《武术选修课》教案.docx

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1、武术选修课教案 武术选修课教案 高二年级 班 级 高二年级 人数 2436人 周数 15 场地与器材 空场地一块 周次 第一次 课 程 项 目 武术 课程 内容 1、抱拳礼的含义 2、手型：掌、拳、勾手 3、手法：冲拳、推掌 4、步型：马步、弓步等 课程目标 1、使学生扎实掌握武术基本功 2、增强学生身体素质 3、培养正确的身体姿态，创设轻松、愉快的课堂气氛。 部 分 时 间 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、课堂礼仪 2、本课内容 3、课堂赠语（特色） 4、教师考勤，同时熟悉学生名单 （敢于表达自己的情感对身边的人说：“您对我帮助很大，您是我的榜样，您让我受

2、益终身） 组织 要求： 1、根据需要安排见习生，给予特殊任务 2、教师口令洪壮，富有激情 3、调节学生心境 4、师生满怀期待，豪情万丈 4 准 备 部 分 1、花样口令花样跑（特色） 花样口令：根据学生身心负荷增减内容 u.我说“15”你说“功夫” u.“棍扫一大片，枪扎一条线” u.“弓步的要领顺口溜”“我会说” 2、花样跑：双人合作 （滑步双飞、提膝拍手、高跳击掌、拉手翻腰） 3、结合运动简述一健康常识 1、组织： 根据学生的即时表现适时调节“花样口令花样跑”等练习内容和负荷，要求创新、实效 师生互动积极、热情洋溢、积极参与呼号 适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱 2、组织 依学生掌握动

3、作的具体情况灵活指导示范 不苛求动作准确到位，注重心情放松，合作愉快。 4 8 1 小 中 基 本 部 分 一、学习武术基本功 1、手型：拳、掌、勾 练习：拳掌勾（38拍） 2、手法练习： （1）原地冲拳（48拍） （2）原地推掌（48拍） 重点：（1）拳、掌规范；（2）冲拳、推掌须肘关节过身体面后翻转 难点：发力根于脚，发于腰，传于肩，达于手（掌根） 4、步型练习： （1）弓步 （2）马步 （3）虚步 （4）歇步 （5）仆步 重点：挺胸、立腰；步法稳定 难点：各个步法充分到位；上下肢协同配合 5、弓马步串联练习 要点：弓步时前腿弓，后腿蹬，挺胸塌腰不放松，不掀脚不拔跟；马步时三脚半要记清，大

4、腿平，脚平行，挺胸塌腰不放松。 三、所学内容“大比武” 包袱剪子锤决定出场顺序和内容 各组推荐负责人 决定出场方案、口号、队名 推选点评员、裁判员、领做员等 1、 组织： 组织： 马鞍队形讲解，方便学生视听 2、组织： （1）集体学练 （2）分小组互学互练 教法： 1、教师完整示范，讲解动作结构 2、教师示范，学生模仿练习 3、学生分组练习教师巡回指导 4、教师口令，学生练习，及时给学生表扬和鼓励 5、教师纠正普遍错误，突出关键环节 要求：1、步法到位、手型变换准确 2、注意身体重心的位置 3、注意冲拳、推掌的发力 要求：充分拉伸上体各部位 教法： 1、大比武：分组演练创新形式学生观察错误动作

5、 2、各小组演练完毕，进行“互练、互评” 要求： 1、体现创新精神，强调团队意识 2、“快乐体育和情感教学”氛围中学生口令、组织、队形调动、发现纠错等能力得到提高 48 8 中 中 中 结束 部分 1、放松：（1）唱歌模仿操 （2）相互拍打腿部放松 2、教师小结，表扬学生的进步 3、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练） 4、临别寄语表达对学生的满意心情 组织： 班歌环节体现团队精神和情感升华 要求：1、放松时尽量按教师要求，做到全身放松 2、丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与 8 小 班级 高二年级 人数 24-36人 周数 15 场地与器材 空场地一块 周次 第二次 课程项目 武术

6、 课程 内容 1、压腿练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿； 2、腿法：正踢腿、弹踢、侧踹； 3、双臂绕环；仆步抡拍 课程目标 1、使学生扎实掌握武术基本功 2、增强学生身体素质 3、逐渐加强身体柔韧性及自练自评互练互评能力；激发学习兴趣使其保持乐学状态 4、培养正确的身体姿态，创设轻松、愉快和谐的课堂气氛，和超学赶帮的学习风气。 部分 时间 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、课堂礼仪 2、本课内容 3、教师考勤，同熟悉学生名时单 4、课堂赠语 辛勤耕作，淡漠收获. . 根据需要安排见习生 根据需要安排见习生 .施口令、声音宏壮 .调节学生的心境 要求：要求各小队长

7、积极参与各尽其职 2 准 备 部 分 1.花样口令花样跑 花样口令：根据学生身心负荷增减内容 J.“挺胸、抬头、收腹、拔腰151” J.“说好话，做好事，看好书，走好路，这样的学生有前途” J.“长拳的技法顺口溜”“手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯青。” 花样跑-双人合作 （拉手击步、提膝拍掌、三向弹踢） 2.创新徒手操（每组左右各6次） 原地踏步跑 开合跳 俯撑拍拍手 拉手弓箭步 完美拉伸 直腿行军 3.小游戏 .迎面接力接龙 .莲花开 师生互动快乐参与情感主线鼓励赞赏 J. 根据学生的即时表现适时调节负荷 根据学生的即时表现适时调节负荷 J.教师

8、的口令庄严洪亮活泼激扬，富于感染力 J.适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱 “创新徒手操”组织方法 J. 徒手操不苛求细节，注重热情参与 徒手操不苛求细节，注重热情参与 J.教师口令富于激情，提示语言配合动作节奏 “小游戏”组织方法 J.根据学生身心负荷反馈信息即时调节运动量和强度 J.见习生和教师同做裁判，认真、公正要求： J.严格按照游戏规则进行 J.体现合作、理解、包容、竞争等团队精神和体育精神 5 25 小 中 基 本 部 分 一、学习基本功 1、压腿练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿； 要点：脚尖勾紧、两腿伸直、立腰、收胯。 2、腿法：正踢腿、弹踢、侧踹； 要点：正踢：三直一勾。 弹踢

9、：力达脚尖，大腿与小腿成一直线，高与腰平。 侧踹：脚尖勾起脚跟用力向侧上方踹出，高与肩平，上体向对侧倒，眼看踹出方向。 3、双肩绕环、仆步抡拍； 要点：强调松肩，抡臂成立圆。上抡贴耳，下抡贴腿。 教学组织与教法 J.教学队形马鞍形战队，教师讲解示范方便学生试听 组织：集体练习纵队斜线散点队形；采用8位领做示范站位 J.分组练习每组一块小场地，小组长自行安排 教学方法：讲解-示范-纠错-合作-互评 .教师示范（变速完整），突出要领和关键环节 .师生合作攻防含义演示 .难点动作教师领做动作到位 .放宽细节集体练习，强调动作路线 .教师纠正普遍错误，突出关键环节 .学生分组练习教师巡回指导 .分组练

10、习时各小组根据组员情况自行调节负荷 53 中 中 大 结束 部分 放松活动 .金鸡独立 . 端靴 端靴 J.临别寄语表达对学生的满意心情 J.教师主导，队形灵活调节 J.关注学生心理放松和情感引导 组织：两路纵队慢跑成一个圆教师领做； 要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与 5 小 班级 高二年级 人数 24-36人 周数 15 场地与器材 空场地一块 周次 第三次 课程项目 武术 课程 内容 1、复习武术基本功 2、基本腿法：蹬腿、拍脚 3、跳跃练习：单飞脚、大跃步前穿 课程目标 1、使学生扎实掌握武术基本功； 2、逐渐提高身体柔韧性及自练自评互练互评能力，激发学习兴趣使其保持乐学状态

11、； 3、创设轻松、愉快和谐的课堂气氛，和超学赶帮的学习风气； 部分 时间 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、课堂礼仪 2、宣布内容 3、教师考勤，同时熟悉学生名单 4、课堂寄语（特色） （爱学出勤奋，勤奋出天才） 组织 要求：1、教师仪态威严端庄，口令气壮山河 2、创设和谐气氛，调节学生的心境 3、师生满怀豪情、气宇宣扬 5 准 备 部 分 1、花样口令 “对对歌，明对暗.接下来，谁能对，说的一定要干脆，新对啥，长对啥.” “手是两扇门，脚下是一条根，四方水土养育了我们中华武术魂” 2、徒手操 （1）开合跳 （一组15次） （2）俯撑击掌 （一组左右各6次）

12、（3）屈膝提踵 （一组左右各5次） （4）完美拉伸 （一组左右各3次） （5）深蹲 （两组各10次） （6）波比跳 （一组10次） （7）双脚前后跳（一组15秒） （8）预摆纵跳 （一组10次） 1、组织： 教法：教师领跑，学生有序跟进 要求：匀速跑完一圈（中速） 2、组织 教法与要求： u.教师灵活指导示范参与 u.教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏，有感染力 u.师生互动积极，热情洋溢，积极参与呼号和练习 8 8 小 中 基 本 部 分 一、复习武术基本功 重复提示重点与难点： 二、学习武术基本功 1、腿法：蹬腿、拍脚； 要点：蹬腿：左腿屈膝向前蹬，脚尖勾起，力达脚跟. 拍脚：直腿向

13、上踢起，同侧手掌在额前迎拍脚面，拍脚时要求脚面绷平，击响清脆； 提示：力点准落点狠 2、跳跃练习：单飞脚、大跃步前穿 要点：单飞脚：击拍响-脚过肩 大跃步前穿：提膝按掌，左脚前落-蹬地腾跃，右脚提膝-顺势前跨，两臂划弧-右先左后，依次落脚，左脚前铲成仆步，右拳变掌-收抱腰间，左掌下落-按于肩前。 三、调节负荷 J.所学动作“大比武” J.包袱剪子锤决定顺序和内容 J.决定出场方案、口号、队名 J.推选点评员、裁判员、领做员等 1、教学队形教师讲解示范方便学生视听 2、集体练习集体学练 3、分组练习每组一块小场地，小队长自行安排 教法： 1、教师示范（变速-完整）突出要领和关键环节 2、难点动作

14、教师领做-动作到位 3、放宽细节集体练习，强调动作路线 4、教师纠正普遍错误，突出关键环节 5、学生分组练习小队长口令指挥、组织队伍调动-教师巡回指导 6、大比武：分组演练-创新形式-学生观察错误动作 7、各小组演练完毕，进行“互练、互评” 8、结合讲评针对自身不足再次组织练习 要求： 1、体现创新精神、强调团队意识 2、表现出运动致趣的愉悦和美好体验 43 8 中 中 大 结束 部分 1、唱班歌“真心英雄拉”拉伸操 2、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练） 3、临别寄语-表达对学生的满意心情 （亲爱的同学们，今天你们又进步了，如果每天都进步一点点，那么关爱你的人将会幸福一生。） 组织：

15、 要求： 1、拉手成散点圆，唱班歌，教师领做拉伸操 2、集合时，快、齐、静 3、丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与 8 小 班级 高二年级 人数 24-36人 周数 15 场地与器材 空场地一块 周次 第四次 课程项目 武术 课程 内容 1、复习武术基本功 2、学习一段长拳第一组动作 课程目标 1、使学生扎实掌握武术基本功 2、继续培养学生的口令-组织-队形调动-发现纠错-互练互评能力；提高学生的创新意识 4、让学生在和谐的课堂人际关系中体验快乐与温馨 部分 时间 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、课堂礼仪 2、宣布内容 3、教师考勤，同时熟悉学生名单 4

16、、课堂寄语 （生活中有一百个机会，九十九个可能不属于你，但是不要绝望，总有一个在等着你，做好准备，在机会到来的时候，你并不匆忙。） 组织 要求： 1、根据需要安排见习生，给予特殊任务 2、教师仪态威严端庄，口令气壮山河 3、师生满怀豪情、气宇宣扬 5 准 备 部 分 1、花样口令 J.“挺胸、抬头、收腹、拔腰151” J.“登鹳雀楼，预备一起” J.“说好话，做好事，看好书，走好路，这样的学生有前途” 2、创新徒手操 音乐：“跳跳糖” 弓步背拉 弓步侧展 马步拉伸 开步挂肘 3、 集体合作操 集体合作操 1、组织： 教法：纵队两组，圆形绕场 要求：不苛求动作细节，注重心情轻松，合作愉快 2、组

17、织: v.音乐“跳跳糖”培乐同心圆队形，学生俩俩组合作。 v.鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运动致趣。 v. 教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏。 教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏。 要求：教师灵活指导示范参与 3、组织： 教法：徒手操不苛求细节，注重热情参与。 8 8 小 中 基 本 部 分 四、复习武术基本功 1、仆步抡拍； 2、腿法练习； 重复提示重点与难点： 五、学习一段长拳第一组动作 （1） 预备式 预备式 1、第一段 （1）右弓步冲拳 要点：弓步时，右腿蹬直，脚跟不离地，冲拳时，尽量转腰顺肩。 （2）左弓步冲拳 要点：弹腿有力，力达脚尖。 （3）马步格挡 要点：马

18、步时，三脚半要记清，大腿平，脚平行，挺胸、塌腰、头上顶。 （4）右弓步劈掌 1、组织： 教法：教师强调动作要领、领做并给指导语 要求：动作清晰、有力 步伐到位、姿态规范 2、组织：（1）集体学 （2）分小组互练 教法： v.教师完整示范，讲解动作结构 v.上下肢动作分解学习上下肢动作整体学习组合动作练习，并到各个可视示范面示范 v.讲解结合动作的攻防含义，便于学生理解 v.教师领练，学生集体跟练 v.教师口令，学生练习，及时给学生表扬和鼓励 v.教师纠正普遍性易犯错误 v.分小组互教互学，相互指导，培养学生交流能力，教师逐组辅导 v.用分组轮换法，各小组进行演练，配对小组进行评析 3、组织：

19、43 8 中 中 大 结束 部分 1、放松：花样放松跑击掌说所学动作名称 2、集合，整队 3、教师小结，表扬学生的进步 4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练） 5、临别寄语表达对学生的满意心情 组织：两路纵队慢跑成同心圆做击掌说动作名称； .教师主导，队形灵活调节，体现创新实用 .关注学生心理放松和情感引导 要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与 8 小 班级 高二年级 人数 24-36人 周数 15 场地与器材 空场地一块 周次 第五次 课程项目 武术 课程 内容 1、学习一段长拳第2组动作 2、素质练习 课程目标 1、初步掌握长拳新授动作的要领、路线、方法。 2、培养学生口令

20、-组织-队形调动-发现纠错-互练互评；激发创新意识。 3、通过武德教育，培养学生合作、互助等精神品质；体验课堂互动、快乐参与的成就感。 部分 时间 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、课堂礼仪 2、本课内容 3、课堂赠语 4、气氛调节 组织 要求： 1、教师口令洪壮，富有激情感染力 2、提出要求和希望 3、师生满怀豪情，彰显武术精气神 3 准 备 部 分 1、花样口令-花样跑 “长拳的技法顺口溜” 花样跑：双人合作 2、配乐拉伸操 调息-马步-盘肘-塔式-双叉-前屈-龙式-俯桥-兔子-英雄 3、小游戏 两人一组，面对面站立，相距2米，每两人中间位置放一个标志碟，

21、老师下达口令后迅速去抢。 （做游戏和做人一样，要守规则，讲规矩；无论输赢成败，笑一笑坦然面对。） 1、组织 教法：由开始部分的V字过渡而来；直接半边右转绕场进行 合作队形：两个同心圆 要求：花样跑后进行间两路纵队。不苛求细节，注重热情参与，合作愉快。 2、组织 要求：鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运动致趣。 3、组织 l.良性竞争，面对输赢，拉进距离。激情参与 l.主动表达，组织有序。 l.练习学生的反应速度和动作速度。 4 15 小 中 基 本 部 分 六、复习长拳第一组动作 重复提示重点与难点： 七、学习一段长拳第二组动作 1.并步冲拳 2.双峰贯耳 要点：右弓步拳由两侧摆出。 3.虚

22、步护身掌 要点：并步要快，虚步要稳。 三、素质练习： 4100米接力比赛 将学生4人一组男女生搭配分成8组，按一、二、三、四棒分在不同区域，做接力跑准备，教师口令指挥比赛开始，后三名通过终点线的队伍分别给予“奖励”。 1、组织： 教法：教师强调动作要领、领做并给指导语 要求：1、动作清晰、有力 2、步伐到位、姿态规范 2、组织： （1）集体学练 （2） 分组习练：每组一块小场地小组长自行选择 分组习练：每组一块小场地小组长自行选择 教法： 1、教师完整示范，讲解动作结构 2、教师领练，学生集体跟练 3、分组练习-教师巡回指导-提示要领-纠正错误 大跃步前穿：易犯错误：上下肢动作不协调，纵跳不高

23、，前跃不远 纠正方法：起跳时要与摆臂协调配合，同时注意提气、立腰、头上顶等要点；起跳后要强调挺胸、抬头、展体。 教师领练，学生集体跟练 5、教师口令，学生练习，及时给学生表扬和鼓励 6、教师纠正普遍性易犯错误 7、分小组互教互学，相互指导，培养学生交流能力，教师逐组辅导 3、组织： 要求：尽全力完成自己的赛程 42 10 中 中 大 结束 部分 1、放松拉伸 2、集合，整队 3、教师小结，表扬学生的进步 4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练） 5、师生相互行礼，互道再见 组织： 要求：1、放松时尽量按教师要求，做到全身放松 2、用意念配合肢体放松，身心愉快 6 小 班级 高二年级 人数

24、 24-36人 周数 15 场地与器材 空场地一块 周次 第六次 课程项目 武术 课程 内容 1、学习一段长拳第三组动作 2、素质练习 课程目标 1、提高基本功动作规格 2、初步掌握初级长拳第三组要领、路线、方法 3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；让学生体验运动致趣的快乐与成功感 部分 时间 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、学生整队，检查人数 2、课堂礼仪 3、本课内容 4、课堂寄语 5、团队精神和凝聚力培养 （养成一个传接美好事物的习惯；张开嘴巴讲“好”的，睁开眼睛看“好”的.） 组织 .教师口令洪壮，富有激情 .提出要求和希望 .调节学生的心

25、境 .要求：师生满怀期待，豪情万丈 5 准 备 部 分 2、游戏：喊数跑 规则：两人一组，面对面站立，相距2.5米，一组为A组，另一组为B组，假如老师喊A，则A组同学转身向后跑，同时B组同学迅速追赶，在场地范围内触及对方，则胜利。反之亦然。 3、徒手操 （1）交叉摆臂跳（一组15次） （2）俯卧手摸肩（一组左右各6次） （3）半蹲左右移动（一组10次） （4）弓步转体（一组左右各3次） （5）折叠爬行（一组15米） （6）快速高抬腿（两组10秒） （7）正压腿（48拍） （8）压仆步（48拍） 1、组织： 教法：教师宣布游戏规则 要求：游戏过程注意力集中，行动敏捷 2、组织 教法与要求：教师的

26、口令应庄严洪亮活泼激扬，富于感染力 .适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱 .徒手操不苛求细节，注重热情参与 5 10 小 中 基 本 部 分 一、复习一段长拳前两组动作； 重复提示重点与难点 二、学习初级长拳第三组动作 （1）马步格挡 要点：格挡动作要快 要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。 （3）左弓步冲拳 要点：砍掌时，肘关节须伸直，掌心略高过肩，两肩松沉。 4.右弓步双架掌 要点：两臂抡动时要划立圆，动作连贯。盘肘时要快速有力，右肩前顺。 （5）提膝勾手 （6）左弓步闪身 要点：换跳步动作要连贯、协调。震脚时腿要弯屈，全脚掌着地，左脚离地不要高。 重点：（1）步法到位；

27、（2）上下肢协同配合 难点：（1）动作连贯、有力；（2）手眼身步法协调一致 三、素质练习：10米折回触地跑 规则：分小组进行，往返触地跑，最后冲过终点线，对每个学生记时，用时最短者为最敏捷的人，男、女各评出一名最敏捷者。 运动量：男生六个回合，女生四个回合 1、组织： 教法：教师强调动作要领、领做并给指导语 要求：1、动作清晰、有力 2、步伐到位、姿态规范 2、组织： （1）集体学练 （2）分小组互学互练 （3）配对小组演练 教法： 1、教师完整示范，讲解动作结构 2、上下肢动作分解学习上下肢动作整体学习组合动作练习，并到各个可视示范面示范 3、讲解结合动作的攻防含义，便于学生理解 4、教师领练，学生集体跟练 5、教师口令，学生练习，及时给学生表扬和鼓励 6、教师纠正普遍性易犯错误 7、分小组互教互学，相互指导，培养学生交流能力，教师逐组辅导 8、用分组轮换法，各小组进行演练，配对小组进行评析 2、组织 要求：学生尽力完成任务 43 10 中 中 大 结束 部分 1、放松集体唱感恩的心拉伸操 2、集合，整队 3、教师小结，表扬学生的进步 4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练） 5、临别寄语-表达对学生的满意心情