孩子使用手机的利与弊及管理对策.pdf

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1、孩子使用手机的利与弊及管理对策每个孩子心里都有一个敌人，那是别人家的孩子；每个妈妈心里都有一个敌人，那是孩子手里的手机手机到底是时代的进步，还是家长的公敌，让我们来看看:功效丰富的网络资源可以拓宽孩子的知识面；一些教育类 APP 可以促进孩子的学习；手机打卡可以提高孩子学习的参与度，并利于督促；手机方便家长和孩子，学校和家长的联系；一些 APP 有助于开发孩子智力，培养孩子的动手能力；音乐、故事等有助于舒缓孩子的情绪；手机和网络有助于自闭症孩子的社交能力拓展；所以，手机似乎并不是一无是处哈，尤其新冠疫情以来，手机和网络发挥了它的巨大作用和潜力。副作用过度使用手机会影响孩子的视力和睡眠；过度使用

2、手机会导致孩子神经系统受损，产生颈椎问题等；过度使用手机会让孩子对现实生活失去兴趣，远离现实中的朋友；过度使用手机影响孩子的人际沟通能力；过度使用手机影响孩子的学业；过度使用手机会让孩子失去童年，体验不到和小伙伴一起玩耍的快乐；网络上一些不健康的内容会对孩子的成长带来负面影响；所以，手机的副作用还是不可忽视的。使用建议其实我们每个人都知道，手机和我们生活的关系只会越来越紧密，既然我们不能把手机屏蔽在生活之外，那么家长只能智慧地教孩子学会使用手机。家长要以身作则，陪伴孩子的时候尽量不要使用手机；在孩子年幼的时候，在他接触手机之前，家长要先让孩子体验到阅读等一些更加有益活动的意义；从小与孩子约定使

3、用手机的规则，比如，一次只玩1 关或者 2 关游戏；（尽量不是用时间去做限制，毕竟游戏玩到起劲的时候谁都不乐意接受时间的约束）家长要帮助孩子意识到手机只是工具，人应该是工具的主人而不应该是工具的奴隶；家长要指导孩子在网络上选择健康的内容；家长要多陪伴孩子；可以选择使用“青少年模式”；家长要引导孩子多参加户外活动；（有研究表明，每天确保不少于 2 个小时的户外活动时间有助于保护孩子的视力）不把玩手机作为奖惩的手段，不然手机就成了亚当夏娃眼里的那个苹果；孩子长大了之后，可以在良好亲子关系的前提下，与孩子签订手机使用的协议；所以，对于孩子手机使用的管理越早越有效！家长如何引导管理孩子的手机寒假到了，

4、不少家长又和孩子打起了“手机争夺战”，有的孩子平时不玩手机，但放假生活单调，无所事事就玩手机打发时间；有的学生不适应网上学习方式，上网课变成了借机玩手机；还有孩子，以前就迷恋手机，上学没时间玩，放假就放开了，天天手机不离手；春节期间，家人团聚，大家一起看春晚、备年货、抢红包家长拿手机玩得不亦乐乎，孩子自然也加入了“战队”。面对这焦灼的战况，很多家长的第一反应是没收手机，让孩子收心。但是现在很多作业和课程都要在网上完成，想要隔离孩子与网络的接触，围追堵截实难奏效。如果强行打击，孩子往往会愈发上瘾。现在的孩子生活在信息时代，从小就接触各种电子产品，网络已成为他们获取信息的关键渠道，就像父辈年轻时通

5、过读书看报、听收音、看电视来获取信息一样。其实，面对手机家长们不用如临大敌，要找到孩子沉迷手机的根源。手机为什么对孩子有这么大的吸引力，要从多巴胺讲起。多巴胺是大脑分泌的一种神经递质，它能够传递兴奋和开心的信息。我们每个人都期待获取惊喜和奖励，从自己所做的事情中获得满足感，而手机恰好满足了这个需求。游戏通关后的各种金币奖励让人兴奋；社交软件的消息让人感觉被需要；娱乐视频则带来一波又一波的情绪高潮玩手机的时候大脑时刻分泌多巴胺，当孩子找到这种更加持续、更加令他兴奋的快乐时，他自然不想去做学习、锻炼这些多巴胺分泌少的事情。手机除了让孩子获得满足感，它还可以让孩子得到“专注的陪伴”。签到活动可以让人

6、每天获得勋章一类的奖励，游戏中的每一步操作能立即获取精准的“回应”，电脑程序时刻在向孩子反馈“你太棒了！”“继续加油！”，而在生活中呢？孩子们在家长身上很难得到这样专注的陪伴。忙事业、忙家务，很多家长在回应孩子这件事上做得远远不够。孩子沉迷手机，父母应该如何做？手机这件事儿，父母“身教”很重要！很多家长不让孩子玩手机，但自己却不能以身作则。家长们先来测测你的“手机依赖症”到几级了吧寸轻微依赖（1-3 级）除了打电话发短信，基本不看手机。有事从不发微信聊 QQ,直接打电话，说完就挂绝不废话。平均每天玩手机累计时间不超过 3 小时，偶尔用手机拍拍照、看看新闻。和朋友聚会聊天时，尽量不玩手机，没有吃

7、饭之前要先自拍和拍食物的爱好。除非一个人独处无聊时才会选择玩手机，很长时间不看手机也不会感到焦虑。中度依赖（4-6 级）手机主要用于日常联络和工作，使用频率最高的手机软件是微信、QQ 和邮箱，80%的内容仅用于收发邮件、沟通工作。白天使用手机时间较多，晚上基本不看手机。每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻。在时间管理上比较自律，不会浪费太多时间玩手机、看视频，不会频繁更新朋友圈，也不会在微信群里刷屏。仅把手机作为必要的通讯工具，没有了手机会感觉到不便，但也可以忍受。反重度依赖（7-8 级）每天起床和睡前都必须看看手机，每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。手机电量低于 30%就会惊慌

8、失措，出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。每天使用手机累计超过 8 小时以上。几乎大部分社交、学习和工作，都依赖于手机。习惯使用各种 app 软件来简化生活模式，饿了用手机叫外卖，累了用手机听音乐。在手机上看书、看视频，用手机发邮件、聊工作，24小时从不关机。寸“手机癌”晚期（9-10 级）随时随地都要带着手机在身边，否则就会浑身不自在。走路、吃饭、坐车都要玩手机，曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子。没有 wifi 就会烦躁不安、怒不可遏，手机没电了简直就像是世界末日。每隔 5 分钟就要刷一遍 QQ、微信、朋友圈、微博，从不错过每一条群消息和朋友圈。和身边的人交流越来越少，在

9、一个房间里也要用微信发消息。独处时，是一个人玩手机；和朋友聚会时，是一群人一起玩手机。如果您自己都是手机依赖症患者，又谈何控制孩子玩手机呢？其实，很多孩子的上瘾行为都受家长影响，家长在家拿手机玩游戏看视频，孩子自然会去模仿，家长不在的时候，他们就偷着玩。再者，孩子玩游戏或刷短视频，大部分是用大人的账号，如果从一开始就和孩子约定并保管好自己的帐号，就不会发展到一发不可收拾的地步。育儿先育己，父母的一举一动都是孩子模仿的对象。家长们要严于律己，严格控制自己玩手机的时间，尤其是在和孩子相处的时候，要尽量减少电子产品的使用，做到专心陪伴。在要求孩子不要玩手机的时候，自己也要首先做到，给孩子树立榜样。如

10、果不希望孩子在手机上投入太多精力，家长就要减少手机和电脑的娱乐和游戏时间。心理学认为，一个人注意力过度集中于一个兴奋点上，就会忽略周围其他事物。如果孩子一直用手机玩游戏、刷视频、听音乐，就会产生心理依赖，认为手机的功能就是娱乐。这个时候家长要引导孩子多学习一些手机的其他应用，改变孩子对手机的单一认识，让他意识到手机除了娱乐还有其他更有意义的用途。除草的最好方法，就是种上庄稼。家长要指导孩子使用手机辅助学习，让孩子意识到手机也是一种学习工具。针对孩子的特点和兴趣，为孩子选择一些学习软件，有目标有选择地引导孩子利用手机学习，既获得了知识，又拓展了兴趣。最重要的是，快乐的学习体验让孩子对手机的功能有

11、了全面的理解，他们会意识到，手机不再是玩具，屏幕的那边连接的是一个广阔的世界，那里有无穷尽的知识宝藏。当然，在手机上学习和查阅资料的时候要注意屏幕时长，保护好眼睛。规律假期作息时间寒假来了，孩子不能放养，家长要引导孩子规律作息，按时起居，有序生活。如果不能把计划平均细化到一天的每一个时间段。起码要对一天中的相关任务做好统筹，合理安排学习、玩耍、运动的时间，把握进度。当然，时间安排也并非一成不变，如果春节期间有相应娱乐其他安排，家长要提前跟孩子沟通，合理调整逾期的计划。家长要有意识地让孩子参与作息时间表的制定，不可全权代办，否则制定出来的计划脱离了孩子的实际，孩子只会一味的抗拒。家长应和孩子一起

12、根据自身的情况制定最合适的作息时间表。如此一来，孩子会更容易接受，家长也方便管理，同时培养了孩子的自主意识和计划能力。帮助孩子培养新的兴趣爱玩是孩子的天性，这一点无可厚非，只是智能手机将孩子的玩耍局限于一块小小的屏幕。我们要让孩子知道，电子产品带给人的快乐是短暂的，父母要学会带着孩子体会人生更多的快乐，除了那一方小小的屏幕，还有更多的幸福值得他们去发掘。当孩子在真实世界里得到了快乐，哪里还会去沉迷电子产品呢？家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。寒假是亲子相处的好时机，家长也可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的

13、乐趣。鼓励孩子参加集体活动家长要鼓励孩子多参加集体活动，例如，同学的生日会、社区的联谊会，图书交流会、英语角等等。让孩子在集体活动中去结识志同道合的朋友。很多孩子沉迷于手机游戏就是因为缺少朋友，缺乏社交，生活单调。当孩子拥有充实而丰富的生活，就不会依赖手机这个“电子朋友”了。同时，家长要警惕孩子们去参加集体活动时一起玩手机。当周围的小伙伴都在玩手机时，孩子很有可能抵挡不住诱惑。孩子去参加集体活动之前，家长可以跟孩子沟通、协商，不带手机。家长要明确告诉孩子集体活动的内容和意义，让孩子专注于享受集体活动。当然，今年寒假，这些活动还要建立在安全防疫的基础上。学会正确地使用手机是孩子在网络时代的必修课

14、，也是家长的必修课。我们如此重视孩子的手机管理，其实并非要围追堵截，我们希望孩子能够让手机为自己服务，而不是成为它的奴隶。我们的孩子倘若连一部小小的手机都管理不好，又谈何实现未来的梦想呢？最后，再为家长们提供几个亲测有效的假期手机管理小诀窍！1.限制孩子对电子产品的接触，但不要严格禁止。在孩子学习和活动时，将电子产品放置在看不到的地方，如果有事先约定，物理隔离在一定程度上能够帮助孩子减少干扰。但限制接触不能过于严格甚至没收手机，否则容易引起亲子矛盾，不利于问题解决，家长可以和孩子商量好时间，允许他/她用手机玩耍或浏览社交网站。2.如果孩子有自己的电子设备，可以通过“屏幕时间”监督、时间锁等软件

15、和自带功能，帮助孩子统计屏幕使用时长，设定对不同网站和平台的使用时长，到时间后屏幕关闭，孩子就要去做其他事情。3.如果是年龄较小的孩子，需要父母引导其具体的手机使用情况，提供更丰富的假期生活选项，理顺孩子的情绪；如果是大一点的孩子，可以和他/她一起对不同的手机使用目标进行分类，帮助其认识自身需求，寻找替代选项，比如娱乐需求，可以通过其他户外活动代替，比如社交需求，可以鼓励孩子与朋友增加线下接触，拓展友谊。4.如果平时和孩子接触不多，假期才发现其有严重的电子产品依赖，各位家长也不要惊慌，尤其不能粗暴干预，可以趁假期选择一个好时机与孩子聊一聊，很多时候，手机问题只是表象，其实质往往指向孩子内心的缺失有时是因为缺少家人陪伴，有时是因为缺乏学习动力，有时只是觉得生活无聊，缺乏兴趣，或者干脆是不想写作业，缺乏开始的勇气只有帮助孩子解开这些心结，手机问题才能逐步得到纠正。以上无论哪种策略，作为家长，我们一定要选择相信孩子，相信他们有向上的意愿和能力！