军训活动方案2020活动方案大全.pdf

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1、军训活动方案军训活动方案 20202020 活动方案大全活动方案大全军训是学生必经的一次磨练,以下是小编精心收集整理的军训活动方案,下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。军训活动方案 1目的：为了在紧张的军训生活中的学员得到放松，体会到艰辛中的愉快，了解到生机勃勃，充满活力的团委学生会。也要从中挑选一些优秀的有文娱才能的人才，为以后的新生晚会和各项工作做好准备。对象：全体参于军训人员时间：军训结束地点：操场流程：开场主持人宣布活动开始(主持人不必太正式，幽默风趣即可)个节目一组游戏环节节目全体新生拉歌，每排(或几个排)唱军歌?做游戏(游戏由心理协会提供)团委学生会表演节目(或和教官一起)可以以表

2、演的形式，宣传各个部门接下来的活动教官(老师)表演节目感动时刻，拥抱身边的人，主持人宣布活动结束前期准备1.军训未开始前(开学当天晚上)召开全体学生会会议，商议未确定事项(如主持人，游戏活动，具体人员安排等)2.舞台布置，以亮为主，不需要特别装饰，朴实为主。忌讳累赘，华丽3.总结所需的物品道具。在第二天中午12：00之前交与生活部统一购买4.音响设备全权由广播站调试，任何人未经允许不得擅动。5.节目选送由每一排至少选送一个节目，弃权扣军训期间评优活动分数6.工作人员不得无故旷工，有事向部长或负责人请假，违者从重处理。办公室做好相应的监督工作7.整体晚会在户外进行，保障安全。突发事件，如断电等，

3、维持秩序人员要控制好所在班级人员情绪，切勿擅自离场，活动秩序听指挥(注意，无线喇叭，电筒必须准备)8.一切解释权归策划人所有。军训活动方案 2一、活动主题为提高孩子的国防意识、爱国意识，增强学生的自尊、自强、自立，坚定理想信念，发扬爱国之心和关爱他人之心，使学生真切地经受四关考验：首闯生活关(培养独生子女生活自理能力)、苦战训练关(训练中战高温斗酷暑，强健体魄，磨练意志)、喜过情感关(通过夏令营活动，增强爱心和团队精神)，甩掉“陋习”关(拖拉、散漫、自我为中心等)。二、活动内容1、军旅生活：起床、洗漱、早操、整理内务、就餐、操课、课外活动、就寝，严格依照军队的一日生活制度执行，并进行内务评比，

4、培养他们讲究卫生、做事有序的好习惯。2、军事训练：通过队列动作训练使营员养成良好的行、坐、立姿势，提高身体协调能力;学军体拳，达到强身健体，防敌自卫，提高身体反应能力;紧急集合提高学生反应速度。3、国防教育：让营员了解军队历史，并走进技术区参观武器装备，使他们感受军威国威，增长军事知识。4、参观游览月亮湾，举办“工兵撬地雷”活动，激发爱国情感。5、文体娱乐：开展学唱军歌活动、学习种菜和联谊活动，形成集体观念。三、活动时间_年 6 月 26 日-30 日四、活动地点268 部队。五、营员要求1、在夏令营出发前请检查所带物品是否齐全，严禁携带火柴、打火机、各种利器等危险物品及生、冷、不洁食品，军事

5、夏令营禁止食用零食。2、营员入营后将进行封闭式管理，按规定统一着装，一切行动听指挥，严格遵守纪律及各项规章制度，发扬部队的优良传统，艰苦奋斗，严格训练，不怕苦，不怕累。3、请营员严格遵守作息时间，保证每天有充沛的体力参加活动，如遇身体有任何不适，及时通知辅导老师或队医。4、要尊敬教官和教师，团结同学，发扬团结互助精神，互相关心和帮助。5、营员要保护环境，爱护部队公物及各种设施。六、具体分工(略)军训活动方案 3本学期本人担任新闻采编与制作专业 201_级新生班主任，同时任新闻采编与制作专业的专业教师。坚持“育人为本，德育为先”的学生工作理念，秉承学校“先做人，后学艺”的教学传统，结合自己所带学

6、生的实际情况，做好班级学生管理工作，现就 201_-201_年度学生工作作如下安排：一、迎新工作1.报名时，尽力做到全天都在场，迎接新生，及时为他们排忧解难，帮助他们尽快熟悉新环境，融入新生活;2.组织新生见面会。由专业负责人郝红霞老师负责专业介绍，文琼老师负责介绍三年的学习规划，老生代表介绍学习经验，并使新同学尽快熟悉。二、入学教育1.从思想上帮助新生树立正确的学习态度和生活态度，尽快使新生了解大学的生活特点和大学的学习要求，并适应大学生活。鼓励他们保持刻苦学习的优良作风，积极发展自己的特长爱好;2.组织新生学习学校的各项章程，安全方面的知识等。三、新生军训工作配合好学校的新生军训工作，并且

7、在军训期间，主要工作如下：1.迅速了解班级，了解寝室的情况，遇到问题做到及时、迅速解决;2.观察班级的班风形成，及早发现班级内部一些意志力，组织观念不强的同学，并给予教育;3.培养并发现品行兼优的干部苗子;4.利用军训机会，进一步加强和班级同学的交流，让新生班级形成的班级凝聚力。四、思想政治教育、党建工作和心理健康教育1.认真落实教育部和学院有关加强大学生的思想和心理健康教育工作的文件精神，努力做好学生的思想和心理健康教育工作;2.抓住社会主义核心价值观，加强对学生的爱国主义和集体主义教育，培养学生良好的行为习惯，教育学生成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义新人，使学生在德、智、体等方

8、面得到全面发展;3.热情关怀和爱护学生，做深入细致的思想政治工作，教育学生遵守学生手册规范;4.加强学生对中国共产党的认识，提高学生的政治觉悟和思想认识水平，鼓励新生写入党申请书;5.加强学生心理健康教育，及时了解学生心理健康状况，预防心理疾病。五、班委的选拔工作。1.新生军训中观察，军训后，进行公平公正的民主选举班委。每个班的班团委干部设置为：班长、副班长、学习委员、文艺委员、体育委员、生活委员、团支书、组织委员、宣传委员。2.干部实行一个月考核制，考核不合格自动离职;每学期重新进行一次干部选拔;六、课外实践与媒体实训1.督促学生进行课外实践，抓好媒体实训，形成作品，适当指导学生参加相应比赛

9、;2.发掘学生特长，培养多方面的人才，锻炼学生动手、动口能力，为他们不久要踏上社会打好基础。可采取开展主题班会，多参加系、学校活动、比赛等形式。七、学生日常行为及安全管理工作1.对学生进行安全知识教育，指导学生进行安全的课外活动。经常检查学生寝室，查看学生寝室卫生情况，安全情况，对学生进行防火防盗的安全教育，督促学生保持寝室清洁卫生。2.指导学生正确使用网络，在每一次的节假日，提前做好班级学生的离校、留校情况统计。在节假日结束前要提前回来了解情况，知道各班级未返校人员名单以及原因。八、其他工作1、做好班级的助学金评选工作，尤其关心贫困学生情况;2.加强与学生家长的交流，让每个同学的家长记下我的

10、联系方式，如有任何问题可以向我或者班主任提出。每学期至少与学生家长联系一次，帮助家长了解学生在学校的学习生活情况，并了解学生的家庭情况每学期。在新学年里，本人将积极接受学校分配给自己的各项教育教学任务，以强烈的事业心和责任感投入工作，把自己的全部知识和爱心奉献给学生、奉献给教育事业。作为一名青年教师，我觉得自己更要成为一名主动学习者，做学习型的教师，使自己能适应时代发展，符合高品位要求的教育者。尽职尽责、教书育人的同时，主动进行学术科研，与学生共同进步共同成长，做一名合格的优秀的人民教师军训活动方案 4军训教官：目录：一?高中生进行军训的目的及意义二?军训教官工作职责三?单兵队列动作的讲解与训

11、练(1)队列训练的目的，内容及要求(2)动作训练时间安排表(3)单个军人的队列动作，分队的队列动作四?军训日记及内务整理五?军训防暑常识六?军歌及高中表演(选训)七?军训考核及总结八?军训过程中意外事件处理应急预案九?通过军训为班干部选举与任免提供借鉴一?高中生进行军训的目的及意义对学生进行军事训练是全面贯彻党的教育方针，改革教育内容，加强学生思想政治教育，全面提高学生素质，培养有理想，有道德，有文化，有纪律的建设型人才的重要措施。通过军训提高学生的思想政治觉悟，激发爱国主义热情，增强国防观念和国家安全意识，进行爱国主义，集体主义和革命英雄主义教育，增强学生的组织纪律观念，培养艰苦奋斗的作风，

12、提高学生的综合素质;使学生掌握基本军事知识和技能，为中国人民解放军训练后备兵员和预备役军官，为国家培养社会主义事业建设者和接班人打好基础。学生军训是全民国防教育的重要组成部分，也是学校展开国防教育，培养高素质人才的重要形式。其重要意义在于：促进学生德，智，体全面发展，树立科学的人生观，世界观，价值观有利于培养社会主义建设事业的“四有”新人。有利于加强国防后备力量建设，对做好未来及侵略战争准备具有战略意义。有利于激发学生爱国卫国意识，对加速综合国力的建设具有深远的意义。有利于增强“国无防不立，无兵不安”的观念，提高全民族的国防意识。二?军训教官工作职责做好迎新及新生入学教育工作组织好军训前军训思

13、想动员及开始的各项活动完成单兵动作训练工作对军训学员的早操和训练进行考勤做好学生内务卫生的检查，评比，做好军训结束前的总结评比工作。抓好队列训练的纪律，培养学员的纪律观念注意确保军训时学员的安全，要及时处理军训中的伤病员。及时向辅导员或学员其他领导汇报情况注重与学员的交流，多为学员做相应的心理辅导工作。组织好军训期间的党团活动三?单兵队列动作的讲解与训练1.(一)队列训练的目的普通高校高中生通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐划一和严格正规的队列生活，更能忒杨良好的身姿，纠正和克服谙如挺腹，含胸，歪头，斜肩等不良习惯，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好的习惯，建立良好的时间观念，严谨的组

14、织纪律观念，团结的集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，从而促进校风校纪建设。(二)队列训练的内容队列训练的内容主要有：队列动作，队列队形，及队列指挥。队列动作主要包括：单个军人的队列动作和班排的队列动作。队列指挥主要包括：指挥位置，指挥方法，指挥要求等。(三)队列训练的要求A.对指挥员的要求指挥位置正确停止间把握好等边三角形站位和斜线示范动作法。行进间纵队时位于左侧中央或三分之一处。态度端正，精神振作，动作准确会讲解，会示范，会纠错，会做思想工作声音清楚洪亮，口令下达准确训练前后清点人数，整理着装严格要求自我，以身作则，维持队列纪律注意照顾伤病员，要学会观察学员，有情况要及时处理将集体观念

15、，荣誉感，团结互助友爱之风带入班级中B.对学员的要求坚决执行命令，做到令行禁止姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列中说笑，打闹，做小动作按照规定的队列位置，集中精神听指挥，动作迅速，准确协调一致。保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，并确保方式正确，做错动作要打报告并经允许迅速纠正，有情况应及时报告认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问严格听从规定的奖惩政策2?动作训练时间安排表7 月 21 日早晨：(1)讲明军训纪律，说明军训内容即安排(2)口令练习，整理着装及整齐与报数上午：(1)口令练习和整齐与报数(2)“立正与稍息”的训练下午：“立正与稍息”的巩固及“跨立与立正”

16、的训练7 月 22 日早晨：口令练习和整齐与报数上午：停止间转法下午：巩固已学的动作7 月 23 日早晨：口令练习和整齐与报数上午：“蹲下与起立”的训练下午：“敬礼与礼毕”的训练7 月 24 日早晨：口令练习和整齐与报数上午：停止间动作的复习及小测验下午：“齐步走及其立定”的训练7 月 25 日早晨：口令练习和整齐与报数上午：“齐步走及其立定”的训练下午：“齐步走及其立定”的训练7 月 26 日早晨：口令练习和整齐与报数上午：“正步走及其立定”的训练下午：“正步走及其立定”的训练7 月 27 日早晨：口令练习和整齐与报数上午：“正步走及其立定”的训练下午：“跑步走及其立定”的训练7 月 28

17、日早晨：口令练习和整齐与报数上午：“跑步走及其立定”的训练下午：“跑步走及其立定”的训练7 月 29 日早晨：其他动作的选训上午：所有动作的复习下午：军训考核7 月 30 日阅兵式及总结大会3?单兵动作讲解科目 1：“立正与稍息”一?立正(立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础)口令：立正要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外张开约 60 度，相距一脚之长。两腿挺直夹紧，两膝并拢，小腹微收，自然挺胸，上体保持正直，身体稍向前倾。两肩要平，略向后张，两臂下垂，自然伸直，手指并拢，自然弯曲，拇指贴于食指第二节处，中指贴于裤缝。头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。关键：(1

18、)两腿挺直夹紧，两膝并拢(2)两脚尖向外分开约 60 度，可用右脚做等边三角形测量。(3)身体稍向前倾易错点：(1)两臂太过僵硬，紧贴身体导致两肩前收。(2)小腹未收(3)两腿没有夹紧(4)手型错误(5)身体未向前倾(6)眼神不坚定，目光游离训练方法：(1)军姿保持法(2)对照练习法二?稍息(稍息是队列动作中的一种休息和调整姿势的动作与立正互换)口令：稍息要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出约全脚长的三分之二，两腿自然挺直，上体保持立正的姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久可以自行换脚。关键：(1)稍提左跨将脚送出，不要发出擦地声。(2)脚伸的长度不够或过长。(3)上体未保持立正姿势，

19、两腿未挺直。训练方法：(1)原地提跨练习(2)用右脚平行测量三分之二的长度(3)流水作业，逐个纠错科目 2?“立正与跨立”一?跨立(主要用于军体操，体能训练，执勤和舰艇上分区队等场合，可与立正互换)口令：跨立要领：听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。关键：(1)向左平行跨出的一脚之长(2)两腿挺直，收腹挺胸。(3)左手腕握右手腕易错点：(1)左脚向左跨出的幅度多大或过小(2)两腿未挺直，上体未保持立正姿势(3)眼神不够坚定，目光游离(

20、4)手型错误(5)恢复立正前后手型没有变化训练方法：(1)跨姿保持法(2)对照训练纠错法(3)原地提跨练习科目 3?“停止间转法”(停止间转法是停止间变换方向的方法，分别有向右转，向左转，向后转，有时也有半面向左、右转)一?向右(左)转口令：向右(左)转要领：“向右(左)“是预令，“转”是动令，当听到动令以后，以右(左)脚脚跟为轴，右(左)脚脚跟和左(右)脚脚尖协调用力，使身体协调一致向右(左)转体 90 度，此时身体重心大部分落于右脚，两腿挺直，稍做停顿后左(右)脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。(半面向右(左)，按照向右(左)转的要领转体 45 度)关键：(1)转体和靠脚时两腿挺直，保持身

21、体不晃动(2)上体保持正直，手臂贴紧身体，不能摆动(3)身体协调一致转体，头，颈，躯干同时转，注意节奏，转体快，稍作停顿，靠脚快。(4)靠脚要有力，不能发出擦地的声音，提跨靠脚易错点：(1)手臂未贴紧身体，两腿未挺直(2)转体不够迅速，过大或过小(3)靠脚声不齐且有擦地的声音(4)节奏不一致二?向后转口令：向后转要领：“向后”是预令，“转”是动令，当听到动令后，以右脚脚跟为轴，右脚脚跟与左脚脚尖协调用力，迅速使身体向右转体180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。关键：(1)转体时左脚膝盖顶紧右脚膝盖窝(2)注意转体前后两脚尖仍向外张开60 度(3)

22、靠脚有力，不要发出擦地的声音，提跨靠脚易错点：(1)手臂未贴紧身体，两腿未挺直(2)转体不够迅速，过大或过小(3)靠脚声不齐且有擦地的声音(4)节奏不一致(5)左脚膝盖未顶紧右脚膝盖窝训练方法：(1)分解动作练习法(2)分组练习法(3)流水作业检查法科目 4?蹲下与起立一?蹲下口令：蹲下要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚沿平行方向后撤半步，使前脚掌着地，身体重心大部分落于右脚，稍作停顿后，中指沿裤缝下滑，迅速蹲下，臀部坐于右脚脚跟之上，两腿分开约 60 度，上体保持正直，五指并拢，自然搭于两膝之上。关键：(1)平行后撤，做到与肩同宽，同时重心后移(2)下蹲过程中身体不能前倾，不能左右晃动或出现

23、弹簧现象(3)左大臂夹紧左肋，右臂伸直，两手不能超过膝盖，膝盖不能着地(4)整个过程上体保持正直，手指并拢，两眼向前平视易错点：(1)向后撤的步子过大或过小(2)没有把握好节奏(3)手未贴紧，身体出现晃动或弹簧现象(4)两腿分开约 60 度(5)左大臂未夹紧左肋，右臂未伸直，手指位并拢或超过膝盖(6)上体松弛，向前倾二?起立口令：起立要领：听到“起立”的口令后，全身协调用力，迅速起立，两腿挺直，稍作停顿后迅速靠脚，恢复成立正姿势关键：(1)全身协调用力，注意把握节奏(2)两腿挺直，保持身体不晃动，不要出现耸肩易错点：(1)起立不够迅速，无节奏(2)两腿未挺直，靠脚无力(3)出现耸肩或身体晃动训

24、练方法：(1)分解练习法蹲下分为两步：一是后撤二是蹲下起立分为两步：一是起立二是靠脚(2)保持姿势法(3)流水作业法(4)互相对照练习，纠错法科目 5：敬礼与礼毕单个军人敬礼时，通常是在距受礼者 57 步处行举手礼或注目礼。通常伴随“半面向左或右转”。一?敬礼口令：敬礼要领：面向受礼者成立正姿势，当听到敬礼的口令时，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微贴于帽檐又角前方约 2 厘米处。(不戴帽或戴无檐帽时，微贴太阳穴，与眉同高。)手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成 20 度角。手腕不得弯曲，又大臂与两肩成一条直线，同时注视受礼者。关键：(1)取捷径迅速抬手，避免画弧。(2)手掌要自然

25、伸直，手腕不得弯曲，不得用力或紧张。(3)右大臂与肩成一条直线。易错点：(1)抬手不够迅速，不能一步到位。(2)手指不伸直，手腕弯曲。(3)未成立正姿势。(4)手掌向外张开大于 20 度。(5)右大臂上扬。二?礼毕口令：礼毕要领：当听到礼毕的口令后(或对方还礼后)，右手取捷径迅速放下。关键：(1)手不能有拍打裤缝的现象(2)取捷径放下，注意敬礼前后手型的变化易错点：(1)出现画弧现象和拍打裤缝现象(2)礼毕后手型未恢复训练方法：(1)分步练习法(2)影子练习法(3)对照练习发(4)流水作业，逐个训练科目 6?三大步法第一项：齐步及行进立正齐步是军人行进的常规步伐，主要用于部队的整体行进。一?齐

26、步行进口令：齐步走要领：“齐步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向前迈出约 75 厘米，按照先脚后跟后脚的顺序着地，上体正直，稍向前倾。同时，身体重心前移，右脚照此法动作。齐步走的手型是：四指微曲，拇指贴于食指第二关节，齐步走的过程中两臂前后自然摆动。向前摆动时，肘部微弯，上臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高(与夏季作训服第四扣同高)离身体约 25 厘米，向后摆肘时，手臂自然伸直，有擦裤缝声。手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。齐步走的行进速度为116122 步每分钟。关键：(1)向前摆臂时，手腕高度要一致，手型不变(2)向后摆臂时，手腕尽量后摆，有意识

27、的稍向下压，防止勾腕(3)行进过程中走平行步。防止内八或外八步法。脚跟压脚掌明显，两眼平视前方，上体保持正直，余光标齐排面(4)行进时，手脚协调一致，注意第一步和最后一步的定型(5)摆臂时有擦裤缝的声音易错点：(1)第一步迈的太大，前倾严重(2)没有按照先脚跟后脚掌的顺序着地且八字严重(3)摆臂高度不一致，未向里合(4)向后摆没有擦裤缝声，且出现勾腕(5)最后一步未定型(6)行进中步率不齐，且排面不整洁训练方法：(1)分解动作训练(主要练第一步和最后一步的定型动作)(2)原地摆臂练习(3)一令 N 动的练习(4)折臂步伐练习(折臂左手在上，右手在下，训练步伐和步速)二?立定口令：立定要领：“立

28、”在左脚“定”在右脚，然后左脚再向前方迈出大半步，重心落于右脚，两腿挺直稍做停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势关键：1.最后一步，步子不宜过大，左脚脚尖向外张开30 度2.稍作停顿后两腿挺直，靠脚有力易错点：1.最后一步把握不好，立定后两脚尖不成60 度2.未稍作停顿，靠脚太快且不齐3.两腿未挺直靠脚训练方法：三步立定法第二项：正步行进及其立定(正步主要用于分列式和其他礼节性场合)一?正步行进口令：正步走要领：“正步”是预令，“走”是动令，当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出 75 厘米，(腿要绷紧，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)适当用力使全脚掌着地，落地有声，上体保持正直，微

29、向前倾，同时身体重心前移，右脚照此法动作。正步走的手型：四指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节处，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣线 10厘米处，(即与夏季作训服第三衣扣线同高)离身体约 10 厘米处，向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆(有擦裤缝的声音)手腕前侧距裤缝线约 30 厘米，行进速度为 110116 步每分钟。关键：1.行进中身体重心稍向前，挺胸收腹，才能保持身体平衡。2.脚尖下压，保持抬脚高度，注意节奏3.手臂垂直向后摆，有擦裤缝声，手臂稍向里合4.摆臂有力，向前时注意高度，向后摆臂时注意不要勾腕易错点：1.踢腿不够迅速有力，出

30、现弹腿现象2.脚尖没有下压，抬脚高度不一致3.向前摆臂时，小臂倾斜4.拇指根部未对准人体中心线5.向后摆臂时没有擦裤缝的声音且出现勾腕现象6.手型不正确训练方法：1.原地摆臂练习2.抱腹踢腿定型练习3.原地折臂踢腿练习4.一令 N 动练习二?立定口令：立定要领：“立”在左脚，“定”在右脚，然后左脚再向前迈出大半步，重心落于右脚，两腿挺直稍作停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势。关键：1.最后一步不宜过大，适合靠脚即可，左脚向外张开30 度2.稍作停顿后，两腿挺直，靠脚有力有声易错点：1.步幅过大，靠脚过快2.两腿未挺直，靠脚无力3.最后一步没有定型靠脚训练方法：正步走三步立定法第三项：跑步行

31、进及其立定(跑步主要用于快速前进)一?跑步行进口令：跑步走要领：“跑步”是预令，“走”是动令，当听到跑步的预令后，双手迅速握拳(握英雄拳：四指拳握，拇指贴于食指第一和中指第二节处)提到腰际，与要带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令后，上体前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力向前跃出约 85 厘米，使前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作。行进过程中，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部贴于腰际，大臂略垂直，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米，向后摆臂时，后肘里合，拳贴于腰际，行进速度为 170180 步每分钟关键：1.提拳时，肘部要里合2.行进中，走平行步，前不露肘后不露

32、拳3.整个过程中，上体保持正直，两眼平视前方，余光看齐排面4.防止打鼓现象，行进中两拳有意识下压易错点：1.提拳不迅速，肘部未里合2.上体未保持正直，排面不齐3.摆臂不够自如，未做到“前不露肘，后不露拳”训练方法：1.原地摆臂练习2.分解动作练习3.分组练习4.提拳练习二、立定口令：立定要领：“立”在左脚，“定”在右脚，听到口令后，仍跑出三小步，第三步是不出右拳，收左拳。两腿挺直，稍作停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势易错点：1.听到立定后速度仍未减慢2.靠脚过快，没有靠脚的声音或靠脚不齐科目 7?其他动作训练(选训)一?踏步及其立定踏步分为齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。

33、停止间的口令：踏步走行进间的口令：踏步要领：听到踏步的口令后，两脚在原地上下起落，(抬脚时，脚尖自然下垂，离地面约 15 厘米，落下时脚掌先着地)上体保持正直，两手按照齐步或跑步摆臂的要领摆动立定：听到口令时，“立”在左脚，“定”在右脚，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势，跑步的踏步，听到“立定”的口令急促他两步，再立定。关键：1.脚尖自然下压2.不要移动位置，上体保持正直二?坐下?起立口令：坐下要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼平视前方，肘部贴于腰际口令：起立要领：听到“起立”的口令后，山体稍向前倾，全身协调用力迅速起立，左脚靠拢右脚，

34、成立正姿势。三?脱帽与戴帽口令：脱帽要领：听到口令后，双手迅速抬起至帽檐或帽檐前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指抚帽檐前端中央处，小臂略成水平，右手放下，成立正姿势口令：戴帽要领：听到口令后，双手握帽檐前端两侧，去捷径迅速将帽戴正关键：1.脱帽时双手取捷径2.上体保持正直，不得晃动科目 8?班队列动作一?班的队形班的基本队形分为横队和纵队，需要时可以称二列横队或二列纵队，队列人员之间的间隔约 10 厘米，距离(前一名与后一名脚尖)约 75厘米，需要时可以调整队列人员的间隔和距离二?整齐?报数【1】整齐是便队列人员按照规定的间隔和距离保持行列整齐的一种队列动作。整齐分

35、为向右，向左和向中看齐。口令：向右(左)看齐，向前看要领：听到“向右(左)看齐”的口令，基准兵不动其他学员迅速向右(左)转头，眼睛看右(左)邻学员的腮部，以小碎步取齐，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视单人以右(左)第三人为度，后列学员，先用余光向前对正，后面的向右(左)看齐。听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复成立正姿势。口令：向前对正要领：纵队看齐时，可以下达“向前对正”的口令基准兵不动，其他学院迅速向前对正【2】报数口令：报数要领：听到“报数”的口令，横队从右至左纵队由前往后，依次以洪亮的声音转头报数，最后一名不回头，数列横队时，最后一名报“满伍”或者“缺 N 名”。纵队由前往

36、后报数则依次转头报数，最后一名不转。三?单个军人出列和入列单个军人出入列，通常用跑步(5 步以内用齐步，1 步用正步)或按照指挥员制定的步法执行，然后行进到指挥右侧适位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势【1】出列口令：第 N 排第 N 名出列(或直呼其名)要领：听到口令后，被点到者应答“到”，听到“出列”的口令后应答“是”。横队时：位于第一列的学员取捷径出列，位于排以上队列中的学员，向后转，待后列同序号的学员向后退 1 步让出缺口后，从队尾出列，恢复原位。位于最后一列的学员出列，后退一步，然后从队尾出列纵队时：位于左路的学员，取捷径出列，如果学员在排以上队列纵队的中路，则应向左转，待左路同号

37、的学员向左退 1 步让出缺口后从左侧出列，位于缺口位置的学员待出列者出列后即恢复原位，位于右路的军人出列先跨 1 步，然后从队尾出列。【2】入列口令：入列要领：听到“入列”的口令后，出列者应答“是”，然后按照原出列的相反程序入列四?军训日记及内务整理A.军训日记在军训期间要求学员每天写日记，将当天的训练心得及感想记录下来，在结束当天统一收齐借此了解学员的内心世界，并给予他们相应的指导，解决问题。B.内务整理【1】书桌1.书架：书本分门别类，摆放整齐。2.电脑桌：武平按照功能摆放【2】衣柜1.衣物要摆放整齐，层次分明2.被子和其他物品也要按照功能合理摆放3.贵重物品摆放整齐上锁【3】床铺叠放整齐

38、，经常换洗【4】地面保持地面整洁，即时清理垃圾【5】洗漱用品在洗漱台上摆放整齐，有条理五?军训防暑常识(一)高中新生军训中如何爱护自己1.出门前要认真检查军训制服2.袜子要棉质的，鞋里要垫上鞋垫，这样可以防止水泡的出现3.及时补充水分，以运动饮料，茶水，盐水为佳。不要拼命喝白开水或矿泉水，同时也可补充板蓝根水4.随身准备小毛巾或者湿巾擦汗5.军训期间多吃些肉类，蛋类补充体力，注意补充各种维生素6.大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然刺激肠胃增加肠胃负担甚至造成伤害7.军训中身体最重要，如果身体实在坚持不住就不要过分勉强，要及时的打报告休息，防止意外出现8.军训期间要

39、按时休息，保存体力，为军训打下良好的基础9.军训甚或中药学会与人沟通，有困难要虚心向同学请教10.为防止皮肤灼伤，课适当选用防晒霜，多吃清淡的食物(二)高中生如何预防中暑中暑是由于人们在高温，日晒的环境下，集体产生热量积蓄，大量出汗调节体温发生障碍，体内的水和盐的新陈代谢失去平衡造成的中暑的症状是：面色苍白，大量出汗，头晕耳鸣眼睛发花，注意力不能集中，口渴，心慌，胸闷，脉搏加快，全身无力，严重者会出现恶心，呕吐，四肢抽搐，呼吸困难，突然昏倒甚至昏迷不醒在操场上训练时发现自己有以上某些症状时，应及时向教官或者老师反映情况并打报告要求休息。自己或者在别人的帮助下马上到阴凉通风处坐下或养卧休息，并解

40、开衣扣，裤带，及时服用防暑物品或者凉开水，饮料或盐水预防中暑方法：1.在日晒下坚持戴帽2.穿浅色宽大衣裤3.防暑药品提前服用或者随身携带4.及时喝凉开水或含盐饮料5.军训时减少追逐，跑跳以防产生过多的热量6.有状况及时打报告休息处理六?军歌(选训)军歌主要是在训练休息或者拉歌娱乐的时候用的项目。主要是打印一些经典的军歌教学员练习，在平时训练完毕收操或者休息时唱，增加训练的氛围。七?军训考核及总结军训考核主要是对学员的训练成果进行检测，主要以身高次序分成若干小组，由教官指挥其做指定动作依据动作给予打分，并选出“优秀学员”若干名。总结主要是以学员的口头形式为主，让每位学员说说自己在训练中的感悟和心得，最后由教官自己写一份文字总结。八?军训过程中意外事件应急处理预案1.从班费中拿出一小部分用于购买防暑药品2.教官要注意观察学员并教会学员一些基本的防暑知识，要提前调查是否有伤病的学员，给予适当的照顾3.要和老师保持联系，有事要及时汇报4.晚上休息要及时查寝要求学员及时休息，保持体力九?通过军训为班干部选举与任免提供借鉴教官可以向班主任或者同学们推荐在军训中表现好的学员担任班干部，并且要考虑那些很有潜力的学员。但主要还是以班级选举(民主投票等公平公正的方式)的结果为准，这样更有利于班级以后的发展。7 月 21 日