闽教版(2020)-八年级心理健康教育-16我的时间我做主-ppt课件.ppt

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1、我的时间我做主我的时间我做主拍手游戏拍手游戏游戏规则：游戏规则：1、先预计在一分钟之内，自己拍手能、先预计在一分钟之内，自己拍手能拍多少下。拍多少下。2、老师喊开始的时候，同学们开始拍、老师喊开始的时候，同学们开始拍手并自己计算次数。手并自己计算次数。时间管理小测试时间管理小测试请根据你的实际情况，如实评分。选择“从不”为0分，“有时”记1分，“经常”记2分，“总是”记3分。1、在每日读书之前，都能为学习计划中的任务做准备。2、我利用学习进度表来书面规定学习任务与目标。3、我尽量一次性完成学习任务。4、当其他人想占用我的时间，而我又必须完成更重要的事情，会说“不”。5、我每天列出一个应完成任务

2、的清单，按重要顺序排列，并依次 做好这些事情。6、我尽量回避突然的同学聚会。7、我试着按照生理节奏变动规律曲线安排学习。8、我的计划表留有回旋余地，以便应对突发事件。测试结果表明测试结果表明:0 01010分：你可能没有时间规划，总是随心所分：你可能没有时间规划，总是随心所欲的时候多。欲的时候多。10 10 1515分：你试图掌握自己的时间，却不分：你试图掌握自己的时间，却不能持之以恒。能持之以恒。16 16 2020分：你的时间管理状况良好。分：你的时间管理状况良好。21 21 2424分：你是值得学习的时间管理典范。分：你是值得学习的时间管理典范。时间管理小测试时间管理小测试小华是班级的学

3、习委员，又是校学生会的干部，还是学校文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务。周二早晨，小华刚走进校门，便碰到邻班的几个好朋友，他们对小华说：“今天中午吃完饭1212：1515，我们一起去图书馆看体育杂志看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后，又看到教室黑板上写着“今天中午1212：20201313：1010，学校举行英语百词竞赛英语百词竞赛。”小华这才想起自己是班里推荐的1010位参赛位参赛选手之一选手之一。这时，一个学生会的干部找上来说：“小华，团委王老师让你今天中午1212：3030召集召集高一年级全体学习委员开会学习委员开会，商量明天演讲比赛明天演讲比赛的事情。他

4、也要来参加的。”刚坐到位子上，文学社的社长跑进来来说，“今天中午1212：3535咱们社成员碰个头，商量一下周六商量一下周六外出采访的事外出采访的事，你可有主要采访写作任务有主要采访写作任务啊。”社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午1212：2525集中，我们讲一下上节课的作业讲一下上节课的作业，错的很多，只有小华小华等几个同学做的不错做的不错。”小华一听，头就大了，他想：“今天怎么这么多事情都凑到一起了啊”讨论：如果你是小华？你会怎么讨论：如果你是小华？你会怎么做？做？提取有效信息：12：15看体育杂志，有新一期的杂志12：20学校英语百词竞赛，10位推荐选手之一12：25物理

5、作业讲评，自己做的不错12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务根据事情的重要程度、完成的时间限制，根据事情的重要程度、完成的时间限制，我们可以把事情分为我们可以把事情分为4类类:1 1）重要紧急的事件重要紧急的事件我必须要做，且我必须要做，且不能耽误的事情不能耽误的事情2 2）紧急但不重要的事件紧急但不重要的事件可以让别人可以让别人帮助做，但不能耽误的事情帮助做，但不能耽误的事情3 3）重要但不紧急的事件重要但不紧急的事件我必须要做，我必须要做，但有充足时间的事情但有充足时间的事情4 4）不重要不紧急的事件不重要不紧急的事件可做可不做，可做可不做

6、，甚至可以放弃的事情甚至可以放弃的事情紧紧迫迫不紧迫不紧迫重重要要不重要不重要我必须要做，且不我必须要做，且不能耽误的事情能耽误的事情我必须要做，但有我必须要做，但有充足时间的事情充足时间的事情可以让别人帮助做，可以让别人帮助做，但不能耽误的事情但不能耽误的事情可做可不做的事情可做可不做的事情时间优先级看体育杂志看体育杂志英语百词竞赛英语百词竞赛物理作业讲评物理作业讲评学习委员开会学习委员开会文学社商量周六采访事情文学社商量周六采访事情时间时间计划计划重要性排序重要性排序完成情况完成情况早上早上预习语文第五课（第一节有课）预习语文第五课（第一节有课）1背昨天的单词背昨天的单词3背今天的单词（第

7、三节有课，上新课）背今天的单词（第三节有课，上新课）2政治上一章概念（今天没有政治课）政治上一章概念（今天没有政治课）4找到那件紫色衣服找到那件紫色衣服5中午中午朋友心情不好，找她聊天朋友心情不好，找她聊天3洗衣服洗衣服1整理衣柜整理衣柜2做物理作业选择题做物理作业选择题5超市买点牛奶超市买点牛奶4晚上晚上把例题和错题看一遍，明天数学要单元考把例题和错题看一遍，明天数学要单元考1英语一份试卷，今天晚上交英语一份试卷，今天晚上交2化学作业，有化学作业，有5题，明早交题，明早交4政治单元练习后天交政治单元练习后天交8物理作业明天早上交物理作业明天早上交5地理作业今天晚上交地理作业今天晚上交3另朋友心情不好，需要我的开导另朋友心情不好，需要我的开导7上个星期的笔记需要重新整理一下上个星期的笔记需要重新整理一下6“月月 日时间管理表日时间管理表”请试着用今天所学的方法为请试着用今天所学的方法为接下来的接下来的24小时制定一个时小时制定一个时间管理表。间管理表。愿轻松、快乐和你的学习相伴！谢谢同学们！