形体礼仪实训报告.docx
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1、形体礼仪实训报告 第一篇：形体礼仪实训报告 形体礼仪实训报告 礼仪礼仪是指人们在社会交往中由于受历史传统、风俗习惯、宗教信仰、时代潮流等因素而形成，既为人们所认同，又为人们所遵守，是以建立和谐关系为目的的各种符合交往要求的行为准则和规范的总和。简言之，礼仪就是人们在社会交往活动中应共同遵守的行为规范和准则。现代社会中礼仪的含义说实际，对于旨在维护森严的封建等级制度封建等级制度的礼仪制度，尤其是那些落后的繁文缛节，新的社会制度和价值体系非但无法接纳，而且必需坚决予以抛弃。自辛亥革命彻底否认了几千年的封建制度之后，伴随着社会价值观的根本变更，礼也被给予了全新的现代意义。假如说传统意义上的礼是一种涵
2、盖一切制度、法律和道德的社会行为规范的话，今日的所谓礼则仅仅是对礼貌和相关活动的礼仪形式而言的，这也是我这一组话题所要探讨的主要范畴。仪是在人际交往中，以确定的、商定俗成的程序、方式来表现的律己、敬人的过程。涉及穿着、交往、沟通、情商等内个人修养的角度来看，礼仪可以说是一个人内在修养和素养的外在表现。从交际的角度来看，礼仪可以说是人际交往中适用的一种艺术，一种交际方式或交际方法。是人际交往中商定俗成的示人以敬重、友好的习惯做法。 从传播的角度来看，礼仪可以说是在人际交往中进行互相沟通的技巧。假如分类，可以大致分为仪商务礼仪、服务礼仪服务礼仪、社交礼仪、涉外礼仪等五大分支。但所谓五大分支，因为礼
3、仪是门综合性的学科，所以又是相对而言。各分支礼仪内容都是互相交融的，大部分礼仪内容都大体相同。礼仪的主要功能，从个人的角度来看，一是有助于提高人们的自身修养；二是有助于美化自身、美化生活；有助于促进人们的社会交往，改善人们的人际关系；还有助于净化社会风气。从团体的角度来看，礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企业形象的主要附着点。大凡国际化的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是获得国际认证的重要软件。 应专业支配，我们在夏季小学期在老师知道之下进行了为期一周的形体礼仪课程。还没起先学商务礼仪时，就对这门课充溢了期盼。在真正接触了商务礼仪这门课之后，我才觉察
4、，原来要真正做到优雅并不是那么简洁的。一个人举止得体，言语文雅，就给别人留下了良好的印象。 正所谓，爱美之心，人皆有之。虽说现今崇尚的是自然美，但两者并不冲突。恰到好处的装扮和修饰，不仅不会显得过分招摇，反而塑造了个人的良好形象，呈现了个人的道德素养。 在此之前，我总认为，只有未经任何修饰的美才叫自然美。然而经老师一讲，我慢慢变更了以前的观点。学习商务礼仪，不仅仅局限于应用在正式的社交场合，生活中，礼仪同样随处可见。通过对一个人仪表风度，服饰着装，行为举止以及语言谈吐的视察，我们能够大致了解其生活习惯、个人爱好、思想品德等其他方面的信息。因此，学好礼仪，对我们大有用途。 每当看到荧幕上的亚运会
5、礼仪小姐迎面走来，个个气质非凡，举手投足间无不散发着一种优雅。这时，我们往往不由心生艳羡。禁不住感慨，假如我们能有她们一半的气质然而，我们或许无须去艳羡别人，只要我们用心，肯努力，一样可以做的很好。 通过一个学期的礼仪课的学习，我收获颇多。比方着装，在不同的季节、场合，就要有适合其季节、场合的不同的装扮。并不见得非得穿着秀丽、时尚才是美，这也不是我们要追求的目标。得体大方的穿着，同样能呈现个人的奇妙形象。在这一系列的礼仪指导课程中，自我感觉收获最大的是行为举止。假如在平常，我们大都随便任行，从来没有留意过自己的一些行为举止是否得体。上了礼仪课后，我才发觉，以前的一些行为在如今看来是多么地不雅。
6、 为期一周多的形体与商务礼仪的实训结束了。这次实训的时间虽然不长，但是给我的收获却是很大的。这次实训主要是通过讲座和校外的参观来完成的。形体与商务礼仪的实训，让我们对礼仪的相识更深化了，从之前的肤浅的相识相比，实训过后的我们，无论是形体还是在日常生活中的礼仪的表现，都有了很大的提高。在短短的八天时间里，我们还学会了如何化妆，如何选择适合自己的衣服以及在职场中，我们所应留意的各种事项。针对现实生活，对我们以后的工作还有生活都有很大的关心。这次实训主要是面对职场的，所以必不行少的就是在职场中的各种礼仪。 商务礼仪的实训，必不行少的是更多了为了提升同学们的个人素养。一个人的素养不仅看他的表现行为，其
7、形体的姿态也是很重要的。在高利平老师的指导下，我们学会了站姿、蹲姿、行走、入座等各种对形体有严格要求的任务。形体训练虽然有点累，但是学到了很多好用的东西。形体的实训，使我们的面貌面貌一新。除了形体的训练，老师还讲解了商务谈判的礼仪规范。训练了我们的言谈技巧、提高沟通实力；谈判室的布置与主、客谈判座次支配。这对我们日后的工作有很大的关心，以免我们在日后的工作中犯下最基本的礼仪错误。在商务谈判的学习中，我还学习到了出席商务谈判的仪表仪态、语言规范基本要求、驾驭接待工作流程及内容。让我们在模拟的工作情景中能有更深的体会。在现实工作中，签约是必不行少的。而签约看起来简洁的一项工作，其中也蕴含了应留意的
8、签约礼仪。关于签约，我们学会了签字仪式的程序及活动内容。具体地表现为签字场地的布置准备，签字文本的格式内容，驾驭签订仪式流程。签约礼仪看起来微乎其微，但是其作用是巨大的，一旦签字过程中有很略微的礼仪错误，都可能导致签约的失败。其实，不仅是签约礼仪，全部的礼仪都是一样的。其作用都是巨大的。在我们的日常生活中，我们并不会留意那么的小微小环节，但是在工作中，终归和我们的日常生活不一样，所以全部的礼仪我们都应驾驭，并将这些礼仪融入自己的日常生活，从生活的点点滴滴做起。 在工作中，除了形体的规范及在工作中所应学习留意的各种礼仪规范，商务宴请也是工作很重要的一个环节。商务宴请看起来是吃吃饭，聊聊工作那么简
9、洁。其实不然，商务宴请中也包含了许多我们所应留意的礼节。为了更好的学习商务宴请的礼仪内容，老师为我们讲授了宴请活动程序、桌次与席位排序礼仪。还讲解了西餐餐具的类别运用、点菜要领以及上菜依次。商务宴请，看起来很简洁的一个商务环节，但是在其过程中需要我们留意到的礼仪是不行忽视的。商务宴请在今后我们的工作生活中是必不行少的，所以驾驭其应留意的事项对我们日后的工作有很大的关心。驾驭了良好的礼节，必定会给合作伙伴留下好的印象。 在我们日后的工作生活中，有很多需要我们留意的礼节，并非只有一些隆重盛大的场合才需要对自己有约束，表现自己的礼仪。在日后的工作生活的点点滴滴中都需要我们留意我们的礼仪。在商务接待与
10、办公中，也隐含了许多需要我们留意的礼节，但是在现实的生活中，也往往会被我们忽视。在商务接待中，我们学习到了接待工作也是需要确定的流程与依次的。在这次实训中，老师很具体地为我们讲解并描述了接待工作流程及内容。关于商务接待，我们要做好接待前的准备、接待时的介绍致意、寒暄交谈和迎接送行等内容。各种商务活动中会见、会谈的接待和探望礼仪规范、西方主要国家的接待探望礼仪。商务接待，不能很随便的就完成。接待过程中所应留意的礼节事项也是需要我们重视的。关于商务礼仪办公，通过此次实训，我们学校到电话和手机接听与拨打的礼仪规范，传真、电子邮件等通联礼仪规范和要求，引导来宾、电梯乘坐及进行间礼仪规范。商务接待与办公
11、，都是我们日后再工作过程中，所必经的，驾驭好其中所应留意的礼节，对我们的工作是有很大的好处的。 要求以小组形式自行选择参观考察。在大家的共同想法中，情景剧的编写基本完成。随后便是情景剧的排练。在排练中，我们觉察问题，解决问题，并适当的对剧本进行了修改。在情景剧彩排时，每个小组都尽力去做好。在场的老师都提出看法，完善每个小组的内容。我们小组的表演，与其他小组相比，我们也看到了差距，老师也提出了看法。彩排完后，小组成员又惊慌的重新排练，对剧本又增加了许多内容，丰富了我们情景剧的整体内容。最终，在正式的表演中，我们小组还是取得了不错的成果。在小组的排练过程中，使我深深地体会到团队合作的重要性，也使我
12、学习到了怎样更好的融入到团队中去。小组形式完成任务，对我们日后的实际工作中的团队协作奠定了良好的基础。 中国一向是礼仪之邦，礼仪对每个中国人来说是特殊重要的，无论是会见亲朋好友或者是在人与人的打交道上，都离不开礼仪。礼仪被认为是一个人道德修养的表现，一个人若毫无礼仪可言，那么他在学习或工作时都将不会很顺当，因为没有人情愿和这样一个人相处。 如今随着世界经济的进展，特别是全球经济一体化的不断形成，各国间的联系加强，商务往来增多，如何才能在众多企业中脱颖而出，除了需要卓越的实力外，还要驾驭有效沟通及妥当人际关系，建立良好优雅的企业形象，此时，商务礼仪便起到了一个特别重要的作用。商务礼仪顾名思义就是
13、商务活动中对人的仪容仪表和言谈举止的普遍要求，表达了人与人之间的互相敬重，同时也约束了商务活动中的某些方面。而在商务往来中，任何一个表现都可能会导致意想不到的结果，或许是一块手表，或许是一顿晚餐。 学习了商务礼仪之后更加让我意识到了这一点。学习商务礼仪最主要的是可以提高个人的素养。比尔盖茨曾讲过，企业竞争，是员工素养的竞争，进而到企业，就是企业形象的竞争，教养表达微小环节，微小环节展示素养，可见一个人的素养凹凸对企业的进展是多么重要啊！其次是为了交际应酬，因为商务活动中终归是离不开这个的，在不同的交往活动中我们会遇到不同的人，而面对不同的人怎样进行交往也是一门艺术，如何让人感到舒适，却又没有拍
14、马屁的嫌疑是特殊关键的。最终便是有助于维护企业形象。在商务交往中，个人便代表了整体，个人的所作所为，一举一动，一言一行，就是企业的典型活体广告。 千万不要觉得这些都离我们很远，不放在心上，我们立即就要面临这些了。等一出学校，找工作，面试，哪一样不要求我们要有良好的商务礼仪。而时下，高校生的就业压力越来越大，如何才能在浩大的就业压力与挑战中拔得头筹，如何才能在面试中给主考官留下一个好印象始终是困扰每个毕业生的最大问题。时下，很多公司在招新人，除了考虑学历，更会视察是否有良好的礼仪规范，从最基本的穿着装扮，到言谈举止，主考官可是看的很清楚呢。因此有人说礼仪是面试胜利与否的重要砝码是很有道理的。良好
15、的礼仪表现会给主考官留下最好的第一印象，进而取得他们的好感，敬重与信任，而没有什么会比信任更为重要了。而能够在面试的种种微小环节上表现出良好的素养，信任在与客户洽谈时也确定不会有过失，同时还能代表公司形象。良好礼仪同时还是人际关系的润滑剂。现代企业强调团队精神，而礼仪可以促进这一力气。好的商务礼仪在人际交往中会给人一种亲和力，增进吸引和情感沟通，增加信任和了解。 随着中国加入WTO，会有越来越多的商机，因此就更需要拥有商务礼仪的人才。因此，我们更需要驾驭商务礼仪学问，这样才能使我们立于不败之地，拥有更广袤的将来。 其次篇：礼仪与形体实训 第一章、礼仪概述 一1.礼仪表示敬重的各种方式 礼仪是人
16、类在社会交往活动中形成的行为规范与准则，具体表现为礼貌、礼节、仪表、仪式、礼仪器物等。 2.礼貌：交往中表敬重友好的行为规范。 3.礼节：交往中表致意、问候、祝愿等惯用形式。 4.仪表：人的外表，如衣帽、服饰、姿态等。 5.仪式：特定场合实行的特地化、规范化活动。 6.礼仪器物：表达敬意，寄予情意的一些物品。 二礼仪的内涵： 1.礼仪是交往艺术 2.礼仪是沟通技 3.礼仪是行为规范 三礼仪的特点 可操作性，理智性，时代性，具体性，地域性 四礼仪的原则 同等，互尊，诚信，宽容，自律 五为什么要学习礼仪？ 内强素养，外塑形象，增进交往 六人们在日常生活中，何时特别要讲礼仪？ 初次交往 ；因公交往
17、；涉外交往 七.怎么学习礼仪？ 1.三大场景 (1)商务场景； a、会议礼仪 b、外交礼仪 c、职场礼仪 d、服务接待礼仪 e、与人相处礼仪 f、商务洽谈礼仪 g、各种商业仪式 (2)休闲场景； a、风俗礼仪 b、日常生活 c、风俗节令等 (3)社交场景 a、介绍、探望 b、交谈、宴请 c、馈赠 d、社会禁忌等 2.七大模块 仪餐、仪式、仪柬、仪礼、仪容、仪态、仪表 3.四大步骤 知礼 、懂礼 、习礼、用礼 其次章、个人礼仪 一、 仪容整齐，自然，互动原则 1、头发 (整齐规范 长度适中 款式适合) 女生：长度适中 女生:长发不过肩 男生： 前不覆额 侧不掩耳 后不及领 如何选择合适的发型？
18、A.依据脸型 椭圆形脸-完备脸型,不选择蓬松的发型 正方形脸-颧骨和腮边同宽,发式应遮住额头,头发梳向两边及下方， 烫发可转移视线 长方形脸-斜角的刘海,两旁较浓密的发型,不行将发帘上梳,不行中分 B.与颈项搭配 颈项瘦长 -避开短发 颈项粗短 -首选短发 C.与身材搭配 身材矮小者，不要留长发； 身材高瘦者，不要把头发削得又短又小； 身材矮胖者，不行使头发做得蓬松丰厚。 D.与职业搭配 运动员 医护人员 服务员 文艺工作者 2、面部 1眼睛 眼睛的清洁 眼神 A眼神注视的方式 a.公务凝视：对方双眼或双眼与额头之间的区域。 b.社交凝视：对方双眼到唇心的三角区域。 c.亲密凝视 ：注视对方双
19、眼到胸部其次纽扣之间 B.目光注视时间 a.少于1/3 轻视注视 表示轻视 没有爱好 b.1/3到2/3 合理的社交注视时间 表示重视 表示友好、理解 c.2/3以上 超级注释 表示敌意 表示爱好注视的角度 C与人交谈时看什么部位 平视 表示双方地位同等，表示不卑不亢。 侧视 是平视的特殊状况。留意避开斜视。 仰视 面对尊长时表示敬重、敬畏，也给人留下信任、重视的感觉。 俯视 对晚辈表示宽容、怜爱，也可对他人表示轻慢、卑视 。 D.眼睛的转动 转动幅度不宜过快或过慢 2耳 朵 清洁、修剪场合 3鼻 子 清洁、修剪 交谈时的鼻子礼仪 4嘴 巴 口腔、胡须 声音、口红 3.化妆面容修饰 原则： 自
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