瑜伽相关知识竞赛题库与答案.pdf

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1、瑜伽相关知识竞赛题库与答案瑜伽是一项有着5000多年历史的关于身体、心理以及精神的运动，其目的是改善您的身体和心性。瑜伽不仅只是一项流行或时髦的健身运动，还是一种非常古老的能量知识修炼方 法，集哲学、科学和艺术于一身。一、单选题1.国际瑜伽日为每年的（单选题*A.5月20日B.5月21日C.6月20日D.6月21日*2.设立国际瑜伽日的决议草案由（）提 出，收 到（）个成员国的支持。单选题*A.印 度;127B.泰 国；127C.印 度；175*D.泰 国;1753.公元前5世纪-公元2世 纪，出现的瑜伽经典著作之一是（单选题*A.博伽梵歌*B.瑜伽奥义书C.哈达瑜伽之光D.瑜伽之心4.下列关

2、于瑜伽的说法正确的是（）单选题*A.瑜伽经属于古印度教哲学，作者是帕坦伽利；B.世人称帕坦伽利的瑜伽修持法门为王者之王瑜伽；C.瑜伽的梵文是y o g a,瑜伽经称它为 抑止心的作用；*D.关于瑜伽的记载最早出现在 瑜伽经的印度经文中。5.下列关于瑜伽的说法正确的是（）单选题*A.艾扬格提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑；B.帕坦伽利创作了 瑜伽经，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为九支体系；C.由 瑜伽经以 后，为后古典瑜伽，主要包括了 瑜伽奥义书、密教和诃陀瑜伽；*D.19世纪的 艾恩加”是现代瑜伽之父。6.下列图片哪个是云雀式？单选题*A.B.*C.D.7.以下

3、哪个瑜伽动作属于扭转姿势（）单选题*A.蝴蝶式B.下蹲式C猫伸展式D.脊背式*8.如图所示,此动作是瑜伽中哪个体式？单选题*A桥式*B.轮式C.平撑式D弓式9.()瑜伽体位法不适合男性练习。单选题*A.扭转式B.轮式*C.站立式D.下蹲式1 0.()是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。单选题*A.树式B.拜日式*C.祈祷式D.展臂式11.女生在生理期最适合练习的瑜伽动作是()单选题*A.犁式B.顶峰式C.猫伸展*D.战士三式12.下列关于瑜伽体式的说法错误的是（）。单选题*A.骆驼式能美化颈部线条，矫正弯腰驼背问题，能消除腹部多余脂肪；B.坐脚式不适合背部受伤的人，呼吸方法是腹式呼吸。C.三角

4、伸展式用的呼吸方法是胸式呼吸D.眼镜蛇式适合处于经期的女性或有腰椎疾病的人。*13.下列哪个是瑜伽中的蛙式（）单选题*A.B.C.*D.1 4.腰转动式的功效是（）单选题*A.补养双肩、腰部、背部和馥关节*B.按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C.对脊神经核整个神经系统都有好处D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正15.下列关于瑜伽的说法错误的是（）单选题*A.瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习；B.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带、血管处于一个平衡的状态；C.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到绝缘作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走；

5、D.女生可在生理期可以倒立、做伸展腹部和翻转性的动作。*16.下列错误的是（）单选题*A.瑜伽需要团体练习才有氛围；B.瑜伽是一种女性化的运动；C.沿海地区是瑜伽在中国地区的发祥地；*D.张蕙兰是在全球具有广泛影响力的瑜伽大师之一。17.关于哈他瑜伽的正确说法是（）单选题*A.哈他瑜伽之光把哈达瑜伽分成四个组成部分，分别是:体式法、调息法、身印、谛听秘音；*B.哈他瑜伽主要调息法是 经脉调息法”；C.哈他瑜伽也称为胜王瑜伽。18.下列选项不属于前屈姿势的是（）单选题*A.婴儿式B.圣哲玛里奇式C.伸臂后伸腿式*D.叩首式19.修炼瑜伽的高级境界是（）单选题*A.呼吸控制法B体位训练法C.清洁净

6、化法D.冥想*20.下列哪个不是业瑜伽有时候被称为的名称（）单选题*A 行为瑜伽B 行动瑜伽C 信仰瑜伽*D 行业瑜伽21.舞蹈式的主要功效有（）单选题*A.增强小脑的平衡力，调节身体姿态；*B.治疗关节炎；C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官；D.治疗失眠，眩晕。22.智瑜伽提倡（）单选题*A.培养知识理念；*B.偏于意念和调息；C.集中精神；D.将前者综合并彳;注发展而来的。23.下列哪个不属于瑜伽中冥想体式的三大特征（）单选题*A.血管循环B.闭眼*c.挺直脊柱D.呼吸2 4.下列哪一项不属于哈他瑜伽的分支（）单选题*A.维尼瑜伽B.活力瑜伽C.曼陀罗瑜伽*D.艾扬格瑜伽25.帕坦伽利在 瑜伽

7、经中记载了八支分法，下列中有误的八支分法是（）单选题A.制 戒,遵 行；B.体 位，呼吸控制；C.制 感，热 身;*D.冥 想，三摩地。26.下列关于瑜伽的说法正确的是（）单选题*A.下犬式不可以作为所有体式的准备动作；B.习练瑜伽的最佳时间为清晨、早饭之前；*C.练瑜伽时可穿塑身内衣，身上也不要佩戴任何饰品；D.瑜伽习练可在炎热的阳光下。27.练习瑜伽时下列哪种呼吸方式最好（）单选题*A.鼻子呼吸B.嘴巴呼吸C.深呼吸D.腹式呼吸*28.下列哪种不属于瑜伽种类（）单选题*A.哈他瑜伽B.王瑜伽C.奉爱瑜伽D.清新瑜伽*29.下列不属于瑜伽冥想的正确坐姿的是（）单选题*A.简易坐B.莲花坐C.

8、吉祥坐D.跪坐*30.练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后（）个小时后练习。单选题*A.0.5B.1C.1.5D.2*1.被誉为体式之母的体式是？单选题A.山式*B.下犬式2.瑜伽的发源地是（）单选题A.西藏山区B.印度北部*C.尼泊尔D.欧洲大陆3.印度圣哲派坦佳里（pantanjali）创作了（），印度瑜伽在其基础上得以最后成形。单选题A.瑜伽经*B.吠陀经C.梨俱吠陀D.薄伽梵歌4.瑜伽的本义是（）单选题A.拉伸身体B.运动肌体C.连接统一*D.减缓压力5.瑜伽的含义是心灵、肉体好人精神结合到最（）的状态，既是身心处于相对稳定、平衡的状态,相似于我国气功中所称的“天人合一”。单选题A.平静B

9、.和谐*C.完美D.对称6.下面哪些场所不适合做瑜伽（）单选题A.通风有新鲜空气B.安静环境优雅的地方C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.空气浑浊吵闹的地方*7.练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴 单选题A.马上洗浴B.10分钟后C.30分钟至1 小时后*D.3 小时8.下列不属于主要放松姿势的是 单选题A.仰卧放松功B.脊椎扭曲式*C.卧英雄功D.半身仰卧放松功9.瑜伽完全式呼吸吸气时是:()单选题A.先腹后胸*B.先胸后腹C.胸腹同时D.只做胸式1 0.瑜伽练习正确的饮食习惯是()单选题A.少食刺激性食物B.饮食清淡C.营养健康D.ABC 者 B 是*11.仰卧放松功可以使紧张得至峭除心灵

10、得到安静，全身恢复能量，因此可以缓解（）单选题A.失眠症和神经衰弱*B.颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩C.便秘、坐骨神经痛D.脊椎关节盘错位以及其他脊柱功能失调1 2.最不合适心脏衰弱的人做的体位姿势是 单选题A.树式B.仰卧扭转放松式C.战士第一式*D.束角式1 3.最不合适颈椎病的人群做的体位姿势是（）单选题A.摩天式B.鱼 式*C.坐扭转式D.幻椅式1 4.最不合适膝关节有伤的人群做的体位姿势是（）单选题A.蝗虫式B.肩倒立式C.船式D.鸟王式*1 5.瑜伽的多数体式是围绕（）练 习 单选题A.头部B.躯干C.四肢D.脊柱*1 6.瑜伽体式的练习主要是以（）为 主 单选题A.弯曲运动B.伸

11、展运动*C.跳跃运动D.整理运动17.傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以 上，否则会影响夜间的休息。单选题A.15分钟B.30分钟C.1小时*D.2小时18.（）积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。单选题A.王瑜伽*B.业报瑜伽C.阴瑜伽D.智慧瑜伽1 9.瑜伽是通过哪个方面养生的（）单选题A.调息*B.调理C.调身D.调心2 0.练习瑜伽时对场地和环境的要求是（）单选题A.活动前开门窗通换新鲜空气，保持空气质量良好B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静舒缓、空气悠远的瑜伽音乐D.为防止地面动作受伤，准备薄地毯或健身垫*2 1.调息的作用是？单选题A

12、.静心减压*B.使人浮躁C.没有作用2 2.下列哪些姿势不属于调息的姿势 单选题A.风吹树式*B.坐姿C.仰卧D.俯卧2 3.调息的呼吸法不包括 单选题A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.观呼吸法D.深呼吸*2 4.手抓脚趾站立前屈属于 单选题A.后弯体式B.前屈体式*C.侧弯体式D.扭转体式25.双角式两脚的距离 单选题A.约一腿长*B.大于一腿长C.与肩同宽26.后弯体式是指 单选题A.脊柱向前向下的体式B.脊柱向后向下的体式*C.脊柱向侧弯屈的体式2 7.后弯体式的作用不包括 单选题A.灵活脊柱B.伸展身体前侧C.打开胸腔D.使人安静*2 8.下列哪个体式不是后弯体式 单选题A.山式*B.骆驼式

13、C.站立后弯D.舞蹈式29.骆驼式的要点不包括 单选题A.腰椎处开始后弯*B.大腿垂直地板C.胸腔充分打开D.收紧腹部30.站立后弯式属于 单选题A.半高体式B.站立体式*C.仰卧位体式D.跪立体式二、多选题31.瑜伽的功能有（）*A.能调气血、驻容颜；*B.能促代谢、美形体；*C.养身心、祛病痛；*D.能减压力、促排毒。*32.属于瑜伽中站姿的是（）*A.幻椅式*B.牛面式C.战士三式*D.犁式33.瑜伽呼吸法的功效（）*A.可为肺部提供大量氧气；*B.促进血液的带氧量，使血液得到;和名；*C.加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强壮；*D.促进消化系统消化34.下列属于平衡姿势的是*A

14、.山式B.蹲伏式C.战士三式*D.积拭*35.练习瑜伽的时段是（）*A.最有效的时间是在正餐后3 小时练习；*B.清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1 小时也是很好的；*C.排尽体内毒素、废 物，淋浴后片刻，在进行练习；*D.饱腹或事物尚未消化时。36.瑜伽习练的注意事项有（）*A.动作迅速到位；B.用舒适、放松的状态习练；*C.做动作要适可而止；*D.习练过程要集中意念。*37.关于热瑜伽的说法正确的是（）*A.做动作时可适当憋气；B.需要在38左右的室温和严格的通风系统的配合下做体式C.习练热瑜伽要用胸腹呼吸；D.习练前2小时及习练后1小时内禁食。*38.习练瑜伽的禁忌人群有（）*A.血

15、液凝固疾病者*B.骨质疏松症者*C.椎间盘突出者*D.大病初愈者*39.下列有关于瑜伽的历史正确的是（）*A.帕坦伽利被尊称为瑜伽之祖；*B.瑜伽经集数论思想与瑜伽派修持理论之大成；*C.帕坦伽利除了撰写 瑜伽经，还撰写了 薄珈梵歌；D.公元前8世纪一公元前5世 纪，有两种瑜伽流派盛行，即：业、智瑜伽。*40.瑜伽练习中常有的坐姿有（）*A.简易坐*B.半莲花坐*C.莲花坐*D.至善坐*31.高校普及瑜伽教学的价值为：（）A.健身价值*B.健心价值*C.美育价值*D.树立终身体育*3 2.人体有哪几个基本轴（）A.水平轴*B.额状轴*C.矢状轴*D.垂直轴3 3.练习瑜伽的时段可在（）A.在正

16、餐后3 小时练习*B.清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1 小时也是很好的*C.饱腹或事物尚未消化时D.排尽体内毒素、废 物（上完洗手间），淋浴后片刻，在进行练习*3 4.练习瑜伽的最终目的是（）A.瑜伽能实现自我与内心，机体与精神的完美统一*B.让人产生幸福、舒畅的感觉*C.很好的维持身心的健康和平衡状态*D.治愈疾病3 5.练习瑜伽姿势过程中要注意（）A.防止生拉硬拽，造成不必要的损伤*B.意念集中，归于一点*C.每个动作缓慢柔和、步骤明晰*D.注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终三判断题*三、判断题36.山式是所有体式之母 单选题对*错37.山式其实是最难的体式 单选题

17、对*错38.调息是一节会员课的第一个环节 单选题对*错39.手抓脚趾站立前屈不可以屈膝练习 单选题对错*40.双角式练习退出体式时应缓慢起身 单选题对*错41.高血压的人能练习手抓脚趾站立前屈 单选题对错*42.孕期可以练习双角式，并扶砖练习 单选题对*错43.孕期可以练习双角式，并扶砖 练 习 单选题对*错44.练习站立后弯式时可以双脚分开与毓 同 宽 单选题对*错45.后弯体式能使人兴奋 单选题对*错46.骆驼式能加强背肌力量 单选题对*错47.骆驼式的多人组合练习可以增强体式的趣味性 单选题对*错48.莫 兰1985年是瑜伽之母 单选题对错*49.呼吸和触觉器官由风元素 组 成 单选题对

18、*错50.调息就是意守呼吸过程中的停顿的冥想 单选题对*错41.对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人，多加练习倒立体位是个不错的选择。单选题*正确*春吴42.我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一个重要的原则是:必须素食。单选题*正确新吴*43.切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气（能 量），练习后最好15分钟后再沐浴。单选题*正确*春吴44.帕坦伽利对瑜伽目的明确到:瑜伽教授如何控制CHITTA 单选题*正确*错误45.艾扬格瑜伽被公认为最讲究呼吸的练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。单选题*正确曲吴*46.其 后 的“爱恩加 和 第斯克佳 是圣王瑜伽的领导者。单选题*正确*错误47.哈达瑜伽，被意为天地，他认为人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。单选题*正确置吴*48.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。单选题*正确置吴*49.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。单选题*正确*脚吴50.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。单选题*正确*错误。