2021年唱歌有什么正确的练声方法.docx

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1、精选 word 文档 下载可编辑第一，将练声作为日常生活习惯我们练声就是为了将有方法的肌肉动作形成肌肉记忆和本能，所以我们练 声就一定要形成日常的习惯，就跟你每天不能不刷牙，不能不吃饭一样，你要 想能力得到提高，就必须要坚持每天练声。其实，我们每个人小时候，在我们还没学会怎么控制脖子，喉咙，声带那 些地方的肌肉的时候，我们完全出于本能的情况下，天然就会换声，天然声带 闭合就很不错，就会不去乱用力，因为我们那些部分的肌肉还发育不完全，根 本就无从用力，发声只能依靠更本能的横膈膜等其他地方的肌肉来用力，就像 我们常提到的小孩子哭两个钟头嗓子都不会哑，因为他的声带和喉咙那边没发 育好，神经控制不到，

2、只能靠横膈膜靠气压。但是反倒随着年龄慢慢变大，我 们慢慢会使用各个部分的肌肉了，在没有人给予我们适当的发声指导的情况 下，我们就会依靠脖子，喉咙，咽部等等声带外部的肌肉来用力，来大喊大 叫，而声带闭合，换声等等能力反而渐渐丧失。而我们现在要学唱歌就是要把声带的这些我们天生具备，但是因为后天不 良的发声习惯而丧失的功能给找回。可是要知道我们大部分人开始学习唱歌的 时候，年纪也都不是很小了，很多人已经乱喊乱叫了十多年了，那么我们要改 掉十年以上的发声习惯又谈何容易，因为我们错误的发声习惯已经形成了肌肉 记忆，已经成为本能。就好像让你从此不刷牙了，从此一天吃一顿，或者不 吃，这个一般人肯定受不了。可

3、是练声就是这样，其实从难度上来讲就相当于 让你不刷牙，不吃饭。所以我们一定要每天练习，或者至少一周练习 5 到6 天，这样才有可能形 成新的肌肉本能。还有不要想着今天不练了，明天一起多练会儿。记住，几天都不练，哪怕 你集中到一天练 10 个小时，还不如你坚持每天练 10 分钟。你今天不刷牙，明 天刷两遍有用吗反而可能会刷得牙龈出血呢。所以，坚持下去，不要给自己找任何理由，除非你真的生病了!第二，练声的重点在于练在现实中会存在这样一个问题，很多人所谓的练声其实不是练而是体会。 什么意思呢很多人，例如唇颤音，今天弹一个 highe，感觉不错，这个 highe 弹得好像 很轻松，赶紧录下来，问问老师

4、怎么样，老师说不错，非常开心，不练了;明天 练一个唇颤音，发现嘟得很顺，很开心，或者嘟得总有断层，于是录下来，问 老师，这个到底怎么才能没有断层，到底怎么才能喉位不上去，等等。其实很 多情况下，只是因为你练得很不够，重复地不够，只是每次体会一下，发现有 问题，就问老师，期待老师的一句话能让你顿悟，然后蹭就做好了。也就说很多人其实都只是在想，在尝试，并没有真正完全投入到其中，反 复地练。你就天天嘟，把这个 e1 ，a1 ，c2 ，e2 这一些你觉得比较难的音，什么都别 管，一天嘟几十遍，嘟一年，你这些音就唱好了!什么意思练声关键在于重复，跟第一条提到的一样，我们是为了改变声带的习惯， 改变本能，

5、这个不是靠体会一下，感觉一下就可以达到的，而必须要我们在练 声的这个时间段里，心无旁骛，全身心地投入到发声这件事中，反复练它几十2021年唱歌有什么正确的练声方法-第1页精选 word 文档 下载可编辑遍上百遍，最后经过成千上万遍的练习，让我们的肌肉去形成记忆，形成习 惯，变为本能。当然，不是说我们不需要思考，不需要提问，而是光想不练，或者说练得 不够，是没有用的!第三，练声的强度问题练声的强度主要是两方面的问题，首先就是练习的次数或者说量。我们在 第一条说到了，我们最好能够坚持每天练声，养成习惯，那么每天练习的量多 少比较合适呢比较推荐的是少量多次，例如一次练习 15 到20 分钟，然后早中

6、晚各练一 次，三次可以练同样的内容，也可以分别不同内容。当然如果你没那么多时 间，那么一天练一次， 20 分钟到半个小时左右也就够了。为什么要把时间定这么短呢因为其实我们的肌肉耐力是有一定的限度的， 例如我们做俯卧撑，举杠铃，我们到达一定量就死活都做不动了，声带耐力也 是有限度的，但是声带又比较特殊一点，像我们做俯卧撑，举杠铃会感觉到了 极限就是死活都做不动了，而声带不一样，你噼里啪啦练一个小时，感觉还能 出声，再吼一个钟头，哑了，可是还有声的，有些人就还练。虽然它能出声，但是对于一般水平的练习者来说，半个小时左右，其实你 的声带就已经疲劳了，这时候如果你继续练，其实是没有很明显的效果的，因

7、为你的声带已经疲劳了，它不经过一定时间的恢复的话，能力就会下降，这个 时候你去做发声练习，你的声带其实已经松了，闭不住了，继续练甚至是一种 伤害。除了练习的次数和量，关于强度的另外一方面想强调的就是音量和力量。 很多人练声的声音非常大，很使劲，这样练更多的可能是伤害而不是锻炼。练声最为重要的是动作的准确性，以及肌肉的控制和感受，而不在于音量 和力量。在你的技巧不够好，控制力不够强的时候，错误的用力，只会使你的 不该用到的外部肌肉紧张，进而牵制到内部声带肌肉的动作。举个最简单的例子，打哈欠。当然这个练习是不出声的，是无声练习，但 是很多人说越练越难受，越练越紧张。为什么呢，就是因为你太紧张，太用

8、力 了。打哈欠的目的是为了降低喉位，为了舒展打开腔体，但是注意喉位和腔体 是内部的肌肉，我们是要打开，要放松，但是一般人平时打哈欠的时候会整个 脖子，下巴都会变紧张，你可以自己摸一下。然后如果你练声的时候单纯地照搬打哈欠的动作，不够放松的话，那么很 遗憾，你练声只会适得其反，会导致肌肉更紧张，更容易挤卡。还有例如哼 鸣，使劲哼和轻轻哼得到的结果是截然不同的。有些人说，那小声练跟蚊子叫一样，有什么用呢，那我只能告诉你，音量 是靠共鸣靠传声来提升的，不是靠喉咙使劲来达到的，另外，不要忘了还有唱 歌麦克风。所以我们一定要谨记，练声一定要小声地，轻轻地唱 中的乐感第四点，练声2021年唱歌有什么正确的

9、练声方法-第2页精选 word 文档 下载可编辑很多人练声就是练声，很直白很生硬，因为他感觉，这个本来就是一些死 板的循环的固定音阶，毫无美感可言。如果你就是这么想，那我要告诉你，一 定要抛弃这种想法。练声曲也是曲子，你也一定需要把它当成一曲优美的乐章。你要这么想，你承认是曲子的那些曲子，不也就是音多一些嘛，跳度大一 点嘛，节奏复杂一点嘛，那么它和就几个音的练声曲有本质上的区别吗没有。 如果你的练声曲就是很死板地唱，那么我敢说你在实际演唱歌曲时的乐感也好 不到哪里去!所以，我们在练声的时候也可以尝试倾注各种各样的情感来练，例如可以 很幽怨的，可以很抒情的，可以很激昂的，如果你会怒音，那么就来几个怒音 吧，这样会让你的练声事半功倍，既练了机能，又提高了乐感。以上就是关于练声的一些应该注意的地方，希望大家能够有所收获。祝大 家越唱越好!2021年唱歌有什么正确的练声方法-第3页