2023关于小暑节气有哪些禁忌.docx

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1、2023关于小暑节气有哪些禁忌小暑节气有哪些禁忌1、忌空腹喝茶很多国人都喜爱喝茶养生，喝对了的确能够滋养身体，但是请记住不能空腹喝茶，不然会消耗人体内的阳气。建议餐后喝两三杯就可以了，有饥饿感的时候，请立马放下茶杯，停止喝茶。2、忌冷水洗浴小暑节气将至，天气变得更加炎热了，在这样热的天气里，很多人都喜欢洗澡。因为天热出汗多，洗澡能够洗走皮肤表面的汗液和污垢，让皮肤恢复干爽。其中，一些人喜欢用冷水洗浴，因为冷水可以快速降温。但是这种做法对健康却非常不从毛孔中进入身体的，长期如此会大量损耗体内的阳气。小暑养生知识穿衣1、轻薄柔，透气好有些妈妈喜欢给宝贝穿潮流服装，但是有些材质并不舒服，宝贝穿着不舒

2、适。夏季服装适而凉爽。2、浅色衣，少吸热一些亲子装颜色炫酷，好不时髦。其实，夏天宜穿浅色服装，以避免吸热。在强烈的阳光下，还要注意戴顶帽子哦。3、空调房，勿贪凉虽然夏季气温高，但室内室外温差大，在空调房呆久了出门要常备一件风衣，在身热汗出，汗孔开泄之时，若需进入低温地方，就先披上外衣，以防受寒感冒。4、去汗味，勤换洗夏季天气炎热，大人和宝宝的身上都是汗渍要及时清洗。可以先用喷雾器在有汗渍的衣出，用来搓洗沾有汗渍的衣服，然后再用清水漂净;把汗渍衣服放在5%的食盐水中浸泡1小时再轻轻揉搓，用清水洗净。小暑养生不宜剧烈运动1.忌运动过激中医学中小暑时节讲究养阳气，所以大家要“少动多静”，尤其是老人和

3、小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，这样会很大程度上损伤人的阳气。但是少动并不意味着不能动，在清晨或晚上比较凉爽的时候，可以适当地进行比较和缓导致脱水状态。特别是有心血管疾病的病患更要特别注意。2.忌烈日下运动运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦和中暑。即使是身体强壮的人如此运动，也会极大地耗损体力。3.尽量做到心平气和老话说得好“心静自然凉”，小暑养生要控制好情绪波动，心烦的时候可以听一听抒情和缓的音乐，修养身心。心情躁郁容易伤肝，在闲暇的时候做些自己喜欢的事，忘记一切压力。心理暗示法对调整心情有很大的作用，当感到烦躁时在脑海中想象令人愉快的画面，如一望无际的草原。打坐冥想也是一个极佳的方法，每天闭目养神20分钟，将思绪抛到脑后，引导自己向积极的事物去想象。