营养膳食健康教育演讲稿(六篇).docx

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1、 营养膳食健康教育演讲稿(六篇)养分膳食安康教育演讲稿篇一 大家好! 当你面对自己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还经常有一些苦恼和苦痛呢?不知道怎么与异性交往呢?这些都不要紧急，人人都有青春期，就从现在开头，我们一起来了解，一起来学习。因此，我们要自尊，自爱，自律，安康安全的渡过青春期。今日我们要讲的是生殖安康教育系列之异性交往。交往策略有六不：不拘谨、不任凭、不冷淡、不亲昵、不卖弄、不严厉。 1.自然交往。在与异性交往的过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅，既不过分夸大，也不闪耀其辞;即不盲目冲动，也不矫揉造作。消退异性交往中的不自然感是建立正常异性关

2、系的前提。自然原则的最好表达是，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系，像进展同性交往那样进展异性交往。同学关系不要由于异性因素而变得不舒适或不自然。 2.适度交往。异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所承受。既不为异性交往过早萌动情爱，又不因回避或拒绝异性而对交往双方造成心灵损害。固然，要做到为大多数人所承受有时也并不简单，建议你只要做到自然适度，心中无愧，就不必过多顾虑。 3.真实坦诚。这是指男女生交往的态度问题，要像结交同性朋友那样结交真朋友。 4.留有余地。虽然是结交知心朋友，但是异性交往中，所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。比方谈话中涉及两性之间的一些

3、敏感话题时要回避，交往中的身体接触要有分寸等。 5.自信、自强、自爱和自我防范。 同学们!用你们青春的画笔，把真诚、纯净、漂亮、梦想都画进你绚丽的人生画卷!使自己的青春真的无悔! 养分膳食安康教育演讲稿篇二 教师们，同学们： 早上好!今日国旗下讲话的题目是“安康饮食，让我们更安康”。5月20日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、长久地开展下去，促进学生养分宣传工作的制度化，所以，打算将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的安康，不懂得为自己的安康负责。

4、从今日起，我盼望各位同学能够开头留意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病力量低下，身体发育不良，影响我们的安康。比方多吃糖简单引起胃病，皮肤病;多吃肉简单导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐简单使血压上升等等。合理养分对我们的安康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 2、养成吃早餐的良好习惯特殊要

5、留意的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就消失精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利

6、于提高食物的消化率和爱护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就完毕进餐。这样的习惯是特别不好的!这样，长期时间下来，会特别简单引起胃病! 养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常简单，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们，关注食品安全，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、养分、欢乐的生活下健壮成长! 养分膳食安康教育演讲稿篇三 同

7、学们： 大家好! 大家早上好!绿校园播送又准时和大家见面了，我是主持人李_。 首先让我们走进今日的安康伴我行 讲究卫生，干洁净净迎接每一天，不仅仅是为了我们自己，而且还为了全家、全社会的环境卫生。一个人是否洁净，表达在很多个细节中。下面我们介绍了一些讲究卫生的细节，你可别小看了这些细节，它直接关系到你的身体安康。 勤洗澡，洗头。小学生正处于身体发育的阶段，每天的新陈代谢都很旺盛。因此，要常常洗澡、洗头，同时，还要每天换内衣和袜子。 保持口腔安康。口腔安康不仅指早晚要刷牙，每次饭后都应刷牙。科学刷牙的最正确次数和时间是“三、三、三”，即：每天刷牙3次，每次都在饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。科学

8、的刷牙方法是竖刷法，即顺牙缝方向刷。 定期整理和清洗书包。书包是我们每天都要携带的，它的干净也关系到个人的卫生面貌，背上干洁净净的书包会给自己一个好心情。因此建议最好每月刷洗一次书包。 携带纸巾或手绢。把它们放在书包或衣兜便利取出的地方。要吐痰或者擦鼻涕时准时取出。用后的纸巾不要随地乱扔。虽然这些都是小事，但是假如不留意，不仅影响安康，还会让同学们对你的印象大打折扣。回家以后要更换、清洗用过的手帕，始终保持清洁。 手绢和纸巾也可以同时携带，但要分开放置，并让它们担负不同的使命。例如，手绢用来擦干水迹，吐痰时可以用纸巾。 在小学生守则中，“讲究卫生”已经被写入了守则中。因此，当大家朗朗上口背诵小

9、学生守则时，别忘了用行动证明：讲究卫生，干干度过每一天。 养分膳食安康教育演讲稿篇四 大家好! 安康的心理是一个人全面进展必需具备的条件和根底，优良的心理素养在大学全面素养的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应当具备这种优良安康的心理素养。 心理安康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克制，这种安定、适应的状态就是心理安康的状态。 心理安康是大学生成才的根底，心理安康能够促进大学生全面进展安康的心理品质，是大学生全面进展的根本要求

10、，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以安康的心理品质作为根底的，一个人心理安康状态直接影响和制约着全面进展的实现。 作为21世纪的大学生，我们应当不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、制造力以及自信念等心理素养的训练，使自我真正懂得：要想占有将来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储藏，更要作战胜各种困难挫折的心理预备，从而使我们科学地走出自我熟悉的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，飞翔自如，走向成熟! 感谢大家! 养分膳食安康教育演讲稿篇五 教师们、同学们： 大

11、家好! 刚刚国旗下讲话的同学讲了“合理膳食与安康”的重要关系，讲的很好，今日我讲的内容是：合理膳食，安康成长，每年的5月20日是“全国学生养分日”，这项宣传活动得到广阔师生、家长的欢送和很多养分学专家的积极参加、支持。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就简单患上贫血等疾病。同时局部学生和家长缺乏合理养分学问，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量缺乏，我国青少年肥胖症发生率逐年上升，目前中、小学生肥胖率是5%8%，有的地方高达15.3%，这是指体重超过标准体重

12、20%者。中学时代是长学问、长身体、增加体质的最重要、最有利的时期。良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。 一、学生的十大不良饮食习惯 安康专家指出，目前一些学生日常生活中存在着如下10大不良饮食习惯，给安康带来了负面影响，应引起我们的重视。 1、电视佐餐，食不知味。 不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让局部中学生与父母的沟通削减，简单造成性格孤僻，成为一个既不安康也不欢乐的人。 2、润喉片当糖，口腔“遭殃”。 润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑

13、、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味，于是有的同学没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此润喉片也不能任凭服用。假如咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵抗口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病发生。 3、偏食肉和蔬菜，身体很“受伤”。 谁都知道偏食的害处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。例如：五年级的小辛是“荤食主义者”，3岁开头就不吃蔬菜，几年下来小辛的个头没有同龄人高，体检下来各项指标都与同龄人有差距，安康状况也不好，便秘、气色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母懊悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不抱负，养分不良，易感冒，身体反抗力量差。 4、零食当正餐，上课昏昏然。 如今的零食名目繁

14、多，包装讲究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园消失“零食当正餐”这一现象也就缺乏为怪了。吃零食过量会影响食欲，阻碍正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育。 5、电脑好玩，肠胃受害。 电脑渐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前，会使肠胃功能消退;另外，大多数上网的同学对饮食没有选择，食物养分摄入缺乏。 6、食色素超标食品，渐渐损害安康。 色素是一种化学品，对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低本钱，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素来吸引孩子们购物，长期食用色素超标的

15、食品对身体极为有害。 7、常光临街边小食摊，不知不觉埋伏疾病。 街边小食摊，特殊是校门口的临时食摊，缺乏卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不干净的油炸食品，后果将不堪设想。 8、饮料当水，喝得鼻血淌。 口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，有的同学都不会喝水了，喝饮料喝得上了瘾，身体也出了毛病，常常无缘无故地流鼻血，弄得一家人都很担心。其实，口渴了应当多喝水，饮料适当喝一点是可以的，但不能完全代替水。 9、不喝牛奶，身体养分不良。 牛奶对于每一个人来说都很重要，它是供应优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，但有的学生偏食

16、，拒绝喝牛奶，造成身体养分不良。 10、烧烤好吃，代价太大。 学生吃熏烧食物太多是有害安康的。假如常常在饭前摄入大量热量高、但没有养分价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调;而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。 二、青春期饮食应留意： 青少年日常饮食应多样化，以供应充分、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。 1、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就消失精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的

17、1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供应一次课间加餐，以保证学生们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。 2、饮食多样化：合理养分对青少年安康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。依据养分学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 3、参与体力活动，加强体育熬炼 适量运动和合

18、理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改良心理状态等。这种经济、有用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和安康水平起着重要的作用。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，安康成长起来! 最终送大家几句饮食格言 杂食为优，偏食为忌。 粗食为好，淡食为利。 暴食为害，慢食为宜。 鲜食为妙，过食为弊。 平衡膳食，每日必需。 饮食卫生，更需牢记。 养分膳食安康教育演讲稿篇六 敬重的各位教师、亲爱的同学们： 早上好!今日我讲话的题目是让我们健壮成长。 你们知道5月20日是什么日子吗?告知你们吧，是“全国学生养分日”。我们都知道，食物与养分是人类生存的

19、根本条件，假如缺乏合理的养分学问，膳食摄入不平衡，就会对我们的安康带来危害，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生养分日。今日，在全国学生养分日到来之际，我向全校同学发出建议，提倡大家关注食品安全养分，让我们的成长更加安康! 同学们，你留意到了吗?就在我们身边，有许多同学常常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗?早餐不按时，不规律，长此以往，不仅养分跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。科学的早餐必需包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆忙。 午餐也一样。不少中午在学校用餐

20、的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样特别不好，要知道我们中学生，正是长身体的时候，需要各种养分，假如我们任意挑食，会直接影响我们的体能与智能发育。 到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西肯定要到大超市去买，留意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不安康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生状况也是很糟糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑，拿自己的安康做筹码，真是危急啊! 同学们，关注食品安全

21、，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、养分、欢乐的生活下让健壮成长! 5月20日是“全国学生养分日”，为此，_县其次双语幼儿园为提高家长对养分的认知水平，促进幼儿良好安康饮食习惯的养成，组织家长代表听取由园领导指导的“均衡养分合理膳食”专题讲座活动。 讲座中，卫生保健教师从儿童安康饮食应留意的各种事项入手，引导家进步行合理的膳食搭配。从安康食品的特点、养分价值及正确、科学的食用方法为主，向家长解释垃圾食品的危害。全体家长全神贯注的倾听，并记录相关学问，踊跃提出心中困惑。 此次专题讲座活动不仅让家长们较深入的了解了平衡膳食、合理养分的重要性，更学会了食品的科学食用方法，受到了家长们的充分确定和全都好评。