2023年《体育舞蹈》教学导案.pdf

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1、体育舞蹈教案 2 作者：日期：3 体育舞蹈 教案 授课教师 授课专业 体育教育 授课班级 2012体育教育 4 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 1 周 教学 内容 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2.介绍慢三步 3.学习慢三步基本步：左脚并换步右脚并换步左转步右转步 教学 目标 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2.学习体育舞蹈慢三步基本步法 重点 难点 重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容

2、、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。8 10 组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.教师讲解示范。2.教师领做。3.教师语言

3、提示，同学们自己领会动作。5 基 本 部 分 （1）左脚并换步（重、轻、轻共 3 拍，共 3 步）男士左脚向前，脚跟到全脚 1；右脚踏旁边，用脚指尖的部位 2；左脚并向右脚3。女士右脚向后退1；左脚向旁边 2；右脚并向左脚3。关于华尔兹舞升降问题：在所有的跳三拍的舞蹈里边规律是一样的，第一步降，第二步开始升高，第三步继续升高，三的后半拍放平脚。（2）右脚并换步（重、轻、轻共 3 拍，共 3 步）男士的右脚向前，脚跟到全脚 1；左脚踏旁边，用脚指尖的部位2；右脚并向左脚3。女士左脚向后退1；右脚向旁边 2；左脚并向右脚3。右脚并换步的升降是：降、升、升、放重心。左右脚并换步的组合，同样也可以用在

4、后退步上。（3）左转步（每一节的转动为135左右，共 6 步）男士向着斜中央，左脚向前，身体开始向左转1；右脚踏旁边 2；左脚并向右脚 3；右脚后退 4；左脚踏旁边 5；并步 6。女士右脚弧线后退 1；左脚踏旁边 2；右脚并向左脚 3；左脚继续向前，身体向左转 4；右脚踏旁边 5；左脚并向右脚 6。（4）右转步（每一节的转动为135左右，共 6 步）和左转步一样共有 6 步，通常分为前三步和后三步，在运用可以用前三步，也可以用后三步。右转步的前三步：男士右 15 12 35 10 10 10 10 4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示范

5、。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法单个练习。2.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法变换练习。组织：同上 教法：1.教师讲解动作要点并示范。2.教师复述动作要领做练习。3.集体练习，教师轮流指导并纠错。要求：1.做降升升动作。2.三步中，重心要迅速跟上。组织：全班学生成四排横队站立 6 基 本 部 分 脚向前，身体向右转，脚跟落地 1；身体继续向右转，左脚踏旁边，用脚尖的内侧2；右脚并向左脚，身体稍微向右转3；左脚后退，身体右转4；右脚踏旁边 5；左脚并向右脚6。女士左脚后退，身体向右转 1；右脚踏斜前方 2；左脚并向右脚 3；右脚继续向前，

6、身体向右转 4；左脚向旁边 5；右脚并向左脚 6。10 10 10 教法：1.讲解动作要点并做示范。2.学习送胯动作。3.完整动作练习。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。5.同学们分组练习，领会动作。6.教师语音提示集体练习。要求:同学们认真听讲，体会动作要点。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课后 反思 7 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房

7、周次：第 2 周 教学 内容 1.复习体育舞蹈基本站位姿态 2.学习慢三步基本步：右顺转 迂回步开式右转三步开式右顺转 教学 目标 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2.学习体育舞蹈慢三步基本步法 重点 难点 重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互

8、相帮助。基 本 部 分 （5）右顺转（右顺转共 3 步）右顺转有两种跳法：第一种，男士左脚后退1；右脚并向左脚 2；做合跟的旋转，左脚向前 3。第二种，左脚后退 1；右脚后退踏旁边，在右脚上继续转 2；左脚向前3。女士右脚向前，身体向右转 1；左脚踏旁边，以左脚为重心，身体继续向右转2；右脚向前，结束在开始位置上3。（6）迂回步（迂回步共 6 步）跳迂回步时：男士要斜向中央舞池起舞，右脚向前1；左 8 10 组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.教师讲解示范。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。8 基 本 部 分 脚向前，身体向左转 2；右脚踏旁边，身

9、体继续左转 3；左脚后退 4；右脚继续后退 5；身体向左转，左脚收回来向前 6。女士在开位姿态上，左脚向前 1；右脚踏旁边 2；左脚向前 3；右脚进男士外侧 4；左脚继续向前 5；右脚向前，结束在开位姿态 6。（7）开式右转三步（开式右转共 3 步）男士右脚向前，身体向右开始转动1；左脚踏旁边 2；继续向右转动，右脚后退 3。女士在开位姿态上，左脚向前 1；右脚向前，身体向右转2；左脚继续向前3。（8）开式右顺转（开式右顺转共 3 步）男士左脚后退，身体向右转 1；右脚并向左脚 2；左脚向前 3。女士在侧背位姿态，右脚向前，进男士外侧1；左脚向旁边，身体向右转2；继续转动，右脚向前3。把迂回步

10、、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的，结束时常用到迂回步。15 10 要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示范。教法：1.讲解动作要点并做示范。2.学习送胯动作。3.完整动作练习。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。5.同学们分组练习，领会动作。6.教师语音提示集体练习。要求:同学们认真听讲，体会动作要点。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音

11、机一台 9 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 3 周 教学 内容 1.复习体育舞蹈基本站位姿态 2.学习慢三步基本步：异步截步 教学 目标 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2.学习体育舞蹈慢三步基本步法 重点 难点 重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听

12、从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 （9）异步（异步是女士跳 3 步，男士不跳）男士的异步并不跳异步，知道它之后，就会了解了异步，但是，我们在跳异步时，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左脚在右脚的旁边，习点地，左脚不用承重量，身体向左转。女士要围绕男士转动，向前走三步，1、2、3（左右左）。（10）截步（截步 123、123、123 共 9 拍）男士左脚向前，进入舞伴的外侧1；重心回到右脚 2；身 8 10 组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.教师讲解示范。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。10 基 本 部 体向

13、左转 3；右脚向前，进入舞伴的外侧 1，回到左脚 2；向右转 3；接下来是前面学过的左转的前三步 1、2、3。女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。原地前后走三步。女子先退右脚，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮两步的感觉。男子先进左脚，同样为一大步，两小步。再旋转，或向左，或向右旋转，或直线距离旋转。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示范。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆

14、积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课后 反思 11 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 4 周 教学 内容 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2.体育舞蹈基本功练习：重心起降 左右移换重心 进步与退步脚法 3.介绍华尔兹舞步脚法 4.学习华尔兹基本步：前进步 后腿步 方形步 教学 目标 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2.学习体育舞蹈（华尔兹）基本步法 重点 难点 重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：体育舞蹈（华尔兹）基本步法 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录

15、。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 1.体育舞蹈基本站位姿态 身 体 的 重 心 放 在 两 脚的前脚掌上，但脚跟不离地面。全身保持直线形状，两脚 尖 和 两 膝 都 正 直 向 前 形成两条平行的直线，两人的右 脚 尖 均 在 对 方 的 两 脚 的中间。男士的两臂向左右两侧横伸，左臂的肘部自然弯曲，从肩部至肘部要向下倾斜，适当向后拉些，是肘部与背部保持平行，左臂的上臂向上举起，与自己耳朵的中线在同一水

16、平线上，左手手掌轻握女士的右手，大拇 8 10 组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.教师讲解示范。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。12 基 本 部 分 指 放 在 女 士 拇 指 和 食 指 之间，两 人 的 大 拇 指 成 交 叉状，右臂向里弯曲托住女士的左臂，右手五指并拢自然下垂，以使右手腕部和上臂成为一条横线，女士的两臂同男士，左臂的肘部自然向里弯曲，下臂舒适的搭在男士的右臂上，平放，且勿挂在男士右臂上，是男士有沉重 的 份 量。两 人 的 头 部 抬起，向左转，男式转 25 度，女士转 45 度，还略偏向左倾，目光通过对方的右臂上方向前平视，男士的胸部与腰部挺起

17、，女士胸部与腰部略向后弯，腹部收缩，全身肌肉放松。2.基本功练习 升 降 动 作。除 探 戈外，所有现代舞种都有升降动作；左右移换重心；进步与退步的脚法：前进时，活动脚由脚跟先着地；后退时，由前脚掌先着地过渡脚跟。3.华尔兹的舞步脚法 第一拍，前半拍时，腿部 稍 微 屈 膝 起 步，身 体 降下；后半拍时，前脚掌稍微踮起，即脚跟离地，身体开始上升。第二拍时，前脚掌继续立起，身体仍往上升。第三拍，前半拍时，两脚站至最高，两膝挺直；后半拍时，两脚掌落下平放，身体降下。15 12 35 10 10 10 10 4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领

18、并示范。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法单个练习。2.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法变换练习。组织：同上 教法：1.教师讲解动作要点并示范。2.教师复述动作要领做练习。3.集体练习，教师轮流指导并纠错。要求：1.做降升升动作。2.三步中，重心要迅速跟上。组织：全班学生成四排横队站立 13 基 本 部 分 4.学习华尔兹的基本步 前进步：第 一 步 由 脚 跟 先 着 地至前脚掌着地（慢）；第 二 步 由 前 脚 掌 着 地至全脚掌（快）；第 三 步 由 前 脚 掌 着 地至全脚掌（快）。后腿步：第 一 步 由 前 脚 掌 先 着地，步子

19、稍大；第 二 步 由 前 脚 掌 先 着地，步子稍小；第 三 步 由 前 脚 掌 先 着地与右脚并步。方形步：第 一 步 左 脚 向 前 迈 一步重心落在左脚上，第一拍结束立在左半；第 二 步 男 士 右 脚 向 旁迈一步，重心移在右脚上，站在左脚高的位置；第 三 步 男 士 左 脚 向 右脚靠拢。10 10 10 教法：1.讲解动作要点并做示范。2.学习送胯动作。3.完整动作练习。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。5.同学们分组练习，领会动作。6.教师语音提示集体练习。要求:同学们认真听讲，体会动作要点。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。

20、3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课后 反思 14 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 5 周 教学 内容 1.体育舞蹈基本功练习 2.学习华尔兹合对位舞姿 3.复习华尔兹基本步 4.学习前进之字步 教学 目标 1.初步掌握体育舞蹈基本功 2.初步掌握华尔兹基本功 重点 难点 重点：体育舞蹈基本功练习 难点：学习前进之字步 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1

21、.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 1.体育舞蹈基本功练习 重心起降；进步与退步脚法；左右转换重心。18 组织：全班学生成四排横队站立 教法：.1.重心随脚跟落地而跟进，后进脚给前进脚一个推进力。2.左右转换重心时脚的内侧发力。3.第一步下降的后期开始缓缓上升。4.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。15 基 本 部 分 2.学习合对位舞姿 合对位舞姿

22、（闭式舞姿）：合指男女交手握抱；对指男女面对面。泛指男女面对双手扶握的身体位。是男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。3.复习华尔兹基本步 前进步；后退步；方形步。4.学习华尔兹前进之字步 准备：外侧位舞姿 男：左脚向女伴左外侧前进；女：右脚后退一大步。男：右脚进一步，以右脚掌为轴左转90 度；女：左脚后退一步，以左脚掌为轴左传90 度。男：左脚前进一小步；女：右脚后退一小步。男：右脚向女伴外侧前进；女：左脚后退一大步。男：左脚进一步，以左脚掌为轴右传90 度；女：右脚退一步，以右脚掌为轴右传90 度。男：右脚进一步；女：左脚退一步。男：左

23、脚进一步；12 10 30 8 8 8 8 8 8 组织：同上。教法：1.教师讲解示范。2.教师领做并语言提示。3.学生集体练习教师指导。4.学生分组练习教师指导并纠错。组织：同上。教法：同华尔兹基本步的学习。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.教师讲解示范并提出动作的重点和难点。2.分解动作教学，同学们按要求跟教师练习。3.完整动作教学，同学们按要求跟教师练习。4.教师喊节拍，集体练习。5.结合舞曲节拍，分组练习，教师轮流指导并纠错。6.结合舞曲节拍，集体练习，教师轮流指导并纠错。注：后退交叉步时，男走女步，女走男步。教师讲解示范后，学生跟着老师练习。要求：练习时认真思考，领会动作。16

24、 基 本 部 分 女：右脚退一步。男：右脚进一步；女：左脚退一步。男：左脚退一步；女：右脚进一步。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课后 反思 17 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 6 周 教学 内容 1.复习已学过的华尔兹基本步 2.学习华尔兹侧行立舞姿 3.学习华尔兹常用步：后退之字步；后退开位步；4.讲述华尔兹舞步的配合 教学 目标 1.

25、巩固与提高已学过的华尔兹基本步 2.学习并掌握华尔兹常用步 重点 难点 重点：华尔兹侧行立舞姿 难点：华尔兹后退之字步 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 1.复习华尔兹基本步 前进步；后退步；方形步；前进之字步 2.学习华尔兹侧行立舞姿 在合对位舞姿的基础上，男伴上

26、体连同头部稍向左拧45度，女伴上体连同头部稍向右拧 45度这样男伴右腰胯部与女伴左腰胯部紧密相贴，二人身 15 15 组织：全班学生成四排横队站立 教法：同华尔兹基本步的学习。组织：全班学生成四排横队站立 18 基 本 部 分 基 本 部 体以另一侧打开后成“V”字形，两人眼睛通过相握的手臂向同一方向后，形成将要侧行的姿势。3.学 习 华 尔 兹 后 退 之 字 步 男：右脚后退一步；女：左脚前进一步。男：左脚退一步，以左脚前掌为轴右转90 度；女：右脚进一步，以右脚前掌为轴左转90 度；。男：右脚后退一小步；女：左脚前进一小步。男：左脚后退一大步；女：右脚前进一大步。男：右脚退一步，以右脚前

27、掌为轴右转90 度；女：左脚进一步，以左脚前掌为轴右转90 度；。男：左脚后退一小步；女：右脚前进一小步。本舞步可直进直退，也可向左或右转动调整方向。男：右脚后退一步；女：左脚前进一步。男：左脚退一步，以左脚前掌为轴右转90 度；女：右脚进一步，以右脚前掌为轴左转90 度；男：右脚后退一小步；女：左脚前进一小步。男：左脚向左侧滑步，重心移至左脚；女:右脚向男伴右侧上步。11男：以左脚为轴向右向后转体 180 度，同时带动右脚，左右脚在一直线上，重心落在右脚上。女：以右脚为轴向右转体 270度，同时带动左脚，左右脚在 20 教法：1.教师讲解动作要点并示范。2.分解动作练习。3.完整动作练习。4

28、.学生配对练习。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解队形。2.左、右脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转。3.横拉步呼应由降到升至最高点。4.先分手练习，再合手练习。5.左、右脚并换步接左、右转步练习。6.学生配对练习。19 分 一直线上，重心落在左脚上。男女伴身体相对。12 男：左脚向前进一小步，重心至左脚；女：右脚前进一小步，重心至右脚。4.华尔兹舞步与音乐配合 音乐是舞蹈的灵魂，音乐的三要素中，与体育舞蹈密切相关的首先是节拍和速度，其次是旋律，不论 2/4，3/4 或 4/4，第一拍为强拍。华尔兹的音乐是 3/4 拍，每分钟3032 小节，它的基本舞步是一拍跳一步，每小节

29、三步，舞者必须在第一拍即强拍马上起舞，第一步最好是在一个乐句的第一拍上。20 组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.教师讲解并示范。2.让同学们听音乐找节拍。3.舞步与音乐配合练习。要求：学习中要多想多练，体会动作要点。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课后 反思 20 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 7 周 教学 内容 1.复习华尔兹基本步

30、和常用步 2.复习华尔兹组合前二分之一的动作 3.学习华尔兹组合-连续右转 教学 目标 掌握华尔兹组合-连续右转 重点 难点 重点：华尔兹转体动作 难点：华尔兹组合-连续右转 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 1.复习华尔兹基本步 前进后退步；方形步。2.复习华尔兹

31、组合前半程动作 前进后退步；前进横拉步；右转 90 度；前进交叉步；后退交叉步；右转 90 度；侧进追步。3.学习华尔兹组合-连续右转 8 18 10 10 8 8 8 8 8 8 8 组织：全班学生成四排横队站立 教法：同上。组织：全班学生成四排横队站立 21 基 本 部 分 男：右脚斜前方上步于女伴右脚前；女：左脚斜前方上步于男伴右脚后。男：进左脚同时以两脚前为轴向右转体 180 度，左右脚均在前进延伸线上。重心在左脚。女：进右脚与男伴右脚脚弓相对。男：左脚退一小步；女：左脚进一小步，略向左侧倾斜。男：左脚向左侧滑步，重心移至左脚；女:右脚向男伴右侧上步。男：以左脚为轴向右向后转体180度

32、，同时带动右脚，左右脚在一直线上，重心落在右脚上。女：以右脚为轴向右转体270度，同时带动左脚，左右脚在一直线上，重心落在左脚上。男：左脚向前进一小步，重心至左脚；女：右脚前进一小步，重心至右脚。28 16 10 10 10 10 6 教法：1.教师讲解动作要点并示范、领做。2.分解动作练习。3.跟音乐做后半部分动作练习。4.跟音乐学生配对练习。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课

33、后 反思 22 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 8 周 教学 内容 1.复习华尔兹基本舞步 2.复习华尔兹连续右转步 3.学习华尔兹基本花步 教学 目标 掌握华尔兹基本花步动作 重点 难点 重点：华尔兹基本花步动作 难点：女步上不转体及男女旋转手上动作的配合 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从

34、老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 1.复习华尔兹基本 前进之字步 后退之字步 2.连续右旋转步 10 18 组织：全班学生成四排横队站立 教法：讲解示范。23 基 本 部 分 3.学习华尔兹基本花步 男：右脚前进一小步，跟在女步左脚后方，同时左手高抬起翻掌向下，右手放背后，掌心向外。女:左脚向左侧前进一步，同时右手同男步左手高高抬起，左手放背后，掌心向外。男：左脚进一小步 女：右脚进一步，以右脚掌为轴向右转体 180 度，右手指尖在男伴左手中旋转。男：右脚进一大步；女：左脚退一小步 男：左脚进一步，同时左右手还原基本舞姿；女：右脚退一步，同时左右手同男伴还原基本

35、舞姿；男：右脚进一小步 女：左脚退一步 男：左脚前进向右脚并步；女：右脚后退向左脚并步。42 组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解动作要点并示范。2.教师复述动作要领做练习。3.集体练习，教师轮流指导并纠错。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课后 反思 24 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 9 周 教学 内容 1.复习华尔兹前进之字步

36、2.复习华尔兹后退之字步 3.配合音乐进行练习 教学 目标 1.熟练掌握华尔兹舞步 2.熟练掌握舞步与音乐的结合。重点 难点 重点：后退之字步动作 难点：舞步与音乐的协调配合。课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 1.复习前进之字步 1-2-3；2-2-3；3-2-3；

37、4-2-3；5-2-3。2.复习后退之字步 20 20 组织：全班学生成四排横队站立 教法：同合 对 位 舞 姿 和 基 本 步 的 25 基 本 部 分 6-2-3 7-2-3 8-2-3 9-2-3 3.舞步与音乐结合练习 30 学习。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解示范 2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：动作到位，全身放松，节奏感强。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材

38、舞蹈房 录音机一台 课后 反思 26 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 10 周 教学 内容 1.复习连续右旋转步 2.复习基本花步动作 3.结合音乐进行练习 教学 目标 1.熟练掌握连续右旋转步 2.熟练掌握基本花步配合 3.熟练掌握舞步与音乐的配合 重点 难点 重点：舞步与音乐的配合 难点：舞步与音乐的配合 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织

39、：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 1.复习连续右旋转步 10-2-3 11-2-3 15 组织：全班学生成四排横队站立 教法：讲解示范、巡回指导。27 基 本 部 分 2.复习基本花步 12-2-3 1-2-3 3.舞步与音乐结合练习 15 40 组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解示范 2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：动作到位，全身放松，节奏感强。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5

40、组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课后 反思 28 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 11 周 教学 内容 1.复习华尔兹全套组合练习 教学 目标 1.全面掌握华尔兹基本舞步与音乐的配合 重点 难点 重点：舞步与音乐协调配合 难点：动作流畅到位，起伏感 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练

41、习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 一、华尔兹全套组合练习 1.复习基本姿态 2.复习基本舞步 3.复习前进之字步 10 10 10 组织：全班学生成四排横队站立 29 基 本 部 分 4.复习后退之字步 5.复习连续右旋转步 6.基本花步 10 10 20 教法：1.跟教师做整套动作组合练习。2.跟音乐做整套动作组合练习。要求：1.方向、方位要准确，每做一个舞步，都要严格按舞程线的方向进行。2.配合舞曲做出华尔兹优美舞姿。3.男士引导在前，女士跟随稍后。结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整

42、队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课后 反思 30 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 12 周 教学 内容 1.学习恰恰基本舞步：合并步、时间步 2.结合音乐进行练习 教学 目标 1.熟练掌握合并步和时间步 2熟练掌握舞步与音乐的配合 重点 难点 重点：舞步的转换与衔接 难点：舞步与音乐的配合 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂

43、常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 1.体育舞蹈基本功练习 重心起降；进步与退步脚法；左右转换重心。1-2-3 15 组织：全班学生成四排横队站立 31 基 本 部 分 1、合并步 预备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手打开。1）左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均关闭向内扣，胯向右侧打开，右侧身体直立拉起，重心在右脚上，右脚跟落

44、地；2）时将左腿迅速用力伸直，右脚贴地向左拉动，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，关闭内扣，右侧胯骨下压，左侧胯骨向上顶起，呈现恰恰中并脚站立的基本形态，髋骨不存在向左或者向右的移动，此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线 3）同第 1 步 4）同第 2 步，右脚与地面作用，将身体左推，同时左脚左移，并将重心转移到左脚，此时右腿绷直，右脚脚尖向外，脚后跟不落地，右侧线条拉长 2、时间步 预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心 左腿弯曲，膝盖向内关闭，右腿重心。在这过程中，脚均踩住地面，和地面有相

45、互的作用力，胯的位置只是水平面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动 左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚，左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身 40 教法：讲解示范、巡回指导。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解示范 2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：动作到位，全身放松，节奏感强。合并步 注：双肩保持平稳，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，同时要注意腹肌和背肌的运用以及体侧肋骨的压缩与拉伸。前面两步是一拍，后面的两个并步是半拍，最后一步为一拍。32 体直立，中段肌肉不能松懈 右脚收回贴住左脚脚

46、踝，右腿弯曲 时左腿弯曲，重心在右脚 腿向右移一小步，膝盖弯曲关闭，重心在左脚 左腿右移贴在右脚的右侧，并且换重心 将作为重力腿的右腿向右侧推出。要求中段有更好的平衡并收紧.时间步 注：这个步伐过程中，脚尖不会离开地面，每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动，而保持双肩水平移动，而没有上下的跳跃。这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体平衡，这就会 结 束 部 分 1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5 组织：全班学生成四

47、排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地 器材 舞蹈房 录音机一台 课后 反思 33 课堂类型：讲授 授课班级：16 体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第 13 周 教学 内容 1.学习恰恰基本舞步：前进锁步、后退锁步 2.结合音乐进行练习 教学 目标 1.熟练掌握前进锁步和后退锁步 2熟练掌握舞步与音乐的配合 重点 难点 重点：舞步的转换与衔接 难点：舞步与音乐的配合 课的 结构 教学过程 运动 负荷 组织教法及教学要求 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活

48、动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基 本 部 分 1.体育舞蹈基本功练习 重心起降；进步与退步脚法；左右转换重心。1-2-3 15 组织：全班学生成四排横队站立 34 基 本 部 分 2、前进锁步 1）出左脚经过右脚前迈，这里的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平行时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。出脚过程要快，到位后身体重心一定要在前脚，并且稍有前倾 2）右脚经过左脚前迈 3）左脚经过右脚前迈 4）右脚从后方向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后方，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全

49、脚掌着地，这时髋关节面向正前方，并不因为双腿的移动而左右摆动 5）右脚向下踩，并推动重心前移，左腿顺势向前迈一小步，右腿伸直，重心到达左腿，此时髋关节也朝向正前方 6）迈右腿 7）迈左腿 8）迈右腿 9）左腿贴在右腿后 10）推出右腿 3、后退锁步 右脚在前，脚尖着地，左脚在后，全脚掌着地，重心在左脚的前脚掌位置，不可前倾或后仰 1）右脚经过左脚后退，并迅速将重心跟随右脚到达右脚掌，左脚脚尖着地 2）左脚经过右脚后退，并转移重心 3）右脚继续经过左脚后退一步，但是重心却不跟随右脚转移，右脚半脚掌着地，重心仍然在前面的左腿上 40 教法：讲解示范、巡回指导。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1

50、.讲解示范 2.男、女舞伴跟音乐配合练习。3.巡回指导。要求：动作到位，全身放松，节奏感强。上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸，上右脚，左手收缩，右手延伸，也可以一手按腹，一手延伸。重要提示：锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。35 4）左腿稍微后撤，至右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，重心跟随左腿在两腿之间，此时两腿自然，左腿直立，右腿略弯曲 5）左脚踩地得到一个向后的力量，右腿向后，重心到达后方的右脚 6）后退左脚 7）后退右脚 8)后退左脚,重心不后退 9)右腿后撤贴在左腿前方 1