素质拓展心得(15篇).docx

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1、 素质拓展心得(通用15篇)素养拓展心得1 这学期最终有时机选上体育课，心里又感动又有些迟疑。感动是由于能有一个在秋冬之际定期熬炼身体、放松身心的时机，要想研一时选上体育课实在太难；迟疑是觉得不知是否该选素拓，疑心自己动手力量差、缺乏士气，难以完成素养拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己克制这些心理障碍、个人短板的时机吗，成绩凹凸、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应当勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参加到这门奇怪而又布满期盼的体育课中。 一学期下来，上了十几节课，我感觉当时的选择无疑是对的。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还布满了乐趣，充满着才智，蕴含着士气与哲理。生活中的

2、真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。每堂课最终的回忆总结，给自己一个反思表现、领悟精华的时机，同时也熬炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、放开胸怀的力量。确实，每一堂课都有不同的内容，特殊的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思索和对之后的猜测。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论胜利与否，它都让每一个参加者深刻体会到素养拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的士气、细节打算成败的意义、在困难面前镇静冷静、果敢与坚强 第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家

3、自我介绍、相互熟识并快速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，制造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我呈现并分散成了一个集体黄蜂队。 在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑担心，由于自己要悬空落体了，自然而然地担忧摔倒或有什么意外，而在教师严格指导如何做爱护以及队友一次次高亢的加油声中，最终微笑着上台、英勇地落下来。其中感受最深的就是要勇于尝试，其实奇怪能给人战胜未知的困难的士气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是由于不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会仿照他人，是不会自己的新发觉的，生活的意义便狭隘很多。 在云梯嬉戏中，根根短短的木棒在大家的合

4、力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其安全系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这表达的就是信任二字，信任自己才会英勇甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中闲逛。 在攀爬天梯的工程中，需要伙伴们相互帮忙，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力气拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马领先、坚持不懈地完成了，还收获同伴“靠谱”的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不行能始终依靠他人

5、，有时必需英勇站出来，不畏艰险，敢于担当责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。 挑战150的嬉戏是给我印象极为深刻的工程。尽管大家没有完成任务，但总结共享的阅历还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适合自己的位置，使每个位置上的单元都能依据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，假如第一个选择做诺亚方舟的工程，可以在团队站稳后再跟教师说开头，而且同时进展二人扔接球的工程，则可以节省至少10秒的时间；假如跳绳可以依照规章分成两组而不是三组，则又可以节省十几秒的时间；假如在工程转场过渡中合理安排、调度人员位置和任务，则又

6、能省出一些时间这些都需要在开头前对整个嬉戏规章有整体的把握和熟识，再用统筹学的根本原理查找若干突破点，做出细致的规划那么嬉戏的各项任务可以依照预期顺当完成。惋惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的阅历即现状调研和分析、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启发。 如今想起这些工程照旧历历在目，不能忘记，缘由就是它们都给人以深刻的体会和深入的思索，其实这远非几句话能说清晰，需要切身感受。这学期的素养拓展课就要完毕了，很有些依依不舍的心情，同时也深深喜爱上了素养拓展运动。之前教师说过素养拓展能熬炼我们的创新与开拓意识、团队意识、沟通协调力量、推断力和执行力等等，这些都在每堂课的嬉戏

7、中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有很多很多。诚心感谢教师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的鼓舞和帮忙。 素养拓展心得2 在现实社会中，在工作中，我们在提倡共性张扬的同时更多强调的应当是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会制造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上新的台阶。 拓展训练完毕了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神

8、、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了顽强，我还可以去做许多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓舞；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往力量不是打算因素，更重要的是你具不具有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的士气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能到达1+1大于2的结果。 总之

9、，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经受，让我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会了挑战自己，学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟；体验欢乐、感知盲点、深受震撼；熟悉自身潜能，增加自信念，改善自身形象；启发想象力与制造力，提高解决问题的力量；熟悉群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心；改善人际关系，学会关怀，更为融洽地与群体合作。课后，我想了许多，我想这次熬炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个工程对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不同凡响的体验。这两天，我们都很胜利，都很骄傲，由于我们已经升华到了嬉戏工程本身以外的境地，嬉戏的结果已经变得没有什么重要的

10、意义了。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包涵、默契、鼓舞。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练状况。在共享彼此成功的喜悦同时，也分析队友失误的缘由，并能将每次训练与日常学习工作状况联系起来，我想这也是素养拓展的胜利之处。 素养拓展心得3 这次培训不但是对我思想觉悟的一种拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参与拓展培训的全部人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。虽然只有短短的两天，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。无论我们身处何种岗

11、位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这两天的训练中让我感受最深的有以下几个方面： 一、家目标全都、团结协作，做好沟通。 在市场竞争剧烈的今日，一个目标要想去完成，一个事业要想胜利，不单只靠一个人的才智和力气，它需要这个团队中每个人的相互协作，需要分散这个团队每个成员的力气，个人目标与总体目标全都，这样才能充分发挥团队力气，齐心协力的将工作做到至善至美。 假如我们在实际工作中都能像开头时两队分别给自己的团队起队名、编队歌时表现的积极出谋划策、都在为完成这个全都的目标尽其所能所呈现的气氛，那么我们肯定能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。 最难忘的是，在“背摔”中，当我怯怯的说“我遇到

12、困难了!”，大家一起高喊“我们来帮忙你!”时，那种暖和的感觉真是让我至今感动不已，而被队员们的双手拖住的那一刹那，更是百感交集，而我只想说“被大家拖住的感觉真好!”。这个工程让我真正体会到同舟共济、相互信任带给我们无限感动和力气。 而像最开头训练的“集体木鞋”工程，从开头行走的跌跌撞撞、步履困难，到后来的步调全都、仰头阔步、大步朝前，更是表达了个体目标和集体目标的全都性，队员之间的沟通、协作的重要性。像过电网这个工程，让我深深的感受到个人的力量是有限的，集体的力气是不行限量的，只有大家团结协作，达成共同的目标，众志成城，最终肯定会走向胜利。 二、调整心态、施加压力、潜能激发 在“空中抓杠”这个

13、工程中，大家都是第一次做这种具有挑战性的活动，当我爬到柱子上，渐渐向起站时，双腿不停的抖动，根本就无法掌握内心的恐惊，与在下面的感觉完全不同，只能渐渐的站好，深深的呼吸，不断的鼓舞自己，信任自己肯定能行。当跨出了那一步，胜利了，成绩还不错。还有过缅甸桥时，从一开头的极度恐惊，到后来的坦然面对，到最终的快乐和轻松。这一切说明白我们，在工作或生活中遇到困难，不要畏惧，调整好心态，勇往直前，挑战自我，最终就能胜利。更让我深刻体会到，许多时候我们自己把困难扩大化了，自己假如不能克制自己的心理障碍，就会输的很惋惜。其实我们离胜利只有一步之遥，只是我们自己放弃了胜利，不敢去尝试，所以心理素养是很重要的，要

14、加强这方面的培育和训练。人最可怕的敌人就是自己，所以我们要调整好心态，敢于尝试，敢于实践，要坚信走过了无论是胜利还是失败，收获的都是我们自己的财宝。 三、突破创新、迎难而上、永不放弃 在训练中有一个很好的安排就是，每个工程训练完后，大家围成一个圆，每个人都要说出自己的感受，怎样会做的更好，大家共享，积极发言，为自己的集体做奉献。以前许多人都不愿在这种场合谈及自己的切身感受，不敢说出自己的想法，但在教练不断的鼓舞和引导下，每个人都做的很好，我想这个安排的本身也就是盼望大家能够突破自己，充分挖掘培育自己的力量。做自己没有做过的事情就是一种突破。所以在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的公司集

15、体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜能。 总之，在这次的生存拓展培训中，让我受益非浅，所做的每个工程都有惊无险，但需要的是每个参加者的士气和自信、大家的合作、集体的才智。通过本次训练使大家对自己有了新的熟悉，鼓励大家英勇面对压力和挑战，战胜恐惊，超越自我，从而使个人的潜能得到更深层次的激发，团队协作意识的增加。它不但给了我一次终身难忘的经受，更给了我一笔珍贵的精神财宝!我会在以后的工作中，将这次培训的硕果运用到工作中去，挖掘自己的潜力，为公司的辉煌付出全力! 素养拓展心得4 每一个人从小便有一个幻想，而那个一开头的幻想便是你为此奋斗的起点，由于那个最初的幻想你开头制定各种规划来渐渐靠

16、近它，为它备足燃料，备足起飞时所需的各种物品，等到时机恰好时，放飞它！ 小的时候，我总艳羡着那一道道潇洒、帅气的背影，那一步步整齐划一的步伐，那一声声响亮的口号。从今，我的心中便多了一个军人梦！庆幸的是家中正好有几位当过兵的长辈，因此我便能听到他们心中的军旅生活，他们会急躁地对我讲解他们在军营中的作息和武器的正确使用方法，口头上已经学会了如何使用武器，但是纸上谈兵又有何用呢？应当去接触它熟悉它使用它！ 训练的第三天，是实现我多年来的一个小幻想的不平凡的一天！在这一天中我正式的摸到了枪，当看到枪的那一刻开头全部训练中辛苦的一切，什么军姿训练啊通通被我扔在了脑外，此时在我心里的便只有枪了！我正犹如

17、大多数男生一般两眼发光迫不及待地想要去摸枪，心急得等待两三分钟后我如愿以偿地摸到枪。 “开保险，拉枪机，取放弹夹，瞄准”在教官的教育下我最终可以娴熟地使用枪。手持着枪，趴在地上，右眼瞄准靶心那种发自内心的感动和兴奋此刻正布满了我全身，虽说体验的时间只有两三分钟但在我的心中犹如十几分钟一般，即使回到队伍也照旧无法隐蔽心中的那种感动。 今日虽实现了我的小幻想，但也告知了我想要放飞那个大幻想还需备足更多的燃料这样才能直冲云霄！ 素养拓展心得5 公司新员工的集体素养拓展活动完毕了。这时间很短，短到还来不及认全全部人，眼睛一睁一闭再一睁一闭就过去了;这时间也很长，长到我们组内成员共同完成了十个左右任务共

18、同成进步步彼此发觉对方优点彼此熟识得像老朋友。 我不爱写东西，却很想登记这段美妙的经受。 就以时间为序吧。 周四晚抵达宾馆，结识了除校友外的第一个新同事，来自东南大学的丹丹。那天应当是由我垫付房款，但在我到之前，丹丹替我办完了全部的手续，在我到达前台时，看到隔壁房间的同学还需要办手续，心里小小的暖和了一下。丹丹很直爽，却也很爱护。我由于刚拔牙的关系不能说太多话，她说话，我简洁的应和，或者缄默的各干各的。同处一室的两个生疏人，缄默却不为难，很大程度上减轻了我认为自己必需说话的心理压力，让我觉得很拘束舒适。 转瞬到了其次天。我和丹丹一起去公司，一进门就看到同校的lx，lx热忱的带我走一遍活动前的流

19、程，领衣服，找分组。很巧，lx和yy竟然跟到一个组(要知道我们学校一共才去4个人，并且其次次分组我和zgm分到一个组)，而我和丹丹分到了相邻的组。上午的活动很块就开头了，首先是hr介绍各位大佬们，紧接着张亚勤致欢送辞。第一次近距离地看到张亚勤、王永东这样重量级的人物，呵呵，不过我没有太特殊的感觉，是不是该夸自己淡定呢。简洁的欢送仪式后，一名帅气的新东方英国教师消失了，给我们培训了英文商务邮件的写作，感觉既养眼也养耳还增长学问，我一边仔细听一边感慨，人家的PPT怎么做得就那么好看，举的例子简洁有用又让我印象深刻，让我不禁想到导师说的一句话，真正懂的人肯定能把问题讲得深入浅出。所以，朋友们，假如以

20、后遇到什么听起来云里雾里的东西，千万别疑心自己，也许是讲的人自己就不懂呢(哈哈，是不是太阿Q)。 吃过午饭我们动身去密云水库。密云水库环境很好，空气清爽，风光美丽(同样是北京，怎么不同的地方差距这么大呢)。教练给我们重新分了组，保证每个组的男女比例根本一样。第一个任务就是选队长，起队名，并设计出队歌口号以及队旗的logo。我们队是武侠风格的，队名是独孤求败，logo是大伙名字做成的飞镖，口号是“千秋万代，一统江湖”，队歌依据笑傲江湖改编，强调了微软和bing。其他9个队也各有特色，很佩服大家的创意，果真都是有想法的人。 吃过晚饭，开头进入让我印象最最深刻的团队活动环节。我们一共参与了9项活动：

21、沙漠商旅，风雨战士，找积木，穿越雷区，通天塔，动感颠球，降落伞，西部开发，还有每个队排练一个节目。从每个活动中我都学到许多东西，而这其中，让我感到最触动的就是沙漠商旅和穿越雷区了。 素养拓展心得6 拓展训练回来，每个人都有不同的感受，对于这次笑翻天乐园拓展之行，让我深深地体会到团队协作精神、全局意识的重要，我会将拓展体会、收获、乐趣，与组内的姐妹们一起共享! 共享一：在大一期间，受到过的拓展训练甚少，大家都会在不知状况下去做一些嬉戏，在嬉戏中能看到自己是否争取时机，是否维护团队。然而，这一切会消失两种状况：被动，意味自己没有放开。主动，更打算自己的目标。所以，在没有踏入工作的时候，有必要多熬炼

22、自己的缺乏，让才能在实践中展现。 共享二：有些人总认为小事情的心灵触动是比拟渺小的，其实放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展乐园，假如你体会不了每个小的事情和生活的点点滴滴，你就抓不住人生的时机和机遇。 共享三：合理安排整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的进展态势，从优秀走向卓越。拓展训练是短暂的但是它对我的影响的确是深远的。 共享四：经过笑翻天乐园的教练的悉心指导，提高了我们系同学查找问题、把握问题、剖析问题，确立问题的力量，充分体会到，个人的力气是有限的，团队的潜能是巨大的。 素养拓展心得7 经过两天一夜的外出拓展，虽然是简洁的活动，感受有点深，

23、总结一下，我觉得： 一个优秀的团队，首先应当有一个优秀的领导者，有一个共同的目标，以及为了实现共同目标而制定的规划。 合理分工，相互协作：在一个团队中每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应当各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才能做到最好。在工作中也是一样：每个岗位的人都应当相互协作，共同努力，才能取得大家共同制造的好成绩。 团队中的沟通特殊重要。这让我感受到人与人之间无隔膜，和谐共处，亲切无间的真诚与舒服。 信任，一个多么美妙的词语。信任朋友和同事，其实是给自己时机，由于协作和团结才能产生强大的分散力。 敢于奉献能使人的价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现的甘为人梯的精神，深

24、深的感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻把集体的利益放在第一位。尤其是在危机的时刻，勇于奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧了自己，照亮了他人。只有这样才能使自己的价值得以升华。 我们个人是渺小的、脆弱的，但集体却是强大的。团体协作使个人得以变得强大，集体变得更美妙。 素养拓展心得8 自进入xx农讨论生部团委、讨论生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参与了讨论生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、阅历沟通、素养拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素养拓展训练。这场以“团队协作勇往直前”为主题的素养拓展活动，不但让我从中获得嬉戏的乐趣，更

25、让我体会到了团队协作的的宏大力气。 “素养拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。 月日是个难忘的日子终生第一次参与素养拓展训练。很感谢校讨论生部赐予我们参与讨论生学生干部素养拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹! 在这次拓展中，根据嬉戏规章，此次活动以部为单位进展五项竞技类竞赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既

26、有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和力量就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮忙，才能共同完成团队的目标。 对于各个工程，给我印象最深的是“五人六足”工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可全部人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐全都，做到人一同向前大步跨越。这个看似人一起走的事很困难，但我们彼此信任，协作默契，用双手传递信念，用语言交错才智。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此协作，认准了一个目标就

27、朝那个方向去努力，肯定可以取得胜利。 一天的素养拓展完毕了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练工程，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与才智的交错;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素养拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队分散力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培育了积极的人生态度和精彩的团队精神。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练

28、，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。 总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更宽阔的天地，努力把讨论生会的各项工作都做到尽善尽美，为*农的明天再续辉煌! 素养拓展心得9 秋季素养拓展运动会经过前前后后历时两个星期的预备，最终在今日落下帷幕。上午观察大家都玩儿得很high，心里说不出的欢快。 从接到我和世冲要着手筹划和预备这项活动的通知开头，就开头了大大小小的劳碌。从来没有写过筹划的我，在百度、搜狗上各种搜寻筹划的写作模式。在这个过程中，既要条理清楚，又要理

29、论结合实际，真的需要好好的构思，反复的审核才行。但是让张萌姐看过之后，才发觉自己真的有许多的纰漏，许多细节考虑得并不是很完善。经过张萌姐的教导，活动才真的到达了完整而又条理清楚。这件事情让我学会了什么事情都要注意细节，而细节真的能够打算成败。 在活动的预备过程中，虽然努力事事做好，却还是避开不了失误的存在。原本规划给两个小组颁发奖状，但是由于我和世冲不知道给奖状盖章之前要先写上奖状的内容，所以错过了盖章的最正确时期。虽然我是周五晚上才拿到那两张奖状，虽然我之前也给世冲说抽空在奖状上写上内容，虽然被批判时感觉很委屈，但是事情没办好就是没办好，没有任何的理由和借口。好好反思后，还是觉得boss批判

30、得对，假如毕业后在工作中消失这种失误，估量就不是被批判，而是直接被老板炒鱿鱼了。 为了避开预备过程再次消失其它失误，我和世冲反复核对活动前的预备。今日早晨7：40到达南操，为这项活动的开头进展最终的物品审核，生怕活动期间消失什么过失。也很感谢世冲和侨龙学长，在7：20来到南操，不顾大风的猛烈吹袭，仔细地找石块、绑绳子。敬业精神值得嘉奖和学习。 在小组的预备活动中，最应当感谢的是刘璐学姐，为了让我们小组在才艺展现环节吸引眼球，不顾自己将近40度的高烧，坚持教我们排练舞蹈。那天晚上送她回宿舍，完全是架着她才能回去。而且第一天晚上排练时她就已经发烧了，晚上将近11点了还坚持送我回宿舍，我却其次天才知

31、道她生病了，心里真的特别特别感动，贴心的姑娘。 在整个的活动过程中，我觉得我们小组的成员都特别的努力和协作。虽然我们没有对方小组表现得好，但是我们始终在坚持，能够始终坚持的孩子是最值得表扬的。感谢每一个为了集体荣誉感而奋战的成员们。 始终记得张萌姐的那句话：“你在什么样的位子，你就应当担当什么样的责任。”听到时，真的非常震撼。这句话，对于我们人生的每个阶段，都是非常受用的。 不会遗忘文辰姐的“吐曹操”；不会遗忘对方小组霸气的宋军和搞笑的江南style；不会遗忘寒威妩媚的舞姿和赵聪的萌舞；不会遗忘我们的失误给刘璐姐和文辰姐带来的俯卧撑；不会遗忘袋鼠跳真的不能穿高跟鞋，哪怕是内增高也不行！可以值得

32、记忆的事情真的事太多太多了，真心期盼武巍姐的视频剪辑 很感谢这次活动，让我在一系列的参加中学会成长；也感谢这次活动，让我们编辑部的每一位成员的关系更加亲近了；更感谢每一位积极参加的得意的你们，你们的笑脸，你们的努力，你们的集体荣誉感，让我们感觉这次活动的筹划没有被铺张掉。 在以后的工作中，让我们共同努力，携手共进。感谢你们！ 素养拓展心得10 20xx年5月19-20日，我参与了公司组织的户外素养拓展训练。两天的户外素养拓展训练中，虽然雨水不时地光临我们，但同事们在大自然的怀抱中，在轻松和谐的气氛下，还是克制了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的力气! 这是我

33、参与的第一次参与户外拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素养拓展与军训的区分。军训主要使受训者遵守纪律听从命令;户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清晰个人团队中在的定位与责任;把握沟通技巧，提高沟通力量;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信念与把握协调各种关系的力量;激发自身潜能，热忱投入团队训练。 训练开头前先进展了团队建立。首先是大家分小组，给所在的小组命名、选队长、队秘、旗手，设计队徽、队训、创作队歌。大家一起高声答复“好”、“很好”、“特别好”，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消退紧急，以便轻松愉悦的投入到各项培

34、训活动中去。 这次户外拓展训练的工程有“相依为命”、“真人CS”、“不倒森林”、“有轨电车”等等，都是以团队合作的工程为主。 19号上午，我们首先挑战的工程是“相依为命”，也就是两个人站在两条离地七八米高的钢丝上，面对面相互支撑，在高空中行走一段距离。当我站在那条钢丝上时，只觉得世界是空的，只剩那条钢丝，风刮着的声音在耳边咆哮着，我的腿有些抖动，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全爱护绳，尽管我知道万一失足也不会有危急，可是，我还是慌恐，没有足够的士气松开抓着铁梯子的手下面传来队友们的鼓舞声，我们肯定不能给这个团队丢脸呀，我和我的伙伴相互鼓舞着、支撑着，缓慢的挪向终点。有风吹过，钢丝

35、微微地晃动，像是呼唤，又像示X。最终，我和我的伙伴胜利的走到了终点! 当我重新站在地面上时，依旧有些不敢信任，自己真的做到了吗?高高的空中，钢丝依旧在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经受了恐慌英勇成功的过程，胜利后心里有说不出的快乐。从今也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要制造条件，查找时机，你会发觉自己的潜能真的是巨大的。这个训练工程告知我们：挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说“不”，要重新熟悉自我，超越自我。 下午各队进展了“真人CS”训练，通过这个工程，使我在突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的信念与决心，磨炼意志，建立全局观意识方面有了新的熟悉和提高。 20号的

36、团队合作工程“有轨电车”使我感受最深。12名队员两脚分别踩着两根长3。6米宽0。15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，根据教练的命令前进或后退，十二名队员同时站在木板鞋子上行走到达目的地，用时最少的队获胜。这个工程充分表达出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误会都会消失失败。要想很好的完成这个工程，必需明确团队目标，加强有效沟通与合作力量，表达团队的力气，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现，团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用;个人在组织中起积极作用时或许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就特别大，从而再引发大家思索什么才是真正的沟通。 两天的素养拓展完毕了，那些别

37、开生面而又有深刻内涵的训练工程所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，户外素养拓展工程有效加强了同事们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队分散力。 再次感谢公司为我们供应的这次时机，也感谢培训基地的教练们，总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我会深深体会在活动中的每一点感想和活动完毕以后教练的点评，回到工作岗位后系统、全面的了解和总结有价值的火花，并充实到自己的实际生活工作中去，让它切实的指导自己的人生历程，并一步步地把工作做的更好，为盖世集团的辉煌尽自己的最大力气! 素养拓展心得11 很荣幸能参与平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委赐予我们参与大学生

38、素养拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟! “拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。12月6日是个难忘的日子终生第一次参与素养拓展训练。学院给我这次时机参加素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深! 在电视上看到训练许多都是高空工程。心怀忐忑担心和奇怪，当我知道训练场地是操场的时候，我好像有些绝望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场

39、。那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变!由于他鼓励了人的斗志，激发了人的潜在力量，制造性的发挥了人的团队力量。8点左右，训练正式开头。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人。我在二队，我队考虑后打算取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：仔细团结、友爱互助，我给自己起了个叫烈马。另外我队还利用供应的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开头，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟识拓展培训纪律。 在这次拓展中，既有各队工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和力量就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的胜利不

40、能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮忙，才能共同完成团队的目标。 “信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练工程，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。 “信任背摔”是一个比拟典型的熔炼团队精神的训练工程，背摔队员需双手捆绑，蒙上双眼，站到 1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交错在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正值我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们预备好了

41、吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“预备好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起通过这次 “信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思索。 对于各队工程，给我印象最深的是“共建家园”工程。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个工程有多难，可全部人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中查找绳子(24米、18米、12米)，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，协作默契，用双手传递信念，用语言交错才智。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此协作

42、，认准了一个目标就朝那个方向去努力，肯定可以取得胜利。 最终一个是团队工程，我不知道那个工程叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个工程，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话全部人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力，最终想出了组建楼梯式，全部男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过后来我们仅用了17分的时间制服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了帮忙最终一名队员顺当通过生命线，取得最

43、终成功的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最终一名队员顺当通过。 素养拓展心得12 11月11号王老五骗子节这天，我其实不孤独，有一群朋友们陪着我度过了一个不一样的节日。怀着特别感动、忐忑的心情。跟随大部队从学校动身，来到观音岩四周的度假村。地点当然是度假村，可是我们此行的目的却不是玩，而是对我们本身力量、团队协作的练习，从学校以外的另外一方面，用更敏捷、更考验人的方式进展的熬炼。 听说要往素养拓展练习，而且是在户外，心里真的有点畏惧，同时又很期盼。畏惧的是，行将到来的拓展练习会比军训更辛苦，会有几千米的的负重跑、会有战术爬行竞赛、会有高网的攀爬、会有野外求生练习等，一

44、系列电视里才会消失的希奇想法在我的脑袋里消失，有点担忧自己的力量能否通过那样的练习，所以我的心里非常的忐忑。素养拓展练习、夏令营、冬令营、魔鬼练习营等，这些户外活动的字眼总是消失在我的耳朵里，面对昂贵的营费，像我这类农村的孩子只能望而生畏，没想过这类高学费的东西自己会往参与，可是，就是三峡职业学院团委给了我这个时机，让我真正体会到不一样的学习空间中学习的乐趣。当然这次走的地方很近，练习的时间很短，但我却非常珍惜这来之不简单的时机，短暂的时间。上山以后，我们看到了不黑的阿泰教官，与军训时候的教官相比，他真的好白，而且很幽默，每句话的笑点都很高。旁边有同学说他一点也不像教官，而像一个煮饭的。传统的

45、思惟方式让我把教官想像成军训时的黑教官，可是没想到却是一个白小伙。这个教官给了我一个小小的欣喜。 来到这个度假村，庙宇般的设计让我一度以为这是一个寺庙，而非度假村，我之前往过一些度假村，有的以池塘为主题，有的以桃花为主题，寺院模式的还是第一次见，或许是往过的地方太少，看到这样的构造，心里的欣喜又多了一分。 这次练习的内容，也给给了我很大的欣喜，没有长跑、战术，有的是嬉戏般，紧急中带一点刺激的团体练习。总结这一天下来，我们一共进展了四个团体练习的工程。第一个工程，团队的组建。我觉得这个工程在熬炼我们这三十几个人的大团队上，就像预备好木板要做桶一样，给了我们目标，把我们牢牢的捆在了一起，使我们意想

46、到我们是一个团队、是一个TEAM。FLY是我们的标志，由我们的队名青春飞扬而来，这四个字也正好表达了现在我们大学生青春活力的一面。团结就是气力，青春就要飞扬是我们的队歌，当然有一点牵强，但是唱起来也不缺少一种气概。其次个工程，站在高处背过身向后倒。才听教官讲着实把我笑了一跳，背后可是水泥地，不是棉花垫。听清法规后，小小的心终究平复了一些。站在高凳上，听着同伴们的加油声，请信任我们的呐喊声，我的心里很踏实，十几个男生能够轻松个、把我接住。倒下的一瞬间，我享受的闭上了眼睛，这么多双手组成的怀抱是多么的安全。在下面的时候，很圆满没有往试着接其他的同伴，不是不想，而是自己没有那个力量。第三个工程，生死

47、电网。听名字，应当是很考验速度和细节的活动，有三十个大小不一的网组成，每一个成员必需从不同的一个网过往，并且身体的任何一个部位都不能遇到网线。看着队长给我指的那个最小的网，那末小，和肩差未几宽，而且还要求不能触遇到网线。三次的尝试，我终究过往了，感谢我的队员们三次把我举过头顶，被他们举着很安全，我信任他们会安全地把我放到地上，我的男同胞们，感谢你们，还有那个做了一百多个俯卧撑的队长。第四个工程，盲人哑吧。教官带着我们一对对盲人和哑吧走在田间小道，上梯下坎过水沟，一路都不平坦，我们不知道下面的路是怎样的，惟有相互扶持，相互信任，相互依托。很庆幸自己是哑吧，能够清晰地看到眼前的路。同时我也很感谢我的盲人，感谢他能信任我，信任我可以带他走完全程。 最终的一个工程，感谢教师让我和自己的心进展了一次亲密的接触，许多人都哭了，我也落了泪，我想家了，想高中的好朋友了，想远在外地的爸爸了，不知道多病的他，身体有无好一点。 这次素养拓展练习，真的让我学到了许多东西，许多呆在学校学不到的东西。还尝试了许多生活中的第一次，有欣喜，也有畏惧，最多的是收获，或许我不是最好的，但是我却仔细的对待这自己。感谢我的学长学姐们，还有我身边的同学们，感谢你们的帮忙。 素养拓展心得13 11月，伴随着百色学院其次