(38)--5.3如何呵护你的肺--英文版.pdf

《(38)--5.3如何呵护你的肺--英文版.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《(38)--5.3如何呵护你的肺--英文版.pdf（14页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、5.3 How to take care of your lungs？“T Th he e o ol ld d m ma an n s s l lu un ng gs s f fa ai il l f fi ir rs st t.”A A l la ar rg ge e n nu um mb be er r o of f c cl li in ni ic ca al l d da at ta a f fo ou un nd d t th ha at t t th he e l lu un ng g i is s t th he e m mo os st t d de el li ic ca a

2、t te e o or rg ga an n o of f t th he e h hu um ma an n b bo od dy y,i it t i is s v vu ul ln ne er ra ab bl le e t to o i in nt te er rn na al l a an nd d e ex xt te er rn na al l f fa ac ct to or rs s,t th he e h hu um ma an n b bo od dy y i is s t th he e m mo os st t v vu ul ln ne er ra ab bl le

3、 e t to o a a d de ef fe en ns si iv ve e l li in ne e.T Th he er re ef fo or re e,t th he e k ke ey y t to o p pr ro ol lo on ng g l li if fe e i is s t to o n no ou ur ri is sh h t th he e l lu un na ar r.0102T Ta ab bl le e o of f c co on nt te en nt ts s1 1.F Fo ou ur r h he el lp pf fu ul l t t

4、i ip ps s(1 1)N No ou ur ri is sh hi in ng g t th he e l lu un ng g i in n a au ut tu um mn nA Ac cc co or rd di in ng g t to o T TC CM M t th he eo or ry y,t th he e v vi is sc ce er ra a c co or rr re es sp po on nd d t to o t th he e s se ea as so on ns s,a an nd d a au ut tu um mn n b be el lo o

5、n ng gs s t to o t th he e l lu un ng gs s.T Th he e l lu un ng g i is s a a v ve er ry y d de el li ic ca at te e o or rg ga an n.I It t l li ik ke es s w we et t a an nd d d do oe es s n no ot t l li ik ke e d dr ry y .T Th he e a au ut tu um mn n c cl li im ma at te e g gr ra ad du ua al ll ly y

6、d dr ry y,l lu un ng gs s b be ec co om me e f fr ra ag gi il le e,s sh ho ou ul ld d n no ou ur ri is sh h l lu un ng g y yi in n,r ru un n d dr ry y S Sh he en ng g J Ji in n.（1 1）D DR RI IN NK K M MO OR RE E W WA AT TE ER R:e ev ve er ry y d da ay y m mu us st t g gu ua ar ra an nt te ee e t to o

7、 d dr ri in nk k 2 20 00 00 0 M ML L（2 2）e ea at t m mo or re e n no ou ur ri is sh hi in ng g Y Yi in n L Lu un ng g,R Ru un nz za ao o S Sh he en ng gj ji in n F Fo oo od d:s su uc ch h a as s S Sy yd dn ne ey y,G Gr ra ap pe es s,P Po om me eg gr ra an na at te e,h ho or rs se es sh ho oe e,s su

8、ug ga ar r c ca an ne e,L Li il ly y,T Tr re em me el ll la a,e et tc c.（3 3）e ea at t l le es ss s s st ti im mu ul la at ti in ng g f fo oo od d1 1.F Fo ou ur r h he el lp pf fu ul l t ti ip ps s(2 2)C Cl le ea an n t th he e a ai ir rT Th he e l lu un ng gs s c cl le ea an ns si in ng g f fu un n

9、c ct ti io on n i is s l li im mi it te ed d,a an nd d i if f p pa ar rt ti ic cl le es s a ar re e c co on nt ti in nu ua al ll ly y i in nh ha al le ed d i in n l la ar rg ge e q qu ua an nt ti it ti ie es s,t th he e p pr ro ot te ec ct ti iv ve e b ba ar rr ri ie er r b be ec co om me es s v ve

10、er ry y w we ea ak k.C Ca an n b be e p pl la an nt te ed d i in n t th he ei ir r b ba al lc co on ni ie es s,b ba al lc co on ni ie es s o or r i in nd do oo or r p pl la an nt ts s s su uc ch h a as s E Ep pi ip pr re em mn nu um m A Au ur re eu um m,e ev ve er rg gr re ee en n,H Hu up pi il la a

11、n n a an nd d o ot th he er r p pl la an nt ts s l la ar rg ge er r l le ea av ve es s,a ad ds so or rp pt ti io on n c ca ap pa ac ci it ty y i is s r re el la at ti iv ve el ly y s st tr ro on ng g,t th he e a ai ir r o of f t th he e r ro ol le e o of f a a s st tr ro on ng g g gr re ee en n c ca

12、 an no op py y p pl la an nt ts s1 1.F Fo ou ur r h he el lp pf fu ul l t ti ip ps s(3 3)S Sm mi il le e o of ft te en nC Ch hi in ne es se e m me ed di ic ci in ne e h ha as s s sa ai id d t th ha at t l la au ug gh ht te er r i is s g go oo od d f fo or r l lu un ng g-q qi i M Mo ov ve em me en nt

13、 tF Fo or r R Re es sp pi ir ra at to or ry y S Sy ys st te em m,l la au ug gh ht te er r c ca au us se es s t th he e l lu un ng gs s t to o e ex xp pa an nd d,c ca au us si in ng g p pe eo op pl le e t to o i in nv vo ol lu un nt ta ar ri il ly y i in nh ha al le e d de ee ep pl ly y,o op pe en ni

14、 in ng g t th he e a ai ir rw wa ay ys s,e ex xp pa an nd di in ng g l lu un ng g v vo ol lu um me e a an nd d i im mp pr ro ov vi in ng g l lu un ng g f fu un nc ct ti io on n.1 1.F Fo ou ur r h he el lp pf fu ul l t ti ip ps s(4 4)E Ea ar rl ly y t to o b be ed d,e ea ar rl ly y t to o r ri is se

15、eT Th he e b be es st t t ti im me e o of f t th he e d da ay y i is s 7 7:0 00 0 a a.m m.t to o 9 9:0 00 0 a a.m m.,w wh he en n t th he e l lu un ng g f fu un nc ct ti io on n i is s s st tr ro on ng ge es st t,t th he e b be es st t t ti im me e f fo or r j jo og gg gi in ng g a an nd d o ot th h

16、e er r a ae er ro ob bi ic c e ex xe er rc ci is se e,c ca an n s st tr re en ng gt th he en n l lu un ng g f fu un nc ct ti io on n.E Ea ar rl ly y t to o b be ed d a an nd d e ea ar rl ly y t to o r ri is se e m ma ak ke es s l lu un ng g Q Qi i s st tr re et tc ch h,p pr re ev ve en nt t t to oo

17、o m mu uc ch h c co on nv ve er rg ge en nc ce e,a an nd d c ca an n a ac cc cu um mu ul la at te e Y Ya an ng g Q Qi i,i in nc cr re ea as se e t th he e b bo od dy y s s v vi it ta al l Q Qi i.2 2.F Fo ou ur r t ta ab bo oo os s(1 1)A Av vo oi id d a ai ir r p po ol ll lu ut ti io on nT Th he e l

18、lu un ng gs s b br re ea at th he e i in n l la ar rg ge e a am mo ou un nt ts s o of f a ai ir r e ev ve er ry y d da ay y,a an nd d t th he e m mi ix x o of f d du us st t p pa ar rt ti ic cl le es s,m mi ic cr ro ob be es s,a an nd d c ch he em mi ic ca al l p po oi is so on ns s t th hr re ea at

19、 te en ns s t th he e h he ea al lt th h o of f t th he e r re es sp pi ir ra at to or ry y s sy ys st te em m.T Th he e d de ep po os si it ti io on n o of f p pa ar rt ti ic cu ul la at te e m ma at tt te er r i is s e ex xt tr re em me el ly y d di if ff fi ic cu ul lt t t to o r re em mo ov ve e

20、.2 2.F Fo ou ur r t ta ab bo oo os s(2 2)A Av vo oi id d S Sm mo ok ki in ng g t to oo o m mu uc ch hN No or rm ma al l l lu un ng gs s a ar re e r re ed d,a an nd d s sm mo ok ke er rs s l lu un ng gs s a ar re e c co om mp pl le et te el ly y b bl la ac ck ke en ne ed d.S Sm mo ok ki in ng g a an

21、nd d s se ec co on nd dh ha an nd d s sm mo ok ke e a ar re e t th he e s se ec co on nd d b bi ig gg ge es st t l lu un ng g k ki il ll le er rs s a af ft te er r a ai ir r p po ol ll lu ut ti io on n.I It t c ca au us se es s d da am ma ag ge e t to o t th he e a ai ir rw wa ay ys s,d de es st tr

22、ro oy ys s t th he e l lo oc ca al l i im mm mu un ne e s sy ys st te em m,a an nd d c ca an n e ev ve en n c ca au us se e c ca an nc ce er r d di ir re ec ct tl ly y o or r i in nd di ir re ec ct tl ly y2 2.F Fo ou ur r t ta ab bo oo os s(3 3)A Av vo oi id d k ki it tc ch he en n f fu um me es sT

23、Th he e h ha ar rm mf fu ul l a an nd d p po oi is so on no ou us s i in ng gr re ed di ie en nt ts s i in n t th he e k ki it tc ch he en n e ea as si il ly y c co or rr ro od de e t th he e l lu un ng g,e es sp pe ec ci ia al ll ly y t th he e l la am mp pb bl la ac ck kM Ma ay y C Ca au us se e R

24、 Rh hi in ni it ti is s,P Ph ha ar ry yn ng gi it ti is s,t tr ra ac ch he ei it ti is s a an nd d o ot th he er r d di is se ea as se es s.T Th he e e ef ff fe ec ct ts s o of f t th hi is s e en nv vi ir ro on nm me en nt t o on n t th he e l lu un ng gs s a ar re e a al ls so o e ev vi id de en n

25、t t,l le ea ad di in ng g t to o C CO OP PD D a an nd d,i in n s se ev ve er re e c ca as se es s,l lu un ng g c ca an nc ce er rF Fr re eq qu ue en nt t e ex xp po os su ur re e t to o k ki it tc ch he en n f fu um me es s2 2.F Fo ou ur r t ta ab bo oo os s(4 4)E Ex xc ce es ss si iv ve e g gr ri i

26、e ef fC Ch hi in ne es se e m me ed di ic ci in ne e b be el li ie ev ve es s，“T Th he e l lu un ng gs s w we er re e m mo os st t a as ss so oc ci ia at te ed d w wi it th h s sa ad dn ne es ss s a am mo on ng g f fi iv ve e m mi in nd ds s”、“G Gr ri ie ef f h hu ur rt ts s t th he e l lu un ng gs

27、s”L Lu un ng g-q qi i d de ep pr re es ss si io on n,d di if ff fi ic cu ul lt t t to o r re el la ax x,l le ea ad di in ng g t to o c ch he es st t t ti ig gh ht tn ne es ss s o or r c ch he es st t p pa ai in n,c co ou ug gh h,o or r e ev ve en n h he em mo op pt ty ys si is s a an nd d o ot th he er r l lu un ng g i in nj ju ur ry y s sy ym mp pt to om ms sG Gr ri ie ev vi in ng g f fo or r t to oo o l lo on ng gI If f i it t s s s se er ri io ou us s,i it t c co ou ul ld d k ki il ll l y yo ou u E Ex xc ce es ss si iv ve e g gr ri ie ef f