国家职业健身教练考试理论模拟考试题(一).pdf

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1、国家职业健身教练考试理论模拟考试题（-）姓名:年级:学号:题型选择题填空题解答题判断题计算题附加题总分得分评卷入得分一、单 选 题（总共2 00题，共 100分）1.外界与人体进行气体交换的器官是（）（1 分）A 鼻B咽C 喉D 肺2 .神经细胞又称（）（1 分）A 肌肉细胞B 神经元C内感受器D 神经纤维3.由掌骨和腕骨构成的关节属于（）（1 分）A 鞍状关节B圆柱关节C平面关节D 椭圆关节4.营养素中水是很重要的，下列哪个组织水分含量最高（）（1 分）A 肌肉B 血液C脂肪D 内脏器官5.在新中国成立之前，我们正式参加奥运会的次数也只有（）（1 分）A 1届奥运会B 2 届奥运会C 3届奥

2、运会D4届奥运会6 .健身教练运动计划的全面性原则是指（）（1 分）A 抗阻力量训练B身心的健康C敏捷性和柔韧性D 良好的耐力训练7 .人体运动的一切能量来源是（）（1 分）A 一磷酸腺昔B 二磷酸腺昔C 三磷酸腺昔DC P8 .按肌肉活动特征分类，将运动可分为静力性运动与（）。（1 分）A耐力性运动B力量性运动C 速度型运动D 动力性运动9 .背阔肌的功能有（）。（1 分）A肩关节外展B 肩关节内旋C肩关节外旋D 肩关节屈10.不属于对杠铃弯举的主动肌描述的是（）。（1 分）A近固定时，可使上臂，前臂屈B 有两个头构成C 肱二头肌跨过肩关节，肘关节和挠骨近侧关节D 长头起自肩胛骨喙突11.当

3、我在练肱二头肌时肱三头肌是它的（）（1 分）A 对抗肌B 辅助肌C 协同肌D 中和肌12 .第一腕掌关节属于（）（1 分）A鞍状关节B 球窝关节C 滑车关节D 椭圆关节13.动脉血液从左心室T毛细血管T各级静脉T右心房，这一循环途径称为（）（1 分）A肺循环1 1 7.股胫关节为（）（1 分）A圆柱关节B 鞍状关节C 椭圆关节D 滑车关节1 8.以下属于无氧运动的是（）（1 分）A上下楼梯B步行3 0 分钟C 慢跑D 2 0 0 米全力跑1 9.下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是（）（1 分）A让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟B踏板练习时，让客房的心率从每分钟1 0 0 次增加

4、到1 3 0 次C登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑和登山D让客户在跑台上用相同的时间，由 5公里提高到7 公里2 0 .下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是（）（1 分）A静力性主动伸展B 静力性被动伸展C P N F 伸展D 冲击性伸展2 1 .选择正确的锻炼方法和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键（）（1 分）A训练场地B 训练器材C运动装备D运动负荷2 2 .下列哪项不属于抗阻训练原则（）（1 分）A超负荷原则B 渐进性原则C 特殊性原则D 趣味性原则2 3 .起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为（）（1 分）A膈肌B 腹直肌C 腹横肌D 腹外斜肌2 4 .下列关节

5、运动中，可伸展背阔肌的是（）（1 分）A肩关节内收B肩关节外展C 肩关节水平屈D 肩关节水平伸2 5 .肌肉的配合有一定的规律，首先按（）对应分布（）（1 分）A体格特征B 性别0关节运动轴D 年龄2 6.胸椎多少块：（1 分）A 1 0B 1 1C 1 2D 1 32 7.下列肌肉中可使骨盆后倾的是（）（1 分）A骼腰肌B 腹直肌C 竖脊肌D 股直肌2 8 .骨骼肌中间的部分为（）（1 分）A筋膜B 肌腱C 肌腹D 腱膜2 9 .下列运动中，脊柱运动的是（）（1 分）A下蹲B 硬拉C 腿推举D 俯卧挺身3 0 .分 离 乳 清 蛋 白 和 浓 缩 乳 清 蛋 白 的 区 别 是。（1 分）A

6、分离乳清蛋白价格便宜B分离乳清蛋白纯度高，易吸收C分离乳清蛋白更稳定D分离乳清蛋白是植物来源的蛋白质3 1 .不属于躯干肌的是（）（1 分）A斜方肌B 胸大肌C三角肌D 腹宣肌3 2 .以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次（1 分）A 3 5B 5 7C 7 9D 8 1 23 3 .运动时平均动脉可能比安静时（）（1分）A不变B 稍高C 稍低D高很多3 4 .棱腕关节属于（）（1 分）A滑车关节B圆柱关节C 鞍状关节D 椭圆关节3 5 .有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）（1 分）A持续训练B间歇训练C交叉训练D 循环训练3 6 .不属于胸大肌功能的

7、是（）（1 分）A 肩关节屈B肩关节内收C肩关节外旋D肩关节水平屈3 7 .不属于斜方肌下部功能的是（）（1 分）A肩胛骨后缩B肩胛骨下降C 肩胛骨上提D肩胛骨上回旋3 8.人体交换气体的器官是（）。（1 分）A鼻B心脏C 肺D气管3 9.关于静力性伸展的强度描述错误的是（1 分）A逐渐加大动作幅度B 逐渐加大给与的助力C 感到目标肌肉受到牵拉D 要达到出现疼痛的程度4 0 .在进行直臂下压时，肩关节的运动是（）（1 分）A 水平屈B 水平伸C 屈D 伸4 1 .俯身哑铃开肘划船锻炼的目标肌肉是（）（1 分）A三角肌后束B 背阔肌C 胸大肌D 斜方肌中下部4 2 .充分伸展肱二头肌应（）（1

8、分）A肩关节B 肘关节伸C 肩伸肘伸D肩屈肘伸4 3 .心肺耐力水平主要与机体的（）功能有关.（1 分）A心血管系统和神经系统B 心血管系统和消化系统C心血管系统和呼吸系统D 呼吸系统和神经系统4 4 .私人教练的销售流程中介绍的正确步骤（）。（1 分）A自我介绍、设立希望值和打破僵局B打破僵局、自我介绍和设立希望值C自我介绍、打破僵局和设立希望值D自我介绍、设立希望值和健康问答45.肩胛骨是：（1分）A长骨B短骨C扁骨D不规则骨46.以下说法错误的是（）（1分）A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈C外侧群使足外翻D胫骨前肌使足外翻47.棱腕关节可以完成（）运 动 是（1分）A水平伸B水平屈C外展

9、D内旋48.充分拉伸肱二头肌应包括（）（1分）A肩关节伸、肘关节伸，手臂内旋B肩关节伸，肘关节伸、手臂外旋C肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋D肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋49.下列关于锌的叙述错误的是（）。（1分）A几乎所有人体组织中都含有锌B60%的锌存在于人体的肌肉C除铁以外锌比其它微量元素在体内含量多D锌属于常量元素50.肩带肌止点子在（）（1分）A锁骨B肩胛骨C肽骨D胸骨51.以下属于小腿多关节肌的是（）（1分）A胫骨前肌B胫骨后肌C腓肠肌D比目鱼肌52.做器械胸前下拉动作时，肩关节的运动是（）（1分）A外展B内收C水平屈D水平伸53.能够充分伸展背阔肌的方式是（）（1分）A肩关节水平伸B

10、肩关节水平屈C肩关节屈D肩关节伸54.肱二头肌与喙肱肌近固定时具有的相同功能是（）（1分）A肩关节屈B肘关节屈C肘关节外旋D肘关节内旋55.讲解与示范相结合效果最差的是（）（1分）A又听又看B只看不听C只听不看D不看不听56.单杠悬垂可提高身体（）的伸展性。（1分）A三角肌前束B背阔肌C斜方肌D肱三头肌57.肱二头肌说法错误的是（）（1分）A肱二头肌是双关节肌B肱二头肌位于上臂前侧C肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌D肱二头肌的长头起自肩胛骨喙突58.一般来说，初级者的训练频率通常是（）（1分）A每周一次或两次B每周两次或三次C每周三次或四次D每周四次或五次59.与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不

11、同的的抗阻训练是（）。（1分）A哑铃下蹲B坐姿腿举C剪步蹲D蛙跳60.下列运动项目中最需要肌肉耐力的是（）（1分）A搏击操B杠铃操C拉丁操D肚皮舞6 1 .建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（）（1 分）A 体育法和 劳动法B 体育法和 职业教育法C 体育法和 职业教育法D 体育法和 教育法6 2 .肩关节外展，旋外时不能伸展的肌肉是（）。（1 分）A胸大肌B 胸小肌C 背阔肌D 腹直肌6 3 .血压值在（）时。属于中等高血压。（1 分）A 1 4 0/9 0B 1 5 0/1 0 0C 1 6 0/1 0 0D 1 7 0/1 1 06 4 .胸锁乳突肌上固定时，两侧同时收缩，具

12、有（）功能（）（1 分）A使头颈部脊柱屈B 使头颈部脊柱伸C 使头颈部脊柱屈向同侧屈D 上提胸廓，助吸气6 5 .研究表明，一天内人的身高变动在（）（1 分）A 0.5厘米B 0.8厘米C 1.2 厘米D 1.5 厘米左右6 6 .哪种方法可以锻炼腓肠肌：（）（1 分）A 箭步蹲B 直膝硬拉C坐姿腿屈伸D 站姿提踵6 7 .跑步时足趾的扒地动作主要由（）（1分）A小腿三头肌完成B 趾长屈肌和拇长屈肌完成C 胫骨后肌和拇长伸肌完成D 趾长伸肌和拇长伸肌完成6 8 .评定有氧耐力最有效的强度指标是（）（1 分）A心输出量B 乳酸阈C最大吸氧量D心率6 9 .跨过肩关节矢状轴外上侧的肌肉具有的功能有

13、（）（1 分）A屈B 伸C 外展D 外旋7 0 .肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的（）（1分）A肌肉力量B 肌肉耐力C 心肺耐力D 爆发力7 1 .投掷运动员的器械出手速度属于（）（1 分）A反应速度B 位移速度C 动作速度D 速度耐力7 2 .肩关节水平屈可以伸展（）（1 分）A三角肌前束B 三角肌后束C 胸大肌D 背阔肌7 3 .下列属于抗氧化营养素的是（1 分）A氨基酸B 维生素DC 番茄红素D 脂肪酸7 4 .食物血糖生成指数G I 简称为（）（1 分）A 抗生酮B 异生元C 血糖指数D 糖酵解7 5 .人们习惯把礼节、仪式统称为礼仪礼节。（）（1 分）A风俗

14、.B习惯C 文明D 礼貌7 6 .柔韧性练习最好（）（1 分）A每天一次B 隔一天一次C每周一次D两至三天一次7 7 .下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是（）（1分）A膝关节伸和踝关节屈B 膝关节屈和踝关节屈0 膝关节伸和踝关节伸D膝关节屈和踝关节伸78.关于腹部抗阻训练理解错误的是（）（1分）A经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量B进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧C一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐D做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的79.运用间歇练习法的正确做法是（）（1分）A以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10%,低 于1

15、00次/分B两次（组）练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的C对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间D对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变80.没有下肢带关节参与的练习是（）（1分）A自由深蹲B行进箭步蹲C坐姿腿屈伸D蛙跳81.胸大肌近固定的功能是（）（1分）A肩关节水平伸B肩关节水平屈C肩关节伸D肩关节外展82.私人教练销售的商品是（）（1分）A技术B课程C专业D形象83.关于抗阻训练呼吸方法叙述错误的是（）。（1分）A抗阻训练在用力阶段呼气B抗阻训练做向心收缩时呼气C抗阻训练在做离心收缩时憋气D抗阻训练在做还原阶段时吸气84.在社会体育指导员道德体系中，

16、居于核心地位的是（）（1分）A体育道德B社会体育指导员职业道德规范C社会体育指导员职业道德原则D行为准则85.在背阔肌的抗阻训练动作中，（）属于高危动作。（1分）A引体向上B坐姿划船C颈后下拉D俯身划船86.杠铃硬拉练习，运动环节向上运动时，描述正确的是（）（1分）A骨盆前倾B小腿在膝关节处伸0小腿在踝关节处伸D小腿在踝关节处屈8 7.下列选项中，不属于导致D O M S 出现的因粢有（）（1 分）A运动强度B习惯程度C运动形式D身体功能状态8 8 .肌肉长度缩短的收缩为（）（1 分）A向心收缩B 等长收缩C 等动收缩D离心收缩8 9 .目标肌肉为三角肌中束的抗阻训练动作是（）（1 分）A哑铃

17、俯身飞鸟B哑铃俯身飞鸟C哑铃弯举D 杠铃直立划船9 0 .胸锁关节为（）（1 分）A平面关节B 椭圆关节C 鞍状关节D 滑车关节9 1 .有使骨盆后倾的肌肉是（）（1 分）A 骼腰肌B 臀大肌C 背阔肌D 股四头肌9 2 .不属于坐姿划船的原动肌是（）（1 分）A三角肌前束B 三角肌后束C 肱二头肌D背阔肌9 3 .抗阻训练一般不作为（）的练习方法。（1 分）A增强肌肉力量B 增强肌肉耐力C 提高心肺功能D 增加肌肉体积9 4 .以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次（1 分）A 7 1 0B 8 1 5C 1 2 1 8D 1 8 2 29 5 .做器械胸前下拉

18、练习的下拉动作时，肩关节的运动是（）。（1 分）A外展B内收C水平屈D水平伸9 6.下列选项中会影响无机盐的吸收是（）。（1 分）A牛奶B 苏打水C 盐D 菠菜9 7 .肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（）（1 分）A向心B离心C 等长D 等动9 8 .（）年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成（1 分）A 19 9 4B 19 9 5C 19 9 6D 19 9 79 9 .不属于提高客户服务的方法是（）。（1 分）A 购买一些小礼品在节日时赠送会员B 提前做好训练计划C 定期给会员做身体测试，并不断调整方案D 给会员做按摩10 0 .热身后进行伸展的主要目的是（）（

19、1 分）A提高肌肉力量B 提高机体代谢C 放松肌肉D防止关节和肌肉的损伤10 1.杠铃直立划船的主动肌是（）Q 分）A三角肌B 肱三头肌C 肱二头肌D 背阔肌10 2 .以下何种情况使用开放式问题（）。（1 分）A你希望顾客做出选择性的问答B 你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容C 你希望顾客谈及他们的目标和担忧D 你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答10 3 .肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉（）。（1 分）A三角肌前束B三角肌中束C 三角肌后束D 斜方肌10 4 .健美操的学习锻炼中比较适宜的身体练习方法是（）（1 分）A重复练习法B分解练习法C变换练习法D以上都对10 5 .哪些骨不是

20、构成骨盆：（1 分）A腰椎B般骨C 尾骨D 股骨10 6 .杠铃窄握仰卧臂屈伸，握距越窄，楼腕关节的（）幅度越大（）（1 分）A屈B 伸C 外展D内收10 7 .颈椎多少块：（1 分）A 7B 8C 9D 1010 8 .运动损伤者同时出现骨折、休克、软组织损伤时，以下操作顺序正确的是（）（1 分）A 包扎损伤软组织、固定骨折部位、抢救休克B 包扎损伤软组织、抢救休克、固定骨折部位C 抢救休克、固定骨折部位、包扎损伤软组织D固定骨折部位、包扎损伤软组织、抢救休克109 .在做腿推举时，较为安全的屈膝幅度是（）（1 分）A 12 0 度B 100 度C 9 0度D 7 0度110.下列属于健康体

21、适能要素的是（）（1 分）A爆发力B身体成分C灵敏性D 协调性111.糖原储存于（）部位最多（）（1 分）A脑B 心脏C 肝脏D 肌肉112 .在低能量膳食方法中，每日每公斤体重摄入（）蛋白质为宜。（1 分）A 0.5B 1C 1.5D 2113 .下面属于关节主要结构的是（）（1 分）A囊外韧带B囊内韧带C关节内软骨D关节腔114 .下列肌肉中不能使肩胛后缩的是（）（1 分）A斜方肌上束B 斜方肌下束C肩胛提肌D 菱形肌115 .下 面 不 属 于 有 氧 运 动 的 是 （1 分）A快走B 短跑C 打网球D 骑自行车116 .关 于 股 四 头 肌 说 法 错 误 的 是?（1 分）A 股

22、四头肌是人体最大的肌肉B 股四头肌是梭型肌C 股四头肌在霞骨下方形成醺韧带D 股四头肌使小腿伸，使大退屈117 .不属于盆带肌群的是（）（1 分）A骼腰肌B梨状肌C 臀大肌D 耻骨肌118 .下蹲练习的目标肌肉是（）（1 分）A骼腰肌B 股二头肌C 腓肠肌D 股四头肌119 .与肩胛骨后缩幅度的无关肌肉是（1 分）A胸小肌B 前锯肌C 菱形肌D 喙肱肌12 0.肘关节可完成下列运动中的（）（1 分）A 屈、伸B 外展、内收C水平屈、伸D 环转12 1.血压体位反射测试2分钟内血压完全不能恢复，则可判定心血管调节机能（）（1 分）A不良B 很差C欠佳D 正常12 2 .骸骨是：（1 分）A长骨B

23、 短骨C 扁骨D不规则骨12 3 .幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症（）（1 分）A甲状腺素B C DB 胰岛素C肾上腺素D 生长素12 4 .坐姿器械反飞鸟动作锻炼的目标肌肉是（）（1 分）A三角肌后束B背阔肌C 胸大肌D 斜方肌中下部12 5 .兴奋剂的使用中利尿剂常被用来（）（1 分）A减低焦虑水平和赛前的激动B 增加肌肉力量C 快速降体重D 提高动作的稳定性和协调性126 .腰椎多少块：（1 分）A 4B50 6D 7127 .属 于 背 深 层 肌 肉 的 是 （1 分）A背阔肌B 斜方肌C 菱形肌D 竖棘肌128 .下列食物中含有脂肪的是（）（1 分）A白面包B瘦牛肉C白菜D香蕉

24、129.为有效激发练习者的练习兴趣，并减少某些项目练习时的单调，通常采用（）（1分）A变换训练法B重复训练法C持续训练法D间歇训练法130.体育场地器材布置使用的基本原则是（）（1分）A区别对待原则B方便使用原则C全面性原则D以上都对131.垂直于冠状面的基本轴（）（1分）A矢状轴B水平轴C额状轴D垂直轴132.被称为生命中枢和交通中枢的是（）（1分）A大脑B脑干C小脑D间脑133.闭合性软组织损伤急性期正确的处理方法是（）（1分）A冷敷加压包扎B热敷C按摩D红外线照射134.三角肌前束的功能是（）（1分）A肩关节外展B肩关节内收C肩关节屈D肩关节伸135.下列属于不规则骨的是（）（1分）A肩

25、胛骨B髓骨C胸骨D腕骨136.人的神经系统由哪几部分组成（）（1分）A脑神经和脊神经B脑和脊髓C 脑和脊髓D中枢神经系统和周围神经系统137.秧歌的四大流派是（）（1 分）A东北秧歌、陕北秧歌、山东秧歌、河北秧歌B 东北秧歌、西北秧歌、山东秧歌、河北秧歌C东北秧歌、陕北秧歌、山东秧歌、华北秧歌D东北秧歌、西北秧歌、淮北秧歌、河北秧歌138.腹直肌的功能有使（）（1 分）A脊柱屈B 脊柱向同侧回旋C脊柱向对侧回旋D骨盆前倾139 .当 我 们 低 头 时 可 以 在 颈 根 部 摸 到 的 椎 骨 是?（1 分）A第五颈椎B 第六颈椎C 第七颈椎D第一胸椎140 .以下背肌说法错误的是（）。（1

26、 分）A反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能B 弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量C加强背阔肌的力量可以预防客户含胸弓背D弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量1 4 1.哪种方法可以锻炼三角肌中束：（1 分）A哑铃俯身划船B哑铃侧平举C哑铃弯举D 滑轮下压1 4 2 .属于肩关节内旋的对抗肌的是（）（1分）A胸大肌B 背阔肌C 三角肌后束D 肱三头肌1 4 3 .关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）（1 分）A伸展时应该保持身体的稳定B 伸展时不要憋气C 胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D 静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性1 4 4.了解个人健康状况的另一算途径是（）

27、（1 分）A力量测试B柔韧性测试C 体适能测试D心肺功能测试1 4 5 .以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在_ _ _次（1 分）A 2 0 3 0B 3 0 4 0C 4 0 5 0D 5 0 6 01 4 6 .肘 关 节 可 完 成 下 列 运 动 中 的 （1 分）A屈、伸B 外展、内敛C水平屈、伸D 环转1 4 7 .能分泌生长激素的内分泌腺是（）（1 分）A脑垂体B甲状腺C肾上腺D 性腺1 4 8.为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。（1 分）A哑铃B 拉力器C坐蹬器D 划船器1 4 9.下列关节运动中，可以用于肱三头肌伸展的是（）（1 分）A肩关

28、节伸和肘关节伸B肩关节屈和肘关节屈C 肩关节伸和肘关节屈D 肩关节屈和肘关节伸1 5 0.阔肌的腱（）（1 分）A 肌腹B 腱膜C 筋膜D 腱鞘1 5 1 .运动补液一般而言不超过每小时（）m l。（1 分）A 7 00m lB 800m l0900m lD W O O m l1 5 2 .关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是（）（1分）A蛋白质小于碳水化合物小于脂肪B蛋白质大于脂肪大于碳水化合物C 蛋白质等于碳水化合物小于脂肪D 蛋白质等于碳水化合物大于脂肪1 5 3 .组成细胞的最主要成分是（）（1 分）A糖B蛋白质C 脂肪D 维生素1 5 4 .基础代谢率是维

29、持机体最基本生命活动中能量的消耗，它 占 人 体 中 热 量 消 耗 的。（1 分）A 5-1 0%B 6 0-7 5%C 1 5-2 3%D 1-2%1 5 5 .间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在（）（1分）A 1 分钟B 2 分C 3 分钟D 4 分钟1 56 .下列的肌肉有使肩胛骨上回旋的是（）（1 分）A菱形肌B 胸小肌C 斜方肌中部D 斜方肌下部1 57 .在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是（）（1 分）A肱二头肌B 三角肌C 肱三头肌D 前臂肌1 58 .影响健康最主要的因素是（）（1 分）A医疗卫生与服务B 环境因素C 遗传因素D 生活条件和生活

30、方式1 59 .伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）（1 分）A冲击性伸展练习B 静力性伸展练习C 主动伸展练习D 被动伸展练习1 6 0 .使肩关节内收的肌肉是（）（1 分）A三角肌B 斜方肌C 胸大肌D 肱三头肌1 6 1 .在背阔肌的抗阻训练动作中（）属于高危动作。（1 分）A引体向上B坐姿划船C 劲后下拉D 俯身划船1 6 2.每克脂肪可以提供给人体的热量为（）（1 分）A 4 K c aIB 4.5K c a IC 7 K c aID 9 K c aI1 6 3 .肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）（1 分）A A T PB A D PO O PD P i1 6 4 .人 体

31、 中 结 构 最 复 杂 的 关 节 是?（1 分）A肩关节B 膝关节C 踝关节D 髓关节1 6 5.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。（1 分）A无氧耐力B 有氧耐力C 速度耐力D力量耐力1 6 6 .在运动计划的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到（）的 目 的（1 分）A改善身体客观条件B 提高身体素质C改善健康状态D全面发展身心健康1 6 7 .下列食物富含完全蛋白的是（）（1 分）A燕麦片B玉米C大豆D青椒1 6 8 .肱三头肌近固定的练习是（）（1 分）A双杠臂屈伸B 拉力器胸前下推C 训练凳臂屈伸D 俯卧撑1 6 9 .

32、下列食物中膳食纤维含量最少的是（）（1 分）A杏干B全麦面包C青椒D 韭菜1 7 0 .脊 柱 由（）块椎骨。（1 分）A 2 1B 2 2C 2 3D 2 41 7 1 .每块骨骼肌两端的部分为（）（1 分）A肌腹B 肌腱C 筋膜D 腱鞘1 7 2 .下面关于关节描述正确的是（）（1 分）A无腔隙骨连结又称为关节B有腔隙骨连结又称为关节C 过渡型骨连结又称为关节D有腔竦骨连结和过渡型骨连结又称为关节1 7 3 .属于背深层肌肉的是（）（1 分）A背阔肌B 斜方肌C 三角肌后束D 竖棘肌1 7 4 .充分拉伸股四头肌的方式是（）（1 分）A膝关节屈、髓关节伸B 膝关节屈，髓关节屈C 膝关节伸、

33、髓关节伸D 膝关节伸、璇关节屈1 7 5 .维持人体基本生命活动的能量消耗为（）（1 分）A运动生热效应B食物生热效应C基础代谢D 机体生长发育1 7 6 .下列杠铃仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的是（）（1 分）A采用中握距B 上臂与地面垂直C向下时肘关节大于9 0 度D此练习不需要保护1 7 7 .中柜神经系统由（成.（1 分）A脑和脊髓B 脑和周围神经C脊髓和周围裨经D脊髓1 7 8 .#I A关节的解剖结构特点B 肌肉与肌腱的伸展性C 皮肤的伸展性D关节周围软组织的限制1 8 2 .缺钙的主要表现是（）。（1 分）A发烧B 皮肤病C 近D骨质疏松1 8 3 .大豆中富含钙、磷、铁和

34、硫胺素，核黄素也有一定的含量，但它含量较少的是（）（1 分）A蛋白质B 脂肪C 糖类D以上都不是1 8 4 .关于糖的分类正确的是（）（1 分）I C尽量低于肩D同肩高1 8 8 .肌酸与 混合服用可以明显改善肌酸的吸收，这也是目前应用最广泛和最安全可靠的肌酸补充形式。（1 分）A脂类B 糖类C 蛋白质D高热量食物1 8 9 .进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数一般安排（）（1 分）A 1-2 次B 3-4 次C 5-6 次D 7-8 次1 9 0 .在俯卧撑中，不 能 锻 炼 到 的 肌 肉 有 （1 分）A 胸大肌B 肱三头肌C 三角肌D 背阔肌1 9 1 .我国对体育人口的界定是指每次

35、锻炼时间30 分钟、每次锻炼强度中等以上及（）（1 分）A 每周锻炼频率1 次以上B 每周锻炼频率2次以上C 每周锻炼频率3 次以上D 每周锻炼频率4 次以上1 9 2 .在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是（）（1 分）A1 R MB5 8 R MC8 1 2 R MD1 2 R M 以上1 9 3.采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的（）（1 分）A30%-40%B41%5 0%0 5 1%6 0%D6 1%7 0%1 9 4.哪种方法可以锻炼三角肌后束：（1 分）A 哑铃俯身开肘划船B 哑铃侧平举C 哑铃弯举D 滑轮下压1 9 5 .哑铃仰卧飞鸟主要发展的部位是（

36、）（1 分）A 胸大肌B 背阔肌C 肱三头肌D 三角肌后束1 9 6 .垂直于矢状面的是（）（1 分）A 矢状轴B 额状轴C 垂直轴D 水平轴1 9 7 .下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）（1 分）A5 分钟后消失的肌肉酸痛B5 小时后消失的肌肉酸痛C 发生在运动后1 2 小时的肌肉酸痛D 发生在运动后2 4小时的肌肉酸痛1 9 8 .有关肱肌说法错误的是（）（1 分）A 近固定时，可使肩关节屈B 近固定时，使上臂向前臂靠拢C 近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌D 近固定时，可使肩关节伸1 9 9 .骸骨劳损者宜做的练习是（）（1 分）A 半蹲B 健身球仰卧腿弯举C 箭步蹲D 负重踏板上下2 0 0 .哑铃弓步下蹲练习，运动环节向下运动时，描述正确的是（）（1 分）A 骨盆后倾B 小腿在膝关节处屈C 小腿在踝关节处伸D 小腿在踝关节处屈