2023年人教版七年级下册体育精品讲义.pdf

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1、人教版七年级下册体育教案 体育运动中的安全防范 序号:1 课次:第一次 班级:七年级 授课教师:陈翠霞 教学任务:1.通过学习体育课安全知识提高学生的安全意识。2.培养学生的自信心、灵活性与习惯性。教学过程:一、导入:您知道为什么在运动时要注意安全防范不？您在运动时注意自我保护不？二、正课:体育课安全教育常识（一）着装安全 体育实践课大多就是全身性活动,活动量大,彼此接触机会多,而且还要运用许多体育器材,如篮球、排球、跳马等,因此,为了学生的安全,上课时着装必须注意安全。1、衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等硬、尖锐锋利的物品。2、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括项链、手链、手表等一些物品,以

2、免受伤。3、患有近视眼的同学,如果不配戴眼镜可以上体育课,就尽量不要配戴眼镜。如果必须戴眼镜,做动作时一定要小心谨慎。4、不要穿凉鞋、拖鞋与皮鞋,应当穿运动鞋或布鞋。5、衣服要宽松合体,透气吸汗,做好不要纽扣多,拉链多或有金属人教版七年级下册体育教案 饰物的服装。有条件的应穿运动装或校服。(二)安全措施 1、要牢牢树立安全观,体育课前要想好体育课中存在的安全隐患,做好防范意识。2、要仔细检查上课要使用的器械,就是否有隐患存在,及时更换体育器材。3、要求学生上课的着装要合体,合身的服装才能更加便于运动,拖拖挂挂运动容易受伤。4、运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发

3、生。5、教师认真做好示范动作,使学生建立好稳定的动作表象,同时要规定动作方法,以防学生因错误动作而带来伤害。6、体育课上安排练习要有层次,要注意循序渐进,慢慢提高动作要求。7、体育课上要加强保护与帮助,特别就是分腿腾跃、支撑跳跃等课,以防学生胆大、好胜出危险。8、体育课上摇及时鼓励学生,帮助学生克服心理恐惧,树立学生的自信心。9、体育课上要特别注意课后段,如果麻痹大意也容易发生安全事故。队列队形练习 序号:2 人教版七年级下册体育教案 教材 一、队列、队形 重点 转法的技术 二、素质练习 难点 对列队形 整齐一致 教 学 目 标 与 方 法 认知目标:学生知道各种转法的技术要求。技能目标:使学

4、生掌握正确的身体姿势,协调一致的动作能力。情感目标:培养学生的组织性、纪律性与集体主义精神。教学方法:讲解法 示范法 练习法 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 教师个人 次数 修改意见 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 准 备 活动 一、体育委员整队,报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容与任务。二、贴烧饼 1、讲解要求 2、组织学生练习 3、参与学生练习并巡回指导。扩胸运动 振臂运动 腹背运动 徒手操 正、侧压腿 手脚腕及其她关节活动 10 一、队列如图示 要求:注意力集中,活动充分。二、1 学生分成四队 2各组在小组长带领下开始活动。4*

5、8 人教版七年级下册体育教案 基 本 部 分 一、队列 队形 一:1 原地转法。A 讲解注意点 B 组织学生练习 C 正反口令指挥。二、行进间练习 A 讲解要求组织学生练习 B 左右转弯,向左、右转走 20 组织形式:若干 次 基 本 部 分 二、素 质 练习 1、讲解要求与内容。(推小车 爬越障碍 2、组织学生练习,巡回鼓励学生。10 组织形式:要求:听清口令,节拍整齐,动作正确。二、1 学生分成 6 小组 2 各组在小组长带领下完成“推小车”10 米*2、爬越障碍 2 次。2 次 人教版七年级下册体育教案 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生

6、自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 要求:放松、调整呼吸 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 值日生归还器材 三、师生再见 组织:如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 135 次/分 日期 各班同学表现有异,二班同学最好,最认真,三班还有待进一步练习。场 地 器 材 篮球场 队列队形规范 序号:3 教 学 目 标 1.认知目标:明确体育课上课基本常识,基本口令等 2.技能目标:学会体育课的基本结构 3.情感目标

7、:培养学生良好的课堂行为习惯与秩序 课的 部分 课的内容 教师活动 学生活动 场地、队列安排 准 备 部 分 一.课堂常规 (2 分钟)二.准备活动(5 分钟)口令:正确、洪亮 1.集合:快、静、齐 2.注意力集中,听 教师的口令练习 基 本 部 一.课前准备常识 二、课堂纪律 1.示范、讲解 1.认真听、瞧教师示范 2、认真思考 人教版七年级下册体育教案 分 三.基本口令 1.稍息 2、立正 3、向左转 4、向右转 5、向后转 6、齐步走-立定 7、跑步走-立定 8、行进中的转法 9、队列变换 1、讲解、示范 2、教师口令 1.按教师安排,到规定的场地练习 2.认真瞧示范、自学,同学之间相互

8、协作完成任务 3.听教师口令、集体展示自学的成果 基 本 部 分 四、集体练习 1.教师口令;及时 点 评 学生、做好提示 1.在教师的口令下认真练习 2.总结心得体会 结束部分(3 分钟)1.放松操 2.课后小结 3.收回器材 4.师生再见 1.带领学生做 简单的放松 2.总结 在教师的带领下做放 松动作 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 30%心率 130 次/分 日期 小 结 场 地 器 材 教材 一、广播操 14 节复习 二、素质练习 序号:4 教 学 目 标 认知目标:学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标:学生能基本掌握动作要求,跟上节奏练习。情感目标:学

9、生能自我评价,认真听讲、瞧示范,积极模仿、积极练习 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 人教版七年级下册体育教案 准 备 部 分 一 常规 二 各关 节活 动 一、体育委员整队,报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容与任务。1、“”字形走 2、徒手操:（1）肩部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）活动膝、踝、腕关节 10 一、队列如图示 要求:注意力集中,活动充分 1、“”字形走 如图(二)0000 0000 0000 0000 4*8 基 本 部 分 一 广 播操 一、预备动作 二、热身运动 三、上肢运动 四、

10、胸部运动 一、学生成四列队形 二、认真瞧示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求:动作到位。人教版七年级下册体育教案 基 本 部 分 广播操 第 一 节至 第 四节 二 素质 教法:1.教师讲解动作要领,学生根据教师要求练习。2.学生练习:(1)徒手模仿练习(2)完整动作练习 3.纠正错误动作。4.跟音乐做。二 1 讲解要求与内容 2 组织学生练习 内容跳绳 二、学生用自备绳。三、30 跳绳两次中间休息 2 要求:原队形,认真练习。结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 三、师生再见

11、5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求:放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 同学们动作的规范度还须进一步再强化！场 地 器 材 录音机一台 人教版七年级下册体育教案 广播体操复习 序号:5 教学内容 广播体操:复习 57 节 重点:学生能回想起这套操的基本动作并达到熟练。难点:节奏感与协调性性 教学目标 1:学生能了解整套操的内涵与动作路线,并能注意

12、动作节奏 2:95%以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作广播体操并能很好的掌握动作节奏 3 通过练习,培养学生的协调能力与形成良好的形体观 4 学生练习密度为 5-8次/人 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 情景导入 1:课堂常规 2 明确学习目标 建立良好的师生关系与学习氛围 1;体育委员整队 2:师生问好 3:见习生随堂听课,1:指定集合地点 2 向学生问好 宣布课的内容 检查服装,安排见习生 情景展开 1:广播体操 57 节动作练习 1:语言激发学生练习兴趣 2 要求学生能自我摸索 3 根据所学知识连贯完成 1:学生观瞧教师示范 2 跟随教师练习

13、3:学生分组练习,并能互评 59 1:教师讲解每节动作路线与要求 2;组织学生练习 3:观察与巡回指导 例横队练习 2;跟随音乐练习 1:培养学生的观察能力与模仿能力 2:要求学生能解决学习中的问题 1:听教师讲解记住动作要求 2:跟随教师模仿练习 3 接受教师指导,提高表现力 59 1 教师要求学生能听清音乐节奏 2 教师巡视点拨 3 分组评定练习效果 四例横队练习 情景结放松及课后评价 1:在愉悦的气氛中,使学生在1:闭好双眼,展开丰富想象 1-3 1 导入情景 2:小组组织自评 3 归还器材 学生成四例横队练习 人教版七年级下册体育教案 复习广播体操 序号:6 教材 一、广播操 8-10

14、节 二、素质练习 教 学 目 标 认知目标:学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标:学生能基本掌握动作要求,跟上节奏练习。情感目标:学生能自我评价,认真听讲、瞧示范,积极模仿、积极练习 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 束 生理与心理得到放松 2:能客观评价 2 能自评互评 3 师生再见 师生再见 场地器材 操场 负荷 1:密度:32%2:平均心率:125130 次/分 课后记录 从思想上还须同学们重视起来,这样说吧,就是我在哪个同学旁边站着,哪个同学就做得好。课后作业 1:练习广播操 2 跳绳练习,人教版七年级下册体育教案 准 备 部 分 一 常规 二

15、 各关 节活 动 一、体育委员整队,报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容与任务。1、“”字形走 2、徒手操:（1）肩部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）活动膝、踝、腕关节 10 一、队列如图示 要求:注意力集中,活动充分 1、“”字形走 如图(二)0000 0000 0000 0000 4*8 基 本 部 分 一 广 播操 一、预备节 二、热身运动 三、上肢运动 四、胸部运动 五、全身运动 六、踢腿运动 七、跑跳运动 八、整理运动 一、学生成四列队形 二、认真瞧示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求:动作到位。人教版七年级下册体

16、育教案 基 本 部 分 广播操 810节 二 素质 教学内容:八、全身运动 九、跳跃运动 十、整理运动 教法:1.教师讲解动作要领,学生根据教师要求练习。2.学生练习:(1)徒手模仿练习(2)完整动作练习 3.纠正错误动作。二 1 讲解要求与内容 2 组织学生练习 内容跳绳 二、学生用自备绳。三、30 跳绳两次中间休息 2 要求:原队形,认真练习。结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生

17、再见 一、组织:如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求:放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 142 次/分 日期 整体上又复习了一遍,同学们有了一些进步,不过每个班级里也就是有几个做得不熟练的学生。场 地 器 材 录音机一台 人教版七年级下册体育教案 短跑,基本素质 序号:7 教学内短跑;基本素质 重点:发展学生的反应速度 难点:两腿蹬摆的协调配合 教学目标 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65%以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿

18、的蹬与摆配合协调 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人、顺序 教学内容 达 成 领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及调控 情景导入 1:课堂常规 2 明确学习目标 3J 集中注意力练习(原地三面转法)建 立 良好 的 师生 关 系与 学 习氛围 学 生 注意 力 集中 1;体育委员整队 2:师生问好 3:见习生随堂听课 1:,明确要求 2:听口令练习 13 1:指定集合地点 2 向学生问好 宣布课的内容 检查服装,安排见习生 1:教师讲解练习要求 2:鼓励指导学生练习 四例横队练习 情景展开 短跑 1:语 言激 发 学生 练 习兴

19、趣 2 要求学生 能 自我摸索 1:生明确摆臂与抬腿的动作要求,按 教 师的口令与节奏 进 行 练习。2 模仿教师示范 3:学生分组练 习,并 能互评 59 1:原地摆臂练习 要求:以肩为轴,屈臂前后摆动。2:原地高抬腿跑 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬摆协调。1:中 等 速 度 跑1520m 2:快速跑1520m 3;追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然。教法:1 教师讲解动作要令及要求,并适当示范。指挥学生练习 2:组织学生练习 3:观察与巡回指导 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 图 人教版七年级下册体育教案 2 基本体操(齐步走)1:培

20、 养学 生 的观 察 能力 与 模仿能力 2:要 求学 生 能解 决 学习 中 的问题 1:听教师讲解记住动作要求 2:跟随教师模仿练习 3 接受教师指 导,提 高表现力 59 1 教师讲解齐步走的动作要领 2 教师巡视点拨 3 分组评定练习效果 四例横队练习 情景结束 放松及课后评价 1:在 愉悦 的 气氛中,使学 生 在生 理 与心 理 得到放松 2:能 客观评价 1:闭好双眼,展开丰富想象 2 能自评互评 3 师生再见 1-3 1 导入情景 2:小组组织自评 3 归还器材 师生再见 学生成四例横队练习 场地器材 操场 负荷 1:密度:32%2:平均心率:125130 次/分 课后反思 学

21、生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,提高前摆能力,摆臂要积极,两腿的蹬与摆配合协调。课后作业 1:复习广播操 2:立定跳远 10 次 序号:8 教学内容 短跑;素质 重点:发展学生快速跑能力 难点:两腿蹬摆的协调配合 教学目标 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65%以上的学生在能提高自己的反应速度与动作速度 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人、顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及调控 情景导入 1:课堂常规 2 明确学习目标 3J 集中注意力练习(对行变换)建立良好的师生关系与学习氛围

22、学生注意1;体 育 委 员整队 2:师生问好 3:见 习 生 随堂听课 13 1:指定集合地点 2 向学生问好 宣布课的内容 检查服装,安排见习生 人教版七年级下册体育教案 力集中 1:,明确要求 2:听 口 令 练习 1:教师讲解练习要求 2:鼓励指导学生练习 情景展开 1:短跑 1:语言激发学生练习兴趣 2 要求学生能自我摸索 1:学 生 明 确各种反应速度的练习 2:模仿教师示范 3:学 生 按 内容练习 4:学 生 分 组练习,并能互评 59 1:原地摆臂练习 要求:以肩为轴,屈臂前后摆动。2:原地高抬腿跑 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬摆协调。(1):中 等 速 度 跑152

23、0m(2):快速跑 1520m 3:各种预备练习 要求:反应速度快,注意力集中 教法:1 教师讲解动作要令及要求,并 2:组织学生练习 3:观察与巡回指导 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 图 2 素质练习 A:15秒高抬腿 B:立位体前屈 1:培养学生的观察能力与模仿能力 2:要求学生能解决学习中的问题 1:听 教 师 讲解记住动作要求 2:分组练习 3 接受教师指导,提高表现力 59 1 教师讲解各素质练习要求 2 教师巡视点拨 3 分组评定练习效果 学生成若干队形练习 情景结束 放松及课后评价 1:在愉悦的 气 氛中,使 学生在生理与心理得到

24、放松 2:能客观评价 1:闭好双眼,展开丰富想象 2 能自评互评 3 师生再见 1-3 1 导入情景 2:小组组织自评 3 归还器材 师生再见 学生成四例横队练习 场地器材 操场 负荷 1:密度:32%2:平均心率:125130 次/分 人教版七年级下册体育教案 课后反思 通过这节课的学习,学生基本上掌握了跑的一些简单技巧。需要进一步加强身体协调性练习。课后作业 立定跳远 15 次 蹲踞式起跑教案 序号:9 教 材 1、蹲踞式起跑 2、游戏:快速出击 教 学 目 标 1、学生初步掌握蹲踞式起跑“各就位”技术动作 2、锻炼学生的反应速度 部 分 教 学 内 容 时间与分量 组 织 教 法 开始部

25、分 集合整队,清点人数,宣布本次课的内容 2 分钟 体育委员组织集合,整队,并向老师报告情况 人教版七年级下册体育教案 准备部分(10分钟)1、热身慢跑 2、多样跑 3.高抬腿跑 4.折叠腿跑 5.外摆腿跑 6.后退跑 3、徒手操（二）头部运动（三）扩胸运动（四）腰部运动（五）弓步压腿（六）膝关节运动（七）踝腕关节运动 3 分钟 3 分钟 4 分钟 1、教师利用场地,沿篮球场半场边线领跑 2、教师站在场地中间,发出口令,并自己做各个动作,让学生模仿练习,并逆时针慢跑 图 1 3、徒手操队形同上,老师与学生一起做,提高学生上课的激情 基本部分(22分钟)1、游戏:快速出击 方法:学生 9 人一组

26、,围圆慢跑,各自报数一次,记住自己的号,一名同学在圆心手持一木棒立在地上,随即抽到一个数,放手,报这个数的同学上前拿住木棒,不让其倒地。10分钟 组织:学生共分成 6 组,每组指定一名小组长,具体组织负责 图 2 人教版七年级下册体育教案 基本部分 2、蹲踞式起跑“各就位”动作技术学习 普通式起跑(上)蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个部分。具体方法如右图 3、图 4:18分钟 组织教法:1、教师集体教授(讲解示范)2、分排练习,教师逐排指导 3、分组练习,同学之间互相学习指导 4、全班一起练习 结束部分 1、整队集合 2、放松舞 3、总结 4、宣布下课 5、归还器材 5 分钟 放

27、松舞练习 学生跟着老师一起练,模仿老师练习 预计教学效果 练习密度:35%45%平均心率:110 场地器材 场地:学校操场 器材:木棒 6 根 录音机 1 台 序号:10 主教材 短跑素质练习 辅教材 球类活动 目 标 1、为全学年的体育达标测验作好充分的准备,为提高我校的体育达标率与达标优秀率打下良好的基础。2、培养学生的短跑素质与吃苦耐劳,顽强拚搏,争强好胜的上进心,为促进学习作出贡献。3、每种练习学生做34 次。内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 人教版七年级下册体育教案 开始 1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。2、体育委员带领班级在操场中央集队。4、

28、师生相互问好 5、宣布本堂课的教学内容与练习方法。6、安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。集队的位置如下:准备 一、慢跑:学生由体育委员带队(女生在前,男生在后)绕操场一圈。二、徒手操:3、上肢运动 4、冲拳运动 5、肩绕环运动 6、腹背运动 7、体侧运动 8、跳跃运动 9、弓箭步运动 10、侧压腿 11、膝关节与踝关节运动 学生练习幅度要大一点,千万防止受伤。学生可以按照教师的要求速度可以快一点,运动量可以比教师安排的量大。人教版七年级下册体育教案 基本 6、高抬腿 a)教师示范 要求:上体要抬正,头向前瞧,两臂以肘关节为轴前后摆臂,支撑的大腿要撑直,不能屈膝,抬起的大腿最起码大

29、腿面要与地面平行。b)学生练习 学生练习时四人一组,距离就是 20米,每步前进的距离不得超过 50 厘米。7、多级蛙跳 a)教师示范 要求:两脚并拢,也可适当放宽至与肩宽,跳的时候要求用前脚掌扒地,两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松,因为就是连续跳,所以适度的放松很重要。b)学生练习 方法同前面一样。8、收腹跳 a)教师示范 要求:广大同学在练习时用前脚掌发力,在跳的过程中大腿要尽量抬到平,要把大腿靠到前胸,两臂自然摆动。眼睛要朝前瞧。b)学生练习:学生练习不就是四个人一组而就是全部同学一起做。9、整个练习场地如下:五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况,防止出现不必要的伤害事

30、故。练习的队形如下:*队形同上面的练习一样。男同学第一组做 12 个,第二组做15个,第三组做12个;女生第一组做 8 个,第二组做 10 个,第三组做 8 个 人教版七年级下册体育教案 结束 四、全体学生集队,由教师带领同学做放松运动,要把学生的两腿彻底放松,便于学生提高运动成绩。五、教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬,对有些没有完成任务的同学进行鼓励,以便以后能更出色地完成任务。六、师生相互再见。七、学生帮助教师送还体育器材。经过前两节的学习,同学们从技术上,速度上都有所提高！立定跑远 序号:11 主教材 立定跳远 辅教材 篮球与羽毛球 目 标 一、通过立定跳远的练习,使

31、学生的腿部力量有一个明显的提高,为全年的体育达标打下一个坚实的基础。一、通过各种游戏练习,既增强了腿部力量,又提高了全班同学的凝聚力,为推动班级的优良作风与学生的吃苦耐劳精神作出贡献。一、学生练习次数:1216 次 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 1、体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本堂课的教学内容与教学方法。4、检查学生的服装就是否符合上课的要求。5、安排见习生。学生集队的位置如下:0 0 0 0 0 0 0*0 0 0 0 0 0 0*0 0 0 0 0 0 0*0 0 0 0 0 0 0*人教版七年级下册体育教案

32、 准备（八）慢跑:学生由体育委员带领绕400 米操场慢跑一圈。（九）在操场中央成体操队形做徒手操 a)上肢运动 b)肩绕环运动 c)腹背运动 d)体侧运动 e)弓箭步压腿 f)侧压腿运动 g)跳跃运动 h)膝关节运动 i)踝关节运动 动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。人教版七年级下册体育教案 基本 三、立定跳的辅助练习(学生在操场中央的草地上)（1）前踢腿练习 要求:学生的脚尖踢过头,并且身体正直,不低头不弯腰。（2）侧踢腿练习 要求:学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧,异侧的手向踢起的脚尖伸。（3）高抬腿练习 要求:身体要正直,抬起的腿起码要抬平,支撑的大腿林伸直。两臂要前

33、后摆臂,眼瞧前方。四、立定跳远（1）立定多级跳 要求:在立定多级跳的时候,身体一定要协调。特别就是在摆臂的时候更要注意,不能产生前后东倒西歪的现象。（2）立定跳远 要求:脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂,身体适当上下起伏,在跳的一瞬间,前脚掌强烈蹬地,在充分蹬地兵后,身体要立即收腹,在收腹后两腿要充分往前伸,在落地的一暧间,两腿要立即缓冲。五、以上几组练习完成的同学进行球类活动（1）男生活动篮球与乒乓球（2）女生活动羽毛球与乒乓球 每组 8 次共 3 组 每组 8 次共 3 组 每组 8 次共 3 组 每组 8 次共 5 组 每组 8 次共 5 组 结 束 二、全体学生

34、集队进行适当的本堂课总 结 三、师生相互问好 四、学生帮助教师送还体育器材 五、布置下堂课的教学内容与学生课后 练习的内容。由于我的加入练习,同学们非常活跃,有的还与我打起了乒乓球比赛！人教版七年级下册体育教案 耐久跑 序号:12 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 7.让学生懂得耐久跑对促进健康,增强体质,促进学习的重要作用。8.学生精神抖擞,情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去,并且相互鼓励,永不掉队。9.学生练习距离男生1000 米、女生 800 米。内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 6、体育委员带领班级在 100 米终点处集队,检查汇报人数。7、师生相互问好

35、 8、教师向学生宣布本堂课的教学内容 9、检查学生的服装与鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套,并在结束后立即穿上,这样防止伤风感冒。意志品质 长跑不管就是谁都有难度,要坚持到底不仅靠实力,更重要的就是要有顽强的意志品质。准备 讲解动作要点:（1）有氧代谢:耐久跑的特点就是跑的距离与时间都比较长,体内供能方式主要就是有氧代谢过程,这就是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要,慢跑 1030 分钟总需氧量可达 50150 升,平均每分钟吸氧量超过平时的 3 倍以上。因此,耐久跑能有效地提高心肺功能,并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加,能源物质贮备增加,有利于提高练习者

36、的有氧代谢。（2）动作要点:上体前倾角度,摆臂,摆腿的动作幅度与后蹬力量均较小。但后蹬角度较大,耐久跑的呼吸很重要,正确的呼吸对改善氧气交换与血液循环有重要作用。呼呼方式 长跑的要求:耐久跑因距离与时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调,步伐均匀重心移动平稳,直线性强,有良好的节奏。人教版七年级下册体育教案 基本 (一)、长跑 八、生跑的地方:在大操场的中央 九、学生跑的方法:采用开口型的螺旋跑与八字型跑 (1)螺旋型跑 （3）八字型跑 二、篮球 六、男生基础好的同学进行半场的比赛(3对 3 与 5 对 5)采用半场比赛的规则进行,也就就是抓到篮板必须出 3 分线才能投篮。七、基础

37、比较差的同学练习基本功。A 运球 B 传接球 C 运球上篮 顽 强 的 意志 与 思 想品质 长跑的要求:六、采用一路纵队跑,每个学生必须踩在线上跑,而且必须一个紧跟一个。保持好队形。七、经跑的时候注意呼 八、吸,不讲话 在比赛中防止动作过大与冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要认真学好基本功,只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。人教版七年级下册体育教案 结 束部分 7、全体同学集队 8、在体育委员的带领下,认真做好放松运动 9、教师总结本堂课的上课情况,对表现好的同学进行表扬,对表现不尽如人意的同学进行适当的点评,为的就是在以后的课堂上能有所改正。10、布置下堂课的内容

38、 11、师生再见 12、学生帮教师归还体育器材。一定要做好放松运动,这样一就是防止受伤,二就是为以后进行活动打下好的基础。只要就是有点花样,对于我们农村的孩子来说都就是有意要思的,她们都能积极的参与练习,欢声笑语充满着整个课堂。序号:13 教 学 内 容 前滚翻 教 学 目 标 学习前滚翻,使学生了解前滚翻的基本动作方法,并掌握动作要领,学会在练习中如何进行帮助保护,通过练习,使多数同学能够在其她同学的帮助保护下完成前滚翻动作 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 1 1 次 1 教 师 提 前到 场 准 备与 检 查 器械 2 接 受 体 委报告,向学生问好 3 宣 布

39、本 课内 容 与 目标 一、体委整队,检查人数,向 教 师 报告 一、向 教 师 问好 组织:四列横队 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:精神集中,认真听讲,明确目标,做好安全检查 绕操场慢跑 5 3 圈 教 师 观 察学生练习,并从旁鼓励学生克服困难,积极练习 学 生 认 真完成教师布置的练习任务 组织:全班集体进行练习 要求:按教师要求完成练习 人教版七年级下册体育教案 徒手操练习 4 4 8拍 教 师 讲 解及示范练习方法,并用口令指挥学生进行练习 学 生 认 真听教师讲解示范练习动作,并在教师的口令指挥下进行练习

40、 组织:全班成四列横队进行练习 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:跟上节拍,充分活动各关节 前滚翻练习 20 6 8次 教 师 讲 解前滚翻的基本方法与动作要领及帮助保护方法 教 师 示 范前滚翻基本动作 学 生 认 真听教师讲解与示范前滚翻的动作要领及方法 学 生 在 相互帮助与保护下进行前 组织:全班分四组进行练习 队形:教 师 观 察学生练习并加以指导 滚翻练习 观 察 其 她同学的正确动作,进行相互评价 要求:认真观察,认真练习,认真保护帮助 五角星滚翻游戏 12 2 次 教 师

41、讲 解游戏规则,并在一旁观察学生游戏,用语言鼓励学生 学 生 听 教师讲解游戏规则,并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励 组织:全班分两队进行比赛 队形:要求:认真游戏,注意安全 放松操 2 4 8拍 教 师 讲 解并示范练习动作,用口令进行指挥 认 真 听 教师讲解示范练习动作,在教师口令指挥下进行练习 组织:全班集体进行练习 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:充分进行放松 人教版七年级下册体育教案 下课常规 301 1 次 指 导 学 生小结,答疑;组织、收还器械 小 结 归 纳总结,

42、提出问题讨论,教师答疑,收还器械;行礼解散 组织:成四列横队 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:调动起学生学习积极性 场地器材 海绵垫 10 块 同学们对海绵垫非常热爱,瞧到之后就知道要滚翻了,练习的时候也很积极。课堂气氛很活跃,我也沉浸于这种快乐之中。序号:15 教 学 内 容 1.前滚翻 2.燕式平衡 教 学 目 标 复习前滚翻,使学生对前滚翻的动作要领得到进一步掌握与提高。学习燕式平衡,通过练习使学生掌握燕式平衡的基本动作方法,从而提高学生的平衡能力 教学内容 次数 教师指导 学生活

43、动 组织与要求 上课常规 30”1 1 次 4 教师提前到场准备与检查器械 5 接受体委报告,向学生问好 6 宣布本课内容与目标 一、体 委整 队,检 查人 数,向教师报告 一、向教师问好 组织:四列横队 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:精神集中,认真听讲,明确目标,做好安全检查 绕操场慢跑 5 3 圈 教师观察学生练习,并从旁鼓励学生克服困难,积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务 组织:全班集体进行练习 要求:按教师要求完成练习 人教版七年级下册体育教案 徒手操练习 4 4 8拍 教师讲解及示范练习方法,并用口令

44、指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作,并在教师的口令指挥下进行练习 组织:全班成四列横队进行练习 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:跟上节拍,充分活动各关节 前滚翻 15 5 6次 教师观察学生练习,并用语言鼓励学生进行练习 学生认真练习,并给其她同学 进 行 帮 助 保护,进行相互评价 组织:全班分四组进行练习 队形:要求:认真进行保护帮助,观察其她同学练习 燕式平衡 17 68次 教师讲解动作要领,并示范动作方法,观察学生练习,对做的好的学生进行表扬 学生认真听教师讲解动作

45、要领,观察教师示范动作,认真进行练习。组织:全班集体进行练习 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:观察其她同学正确动作 放松操 2 4 8拍 教师讲解并示范练习动作,用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作,在教师口令指挥下进行练习 组织:全班集体进行练习 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:充分进行放松 人教版七年级下册体育教案 下课常规 301 1 次 指导学生小结,答疑;组织、收还

46、器械 小结归纳总结,提出问题讨论,教师答疑,收还器械;行礼解散 组织:成四列横队 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:调动起学生学习积极性 场地器材 垫子 4 块 燕式平衡就是个非常漂亮的动作,同学们都愿意学,不过做得动作什么样的都有,还好她们的柔韧性都非常好,练习子一下就有样子了。序号:14 教 学 内 容 鱼 越 前 滚翻 教 学 目 标 学习鱼越前滚翻,使学生了解鱼越前滚翻的基本动作方法,并掌握动作要领,学会在练习中如何进行帮助保护,通过练习,使多数同学能够在其她同学的帮助保护下完成鱼

47、越前滚翻动作 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 1 1 次 一、教师提前到场准备与检查器械 一、接受体委报告,向 学 生问好 一、宣布本课内容与目标 九、体委整队,检查人数,向教师报告 十、向教师问好 组织:四列横队 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:精神集中,认真听讲,明确目标,做好安全检查 绕操场慢跑 5 3 圈 教师观察学生练习,并从旁鼓励学生克服困难,积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务 组织:全班集体进行练习 要求:按教师要求完成练习 人教版七年级下册体育教案 徒手操练习 4 4 8

48、拍 教师讲解及示范练习方法,并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作,并在教师的口令指挥下进行练习 组织:全班成四列横队进行练习 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:跟上节拍,充分活动各关节 鱼越前滚翻练习 20 6 8次 教师讲解鱼越前滚翻的基本方法与动作要领及帮助保护方法 教师示范鱼越前滚翻基本动作 学生认真听教师讲解与示范鱼越前滚翻的动作要领及方法 学生在相互帮助与保护下进行鱼 组织:全班分四组进行练习 队形:教师观察学生练习并加以指导 越前滚翻练习 观察其她同学的正确

49、动作,进行相互评价 要求:认真观察,认真练习,认真保护帮助 鲤鱼跳龙门 12 2 次 教师讲解游戏规则,并在一旁 观 察 学 生 游戏,用语言鼓励学生 学生听教师讲解游戏规则,并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励 组织:全班分两队进行比赛 队形:要求:认真游戏,注意安全 放松操 2 4 8拍 教师讲解并示范练习动作,用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作,在教师口令指挥下进行练习 组织:全班集体进行练习 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:充分进行放松 人教版七年级下册体育教案 下课常规

50、 301 1 次 指导学生小结,答疑;组织、收还器械 小结归纳总结,提出问题讨论,教师答疑,收还器械;行礼解散 组织:成四列横队 队形:x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:调动起学生学习积极性 场地器材 海绵垫 4 块 皮筋 1 条 在前滚翻的基础上再学习鱼跃前滚翻,同学们的积极性还就是挺高的,尤其就是男同学,每个人都有一定的腾空,有的甚至腾得很远很高了。不过女同学要稍微差一些。序号:16 主教材 立定跳远 辅教材 篮球与羽毛球 目 标 13、通过立定跳远的练习,使学生的腿部力量有一个明显的提高,