制造，把身边可利用的各种废旧物品制成孩子们活动的器械，如饮料瓶、易拉罐等，还有的幼儿园一物多用将已有的活动器械重新改装又变成了另一种新的活动器械。 在幼儿自由操和器械操的音乐选择上教师们也独具创意，有的旋律激扬、有的欢快美丽、有的轻快跳动。 在队列队形的变换上也充分表达了幼儿的特点。孩子们走成三角形、圆形、蛇形等等。 总之，这次活动充分展现了我园户外体育活动的重要性和独特的魅力，增加了教师与孩子户外体育活动的熟悉，提高了本园户外体育活动的质量。 中班户外活动总结（二） 为了使幼儿体、智、德、美

42、全面进展的需求，以坚持“安康第一”为指导思想，我们仔细贯彻“安康体育”为实施精神，营造丰富多采的户外课间活动，本学期依据我班幼儿安康进展需要和体育熬炼需求，推动幼儿园体育及其它工作的不断地深化。 让孩子们在嬉戏中得到相应的熬炼，培育孩子们的合作力量、制造力量。在户外活动器械制作方面，尽量选择环保的、不锋利锐利的、没有危急性的材料。利用安全的无棱角的器来进展幼儿的上、下肢力气和身体协调等多种素养，激发幼儿的练习兴趣。更主要的是能很好的培育幼儿在活动中的合作力量，为以后的合作活动打下根底。 在体育活动中，我们让幼儿自由选择同伴，让幼儿教幼儿，使他们在活动中能相互学习、相互沟通、相互评价，让幼儿带着

43、开心的心情参与体育活动，有了良好的心情体验，幼儿活动的时间就会自然延长，从而提高了幼儿活动的长久性。 在组织幼儿开展体育活动时，我们会依据幼儿不同的进展水平，制定分层次目标，设计和安排难度不一的活动，供应不同指导和帮忙，使力量强的孩子得到进一步提高，使力量弱的孩子能在其原有根底上得到进展。在活动中，我们应做到在言语和行为上到处照看每一个幼儿，多用确定和鼓舞的语言与幼儿沟通。对于那些活动力量差的幼儿，我们应在言语上和情感上赐予鼓舞和支持。如在“摘果子”的嬉戏中，我们依据孩子们的身高、弹跳力的不同，设置了不同的高度，使每一个幼儿在嬉戏中都能获得胜利的体验。 在户外活动中，幼儿应当有充分的自主选择玩

44、具和玩法的权利。所以在每次预备活动材料时，我们都会请孩子们和我们一起预备、一起收集、共同制作，让他们体会其中的喜悦，增加他们对体育器材的兴趣，学会珍惜体育器材。 通过嬉戏使孩子的身心得到安康的进展 。每一个孩子都有无限进展的可能性，我们应努力创设符合幼儿奇怪、好动的特点的户外活动，让他们玩中乐、乐中学、玩中有得、玩中有创，更好的促进他们的全面进展。 中班户外活动总结（三） 为全面贯彻落实幼儿园教育指导纲要（试行）精神，丰富幼儿园户外体育活动内容，进一步探究户外体育活动的形式和方法，提高幼儿的整体素养，促进幼儿身心安康成长，市教育局于今年4月下发了辽源市教育局关于举办庆“六一”幼儿户外体育活动的

45、通知（辽教函XX5号），对活动进展了部署。7月11日，由市教育局根底教育科、市教育学院小教部及县、区教育局联合组成评审组对全市参评幼儿园的户外体育活动进展了评比。在县、区初评的根底上，全市共有35个幼儿园3000多名幼儿参与了市级评比活动。依据办园性质把参评幼儿园分成三个组，经评委背对背打分、汇总后，共评出一等奖4个，二等奖7个，三等奖11个。现将活动状况总结如下： 一、 领导重视，幼儿园参加活动的积极性高 此次活动得到了县、区各有关部门及市直属幼儿园领导的高度重视。各县、区有关部门及各级各类幼儿园都能积极仔细地组织活动。一是抓得早落得实。从年初开头，各幼儿园就把活动纳入幼儿园的一日工作中，选

46、派特地的教师负责此项活动的开展;二是各县、区有关部门都能积极组织辖区内各幼儿园的教师结合本地本园的实际组织开展活动，在层层选拔的根底上，从不同层面、不同角度推选出了有代表性的幼儿园参与市一级的竞赛活动，突出了“安康”这一主题。 二、面对全体幼儿，让每一个幼儿都能体验参加活动的欢乐 本次活动最突出的特点之一是真正以幼儿为主体，活动面对每一个孩子，让每一个孩子都能感受到参与集体活动所带来的欢乐。市直各幼儿园都是全体在园幼儿参与活动，县、区各中心幼儿园及局部民办幼儿园也是全园参加，个别幼儿园是中班以上的幼儿参加活动。参加全市评比的总人数到达了3000余人。 三、活动形式多样，表达了园本特色 市试验幼儿园以迎奥运为主题编排了系列体育活动，幼儿在表演过程中心情不断地被调动起来，随着国旗的升起幼儿们唱起了国歌。 市第三幼儿园则充分发挥了自己活动场地的优势，把传统优秀的体育活动内容和现代