快乐的回报既丰厚又廉价.ppt

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1、快乐的回报既丰厚又廉价一、快乐既有先天遗传性又有后天培养性 快乐是天生的，是人的先天本性，是自然母亲快乐是天生的，是人的先天本性，是自然母亲赐予人的无价之宝。快乐是一座取之不尽、用赐予人的无价之宝。快乐是一座取之不尽、用之不竭的宝藏，快乐的回报既丰厚又廉价！快之不竭的宝藏，快乐的回报既丰厚又廉价！快乐的人生是健康的人生、成功的人生、和谐的乐的人生是健康的人生、成功的人生、和谐的人生、幸福的人生。人生、幸福的人生。快乐虽然是与生俱来的本性，但因人的本性受快乐虽然是与生俱来的本性，但因人的本性受到后天生存环境的污染，人快乐的本能削弱了，到后天生存环境的污染，人快乐的本能削弱了，以致人的遗传基因都发

2、生了变异。以致人的遗传基因都发生了变异。“快乐基因”5-HTTLPR英国和澳大利亚医学研究人员选取英国和澳大利亚医学研究人员选取97名男女参加实验。经名男女参加实验。经检测，其中检测，其中16人的人的5-HTTLPR基因变体较长，其他人有两基因变体较长，其他人有两个较短的基因变体或有一长一短两个基因变体。个较短的基因变体或有一长一短两个基因变体。他们从数据库选出一些图片，把它们分为他们从数据库选出一些图片，把它们分为3类：正面信息、类：正面信息、负面信息和中性负面信息和中性信息信息的图片。传递正面信息的图片中会出的图片。传递正面信息的图片中会出现巧克力等令人愉快的事物；而传递负面信息的图片里会

3、现巧克力等令人愉快的事物；而传递负面信息的图片里会有毒蜘蛛、试图自杀的人等。有毒蜘蛛、试图自杀的人等。请实验对象观看这些幻灯片。请实验对象观看这些幻灯片。结果发现，结果发现，5-HTTLPR基因基因变体较长的变体较长的16人明显抗拒负面信息。他们关注令人愉快的人明显抗拒负面信息。他们关注令人愉快的图片，自动图片，自动“屏蔽屏蔽”负面、恐怖的图片。其他人的表现则与负面、恐怖的图片。其他人的表现则与之相反。之相反。快乐基因是可以后天培养的快乐基因是可以后天培养的他们发现，遗传的他们发现，遗传的“快乐基因快乐基因”在较大程度上，在较大程度上，会决定我们是否快乐，因为遗传是性格特征的基会决定我们是否快

4、乐，因为遗传是性格特征的基础。尽管基因不能完全决定我们是否快乐，但它础。尽管基因不能完全决定我们是否快乐，但它们决定的性格，会让人们拥有快乐的们决定的性格，会让人们拥有快乐的“情感储备情感储备”。法新社引用福克斯的话说：法新社引用福克斯的话说：“这些这些(5-HTTLPR基基因变体较长的因变体较长的)人倾向于看到事物光明的一面。多人倾向于看到事物光明的一面。多看事物光明的一面有助于减轻压力，增强免疫力。看事物光明的一面有助于减轻压力，增强免疫力。“快乐基因快乐基因”有先天遗传的，也有后天培养的，有先天遗传的，也有后天培养的，遗传固然无法选择，后天培养却大有可为。遗传固然无法选择，后天培养却大有

5、可为。快乐属于我们自己美国心理学界经过长达美国心理学界经过长达10年时间，对年时间，对100多多个国家和地区的个国家和地区的1万多人进行了详细调查，万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，具发现快乐是人类特有的一种心理感受，具有浓重的主观色彩。它与种族、年龄、职有浓重的主观色彩。它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系。这一研究结果，说明快乐属于内在联系。这一研究结果，说明快乐属于我们每一个人，快乐属于我们自己，这是我们每一个人，快乐属于我们自己，这是自然母亲给予我们每一个人的基本权利。自然母亲给予我们每一个人的基本权利

6、。我们要走自主快乐、自主健康之路。我们要走自主快乐、自主健康之路。心理健康即是生理健康的重要保证心理健康即是生理健康的重要保证生活处境、生活状况相同的人，乐观主义者往往生活处境、生活状况相同的人，乐观主义者往往健康无恙，即使有时患病，也容易不药自愈。这健康无恙，即使有时患病，也容易不药自愈。这是因为乐观者能沉浸在是因为乐观者能沉浸在b 棗内啡肽的世界里。有棗内啡肽的世界里。有意思的是，当感觉意思的是，当感觉“心情愉快心情愉快”的时候，脑内就的时候，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的分泌出有助于缓和精神紧张的b 棗内啡肽，相反，棗内啡肽，相反，当感觉当感觉“不痛快不痛快”的时候，的时候，b 棗内啡

7、肽和副肾皮棗内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来，变成其他物质。质荷尔蒙都分泌不出来，变成其他物质。美国切斯特大学的神经生理学教授戴维美国切斯特大学的神经生理学教授戴维菲尔顿菲尔顿在大脑免疫系统的研究中发现，脑内吗啡不仅作在大脑免疫系统的研究中发现，脑内吗啡不仅作为大脑的受体产生作用，体内各个地方都存在着为大脑的受体产生作用，体内各个地方都存在着受体。他同时指出，脑内分泌受体。他同时指出，脑内分泌b 棗内啡肽时，棗内啡肽时，NK细胞十分活跃，免疫力随着提高，从而防御疾病，细胞十分活跃，免疫力随着提高，从而防御疾病，维持身体健康。维持身体健康。人生最大的敌人是自己一个人活不到应有的寿命，是自己的过

8、错。如果你是一个达一个人活不到应有的寿命，是自己的过错。如果你是一个达观者，你一生中最后的几年将成为你最快乐的岁月。一个精观者，你一生中最后的几年将成为你最快乐的岁月。一个精神充实，生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，而心神充实，生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保证，也是人类进化的最高标准。理健康即是生理健康的重要保证，也是人类进化的最高标准。有数字统计，做为一种精神疾病，抑郁症患者在全球已有两有数字统计，做为一种精神疾病，抑郁症患者在全球已有两亿之众，成为二十一世纪的亿之众，成为二十一世纪的“流行病流行病”，这意味着我们整个，这意味着我们整个人类将面临

9、着一个共同的难题：辛德勒博士说：不快乐是一人类将面临着一个共同的难题：辛德勒博士说：不快乐是一切精神疾病的唯一原因，而快乐则是治疗这些疾病的唯一药切精神疾病的唯一原因，而快乐则是治疗这些疾病的唯一药方。战胜自我！方。战胜自我！“人生最大的敌人是自己人生最大的敌人是自己”。学会与自己快。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就是自己拥有了一间乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就是自己拥有了一间常开着的常开着的“健心房健心房”，常常走进去，为自己忙碌疲惫的心灵，常常走进去，为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个部件经常得到维护和保养，使自己做做按摩，使心灵的各个部件经常得到维护和保养，

10、使自己的生命充满生机活力。的生命充满生机活力。热爱生活 睿智豁达古人早就说过，人生不如意事，十常八古人早就说过，人生不如意事，十常八九。家家都有一本难念的经。每个人都九。家家都有一本难念的经。每个人都会碰到不顺心的事。无论是小小老百姓，会碰到不顺心的事。无论是小小老百姓，还是声名显赫的大人物，概莫能外。关还是声名显赫的大人物，概莫能外。关键在于正确对待，会处理和不会处理，键在于正确对待，会处理和不会处理，对健康的影响大不相同。有的人为人处对健康的影响大不相同。有的人为人处事总是乐呵呵的，热爱生活，睿智豁达，事总是乐呵呵的，热爱生活，睿智豁达，化困难、压力、忧愁于无形；有的人身化困难、压力、忧愁

11、于无形；有的人身患癌症，仍然坚强乐观，积极治疗，在患癌症，仍然坚强乐观，积极治疗，在亲情友情爱情的呵护下，最终战胜病魔，亲情友情爱情的呵护下，最终战胜病魔，奏响一曲生命的最强音。奏响一曲生命的最强音。“快乐基因”变体会越变越好开心保健开心保健的核心的核心是是修修道德，随着人类道德道德，随着人类道德水平的提高，其品德、性格、才干都会随水平的提高，其品德、性格、才干都会随之提高。而且，人的道德、智慧、潜能会之提高。而且，人的道德、智慧、潜能会在自然的帮助下，提高到暂新的境界。随在自然的帮助下，提高到暂新的境界。随着人类自我完善水平的提高，着人类自我完善水平的提高，“快乐基因快乐基因”的变体也会朝着

12、好的方向变得越来越完善，的变体也会朝着好的方向变得越来越完善，以弥补先天以弥补先天“快乐基因快乐基因”变体的缺陷，使变体的缺陷，使“快快乐基因乐基因”变变得得更加更加充满生机活力，人类的快充满生机活力，人类的快乐水平也会像芝麻开花一样节节高！乐水平也会像芝麻开花一样节节高！自己的快乐自己做主自己的快乐自己做主生命对于我们来说是宝贵的。健康、快乐的人生生命对于我们来说是宝贵的。健康、快乐的人生能让我们的生命更加光彩夺目。能让我们的生命更加光彩夺目。开心健康开心健康！开心健美开心健美！开心长寿开心长寿！愿我们愿我们都能够拥有健康快乐的好心境！让我们把都能够拥有健康快乐的好心境！让我们把最甜美的快乐

13、祝福印在自信的心田里，把最甜美的快乐祝福印在自信的心田里，把博爱之心播撒在幸福、健康、快乐的人生博爱之心播撒在幸福、健康、快乐的人生之路上。之路上。自己的快乐自己作主，自己的健康自己管自己的快乐自己作主，自己的健康自己管理。我们要常常善待自己，笑口常开，健理。我们要常常善待自己，笑口常开，健康幸福一起来，并把康幸福一起来，并把“快乐基因快乐基因”遗传遗传给子给子孙后代。孙后代。二、快乐是无价之宝“健康有路乐为径，快乐无涯善作舟健康有路乐为径，快乐无涯善作舟”。快乐是健康。快乐是健康的基石，健康是快乐的源泉的基石，健康是快乐的源泉!珍惜生命，从健康做起，珍惜生命，从健康做起，从点滴做起，那样的话

14、，我们才能真正懂得什么是快从点滴做起，那样的话，我们才能真正懂得什么是快乐。快乐无处不在，就看你怎么去寻找，去把握。拥乐。快乐无处不在，就看你怎么去寻找，去把握。拥有健康的快乐，那才是实实在在的快乐。有健康的快乐，那才是实实在在的快乐。快乐使人健康，快乐使人长寿。快乐是健康极重要的快乐使人健康，快乐使人长寿。快乐是健康极重要的因素之一。因素之一。“笑一笑，十年少笑一笑，十年少”、“愁一愁，白了头愁一愁，白了头”，这是一条再平凡不过的真理！，这是一条再平凡不过的真理！健康是人生第一快乐！健康是无形的节约！健康是构健康是人生第一快乐！健康是无形的节约！健康是构建轻松欢乐家庭的基础！健康又是花钱买不

15、到的宝贝！建轻松欢乐家庭的基础！健康又是花钱买不到的宝贝！拥有健康就是拥有幸福！拥有健康就是拥有幸福！快乐使人健康健康是福，也是对生命的把握，它是用金钱买不来的健康是福，也是对生命的把握，它是用金钱买不来的无形资本。当然，它也不是简单的一句话，它是靠我无形资本。当然，它也不是简单的一句话，它是靠我们平时里的呵护才长出来的花朵。人们常说，心宽体们平时里的呵护才长出来的花朵。人们常说，心宽体胖、心乐体健，这个哲理告诉我们：我们要留置一个胖、心乐体健，这个哲理告诉我们：我们要留置一个好的心态。当一个人以事事为乐，以乐为本，那么他好的心态。当一个人以事事为乐，以乐为本，那么他一定是一个没有烦恼的人。一

16、个没有烦恼的人，天天一定是一个没有烦恼的人。一个没有烦恼的人，天天快乐的人，他就是世界上最富有的人！快乐的人，他就是世界上最富有的人！“人生在世皆求乐人生在世皆求乐”。人生的最高目标是心情愉快，。人生的最高目标是心情愉快，拥有快乐。举世皆从愁里老，乐观才是长寿药。拥有快乐。举世皆从愁里老，乐观才是长寿药。世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的办法，一致认定：快乐使人健康。办法，一致认定：快乐使人健康。快乐是健康的妙药尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐才出的处方千差万别，然而，

17、只有快乐才是人类寻求健康的通用大处方。是人类寻求健康的通用大处方。我们开心保健乐疗的实践者，我们有义我们开心保健乐疗的实践者，我们有义务向亲戚朋友、家庭邻里传播开心保健务向亲戚朋友、家庭邻里传播开心保健乐疗健康法，并能够为广大人民群众所乐疗健康法，并能够为广大人民群众所掌握。这不仅有助于实现人人自我保健，掌握。这不仅有助于实现人人自我保健，也有利于全民健康目标的实施，特别是也有利于全民健康目标的实施，特别是推进医疗改革的顺利进行，把快乐、健推进医疗改革的顺利进行，把快乐、健康送到每一个人的心坎上。康送到每一个人的心坎上。心病还得心药治“百病皆生于气，万病皆源于心百病皆生于气，万病皆源于心”。心

18、病还得心药治。快乐是通往心灵安详、心灵净心病还得心药治。快乐是通往心灵安详、心灵净化的要道。乐观精神是治疗心病的无形妙药。化的要道。乐观精神是治疗心病的无形妙药。医学家们认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，医学家们认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。统，从而有利于防病治病。快乐开心的特殊意义开心保健乐疗所指的快乐、开心有着

19、特殊开心保健乐疗所指的快乐、开心有着特殊的含义：人在开心的状态下，就能打开心的含义：人在开心的状态下，就能打开心锁，实现人心与人心，人心与道心的沟通，锁，实现人心与人心，人心与道心的沟通，得到来自社会和自然真气的帮助，从而在得到来自社会和自然真气的帮助，从而在人体内外又形成了一道钢铁防线，即由气人体内外又形成了一道钢铁防线，即由气物质构成的特殊的免疫系统，这就是中国物质构成的特殊的免疫系统，这就是中国特色免疫疗法乐疗的力量源泉。这就说明，特色免疫疗法乐疗的力量源泉。这就说明，乐观的精神对人体健康十分重要；同时也乐观的精神对人体健康十分重要；同时也说明，除了快乐的情绪可以悦心而外，没说明，除了快

20、乐的情绪可以悦心而外，没有一种药剂是可以通心的道理。有一种药剂是可以通心的道理。和为真道 乐能通达开心保健乐疗是一种快乐开心保健乐疗是一种快乐之法之法。“和为真道，乐能和为真道，乐能通达通达”。它提出的。它提出的“五乐、四善、三和谐五乐、四善、三和谐”的道德标的道德标准，准，“乐善乐善”的入门之法和的入门之法和“笑谢笑谢”的入手之法，正的入手之法，正是恢复和提高人的善良本性和快乐本能，解决人是恢复和提高人的善良本性和快乐本能，解决人们的情感、情绪问题的简单、高效之法。们的情感、情绪问题的简单、高效之法。“五乐五乐”原则：包括生乐、中乐、真乐、常乐和同原则：包括生乐、中乐、真乐、常乐和同乐。乐。

21、“以善为乐，以乐求善以善为乐，以乐求善”，善就等于乐，以乐，善就等于乐，以乐求善就是以乐求乐，以求善就是以乐求乐，以“社会进步，大家同乐社会进步，大家同乐”为为目标，以目标，以“面带笑意，心平气和，充满信心，提高面带笑意，心平气和，充满信心，提高勇气去做善事勇气去做善事”为手段。为手段。乐，它概括了人生的一切，它反映了人生的真谛，乐，它概括了人生的一切，它反映了人生的真谛，就是以乐求乐，献乐得乐。乐是人生的最高追求，就是以乐求乐，献乐得乐。乐是人生的最高追求，也是生命意义的本质所在。也是生命意义的本质所在。乐是人类健康幸福的金钥匙乐，不仅仅是反映一个人情绪的外在表现，而且乐，不仅仅是反映一个人

22、情绪的外在表现，而且是行善积德的心理体验；是行善积德的心理体验；乐，不仅仅是人一次行善积德的心理体验，而且乐，不仅仅是人一次行善积德的心理体验，而且是人终生的追求，是人终生的追求，“人生在世皆求乐人生在世皆求乐”；乐，不仅仅是求得个人快乐，而且是追求乐，不仅仅是求得个人快乐，而且是追求“社会社会进步，大家同乐进步，大家同乐”的伟大理想；的伟大理想；乐，不仅仅是人生的目标和追求，而且是实现人乐，不仅仅是人生的目标和追求，而且是实现人生目标的手段、标志，乐是人生的真谛；生目标的手段、标志，乐是人生的真谛；乐，不仅仅是一时或短期的心性修养，而且要乐，不仅仅是一时或短期的心性修养，而且要“乐想，乐说，

23、乐做，乐活乐想，乐说，乐做，乐活”，把乐变成一种暫新，把乐变成一种暫新的生活方式。的生活方式。“积行成习，积习成性，积性成命积行成习，积习成性，积性成命”；乐是人类健康幸福的金钥匙乐，不仅仅能达到个人的身心和谐，而且能实现人与乐，不仅仅能达到个人的身心和谐，而且能实现人与社会和谐，实现人与自然和谐；社会和谐，实现人与自然和谐；乐，不仅仅能解除人一时或短期的身心疾病，而且能乐，不仅仅能解除人一时或短期的身心疾病，而且能实现人生的完满健康；实现人生的完满健康；乐，不仅仅如此，而且能在乐，不仅仅如此，而且能在“献乐得乐献乐得乐”中实现人生中实现人生价值的最大化；乐能恢复和提高人的先天本能；能价值的最

24、大化；乐能恢复和提高人的先天本能；能“解七情解七情”，实现，实现“常乐久安常乐久安”；能化解矛盾，实现家；能化解矛盾，实现家庭、邻里之间的和谐；能化恨为爱，容者得乐；乐导庭、邻里之间的和谐；能化恨为爱，容者得乐；乐导思维，事半功倍，心想事成，等等。思维，事半功倍，心想事成，等等。乐涵盖了人生的各个方面。只有懂得乐涵盖了人生的各个方面。只有懂得“乐乐”，才叫真，才叫真正懂得了人生，乐能实现健康的人生，快乐的人生，正懂得了人生，乐能实现健康的人生，快乐的人生，幸福的人生，成功的人生。乐就像一把万能的金钥匙，幸福的人生，成功的人生。乐就像一把万能的金钥匙，能开启人类健康幸福之门。能开启人类健康幸福之

25、门。三、快乐的神奇功效科学家们的研究成果，揭开快乐的神秘面纱，展科学家们的研究成果，揭开快乐的神秘面纱，展示快乐的神奇功效：示快乐的神奇功效：马克思说过，马克思说过，“一种美好的心情比十剂良药更能一种美好的心情比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。解除生理上的疲惫和痛楚。”巴甫洛夫说，巴甫洛夫说，“药物中最好的是愉快和欢笑。药物中最好的是愉快和欢笑。”养生学家胡夫兰德认为，养生学家胡夫兰德认为，“一切对人不利的影响一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，要算是不好的情绪和中，最能使人短命夭亡的，要算是不好的情绪和恶劣的心境。恶劣的心境。”“最能笑的人最健康，笑可以帮最能笑的人最健康，笑可以帮

26、助消化、循环和发汗，是可以振奋一切器官的力助消化、循环和发汗，是可以振奋一切器官的力量。量。”日本科学家最近通过实验发现，笑能激活人体中日本科学家最近通过实验发现，笑能激活人体中至少至少23种基因，能提高人体的免疫功能。种基因，能提高人体的免疫功能。快乐的神奇功效心情良好时，大脑可产生大量的脑内吗啡，其中一种叫心情良好时，大脑可产生大量的脑内吗啡，其中一种叫内啡肽，能镇定、镇痛、提高免疫功能。除此之外，内啡肽，能镇定、镇痛、提高免疫功能。除此之外，人的心情良好时，人体的神经系统和内分泌系统会造出各人的心情良好时，人体的神经系统和内分泌系统会造出各种治病良药来。我们的大脑就会分泌几十种脑内啡肽，

27、它种治病良药来。我们的大脑就会分泌几十种脑内啡肽，它相当于天然鸦片，可以止疼镇痛，所以才有一笑疗之地效相当于天然鸦片，可以止疼镇痛，所以才有一笑疗之地效果。果。经科学家研究证实，当你心态愉悦，情绪良好时，大脑还经科学家研究证实，当你心态愉悦，情绪良好时，大脑还会产生黄信甘酸等多种药物，不仅可以镇痛、镇定，还可会产生黄信甘酸等多种药物，不仅可以镇痛、镇定，还可以使癌细胞结束分裂而死亡。然而，在不良情绪下，郁郁以使癌细胞结束分裂而死亡。然而，在不良情绪下，郁郁寡欢，闷闷不乐时，最容易产生恶呔信使，会使人体在某寡欢，闷闷不乐时，最容易产生恶呔信使，会使人体在某些时间内，某些癌基因、癌细胞发展壮大。当

28、心态愉悦，些时间内，某些癌基因、癌细胞发展壮大。当心态愉悦，情绪良好时，还可以调动巨噬细胞，杀灭癌细胞。所以，情绪良好时，还可以调动巨噬细胞，杀灭癌细胞。所以，通过练开心保健，练乐，念谢，使许多癌症病人得到了康通过练开心保健，练乐，念谢，使许多癌症病人得到了康复。复。快乐的神奇功效苏联科学家试验证明，提取等量的血液，如一滴血，在不苏联科学家试验证明，提取等量的血液，如一滴血，在不同的心态和情绪下，血液里的白细胞的数量是不同的。当同的心态和情绪下，血液里的白细胞的数量是不同的。当心态愉悦，情绪良好时，白细胞会增加心态愉悦，情绪良好时，白细胞会增加1500个，情绪极坏，个，情绪极坏，仇恨满腔，闷闷

29、不乐时，白细胞会减少仇恨满腔，闷闷不乐时，白细胞会减少1600个。一滴血的个。一滴血的白细胞数上下相差白细胞数上下相差3100个。我们全身有多少血液？免疫力个。我们全身有多少血液？免疫力要相差多少呢？！要相差多少呢？！人体的白细胞里面的人体的白细胞里面的b、t淋巴细胞，能识别病菌病毒，能淋巴细胞，能识别病菌病毒，能产生抗体，杀伤它，抑制它，保持身体健康。所以说，乐产生抗体，杀伤它，抑制它，保持身体健康。所以说，乐了，笑了，谢了，情绪好了，能增加免疫力。了，笑了，谢了，情绪好了，能增加免疫力。心情良好时，人脑会产生心情良好时，人脑会产生脑电波（脑电波（813HZ）。而存在）。而存在于地球于地球电

30、离层的一种较稳定的休曼波（电离层的一种较稳定的休曼波（814 HZ）恰）恰好与好与波频率相当。因此，人脑就可以从自然中接收高级波频率相当。因此，人脑就可以从自然中接收高级的物质、能量、信息，即高级负熵流（俗称真气）。的物质、能量、信息，即高级负熵流（俗称真气）。快乐的神奇功效大脑皮层在受到各种良性刺激时，会产生快活震大脑皮层在受到各种良性刺激时，会产生快活震荡，并会通过神经系统传递到面部，使其出现笑荡，并会通过神经系统传递到面部，使其出现笑的形态。由于人在反复的体验中已经建立了大脑的形态。由于人在反复的体验中已经建立了大脑皮层快活区与面部形态的对应关系，因而只要面皮层快活区与面部形态的对应关系

31、，因而只要面部部“模仿笑模仿笑”，就会使大脑皮层产生快活震荡，就会使大脑皮层产生快活震荡，于是便引发了真笑于是便引发了真笑心情立即变好。心情立即变好。美国科学家发现，当人感到快乐时，一种叫做美国科学家发现，当人感到快乐时，一种叫做“皮质醇皮质醇”的化学物质在大脑中的含量会减少；当的化学物质在大脑中的含量会减少；当人感到压力时，会相应地产生这种化学物质。而人感到压力时，会相应地产生这种化学物质。而皮质醇会压抑人体的免疫功能。所以，快乐能够皮质醇会压抑人体的免疫功能。所以，快乐能够使人的免疫系统更好地工作，使人健康长寿。使人的免疫系统更好地工作，使人健康长寿。快乐的神奇功效英国科学家的研究也证实了

32、上述结果。伦敦大学英国科学家的研究也证实了上述结果。伦敦大学的科学家对人的情绪和身体健康的关系进行了研的科学家对人的情绪和身体健康的关系进行了研究，对象是究，对象是200多名伦敦的中年人。研究人员对他多名伦敦的中年人。研究人员对他们的血管应力、血压和心率进行追踪监测，并让们的血管应力、血压和心率进行追踪监测，并让他们把每天的心情记录下来。结果发现，快乐的他们把每天的心情记录下来。结果发现，快乐的人与忧郁的人相比，体内皮质醇的浓度普遍较低。人与忧郁的人相比，体内皮质醇的浓度普遍较低。美国科学家测试，快乐的人接种流感疫苗后，产美国科学家测试，快乐的人接种流感疫苗后，产生的抵抗流感病毒的抗体要比平均

33、水平高出生的抵抗流感病毒的抗体要比平均水平高出50%。荷兰一份对老年病人的研究报告说，经过长达荷兰一份对老年病人的研究报告说，经过长达9年年的研究发现，积极向上的精神状态能把死亡危险的研究发现，积极向上的精神状态能把死亡危险降低降低50%。快乐的神奇功效美国哈佛大学的心理学家，连续十年追踪研究美国哈佛大学的心理学家，连续十年追踪研究1300名男子，发现其中乐观的人患心脏病的比例名男子，发现其中乐观的人患心脏病的比例只有其他人的一半。只有其他人的一半。美国加州大学的学者，对爱情幸福型和爱情不幸美国加州大学的学者，对爱情幸福型和爱情不幸型的两组人进行了十年研究，发现前者发病率极型的两组人进行了十年

34、研究，发现前者发病率极低，后者极高。爱情幸福的人，大脑会产生一种低，后者极高。爱情幸福的人，大脑会产生一种叫做叫做“内啡呔内啡呔”的物质，促使精神更充实，心情的物质，促使精神更充实，心情更愉快，身体更健康，并且这种良性循环的积累，更愉快，身体更健康，并且这种良性循环的积累，能够使一些瘫痪病人再次站起，垂危病人重获生能够使一些瘫痪病人再次站起，垂危病人重获生机。机。快乐的神奇功效美国的一项研究表明，快乐的婚姻是一剂良药。如果夫妻美国的一项研究表明，快乐的婚姻是一剂良药。如果夫妻二人的婚姻生活总是充斥着争吵和冲突，那么他们中有人二人的婚姻生活总是充斥着争吵和冲突，那么他们中有人受了外伤，不管是轻微

35、擦伤、运动损伤还是大手术，伤口受了外伤，不管是轻微擦伤、运动损伤还是大手术，伤口的愈合速度，总是比婚姻幸福的人慢一些。的愈合速度，总是比婚姻幸福的人慢一些。科学家发现，快乐是可以遗传的。人的幸福快乐感与自身科学家发现，快乐是可以遗传的。人的幸福快乐感与自身个性有着紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传决定的。个性有着紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传决定的。所以，快乐也深受遗传基因的影响。为人父母者要注意，所以，快乐也深受遗传基因的影响。为人父母者要注意，如果你们想使后代快乐幸福，无论如何，你们自己要学会如果你们想使后代快乐幸福，无论如何，你们自己要学会快乐，从而制造快乐基因，遗传给下一代。快乐，

36、从而制造快乐基因，遗传给下一代。以上这些科学实证，让我们更加相信，快乐是健康长寿的以上这些科学实证，让我们更加相信，快乐是健康长寿的源泉。同时，也让我们更加坚信，世界卫生组织维多利亚源泉。同时，也让我们更加坚信，世界卫生组织维多利亚宣言提出的保健三原则之一的宣言提出的保健三原则之一的“心态良好心态良好”，是有科学根，是有科学根据的。据的。四、影响快乐的诸多因素英国哲学家斯宾塞说：英国哲学家斯宾塞说：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。而降。”这是很有科学道理的。这是很有科学道理的。伍子胥过昭关，忧思焦虑，一夜间满头青丝变成白发，林伍子胥过昭关，忧思焦虑，一夜间满头青

37、丝变成白发，林黛玉多愁善感、抑郁寡欢，结果红颜薄命等等，不一而足。黛玉多愁善感、抑郁寡欢，结果红颜薄命等等，不一而足。这些历史故事，形象生动地说明，不愉快的消极的不良情这些历史故事，形象生动地说明，不愉快的消极的不良情绪，都可以使人体内各组织器官的生理机能发生紊乱，进绪，都可以使人体内各组织器官的生理机能发生紊乱，进而影响到生活的质量，甚至危及人的健康和生命。而影响到生活的质量，甚至危及人的健康和生命。不愉快的消极的不良情绪可致病、致伤、致残、致死等，不愉快的消极的不良情绪可致病、致伤、致残、致死等，而积极愉快的情绪则可以防病治病，一切顺心，万事如意。而积极愉快的情绪则可以防病治病，一切顺心，

38、万事如意。常言道：笑口常开，青春常在。对于一个人的身心健康来常言道：笑口常开，青春常在。对于一个人的身心健康来说，就要学会控制自己的情绪，更重要的是要保持平常心，说，就要学会控制自己的情绪，更重要的是要保持平常心，做到乐观开朗，知足常乐。如果出现情绪危机，就应该采做到乐观开朗，知足常乐。如果出现情绪危机，就应该采取自我防御、自我保护的方法，这对我们的身体是有好处取自我防御、自我保护的方法，这对我们的身体是有好处的。的。影响快乐的四个因素潘朝东教授在开心保健就是生活（十）中指出：潘朝东教授在开心保健就是生活（十）中指出：“开开心保健的入手之法就是人们解决情感情绪问题的最高妙之心保健的入手之法就是

39、人们解决情感情绪问题的最高妙之法。法。“做道德做道德”是人生的根本，是人生的根本，“解七情解七情”是人生的关键。是人生的关键。入手之法就是解七情之法。产生或影响情感情绪的几个因入手之法就是解七情之法。产生或影响情感情绪的几个因素：素：生理过程刺激因素，例如各种疾病和意外损伤困扰；生理过程刺激因素，例如各种疾病和意外损伤困扰；环境刺激因素，例如家庭环境、社会环境、自然环境的环境刺激因素，例如家庭环境、社会环境、自然环境的状况会影响情感情绪；状况会影响情感情绪；认知过程与认知能力因素，例如人的知识与经验，人的认知过程与认知能力因素，例如人的知识与经验，人的人生观、世界观影响调整情绪情感的能力；人生

40、观、世界观影响调整情绪情感的能力；人的气质因素。在心理学中，气质被定义为，人的气质因素。在心理学中，气质被定义为，“人的高人的高级神经活动类型在人的行为和活动中的表现级神经活动类型在人的行为和活动中的表现”。在气功学。在气功学中，我们认为气质应是体内中，我们认为气质应是体内“气物质气物质”的质量与数量，或的质量与数量，或由体内先天元气和体内后天元气所构成的由体内先天元气和体内后天元气所构成的“气场气场”。人的。人的禀性和习性就是气质的外在表现。禀性和习性就是气质的外在表现。提高气质是根本前提重要结论：认知过程和认知能力是影响情感情绪重要结论：认知过程和认知能力是影响情感情绪的最重要因素。提高的

41、最重要因素。提高“气质气质”是解决情感情绪问是解决情感情绪问题的根本前提。而提高题的根本前提。而提高“气质气质”的主要方法是使的主要方法是使人心和人脑与自然的人心和人脑与自然的“真气真气”（负熵流）沟通，（负熵流）沟通，以便引进负熵流，抵制体内熵产生（即产生混乱以便引进负熵流，抵制体内熵产生（即产生混乱与无序）。与无序）。换句话说，人的自我完善单靠人的自我修养和社换句话说，人的自我完善单靠人的自我修养和社会教育是达不到的，还必须依靠自然真气的帮助。会教育是达不到的，还必须依靠自然真气的帮助。每一个人都在相同的大环境，如自然环境与社会每一个人都在相同的大环境，如自然环境与社会环境中生活，但又在不

42、同的小环境，如不同的家环境中生活，但又在不同的小环境，如不同的家庭、不同的工作单位中生活，都要受到环境中不庭、不同的工作单位中生活，都要受到环境中不同的因素的刺激而影响各自的快乐水平。同的因素的刺激而影响各自的快乐水平。秉性和习性是可以改变的每一个人的生理过程也会出现各种问题，尤其是重病、每一个人的生理过程也会出现各种问题，尤其是重病、久病缠身，对人的刺激就更大了。这就大大地影响人久病缠身，对人的刺激就更大了。这就大大地影响人的快乐水平。的快乐水平。每一个人都有自己的个性，包含遗传获得的禀性和社每一个人都有自己的个性，包含遗传获得的禀性和社会生活中获得的习性，都不一样。有的人是乐天派，会生活中

43、获得的习性，都不一样。有的人是乐天派，天天乐呵呵的；有的人是悲天派，天天怨天尤人，经天天乐呵呵的；有的人是悲天派，天天怨天尤人，经常生气。爱生气的人肯定与人不和谐，工作生活不如常生气。爱生气的人肯定与人不和谐，工作生活不如意，而且易患各种心身疾病。从不如意的诸事的分析意，而且易患各种心身疾病。从不如意的诸事的分析中不难发现，其直接原因就是办事脱离客观实际和客中不难发现，其直接原因就是办事脱离客观实际和客观规律，不能乐观自信地去做。也就是缺乏认知能力观规律，不能乐观自信地去做。也就是缺乏认知能力和实践能力，其主要表现是遇事想不通、想不开。做和实践能力，其主要表现是遇事想不通、想不开。做不到不到“

44、看不惯（听不惯），想得通，因势利导看不惯（听不惯），想得通，因势利导”，因，因此做事时不快乐，事情做不好更不快乐。此做事时不快乐，事情做不好更不快乐。”真心换真气开心保健乐疗为我们指出了一条光明大道，给出开心保健乐疗为我们指出了一条光明大道，给出了一种切实可行的了一种切实可行的“笑谢笑谢”的入手之法，就能从的入手之法，就能从根本上解决人的情感情绪问题，证明人的德性、根本上解决人的情感情绪问题，证明人的德性、秉性、习性是可以改变的。秉性、习性是可以改变的。只要我们改变旧观念，树立充分的信心，相信自只要我们改变旧观念，树立充分的信心，相信自然真气的客观存在，坚信然真气的客观存在，坚信“真心换真气真

45、心换真气”的真理的真理性的认识，就为我们解决情感情绪问题打下了思性的认识，就为我们解决情感情绪问题打下了思想基础。想基础。“认知水平涉及人的人生观、世界观、道德水平认知水平涉及人的人生观、世界观、道德水平等条件。等条件。善解“七情”开心保健乐疗提出开心保健乐疗提出“同康同乐同康同乐”的人生观，的人生观，“五五乐、四善、三和谐乐、四善、三和谐”的道德观，的道德观，“练性化命练性化命”的的养生观，养生观，“献乐得乐献乐得乐”的价值观和的价值观和“实事求是实事求是”的世界观，都是涉及人生快乐、健康、幸福的极的世界观，都是涉及人生快乐、健康、幸福的极为重要的问题，也是解决人的情感情绪问题的根为重要的问

46、题，也是解决人的情感情绪问题的根本出路。本出路。快乐是一种愉快的心境和情绪。俗话说：人非草快乐是一种愉快的心境和情绪。俗话说：人非草木，孰能无情。可见人们对客观事物是不会木，孰能无情。可见人们对客观事物是不会“无无动于衷动于衷”，总是要以各种方式进行，总是要以各种方式进行“表态表态”。“七情七情”和和“六欲六欲”人皆有之。我们要正视人皆有之。我们要正视“六欲六欲”，善解，善解“七情七情”。开心保健乐疗应时、应运而。开心保健乐疗应时、应运而生，就是为了解决人类的快乐与健康问题。生，就是为了解决人类的快乐与健康问题。五、积极心态是快乐之源在拿破仑在拿破仑.希尔的希尔的17条成功法则中，把条成功法则

47、中，把“积极积极心态心态”放到第一。积极心态是放到第一。积极心态是“无条件无条件”的，的，“取之不尽、用之不竭取之不尽、用之不竭”的的超级生命超级生命资源资源，要用即用要用即用、越用越强、越用越多，得心应越用越强、越用越多，得心应手。手。快乐常态化，这就是五乐中的快乐常态化，这就是五乐中的“常乐常乐”。当当你充分享受到了它给你带来的力量，给你你充分享受到了它给你带来的力量，给你的生命带来的丰盈和快乐时，你就会更加的生命带来的丰盈和快乐时，你就会更加乐于开发它、利用它，让生命之泉喷涌得乐于开发它、利用它，让生命之泉喷涌得更加绚丽多彩。更加绚丽多彩。每天都要有一个好心情每天都要有一个好心情每天都要

48、有一个好心情每天都要有一个好心情，有一个积极的心态，阳光的心态。有一个积极的心态，阳光的心态。现在流行一种积极心理学，三条光明原理，十现在流行一种积极心理学，三条光明原理，十四条心理定律四条心理定律，四个和平，四个和平等，都是为了促进人的心等，都是为了促进人的心理健康、快乐而提出的。人们提出积极心理学是人类理健康、快乐而提出的。人们提出积极心理学是人类发展史上的新的里程碑。发展史上的新的里程碑。美国著名心理学家赛利格曼为我们美国著名心理学家赛利格曼为我们提出一种提出一种积极心理学积极心理学。心理学家的任务不仅仅是矫治心理缺陷、治病救人，他们心理学家的任务不仅仅是矫治心理缺陷、治病救人，他们还扮

49、演着一项极为重要的角色并承担新的使命，那就是如还扮演着一项极为重要的角色并承担新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福。积极心理何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福。积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中一个新的里程碑。社会发展史中一个新的里程碑。积极心理学积极心理学倡导心理学的积极取向，以研究人类的积积极心理学倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展为主要内容，极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展为主要内容，试图以全新的理念、开放的姿态诠释与实践心理

50、学。本书试图以全新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。本书在内容上以幸福感为核心，系统介绍积极心理学各个领域在内容上以幸福感为核心，系统介绍积极心理学各个领域的研究成果：的研究成果：怎样理解幸福和主观幸福感；怎样理解幸福和主观幸福感；积极心理学积极心理学关注的主题：沉浸体验、希望与乐观、情绪智力、天赋、关注的主题：沉浸体验、希望与乐观、情绪智力、天赋、创造力与智慧；创造力与智慧；个人积极特质与动机的来源；个人积极特质与动机的来源；塑造积极塑造积极自我，增强社会适应力；自我，增强社会适应力；在友谊、婚姻、家庭的生命周在友谊、婚姻、家庭的生命周期过程中建立积极的社会关系；期过程中建立积极的社会关系