形体训练教案6.pdf

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1、江苏省技工院校教案首页教案首页授课9。6日期班级9.89。911 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题:擦地压脚跟教学目的要求:1、通过绪论一课，让学生了解形体这门课程的性质、目的、要求、概念、原则以及社会功能.2、这门新课对旅游专业学生以后工作的重要性.3、怎样来进行形体课程的实训练习。教学重点、难点：1、实训部分身体素质的要求.2、让学生意识到学好这门课程的重要性.3、人体形态美的标准，怎样保持健康良好的体态和大学生应有的气质.授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、课程介绍（5)二、导入新课（10)三、讲解新课(45)四、课

2、堂小结（15)五、布置作业（5）教学活动及板书设计擦地压脚跟一、课程介绍二、导入新课形体训练是高等学校旅游类专业的一门重要课程。形体课是以身体练习为主要手段,通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。培养学生把身体的每一个神经细胞都投入到身体的伸屈动作中，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高艺术文化素养和审美情趣.旅游专业的学生应该学好这门基础课程，为今后工作打下良好基础。三、讲解新课学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识、舞蹈基本功练习，以及身体各部分的协调练习,为学生终身形态锻炼打下良好的基础.主要教学内

3、容擦地压脚跟练习、身体波浪组合、腰组合、擦腿组合、姿态控制组合、小跳组合、地上练习、手臂摆动、绕环组合、手臂波浪组合、手臂动作综合练习、变换步组合、华尔兹组合、卡洛泼组合、综合练习一,姿态组合，综合练习开功练习:（1)扩胸运动（2）触地练习(3）放松练习把杆练习：（1）站立：如“松般，直立、挺、收、挺、抬、双手扶把。（2）脚的位置:后跟相对应,形成一直线(一位）双脚成“V”字型,“T”字型。(3）擦地:右脚平行，前脚掌擦地往外开。（4）压腿:练习正腿压法。四、课堂小结把杆：双手扶把便于控制姿势.五、作业布置练习擦地压脚跟.江苏省技工院校教案首页教案首页授课9.13日期班级9.159.1611

4、客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪教学目的要求:1、了解形体训练的内容。2、七种基本手位和八个点的站立方向。3、掌握多种练习方法的技巧.4、基本仪态练习。教学重点、难点：1、把杆练习:扶把姿态、扶把练习。2、垫上练习：挺胸立腰的姿势。3、基本仪态练习。4、手位的姿态.授课方法:示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课(5）二、导入新课(10)三、讲解新课（45)四、课堂小结(15)五、布置作业(5)教学活动及板书设计柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪一、复习前课二、导入新课专业理论部分：形体训练的方

5、法和技巧.三、讲解新课开功练习：（1）扩胸运动（2）触地练习（3)放松练习徒手练习：（1）站立:收腹、挺胸、抬头、含下巴(2）坐立:半坐、立腰收腹、脚的摆放（3）手位练习：芭蕾一位手到七位手的练习，怀抱“O”型流畅的线条与气息.放松组合：配合 4/4 拍、钢琴伴奏乐曲,呼吸、吐纳、放松练习。四、课堂小结徒手练习:基本步伐采用圆形队型练习,便于练习的连续性，利于掌握动作。五、作业布置练习柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪江苏省技工院校教案首页教案首页授课9。20日期班级9。229。2311 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：小踢腿教学目的要求：1、身体各部位动作训练.

6、2、躯干练习.3、上肢练习。4、下肢练习.教学重点、难点：1、躯干练习。2、上肢练习。3、下肢练习.4、各个练习与 4/4 拍音乐的配合.授课方法:示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10)三、讲解新课(45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5)教学活动及板书设计小踢腿一、复习前课二、导入新课热身运动（1）扩胸运动（2）触地练习（3）放松练习三、讲解新课把杆练习：（1）复习上次课内容（2）压正腿旁腿训练徒手练习:（1）复习基本仪态和手位(2）头部练习:8 个 8 拍（3）躯干练习:16 个 8 拍（4）上肢练习：8 个 8 拍（5）

7、下肢练习：8 个 8 拍四、课堂小结1、把杆(单手扶把）2、徒手练习中与音乐的配合。五、作业布置练习小踢腿.江苏省技工院校教案首页教案首页授课9。27日期班级9。299.3011 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：弹簧步教学目的要求：1、身体各部位动作训练。2、躯干练习。3、上肢练习.4、下肢练习。教学重点、难点：1、躯干练习.2、上肢练习.3、下肢练习。4、各个练习与 4/4 拍音乐的配合。授课方法：示范授课执行情况及分析:基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15)五、布置作业（5）教学

8、活动及板书设计弹簧步一、复习前课二、导入新课热身运动（1)扩胸运动(2）触地练习（3）放松练习三、讲解新课把杆练习：（1）复习上次课内容(2）压正腿旁腿训练徒手练习：（1）复习基本仪态和手位(2）头部练习：8 个 8 拍（3）躯干练习：16 个 8 拍(4)上肢练习：8 个 8 拍（5）下肢练习：8 个 8 拍地面练习：(1）长坐练习加上呼吸吐纳的方法(2）地面姿态组合：腹部肌肉训练第 1-8 小节垫上（地面）组合，918 小节音乐和节拍与前 8 小节重复动作不同之处在于同样每小节内做两遍原 8 小节对应动作。四、课堂小结地面练习:注意所有动作都要立腰的姿态。五、作业布置练习弹簧步.江苏省技工

9、院校教案首页教案首页授课10.11日期班级10。810。911 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：大踢腿（侧）教学目的要求：通过前 4 个章节的学习有了一定程度上的柔韧度.在这基础上加强对提腿控制的练习。教学重点、难点：提腿控制的力度掌握与方向。授课方法:示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10)三、讲解新课(45）四、课堂小结(15）五、布置作业(5)教学活动及板书设计大踢腿（侧）一、复习前课二、导入新课地面素质训练主要训练身体各部位与关节的柔韧性弹性,为了充分展示各种动作的幅度，线条所具备的软度开度力

10、度.地面训练一般用坐躺跪等姿态运动，适合初学者。双腿坐地减轻了人体支撑体重的负担，接触地面部分多,可以伸展各部位肌肉拉长各关节的韧带,增强肌肉群的力量.地面练习收效快经常训练可改变人的松懈状态，为下一节训练做好准备.三、讲解新课把杆练习正腿旁腿练习徒手练习：(1）复习上次课内容（2）手位姿态配合音乐四、课堂小结注意 58 节和 14 节的连接与音乐节奏的变幻。五、作业布置练习大踢腿(侧）。江苏省技工院校教案首页教案首页授课10。18日期班级10.1310。1411 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：手臂组合成套动作教学目的要求：1、地面素质训练。2、独立完成地面组

11、合 118 小节动作.教学重点、难点:1、徒手练习中姿态组合的连惯性。2、地面组合的连惯性与节奏的吻合。授课方法：示范授课执行情况及分析:基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课(45）四、课堂小结(15）五、布置作业(5)教学活动及板书设计手臂组合成套动作一、复习前课二、导入新课把杆练习正腿旁腿练习徒手练习:（1)复习上次课内容（2）手位姿态配合音乐三、讲解新课地面练习：（1）基本动作、盘坐上身舒展、音乐 4/4 拍双腿盘坐,双手两旁自然下垂(2)基本动作、坐地勾蹦脚、音乐 4/2 拍双腿直坐蹦脚，,双手两旁自然下垂(3）基本动作、盘坐地压胯

12、、音乐 4/2 拍双腿盘坐，脚心相对，双手扶脚(4）基本动作、坐地吸腿练习、音乐 4/4 拍双腿长坐,双手展开轻放地面（5）基本动作、侧卧旁吸腿面向左侧卧腿伸直左手向上右手触地掌握重（6）、基本动作、俯卧后吸腿、音乐 4/4 拍双手大臂支撑，上身起，伸直蹦脚并拢（7)、基本动作、坐地正前压腿、音乐4/2 拍双腿长坐,蹦脚，双手展开两旁（8）、了解内容、劈叉压后腿四、课堂小结注意 5-8 节和 14 节的连接与音乐节奏的变幻.五、作业布置练习手臂组合成套动作。江苏省技工院校教案首页教案首页授课10。25日期班级10。2010。2111 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课

13、题：变换步教学目的要求：1、大踢腿组合的完成与音节的配合.2、掌握擦地组合的要领及训练方法。3、学习变幻步的方法。教学重点、难点：1、擦地组合当中时间的持续。2、大、小踢腿的幅度问题（必须不能小于 4590)。3、变换步组合的完成。授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课(5）二、导入新课（10)三、讲解新课(45）四、课堂小结(15）五、布置作业（5)教学活动及板书设计变换步一、复习前课二、导入新课专项游戏小夜曲，平衡游戏三、讲解新课把杆练习：(1）复习已学内容（2）学习擦地+压脚跟练习：擦地时轻快。停顿的速度。压脚跟放松状态下发出的力量。（3)

14、学习大踢腿组合在练习好了大踢腿的基础上，进行 4/4 拍，3/4 拍的训练。徒手练习：(1)复习上次课的内容（2）学习手臂组合成套动作芭蕾手位中的四、五、六、七位的讲解示范手拍的型状。（3）学习变换步熟悉脚位的变化，五位脚步及基本姿态，从 8 点后半拍起,按照右左左右前后中位，分别从 2、8、1、6、5、7、3 点方向移动.垫上练习：（1）复习 118（2）学习 1922加入 3 勾绷脚位的练习注意与呼吸的配合，连贯的手位、脚位转换四、课堂小结把杆：1)压脚跟时要有爆发。2）大踢腿要循序渐进。徒手练习:1）手臂综合练习部位准确。2)变换步要注意腿部动作柔和，强调协调性。垫上练习:注意动作与呼吸

15、的配合。五、作业布置练习变换步.江苏省技工院校教案首页教案首页授课11。1日期班级10。2710.2811 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：身体波浪组合教学目的要求：1、完成变换步组合。2、垫上练习中 23-26 小节的动作与音乐节奏配合。3、身体波浪组合。教学重点、难点:1、身体波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。2、怎样体现上诉难点，当中身体各部位的时间差。授课方法：示范授课执行情况及分析:基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课(45）四、课堂小结（15）五、布置作业(5）教学活动及板书设计身体波浪组合一、复习前课

16、二、导入新课把杆练习1)复习已学内容2）学习身体波浪组合三、讲解新课徒手练习:1）复习已学内容2)学习变换步组合把杆：1）身体波浪、胸、胯、膝依次伸屈,体现出时间差2）蹲，慢下慢起。四、课堂小结1、身体波浪组合中胸、胯、膝依次出现出时间差。2、变换步组合与音乐的配合.五、作业布置练习身体波浪组合。江苏省技工院校教案首页教案首页授课11.8日期班级11。311.411 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：蹲+提踵立教学目的要求：学习基本仪态当中的蹲姿.教学重点、难点：提踵立.授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二

17、、导入新课(10)三、讲解新课（45）四、课堂小结(15)五、布置作业（5）教学活动及板书设计蹲+提踵立一、复习前课二、导入新课垫上练习：复习身体波浪组合.三、讲解新课1、把杆：1）身体波浪、胸、胯、膝依次伸屈，体现出时间差2）蹲，慢下慢起。2、徒手练习：变换步组合注意方向的变化.3、垫上练习：注意意念信中。四、课堂小结着重练习:1、身体波浪组合中胸、胯、膝依次出现出时间差。2、变换步组合与音乐的配合。五、作业布置练习蹲+提踵立.江苏省技工院校教案首页教案首页授课11。15日期班级11。1011.1111 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题:变换步组合教学目的要求：

18、1、完成变换步组合。2、垫上练习中 23-26 小节的动作与音乐节奏配合。3、身体波浪组合。4、基本仪态当中的蹲姿。教学重点、难点:1、身体波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。2、怎样体现上诉难点，当中身体各部位的时间差.3、提踵立。授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课(45)四、课堂小结（15)五、布置作业（5）教学活动及板书设计变换步组合一、复习前课二、导入新课徒手练习：1)复习已学内容2）学习变换步组合三、讲解新课把杆：1）身体波浪、胸、胯、膝依次伸屈，体现出时间差2）蹲，慢下慢起.2、徒手练习：变换步组合注

19、意方向的变化。3、垫上练习：注意意念信中.着重练习:1、身体波浪组合中胸、胯、膝依次出现出时间差。2、变换步组合与音乐的配合.四、课堂小结关于形态中蹲姿的含义典故五、作业布置练习变换步组合。江苏省技工院校教案首页教案首页授课11.22日期班级11。1711.1811 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：腰部组合教学目的要求：腰部组合的掌握。教学重点、难点：1、腰组合下胸腰的要求。2、加强身体柔性练习。授课方法:示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课(5）二、导入新课（10)三、讲解新课(45)四、课堂小结（15）五、布置作业（5

20、）教学活动及板书设计腰部组合一、复习前课二、导入新课1、专项游戏肢体语言的表达2、专项理论部分形体美与文化修养三、讲解新课把杆练习1）复习已学内容2）学习腰部组合，拉开胸腰的练习立腰、下胸四、课堂小结1、理论：形体美与文化修养。2、把杆：腰组合下胸腰的要求，立腰、下胸.五、作业布置练习腰部组合。江苏省技工院校教案首页教案首页授课11.29日期班级11.2411.2511 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：华尔兹步教学目的要求:华尔兹步的了解.教学重点、难点：华尔兹步。授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导

21、入新课(10）三、讲解新课（45）四、课堂小结(15）五、布置作业（5)教学活动及板书设计华尔兹步一、复习前课二、导入新课华尔兹步的示范解解，华尔兹(words)属于哪个门类的舞蹈，文化背景。三、讲解新课徒手练习：1)复习已学内容2）学习华尔兹步垫上练习：1)复习 1262）学习 273127 小节31 小节加入小踢腿，4 拍控制，后半拍音乐与组合中动作的配合练习。强化身体韧性的练习。四、课堂小结徒手练习:华尔兹注意第一步弹簧步和二、三步足尖步的起伏动作如流水。垫上：加强身体柔韧性练习。五、作业布置练习华尔兹步。江苏省技工院校教案首页教案首页授课12。6日期班级12.112。211 客 4/1

22、1 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：姿态控制组合 1教学目的要求：1、通过测验针对性进行强化训练。2、交换小组竞赛。教学重点、难点：1、擦地、压脚跟。2、变换步组合.3、波浪组合.4、到31 小节为止的垫上练习。授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45)四、课堂小结(15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计姿态控制组合 1一、复习前课二、导入新课热身运动练习（瘦身瑜珈）三、讲解新课1)1-31 小节地面组合的内容，成套动作要注连贯2）变换步组合3）波浪组合4）提踵立(蹲姿)5）腰部组合

23、6)韧带拉伸组合练习四、课堂小结1、热身练习共同进行.2、讲解测试规则。3、分 A、B、C 三小组进行测试，每组 711 人不变。4、交流练习方法并针对性示范讲解。五、作业布置练习姿态控制组合 1。江苏省技工院校教案首页教案首页授课12。13日期班级12。812。911 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：华尔兹组合教学目的要求：1、掌握姿态控制组合.2、掌握并能随意组队独立完成华尔兹组合.教学重点、难点：1、控制的力度与柔韧性。2、姿态控制时间的把握。3、32-34 地面组合的练习与成套动作连接。授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授

24、课提纲一、复习前课（5）二、导入新课(10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15)五、布置作业(5)教学活动及板书设计华尔兹组合一、复习前课二、导入新课把杆练习1）复习已学内容2）学习姿态控制组合掌握时间与力度以及与音乐的配合，韧性的训练3)学习蹲+提踵立三、讲解新课徒手练习:1）复习已学内容2）学习华尔兹组合垫上练习:1)复习 1-312）复习 32343234 小节中加入了头部组合的运动,并且与鼓点节奏巧妙的结合。四、课堂小结1、把杆：姿态控制中平衡练习要抬头挺胸。2、徒手练习：华尔兹组合手臂波浪要做好.3、垫上：起立后的动作要求重心稳定.五、作业布置练习华尔兹组合。江苏省技工院校教案首

25、页教案首页授课12。20日期班级12。1512。1611 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题:控腿组合教学目的要求：控腿姿态组合的了解掌握。教学重点、难点：1、控腿组合时间上的坚持。2、134 完成整套地面组合。授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10)三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5)教学活动及板书设计控腿组合一、复习前课二、导入新课专项游戏：肢体语言三、讲解新课把杆练习：1)复习已学内容2)学习控腿组合徒手练习:1）复习已学内容2）学习姿态组合 1-3芭蕾脚位与手位的组

26、合变化示范讲解。四、课堂小结把杆：控腿要求坚持一定时间.五、作业布置练习控腿组合。江苏省技工院校教案首页教案首页授课12。27日期班级12。2212。2311 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：姿态组合 2教学目的要求：1、地面组合的鼓点节奏.2、独立完成各个小组合。教学重点、难点：1、地面组合的鼓点节奏.2、独立完成各个小组合。授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5)二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计姿态组合 2一、复习前课二、导入新课1)复习已学内

27、容2)学习姿态控制组合掌握时间与力度以及与音乐的配合,韧性的训练三、讲解新课垫上练习：1）复习 1312)复习 32343234 小节中加入了头部组合的运动，并且与鼓点节奏巧妙的结合。四、课堂小结1、把杆:姿态控制中平衡练习要抬头挺胸。2、徒手练习：华尔兹组合手臂波浪要做好.3、垫上：起立后的动作要求重心稳定。五、作业布置练习姿态组合 2。江苏省技工院校教案首页教案首页授课12。31日期班级12。2912。3011 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题:复习本学期所学内容教学目的要求：1、通过测验分清楚同学们的形态、姿态表现能力.2、通过考试重新编排小组。3、看通过测

28、验是否需要调整教学进度.教学重点、难点:1、测试过程当中每个组合动作与音乐节奏和时间的吻合。2、全班统一进行的垫上组合.授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5)二、导入新课（10）三、讲解新课（45)四、课堂小结(15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计复习本学期所学内容一、复习前课复习本学期所学内容.二、导入新课复习本学期所学内容。三、讲解新课复习手臂组合成套动作。复习身体波浪组合.复习变换步组合。复习姿态控制组合。复习华尔兹组合。四、课堂小结复习本学期所学内容。五、作业布置复习本学期所学内容,准备迎接期末考试。江苏省技工院校教案首页教案

29、首页授课1。10日期班级1.51.611 客 4/11 客 211 客 511 客 3/11 客 1课题：期末考试教学目的要求：1、通过测验分清楚同学们的形态、姿态表现能力。2、通过考试重新编排小组.3、看通过测验是否需要调整教学进度。教学重点、难点：1、测试过程当中每个组合动作与音乐节奏和时间的吻合。2、全班统一进行的垫上组合。授课方法：示范授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好板书设计或授课提纲一、复习前课（5)二、导入新课(10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计期末考试一、考核形式考核方式：根据编排的各种形体舞蹈组合在固定音乐伴奏下，随堂考试.评分标准讲解。专项理论占 20。平时成绩占 30.二、考核内容理论测试。把杆练习组合。垫上练习.擦地练习.弹簧步。大小踢腿.鸾换步，波浪组合。腰部韧性练习组合。三、考核过程1、分成 A、B、C、D 四组进行测试。2、理论知识抽签问答。3、理论知识抽签问答。4、地面组合可以全班一起进行.5、考后点评及建议.