素质拓展总结范本素质拓展总结报告(九篇).docx

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1、 素质拓展总结范本素质拓展总结报告(九篇)推举素养拓展总结范本一 这次户外拓展训练虽然只有短短的一天，但留在我心里的震撼却难以磨灭。回忆整个拓展训练过程中，我们从刚开头的团队建立，到“毕业墙”前相互信任的彼此帮扶;从起初的彼此生疏，到在团队成员的鼓舞声中英勇的迈出断桥工程中一步;从工程总结中培训教官深入浅出的讲解和学员们的精彩感悟，到嬉戏中蕴涵的人生体悟;无不让我的身心承受着一次又一次的洗礼。 一、高效的执行力，良好沟通与协作。 首先是拓展工程“环环相扣”和“挽救大兵”，让大家在危险而紧急的环节中挑战自我，勇于把握时机，信任团队。“环环相扣”工程要求团队全体成员手牵手不能分开，在胳膊上一共挂从

2、大到小的三个呼啦圈，在保持连体的状况下从指定的起点到达终点，这个工程考验的是团队的领导力与执行力。“挽救大兵”工程要求每人手持一节“生命通道”，通过节节相连，为若干个“乒乓球”大兵构筑一条从敌后前线回到前方的通道，整个过程要求学员不能用手触碰、大兵之间也不能触碰、不能倒退，这是检验沟通与协作的工程。教官介绍工程的话音刚落，我们“狼牙队”就开头热闹地争论人员位置的排列组合及前进的方式和节奏。在队长的带着下，大家统一根据方案执行。伴着整齐有序的脚步，相互会意地微笑鼓舞，我们最终第一个抵达终点。胜利的喜悦让我们淡忘了身体的劳累，集体荣誉感从心底油然而生。 二、“跳出真我”，树立自信念，挑战自我，把握

3、机遇 “高空断桥”工程要求队员在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，在空间跨度大约1.5米左右的断桥上再跳回来才算完成。当我一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅有一条木板,手中没有任何东西可抓，腿不由自主地开头打颤，尽管有保险带，但我仍心存恐惊。此时此刻，听着下面队友热忱的加油声，刚刚的豪言壮语出现在心头，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，深吸一口气，正视前方，纵身往前一跃，“好!”队友的欢呼声让我马上从紧急的心情中释放出来。大家的欢呼声，赞美声交错在一起，让我对自己布满信念。这个工程教会我们建立临危不惧的自信念，挖掘自身的潜力，挑战自我。 三、信任团队，团结全都 “煽动

4、人心”，“假如在一面面积不到1/3平方米的花鼓上，由二十二个人每人手牵一条长3米连接到鼓上的绳子来掌握鼓面的平稳。然后将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。你们团队能颠多少个呢?”这是教官刚开头介绍这个工程时提出的问题。“这个工程好难啊!”、“估量能颠10个吧”、“一个人歪了球就要掉下去了啊!”，场上充满着怀疑和当心翼翼的声音。这是一个难度较大的工程，没有固定的目标达成值，但却是挑战团队协作的工程。“狼牙队”通过民主争论形成决策，让每个队员都了解决策的结果和实施的过程，坚决执行决策，同时听取队长在活动过程中的调整和应对。第一次一百四十下!其次次三百二十九下

5、!第三次六百一十三下!我们通过合理配置人力资源和团结协作使结果最终远远超过了原定的期望值，看到了团队更大的潜力，使大家更加严密的融合在一起。 推举素养拓展总结范本二 昨天(4月24日)，我参与了学院组织的素养拓展培训。通过这次时机，以嬉戏的形式体验了一个团队实现目标的过程，作为团队中的一分子参加其中，我受益匪浅，感受良深!短短一天的培训，不仅把妙趣横生的嬉戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训人员带来了无穷的乐趣、信念、士气和思考，引起了心灵的剧烈震撼和共鸣! 我们九点到达山东省青少年素养拓展中心，进展短暂的休息后，教练将我们分成十三个队，还有一个特别的队伍，那就是我们的教师

6、队伍。我们每个队都有自己的队长、口号，每个队相互竞争，又相互鼓舞，通过这种形式是大家打破了隔膜，更加积极的融入到团队之中，让我们的团队变得更好、更强。 九点半左右培训正式开头。一共七个工程-“不倒森林”、“穿越时空”、“激情节拍”、“野炊”、“游轨电车”、“罗汉塔”和“穿越毕业墙”。 “不倒森林”、“穿越时空”和“激情节拍”这三个工程是上午做的，我们一、二、三、四队被分在第一小组，每小队之间进展pk。教练对我们进展了嬉戏示范还有必要的规章后，让我们每个小组自己进展训练。在训练过程中我们每个人都积极发觉问题、总结阅历，还有讨论策略。经过半个小时左右的练习我们已经熟识了嬉戏。在最终的竞赛中我们四队

7、也获得了优异的成绩。临到中午刘教官对我们的竞赛做了细致的总结;通过这个工程，我们体会到团队协作的重要性。通常在一个团队中打算团队效益的往往不是最快的那一个，而是最慢的那一个，因此，由嬉戏延长到工作中，我们如何提高团队的效益，值得我们每一个人深思。还有教育我们要学会宽容、学会信任。 中午的野炊是我们最轻松的时刻，我们分工明确，有人洗菜、有人切菜、有人做菜、有人点火、还有人在做预备工作。每个人都有自己的任务，并且很好的完成了任务，为大家预备了一个丰富的午餐。通过野炊人我们学会要学会发挥每个人的优势，学会分工，同时也加强了我们的相互了解。 下午进展了“游轨电车”、“罗汉塔”。 “游轨电车”这个嬉戏

8、是为了考验我们团队之间的团结协作的力量还有默契程度。结果我们在队长的统一领导下还有我们各位组员的努力下很好的完成了竞赛，并获得其次名的好成绩。“罗汉塔”这个嬉戏重在考验我们团队的思想统一问题，一开头我们总是消失一些失误，但是经过我们的争论，我们有了还几套方案，最终并且精彩的完成了任务，他教育我们做什么事要有目的性，还要有几套方案以防止一些意外的事情。通过这两个或深厚我们来的毕业墙。而本次培训的最终一个工程“翻越毕业墙”则是让我们永生难忘的。 教练把我们带到4.2米高的一面木墙前面，告知我们不允许用任何的外力要让每个成员全部到达上方，并且人我们二百人在四非常钟之内全部完成。一开头我们都不敢想象，

9、但是为了学院的名誉我们多怀着必胜的信念去努力着。在工程开头前，我们部署作战规划，安排资源，选出几名成员做“人梯”和几名成员先到达上方然后帮助拉下面的人。一切预备就绪，第一个伙伴特别胜利的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的上背上肩膀上爬上去。其他的伙伴则是紧紧的围绕在人梯四周为在向上爬的伙伴做爱护。一切都按规划进展这，能听到的有伙伴们沉重的呼吸声和有力的心跳声、还有同学们的加油声“英才加油”。一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力气向上爬，我的肩膀就是

10、你的阶梯，帮忙他人也是在帮忙自己，没有人迟疑，没有人退缩 当教官告知我们仅仅用了26分钟就顺当地完成了任务，我们每一个人都雀跃欢呼。最终大家流着泪拥抱到一起时，我真正的感觉到我们的团队是是最宏大的，我的伙伴们是最得意的人!这一刻我们为自己傲慢，为英才傲慢。 这是一个不同寻常的工程，它让我身临其境地体会到了团队的力气。更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不行能的。做任何事情我们都要有目标、规划和信念!我们的潜能超出了我们的想像!竞争与合作都是到达目的的手段!群体的力气是无穷的! 这一次的拓展培训让我感受良多。我体会到以下几点：一是团队的力气大于个人力气之和，并且胜利必需同时属于团队的每

11、一个成员。团队的力气是巨大的，有许多事情必需同时属于团队的每一个成员，有许多事情必需靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真实体会了“人的潜力是深不行测的”这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。三是决不轻言放弃。我体会到，能多一些士气和毅力，许多时机就不会轻易放弃，今后的自我肯定会更好。 推举素养拓展总结范本三 为了熬炼教师个人的心理素养、团队协作精神、责任感和信任自我挑战自我的意识，同时加深相互间的沟通，赣南师范学院组织我们参与高校教师岗前培训的教师开展了户外素养拓展活动。8月16日下午2点，我们来到了此次拓展训练的目的地-赣南师范学院室内篮球场。

12、在这里，我们在教练的指导下首先学到了当听到“大家好”，要快速答复“好，很好，特别好”这种问好方式。接着，全学区的80多位教师随机成立了8个小队，各队快速召集，并制定自己队的队名、队呼及队歌。10分钟内做好以上几件事情必需大家齐心协力，在队长带着下大家各自发挥特长，根据要求时间定队名，画队旗、定队歌，当“国家队、霸气侧漏”大声念出时，标志着我们国家队正式成立。小队的成立就是熬炼短时间应急力量、协作力量、听从或者指挥力以及个人特长发挥力量。大声喊出队呼时使我们的集体荣誉感发挥到极致，那一刻我特别骄傲。 拓展活动开头前，我们全部队伍在活动场地认真倾听教练说明活动的留意事项，了解安全进展活动的每个步骤

13、，确保每个活动我们都能安全完成。 我们“国家队”第一项活动是“击鼓颠球”，这个活动需要每个人根据要求拉住绳子共同协作用一面小鼓来颠球，在5分钟内完成次数最多的队可以获胜。这就需要大家准时沟通不断联系，同时也需要我们在困难面前相互信任、相互帮忙、相互鼓舞，才能最终成功到达。 其次项是“能量传递”。让我知道掌握力量，合作的分散力，团队责任感，包涵理解精神，懂得在思索问题上也能换位着想，能站在对方的角度上思索，让我感悟较为深刻。更让我知道什么是团队精神，什么是优秀的团队，我们队伍共10个人，每个人有一个工具来传递乒乓球，要让全队一起通过约20米左右的“路程”，最终将乒乓球传递到桶中。队员们整齐的排在

14、一起，相互传递着，掌握着乒乓球的速度，不让每一位队员消失失误，渐渐往前面移，过程中也由于队员的违规而重新开头，但是我们不气馁，并在教练的引导下，前方的队员思想全都、脚踩着脚，最终我们队在5分钟内取得了不错的成绩胜利传递了10个乒乓球。整个嬉戏充分表达出团队精神及沟通的重要性，在工作中只有听从统一的指挥，保持畅通的沟通渠道、频繁的信息沟通，注意细节，削减执行力偏差，提高工作效能，个人和团队的目标才能顺当实现。 第三项是“驿站传书”。这个工程需要两个或两个以上的队伍同时进展。每个队纵向排成一列，将信息从队尾传至队首。工程目标：理解沟通机制的重要性;学习突破思维定式，能不断地进展创新;提高解决问题的

15、力量和决策力量;如何敏捷地面对环境的变化。在这个工程中我们组的队员个个开动思维，利用各种简洁的符号来传递简单的数字。 最终一个工程是“急速60秒”，工程一开头我们队友就说“不就是从1按挨次拿到30，我从小就是玩这长大的，我来。“听他这么一说，我心想：太好了，我们这次赢定了！谁知事情往往没有我们想象的那么简洁，当我们走到跟前一看，立刻傻了眼，原来卡片上面写的不是数字1、2、3而是图画、文字和算式。可就在这时，第一次时间到了，就这样我们铺张了一次时机，感觉有的图片跟数字一点联系都没有，我们始终在那回想着那些图片，始终在思考哪个是1、哪个是2、哪个是3.。在其次轮的时候我们都在努力的想着、猜着、最终

16、只猜出来三个，经过一番争论之后，我们小组打算也要分组，一组找1-10、二组找11-20、三组找21-30，这样时间就可以削减一半了，再结合我们上一轮的阅历，我们还是没能够完成任务。 真的，这个工程给了我太多的启发，虽然这次我们失败了，但这个嬉戏告知我们：不管做什么事都肯定要珍惜时间，时间一旦错过，就永久回不来了。 在这里，我们遗忘了年龄，遗忘了身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。半天的素养拓展完毕了，今日的夕阳在我眼里特殊漂亮，虽然有点疲乏，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同伴之间的默契协作让我们快速熟识起来，就像亚当斯密在道德情操论里说的那样，在共同战胜困难的过

17、程中，我们更简单地建立起彼此间的理解、信任和支持;在战胜自我的恐惊心理后，我对困难有了更加积极的态度和熟悉，畏惧总会被信念吞噬，险阻总会被行动克制。我想我会把今日学到的通往胜利、战胜困难的心得渗透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素养拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时提高自己的业务水平和力量，争取得到他人的信任，信任我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇！ 推举素养拓展总结范本四 素养拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比拟生疏，但我想对于许多大学生应当不会生疏吧!应为那该是大学的必修课。 素养拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来熬炼自己。 我们的训练是从

18、昨天下午1:50开头的，通过一天半的时间在今日完毕的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃命墙等工程。在这些工程中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。 在这里就主要说一下：雷区取水和逃命墙吧!雷区取水是在今日上午进展的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最终一秒种。 逃命墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开头我们说

19、的是半个小时，最终我们只用了25分钟完成了。 在这次的训练中不管是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力气，团结的力气。 我在这次活动中深深的体会到团队的力气是无穷的，也是我们应当学习的，或许也是我们缺乏的。假如不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的状况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人力量并没有真正的表达出来，但请你不要生气，由于你的团队都能通过。 还有我们平常或许在许多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道

20、要如何做吗?那就是不管在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的信任你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责备你的队友。 在今日黄昏，活动快要完毕的时候，教练说了一番 话，有的队员都感动哭了。说的什么了?我也记不清晰了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应当为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了?莫非我们就不能为他们做点什么吗?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日的时候说一声生日欢乐。这些很难吗? 这次活动，让我明白了团队的力气，也知道在生活中不管我们有什么想法，都要敢于把你的想法

21、付诸实践，由于只有实践你才知道你的想法是对是错;热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。 感谢这次素养拓展训练，感谢各位教练，感谢各位队友。感谢！ 推举素养拓展总结范本五 学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高,于20xx年12月7日和青创园共同举办了野外素养训练。通过此次训练,我们每一个人都深深地理解到胜利者是要付出怎样的努力方可站在至高点上,那成功的喜悦是很多次的跌倒与反省分散而成的。 在这一天的训练中,汗水与泪水、苦痛与欢乐交错在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不行催。这次活动给我带来的感受颇深:今日早上8点20分我们准时从学校动身驶向我们今日

22、的目的地红枫湖。 在王教师和青创园筹划人方哥的带动下一路上有欢乐、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程,我们学校最先到达目的地红枫湖,几分种后各个学校也全部到达,方哥给了我们5分种上洗手间。 然后我们由方哥带到了运动场地,在运动场地,等待我们的是孙教官和李教官。在熟悉了孙教官和李教官后,孙教官给我们介绍了许多,同时也说明我们今日训练的目的和专心。刚开头的20分钟,孙教官让我们重新温故了进入大学的第一课:军训。 让我们重温大一军训的热忱与那种严格的纪律,感觉就似乎又重新回到了刚进大学的那些日子。孙教官给我们说明白在下午的工程中我们要不分男女,共同完成任务,我们男女搭配,相互摸着对方的鼻子说“

23、今日我们都只有五岁”,那时我们就似乎真的回到十几年前的孩童时代。 接下来,便带着我们做嬉戏。 嬉戏很好玩,在嬉戏中我们要相互协作,随机应变,精确无误第一时间做到教官所说出的数字,做不到的就罚做嬉戏,真的是太快乐了,回味无穷啊! 在嬉戏中,我体会了团结的重要性,假如一个小小的环节出了过失那么,我们这个嬉戏将是失败的,假如任何一位同学不为大局考虑,不为其他同学考虑,不去协作他人,那么,这个嬉戏也将会失败。这个嬉戏 让我们明白了一个人的局限性,不管做任何事我们都要团结全都向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。 随后,中午12:30我们进餐厅用餐,工作人员早已把饭菜都预备好了。经过

24、一早上的熟悉、接触和磨合,来自各大学的各位同学都少了许多生疏,多了很多融洽。饭后我们一起在湖畔边观赏了这里的美景,相互熟悉、了解。 随后我们来到了训练场,正式开头了今日的训练。 今日我们训练的每一个科目都是从古代战斗中演化而来的,有很高的实践意义。 我们今日的第一个训练工程是“蛟龙出海”。这个个工程是考验我们团队的分散力、制造力、想象力、反映力量、领导力量。 我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队,另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便开头了竞赛,我们都相互把脚绑在一起,然后一起横着走。 由于种种失误,很不幸我们队在这次竞赛中我们失

25、败了。我们缄默着,我们反思着,失败的痛楚无法形容。人生就是这样,是现实的,我们不得不承受。但也让我们大家学会了许多,明白了许多,我们要时刻预备着,我们才能有时机赢。 我们的其次个训练工程是“信任背摔”。这个工程不仅考验我们团结合作、我们的士气,还要考验我们人与人之间的信任度的工程。这个训练这是由李教官带着我们完成的,它是由8到10位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒,然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩,以防冲击力太大前面同学向后倒。 人垒做好后,其他同学就给马上上去的同学加油打气,削减上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由教师绑好手后就问下面的同学

26、:你们预备好了吗?下面的全部同学就说预备好了,然后他就数1. 2.3,于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会,我们人与人之间的信任很少了,我们必要翻开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务,这次我们做到了,我们美丽完成任务。 这个工程训练也让我们明白了责任的重大,人与人之间的信任是多么的重要。 今日我们的第三个训练工程是“穿越火线”。这个工程是考验我们决策力量、协作程度、默契程度、协调程度和以整体为重的工程。在大家的努力下,我们30多个人中我们逃走了20多人,剩下的牺牲了。 虽然我们赢了“狼群联盟”队,但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的珍贵。让我们懂得了悄悄奉献的可敬,为我们国家的强大

27、悄悄奉献那些人们的不易,也让我们体会到了我们中华民族的宏大。 接下来我们进入了我们今日的最终一个训练工程“翻越毕业墙”。 是最难的一个挑战,也是最让人兴奋人心的时刻。它是由4.2米高铁面楼台,由人在地面上做人体人梯,然后同学们踩着这个同学上去,由上面的同学直接性的拉上去,徒手翻越毕业墙,而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误,在三个法规中犯一条就是犯规。 有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。刚开头由于有人说话我们被罚了,真是感动人心的时刻啊!同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律,再也没有被罚了。预备工作都做好了以后,同学们同事们飞速跑到毕业墙下,搭好人梯。另

28、外的同事踩着同事的手臂,肩膀,一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的,人梯的同事我想肯定是咬紧牙关,悄悄的在坚持着。 他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺当通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那,心是痛楚的。由于他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门,声音都嘶哑了,还在高声呐喊加油!加油!坚持!毕业墙上我们是支优秀团队,我们已经没有了组别界限、没有了男女界限,已经不是一个个独立的人,而是由很多个人组成的一个坚不行摧的团队,真真实切体会到了“团队可以制造奇迹。 从这个团体工程中我们看到了久别了的真诚,看到了早已被沉没了的朴实,看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕,感受

29、着我们亲爱的同事们带来的震撼。 搭人墙的,一层不够两层第一个上去了,其次个上去了我们没有时间顾及他们是否痛,把他们无情的踩在脚下;先上去的,一上去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉我们感谢,感谢我们身边的同学,感谢曾经帮忙过我们的人,感谢生命中为我们加油呐喊助威的人,他们是最宏大的,有了他们我们的生命才更具有生命力。 我们两个队总有69人,最终我们都顺当翻过了毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学,不分男女,我们已经是一个整体。我们流泪,我们感动,我们一起努力,为了大家,为了团队,为了胜利,我们融合为一个整体。 现在回味无穷啊,真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献,悄无声息付出的人

30、,甘心这样奉献和付出表达了人世间的真善美。 一天的拓展活动就这样完毕了,让我深深触动,让我感受到了团体力气的宏大。 作为一个团队共同经受了克制恐惊的一霎那、共享了胜利一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新熟悉,我们战胜了自己的心魔,由内心的极大恐惊到无所畏惧,经受了心理与生理的考验,真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标,更熔炼了一只顽强、团结的优秀团队,信任许多体会肯定会对我们以后的工作和生活产生许多积极的影响。 信任每一个人都从中得到了或多或少的启发,但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去,能否把得到的启发运用到生活中去,还需要一个更长的磨练过程。 推举素养拓展总结范本

31、六 “拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被给予了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。这次有时机参加网名网讯的素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深! 当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变!由于他鼓励了人的斗志，激发了人的潜在力量，制造性的发挥了人的团队力量。 虽然只有短短的一天时间，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个

32、方面： 一、目标全都、相互信任 无论是训练一开头的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎全部的工程，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。 家没有任何的隔膜和本位主义而是相互帮忙和协作，假如我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大分散力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体会到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也肯定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。 二、永恒的微笑 毕业墙这个工程，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，最终制服了“石

33、墙“，但是更让我无法忘记的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人鄙视的是为了帮忙最终一名队员顺当攀上毕业墙，取得最终成功的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。 拓展训练很快的一天，但是使我熟悉到个人的胜利永久基于团队的胜利，也体会到了远远超越个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队所赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队气氛所激发出的昂扬斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的宏大，团队合作是我们最终取得胜利的精华。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会溜走，要信任自己。我坚信

34、通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。 通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为胜利注入能量。承诺是团队成员共同担当的集体责任。没有承诺，团队就犹如一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。 通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处，学会鼓舞他人，学会观赏他人。更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟!启发了我本身的想象力与制造力，提高了

35、解决问题的力量;熟悉到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心;改善了人际关系，学会了关怀，更为融洽地与群体合作。 总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更宽阔的天地，把我们共同的人生目标进展得更好! 推举素养拓展总结范本七 很荣幸能参与_大学体育学院大学生素养拓展训练，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹! “拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在电视

36、上看过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。12月6日是个难忘的日子终生第一次参与素养拓展训练。学院给我这次时机参加素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深! 在电视上看到训练许多都是高空工程。心怀忐忑担心和奇怪，当我知道训练场地是操场的时候，我好像有些绝望。早上六点多起床。当我们他今日常常的那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变!由于他鼓励了人的斗志，激发了人的潜在力量，制造性的发挥了人的团队力量。8点左右，训练正式开头。我们队20个人。教练给了20分钟让各队创编队名、队训、队歌和个人。我队考虑后打算取名“狼之队”，队歌就是“精忠报国”的前两句，队训是：不抛弃不放

37、弃，我给自己起了个叫“狼牙”。刚开头我们建立团队文化，并熟识团队文化。 在这次拓展中，既有各队工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和力量就能很好完成的工程。它的特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮忙，才能共同完成团队的目标。 “信任背摔”、“逃命墙”、“感恩的心”那些别开生面而又有深刻内涵的训练工程，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动，还有“感恩的心”，那更是一种发自内心的触动。 “信任背摔”是一个比拟典型的熔炼团队精神的训练工程，背摔队员需双手_，站到1.7米高

38、的平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有许多手交错在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正值我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是狼牙，我预备好了，团队预备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“预备好了”，我接着喊“信任团队“下面回应“信任自己”我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思索。 下一个工程是“逃命墙”，这个工程，使我感觉是对我们团队意志的考验，3.7米高的墙，上去的人

39、不许回来，没有任何工具，保证20人安全逃离，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力男生趴在墙上，先让女生踏过虽然我们这些作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我们心甘情愿。最终，我们很快通过了逃命墙，心里的那种感觉，是说不上来的。 最终一个工程是“感恩的心”，那是心灵的触动，从我被蒙上双眼，到工程完毕，我的心里便经受了很简单的心理过程，其实素养拓展的每一项活动都有心灵的触动，但是这一项更深刻，那种深刻是无法用语言表达的。 一天的素养拓展完毕了，但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与才智的交错;更忘不了那一幕幕团结互

40、助的情景。户外素养拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队分散力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培育了积极的人生态度和精彩的团队精神。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。 这次拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更宽阔的天地，把我们共同的人生目标进展得

41、更好! 推举素养拓展总结范本八 素养素养拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比拟生疏，但我想对于许多大学生应当不会生疏吧!应为那该是大学的必修课。 我们的训练是从昨天下午1:50开头的，通过一天半的时间在今日完毕的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃命墙等工程。在这些工程中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。 在这里就主要说一下：雷区取水和逃命墙吧!雷区取水是在今日上午进展的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到很后一秒种

42、。 逃命墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，很开头我们说的是半个小时，很后我们只用了25分钟完成了。 在这次的训练中不管是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力气，团结的力气。 我在这次活动中深深的体会到团队的力气是无穷的，也是我们应当学习的，或许也是我们缺乏的。假如不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的状况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的

43、协作，在团队协作中或许你的个人力量并没有真正的表达出来，但请你不要生气，由于你的团队都能通过。 还有我们平常或许在许多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗?那就是不管在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的信任你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责备你的队友。 在今日黄昏，活动快要完毕的时候，教练说了一番话，有的队员都感动哭了。说的什么了?我也记不清晰了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应当为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了?莫非我们就不能为他们做点什么吗

44、?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日的时候说一声生日欢乐。这些很难吗? 这次活动，让我明白了团队的力气，也知道在生活中不管我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，由于只有实践你才知道你的想法是对是错;热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。 感谢这次素养素养拓展训练，感谢各位教练，感谢各位队友。 推举素养拓展总结范本九 素养素养拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比拟生疏，但我想对于许多大学生应当不会生疏吧!应为那该是大学的必修课。 素养素养拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来熬炼自己。 我们的训练是从昨天下午1:50开头的，通过一天半的时间在今日完毕的。在这一天半

45、的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃命墙等工程。在这些工程中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。 在这里就主要说一下：雷区取水和逃命墙吧!雷区取水是在今日上午进展的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最终一秒种。 逃命墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开头我们说的是半个小时，最终我们只用了25分钟完成了。 在这次的训练中不管

46、是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力气，团结的力气。 我在这次活动中深深的体会到团队的力气是无穷的，也是我们应当学习的，或许也是我们缺乏的。假如不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的状况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人力量并没有真正的表达出来，但请你不要生气，由于你的团队都能通过。 还有我们平常或许在许多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗?那就是不管在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都

47、要充分的信任你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责备你的队友。 在今日黄昏，活动快要完毕的时候，教练说了一番 话，有的队员都感动哭了。说的什么了?我也记不清晰了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应当为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了?莫非我们就不能为他们做点什么吗?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日的时候说一声生日欢乐。这些很难吗? 这次活动，让我明白了团队的力气，也知道在生活中不管我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，由于只有实践你才知道你的想法是对是错;热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。 感谢这次素养素养拓展训练，感谢各位教练，感谢各位队友。感谢