自我管理与潜能开发精品文稿.ppt

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1、自我管理与潜能开发第1页，本讲稿共28页课前引言：自我管理课前引言：自我管理o人有主动作用，能自治本身，自己管理。人有主动作用，能自治本身，自己管理。美国心理学家阿尔波特美国心理学家阿尔波特o真正的教育是自我教育的教育。真正的教育是自我教育的教育。前苏联教育家苏霍姆林斯基前苏联教育家苏霍姆林斯基o自我管理水平的高低是影响个体社会适应效果和活动绩自我管理水平的高低是影响个体社会适应效果和活动绩效及心理健康状况的重要因素。事实也多次证明：效及心理健康状况的重要因素。事实也多次证明：“历历史上那些极成功的人史上那些极成功的人拿破仑、达芬奇、莫扎特，一直拿破仑、达芬奇、莫扎特，一直进行自我管理，在很大

2、程度上，也正是自我管理使他们成进行自我管理，在很大程度上，也正是自我管理使他们成为伟大的成功者为伟大的成功者”。现代管理大师彼得现代管理大师彼得 德鲁克德鲁克第2页，本讲稿共28页一、什么是自我管理一、什么是自我管理o大学生自我管理，是在适应学校主环境的条大学生自我管理，是在适应学校主环境的条件下充分发掘自身、学校及社会环境的各种件下充分发掘自身、学校及社会环境的各种资源，并加以充分利用，最大限度地实现把资源，并加以充分利用，最大限度地实现把自己培养成为适应社会发展需要和满足个人自己培养成为适应社会发展需要和满足个人需求的优秀大学生人才的目标活动。需求的优秀大学生人才的目标活动。第3页，本讲稿

3、共28页自我管理必备条件o自我意识。自我意识。n自我意识表现为自我控制、自我批评、自我认识、自我辨析四个要自我意识表现为自我控制、自我批评、自我认识、自我辨析四个要素。这四个要素同每个人的自我设计、自我发展、自我和谐、自我素。这四个要素同每个人的自我设计、自我发展、自我和谐、自我开拓是密切相关的。开拓是密切相关的。o自觉性。自觉性。n对行为规范、管理措施、规章制度产生正确认识，养成自觉对行为规范、管理措施、规章制度产生正确认识，养成自觉遵守这些规范、制度等的品质和习惯的心理特征。遵守这些规范、制度等的品质和习惯的心理特征。o自主性。自主性。n自主性强调的是在整个管理活动过程中，学生通过自身的认

4、识，积自主性强调的是在整个管理活动过程中，学生通过自身的认识，积极主动地认可学校和社会所规定的行为规范、规章制度等。极主动地认可学校和社会所规定的行为规范、规章制度等。第4页，本讲稿共28页自我管理的重要性o有效的自我管理，能促进个人成长，业务拓有效的自我管理，能促进个人成长，业务拓展，还能帮助我们提高工作效率，早日达成展，还能帮助我们提高工作效率，早日达成目标，实现梦想。目标，实现梦想。n自我管理是当代大学生获取成功的重要保障。自我管理是当代大学生获取成功的重要保障。n自我管理能够提高大学生的活动绩效。自我管理能够提高大学生的活动绩效。n自我管理能够有效促进身心健康。自我管理能够有效促进身心

5、健康。第5页，本讲稿共28页讨论：自我管理能力测试讨论：自我管理能力测试o你是否具有自我管理的能力呢？经常询问自己以下几个问你是否具有自我管理的能力呢？经常询问自己以下几个问题，发现不足，完善自我。题，发现不足，完善自我。n你能在一分钟左右的时间里，找到你已经归档的任何材料吗？你能在一分钟左右的时间里，找到你已经归档的任何材料吗？n如果必要，你的身体状态能否允许你今天加快工作和学习的速度如果必要，你的身体状态能否允许你今天加快工作和学习的速度？n你知道今天的时间安排吗？你知道今天的时间安排吗？n你能查看哪些任务可以移到其他时间完成吗？你能查看哪些任务可以移到其他时间完成吗？n你愿意帮助多少同学

6、或同事摆脱困境？你愿意帮助多少同学或同事摆脱困境？n有多少同学或同事会帮助你摆脱困境？有多少同学或同事会帮助你摆脱困境？n你遇到的重要问题是哪些？你遇到的重要问题是哪些？n你怎么能防止问题的再度发生？你怎么能防止问题的再度发生？第6页，本讲稿共28页二、大学生自我管理主要内容o目标管理目标管理o时间管理时间管理o修养管理修养管理o技能管理技能管理o健康管理健康管理第7页，本讲稿共28页1.目标管理o目标管理就是设定目标、决定方针、安排进度、落实执目标管理就是设定目标、决定方针、安排进度、落实执行、有效达成并对其成果加以考核。行、有效达成并对其成果加以考核。o设定目标的重要性设定目标的重要性n目

7、标是行动的导航灯，有了目标才有了努力的方向。目标是行动的导航灯，有了目标才有了努力的方向。第8页，本讲稿共28页目标设立的原则o具体化具体化n目标要具体。例如业绩的具体数字，旅游的具体地点目标要具体。例如业绩的具体数字，旅游的具体地点越具体越好。越具体越好。o视觉化视觉化n将你所要达成的目标用文字和图片展示出来，放在你经常看得到的地方。将你所要达成的目标用文字和图片展示出来，放在你经常看得到的地方。o可量化可量化n目标尽可能要量化，不要笼统、模糊。比如达到什么职级，一定要有具目标尽可能要量化，不要笼统、模糊。比如达到什么职级，一定要有具体的数字。体的数字。o公开化公开化n大胆说出目标，将其公诸

8、于众，接受督促和激励。大胆说出目标，将其公诸于众，接受督促和激励。第9页，本讲稿共28页目标设立的原则o时限性时限性n做任何事情都必须考虑时限性，否则会造成拖拉、推诿、敷衍了事做任何事情都必须考虑时限性，否则会造成拖拉、推诿、敷衍了事等不良习惯，最后则一事无成。等不良习惯，最后则一事无成。o可行性可行性n设定一个比较实际的、付出努力与时间后可达成的目标。千万不设定一个比较实际的、付出努力与时间后可达成的目标。千万不要设立一个高不可攀的目标自欺欺人。要设立一个高不可攀的目标自欺欺人。o挑战性挑战性n目标不能高不可攀，也不能轻而易举达到。设定的目标必须是能够激发目标不能高不可攀，也不能轻而易举达到

9、。设定的目标必须是能够激发潜能，激励自我，要经过努力方可达到。潜能，激励自我，要经过努力方可达到。第10页，本讲稿共28页如何实现自我奋斗目标？o一是制定合理可行的短期及长期计划，在制定计划时，一是制定合理可行的短期及长期计划，在制定计划时，要从个人的具体情况出发，结合自己所处的环境及各种要从个人的具体情况出发，结合自己所处的环境及各种可能的外部情况。可能的外部情况。o二是定期检查计划的实施情况，并对未完成的计划进行二是定期检查计划的实施情况，并对未完成的计划进行反思，使自己不断提高。反思，使自己不断提高。o三是保持积极乐观的心态，通往成功的路不可能一帆风顺，三是保持积极乐观的心态，通往成功的

10、路不可能一帆风顺，遇到这样或那样阻碍目标实现的困难是正常的，最重要的遇到这样或那样阻碍目标实现的困难是正常的，最重要的是保持良好的心态，充满自信，勇敢地迎接挑战，战胜困是保持良好的心态，充满自信，勇敢地迎接挑战，战胜困难，战胜自己，最终获得成功。难，战胜自己，最终获得成功。第11页，本讲稿共28页2.时间管理o有效地进行时间管理有效地进行时间管理n根据目标，设定完成期限。目标一旦确定，就要专心致志，不根据目标，设定完成期限。目标一旦确定，就要专心致志，不能有头无尾。工作重心、时间安排围绕目标进行。能有头无尾。工作重心、时间安排围绕目标进行。o围绕目标，分清轻重缓急，设定优先顺序。围绕目标，分清

11、轻重缓急，设定优先顺序。n80%的时间做最有生产力的事情，做最重要的事情，而不的时间做最有生产力的事情，做最重要的事情，而不是优先做最紧急的事情，这是时间管理的精髓。是优先做最紧急的事情，这是时间管理的精髓。o建立每日行事历，养成良好的工作习惯。建立每日行事历，养成良好的工作习惯。第12页，本讲稿共28页时间管理的自我评估时间管理的自我评估o是否今日事今日毕。是否今日事今日毕。o是否有效地利用了业余时间：是否有效地利用了业余时间：o如旅途、睡前等业余时间是否有放松身心休如旅途、睡前等业余时间是否有放松身心休息；是否有思考、听有声教材及做自我暗示息；是否有思考、听有声教材及做自我暗示等。等。o是

12、否经常反省：是否做了不需要做的事，是是否经常反省：是否做了不需要做的事，是否做了可以授权别人做的事。否做了可以授权别人做的事。第13页，本讲稿共28页3.3.修养管理修养管理o良好的个人修养，高尚的品格，对自身的成良好的个人修养，高尚的品格，对自身的成长是重要的也是必要的。大学生仅仅掌握书长是重要的也是必要的。大学生仅仅掌握书本上的理论知识是远远不够的，应该追求全本上的理论知识是远远不够的，应该追求全面的发展。面的发展。o有德有才，破格录用；有德无才，培养使用；有德有才，破格录用；有德无才，培养使用；无德有才，选择使用；无德无才，坚决不用。无德有才，选择使用；无德无才，坚决不用。蒙蒙牛的用人观

13、牛的用人观第14页，本讲稿共28页大学生修养要点大学生修养要点o诚实守信诚实守信o严己宽人严己宽人o恪守公德恪守公德o责任感强责任感强第15页，本讲稿共28页4.技能管理o大学阶段是大学生迈入社会前的一个自我积大学阶段是大学生迈入社会前的一个自我积累的时期，是一生中增长技能、积蓄能量的累的时期，是一生中增长技能、积蓄能量的重要时期。重要时期。o技能有技能有“硬件硬件”和和“软件软件”之分，之分，“硬件硬件”如学习专业知识、考取各类证书等；如学习专业知识、考取各类证书等；“软件软件”如人际交往能力、沟通能力、竞争能力、如人际交往能力、沟通能力、竞争能力、合作能力等。合作能力等。第16页，本讲稿共

14、28页如何进行技能管理？o一是要未雨绸缪。从进入大学的那天起，就开始规划与剖析自己将何一是要未雨绸缪。从进入大学的那天起，就开始规划与剖析自己将何去何从，长处与短处何在，如何适应社会挑战。树立起危机感与责任去何从，长处与短处何在，如何适应社会挑战。树立起危机感与责任感，有意识地逐步提高自身的技能。感，有意识地逐步提高自身的技能。o二是技能要和自己的目标挂钩。人的时间和精力是有限的，不应该眉毛胡二是技能要和自己的目标挂钩。人的时间和精力是有限的，不应该眉毛胡子一把抓，什么技能都去培养。正确的做法是，应根据自己的目标和特点，子一把抓，什么技能都去培养。正确的做法是，应根据自己的目标和特点，先确定好

15、要培养自己哪些方面的技能，然后有针对性地去努力。先确定好要培养自己哪些方面的技能，然后有针对性地去努力。o三是要全面地看待技能。现代社会需要的是复合型人才，既要有广博三是要全面地看待技能。现代社会需要的是复合型人才，既要有广博的知识涉猎面，又要同时有自己的特长，也就是所谓的的知识涉猎面，又要同时有自己的特长，也就是所谓的“术业有专攻术业有专攻”。所以，在学习技能的时候，要在有专业特长的基础上，围绕目标。所以，在学习技能的时候，要在有专业特长的基础上，围绕目标多方位培养，尽量完善自己的技能结构。多方位培养，尽量完善自己的技能结构。第17页，本讲稿共28页5.健康管理o对健康进行管理也是大学生的一

16、项重要的管理。没有对健康进行管理也是大学生的一项重要的管理。没有健康，所有的一切都是子虚乌有。健康固然不能完全健康，所有的一切都是子虚乌有。健康固然不能完全取决于大学生自身的主观愿望。但在现实条件下对自取决于大学生自身的主观愿望。但在现实条件下对自身的健康的管理水平却有效地促进大学生的健康水平。身的健康的管理水平却有效地促进大学生的健康水平。比如，有规律的生活习惯，良好的学习习惯，有规律比如，有规律的生活习惯，良好的学习习惯，有规律地进行体育锻炼都可以增强体质，提高健康水平。特地进行体育锻炼都可以增强体质，提高健康水平。特别是心理健康，对自我管理的依赖性更大。心理健康别是心理健康，对自我管理的

17、依赖性更大。心理健康常常不是他人赐予的，而是自己创造的。正如培根所常常不是他人赐予的，而是自己创造的。正如培根所说，人是自身幸福的设计师。说，人是自身幸福的设计师。第18页，本讲稿共28页三、如何培养自我管理能力o培养学生正确认识自己、评价自己的能力。培养学生正确认识自己、评价自己的能力。o培养学生自我调控的能力。培养学生自我调控的能力。o做到做到“慎独慎独”，进行自我修养。，进行自我修养。第19页，本讲稿共28页分析：大学生自我管理的基本法则o法则法则1 积蓄力量：时刻准备着积蓄力量：时刻准备着o法则法则2 学会诚实学会诚实o法则法则3 管理自信与挫折管理自信与挫折o法则法则4 管理成长管理

18、成长o法则法则5 决策你能做什么决策你能做什么o法则法则6 突破心灵之窗：用目光去交流突破心灵之窗：用目光去交流o法则法则7 拯救你的只有你自己拯救你的只有你自己o法则法则8 激发你的潜能激发你的潜能第20页，本讲稿共28页分析：大学生自我管理的基本法则o法则法则9 不懈地攀登：自我激励不懈地攀登：自我激励o法则法则10 不要问我为什么：有些事情是不需要原因的不要问我为什么：有些事情是不需要原因的o法则法则11 坚持就是胜利坚持就是胜利o法则法则12 感受激励的力量：跨越巅峰感受激励的力量：跨越巅峰o法则法则13 放飞思路放飞思路无边界的拓展无边界的拓展o法则法则14 校园故事校园故事突破局限

19、性突破局限性o法则法则15 开阔视野开阔视野o法则法则16 坐到前面去：只争朝夕坐到前面去：只争朝夕第21页，本讲稿共28页分析：大学生自我管理的基本法则o法则法则17 那一刻我渴望再多出几分钟那一刻我渴望再多出几分钟与时间赛跑与时间赛跑o法则法则18 行动，才有意义行动，才有意义o法则法则19 管理学思想的光芒：胜于无形管理学思想的光芒：胜于无形o法则法则20 跨越巅峰：核心能力所决定的跨越巅峰：核心能力所决定的o法则法则21 决策未来决策未来o法则法则22 人多力量大：形成团队人多力量大：形成团队o法则法则23 小人物与大工厂：打造特别之处小人物与大工厂：打造特别之处o法则法则24 排队内

20、心的顾虑排队内心的顾虑第22页，本讲稿共28页分析：大学生自我管理的基本法则o法则法则25 管理人生中的变化管理人生中的变化o法则法则26 有些时候，你需要从头再来有些时候，你需要从头再来o法则法则27 用最有效的办法找到工作用最有效的办法找到工作o法则法则28 坚定变化之心坚定变化之心o法则法则29 突破人生的瓶颈：拓展思维突破人生的瓶颈：拓展思维o法则法则30 用决策学理论管理人生：生涯计划用决策学理论管理人生：生涯计划o法则法则31 突破面试的难关：飞跃突破面试的难关：飞跃o法则法则32 MBA方法：跨越方法：跨越“岂有此理岂有此理”峰峰第23页，本讲稿共28页四、大学生潜能开发与自我激

21、励四、大学生潜能开发与自我激励o人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无比，而我们每一个人都有一座潜能金矿，但是，由于比，而我们每一个人都有一座潜能金矿，但是，由于没有进行各种潜能训练，每一个人的力量没有能够得没有进行各种潜能训练，每一个人的力量没有能够得到淋漓尽致的发挥。通过自我管理与激励，有助于大到淋漓尽致的发挥。通过自我管理与激励，有助于大学生开发自身潜能，获得更大的成功。学生开发自身潜能，获得更大的成功。第24页，本讲稿共28页自我激励自我激励o内因是个人成长变化的决定因素。除非你自己想改变，否内因是个人成长变化的决定因素。除非你自己

22、想改变，否则没有人能改变你自己。不断地自我激励能激发来自内心则没有人能改变你自己。不断地自我激励能激发来自内心的强烈渴望，让思考和行动成为一种习惯，从而适应各种的强烈渴望，让思考和行动成为一种习惯，从而适应各种环境，面对各种困难，坚定无限极事业信念，产生持久的环境，面对各种困难，坚定无限极事业信念，产生持久的行动力。行动力。第25页，本讲稿共28页自我激励的方式o感官激励感官激励n多看多听励志方面的书籍、音像制品。多看多听励志方面的书籍、音像制品。o组织激励组织激励n多参加公司、团队的各种活动，多参加公司、团队的各种活动，接受他人的激励，接受他人的激励，吸取个人成吸取个人成长的养分。长的养分。

23、o激励他人激励他人n激励他人也是对自己的一种激励。激励他人也是对自己的一种激励。第26页，本讲稿共28页自我激励的方式o成功形象成功形象n 成功形象能增强自信心。它包括内在成功形象能增强自信心。它包括内在(如思想、知识等如思想、知识等)和和外在外在(如语言、服饰、举止等如语言、服饰、举止等)两个方面。两个方面。o自我肯定自我肯定n 对自己的肯定就是对自己的激励。对自己的肯定就是对自己的激励。o自我暗示自我暗示n人人都有巨大的潜能，挖掘潜意识的力量，让成功的信念战胜失败的人人都有巨大的潜能，挖掘潜意识的力量，让成功的信念战胜失败的恐惧。强烈持久的自我暗示能使我们早日突破自己，快速成长。如每恐惧。强烈持久的自我暗示能使我们早日突破自己，快速成长。如每天早晨起床对着镜子说：我是最优秀的！天早晨起床对着镜子说：我是最优秀的！第27页，本讲稿共28页作业作业o结合自身情况，撰写结合自身情况，撰写“自我管理自我管理”方案，并与同学分享。方案，并与同学分享。第28页，本讲稿共28页