悄悄发生的变化 优秀课件.ppt

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1、悄悄发生的变化悄悄发生的变化 第1页，本讲稿共15页我我长大了！长大了！第2页，本讲稿共15页进入青春期后第3页，本讲稿共15页 对于自己生理的变化，哪些是让你感到欣喜的？哪些是让你感到烦恼的？第4页，本讲稿共15页天哪！我怎么长了一脸的天哪！我怎么长了一脸的青春痘青春痘！原来那股若有若无、时轻时重的难原来那股若有若无、时轻时重的难闻味道是从我身上发出的！闻味道是从我身上发出的！啊！啊！原本清脆的百灵鸟，变成现在原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭嗓，我不想开口讲话了！的公鸭嗓，我不想开口讲话了！第5页，本讲稿共15页班里许多同学都长高了，为什么我却班里许多同学都长高了，为什么我却“原原地不动地不

2、动”？别的男生还没长胡子，可我却长出了别的男生还没长胡子，可我却长出了毛茸茸的胡子！毛茸茸的胡子！为什么？！我会有那么多白头为什么？！我会有那么多白头发发！第6页，本讲稿共15页“我我”会产生哪些不必要的烦恼？会产生哪些不必要的烦恼？给给“我我”出出主意吧！出出主意吧！第7页，本讲稿共15页纳悦自己的生理变化接受现实，学会欣赏自己接受现实，学会欣赏自己应努力追求美（外表美、应努力追求美（外表美、心灵美心灵美）第8页，本讲稿共15页让我们健康成长第9页，本讲稿共15页千万不要：千万不要：1.1.不要常常洗脸。不要常常洗脸。2.2.不要用磨砂膏和收敛水。不要用磨砂膏和收敛水。3.3.千万别抠、挤、

3、挑青春痘。千万别抠、挤、挑青春痘。4.4.千万别吸烟。千万别吸烟。5.5.少吃辛辣、油炸、高热量的食物。少吃辛辣、油炸、高热量的食物。你要做的事：你要做的事：.找出诱发青春痘的原因，对症下药。找出诱发青春痘的原因，对症下药。.注意个人卫生注意个人卫生 .保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯 .少用发胶、定型液。少用发胶、定型液。.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。.确实做好防晒措施。确实做好防晒措施。.在青春痘发作发炎时，耐心等候在青春痘发作发炎时，耐心等候 8.8.多摄取维生素含量多的蔬菜、水果多摄

4、取维生素含量多的蔬菜、水果,保证充足睡保证充足睡眠和正常的饮食习惯眠和正常的饮食习惯 9.9.愉快的心境是治愈青春痘的良方愉快的心境是治愈青春痘的良方 第10页，本讲稿共15页 不宜拔眉描眉不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。易患眼病。不宜扎耳戴坠不宜扎耳戴坠少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造

5、成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。体造成感染化脓或引起破伤风的危险。不宜浓妆艳抹不宜浓妆艳抹人体全身的皮肤共有汗孔人体全身的皮肤共有汗孔20002000万个以上，每天由汗孔排泄大约万个以上，每天由汗孔排泄大约1.51.5万粒体内废物。浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调万粒体内废物。浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成节，还容易造成“化妆品斑疹化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。，影响面肌发育和健美。不宜穿高弹裤。不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性

6、差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育。碍关节伸屈和身体正常发育。不宜穿尖头高跟鞋。不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、足跖神经缺血、变性，或形

7、成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。更重。不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物日久容易造成一侧牙齿劳损，日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。面部发育不对称，损害健美。第11页，本讲稿共15页咽喉保护应注意以下几点：咽喉保护应注意以下几点：1.1.合理使用嗓子。合理使用嗓子。变声期讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌变声期讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。嗓门使劲喊叫。每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮每逢用嗓完毕感到

8、嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应尽量少说喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应尽量少说话，同时可用润嗓药片，如话，同时可用润嗓药片，如用胖大海一个泡水喝等。用胖大海一个泡水喝等。2.2.应注意合理饮食。应注意合理饮食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒及酸、辣、苦味的食物。物，如烟、酒及酸、辣、苦味的食物。3.3.增强体质，尽量减少伤风感冒、上增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎。呼吸道感染及咽喉炎。第12

9、页，本讲稿共15页青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。（1 1）跳远）跳远 （2 2）仰卧起（两头翘）仰卧起（两头翘）（3 3）拉腰背）拉腰背 （4 4）摸高）摸高 （5 5）悬垂：）悬垂：上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。必将收到良好效果。第13页，本讲稿共15页 拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不

10、掉毛球、毛乳头和毛囊，因此胡子仍根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛囊，因此胡子仍可再长出来。可再长出来。拔胡子时虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面拔胡子时虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面部皮肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面的细部皮肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿。菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿。胡须所在部位正是医学上所说的胡须所在部位正是医学上所说的“危险三角区危险三角区”。发生在这个区发生在这个区域内的感染很容易扩散，引起更为域内的感染很容易扩散，引起更为严重的炎症。如果蔓延到颅腔内的严重的炎症。如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎或脓毒败血症。因此胡子长了不要或脓毒败血症。因此胡子长了不要拔，可以用剃须刀刮去。拔，可以用剃须刀刮去。第14页，本讲稿共15页发生少年白发，一般认为与下列几种因素有关：发生少年白发，一般认为与下列几种因素有关：一、精神因素一、精神因素二、营养失调二、营养失调三、患慢性疾病三、患慢性疾病四、遗传因素四、遗传因素取黑芝麻取黑芝麻2525可捣碎，加适量大米煮成粥，可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对每天一次食用，对“少白头少白头”的白发变的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。食。第15页，本讲稿共15页