中学生体育课运动损伤的预防和处理精.ppt

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1、中学生体育课运动损伤的预防和处理第1 页，本讲稿共30 页教学目标：v 运动损伤概述v 造成运动损伤的原因是什么？v 运动损伤的分类？v 如何预防和处理常见的运动损伤？v 体育课中运动创伤的处理原则v 课堂拓展训练v 小结第2 页，本讲稿共30 页概 述 v 什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为 运动损伤。v 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。第3 页，本讲稿共30 页造成运动损伤的原因：

2、1.认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能 积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。第4 页，本讲稿共30 页3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不 正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变

3、化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。造成运动损伤的原因：第5 页，本讲稿共30 页常见运动损伤的分类v 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。第6 页，本讲稿共30 页常见运动损伤的分类v 按损伤的病程分类1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程

4、一般较短；2、慢性损伤按病因分为两类：陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出 了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长第7 页，本讲稿共30 页学生讨论：v 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？v 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？第8 页，本讲稿共30 页常 见 的 运 动 损 伤v胫腓骨疲劳性骨膜炎v骨折v急性腰损伤v肌肉痉挛v韧带损伤v肌肉拉伤v踝关节扭伤v网球肘第9 页，本讲稿共30 页网 球 肘v 项目：多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中

5、。v 原因：打球时由于用力过猛，球的冲击力作 用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。v 症状：肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其 在前旋前臂是加剧。v 处理方法：停止运动，休息，热敷按摩。v 预防措施：认真准备活动；合理安排训练，避免局部负荷过 大，加强屈腕、屈指肌群力量训练；纠正错误 动作；提高专项技术水平并注意加强保护；第10 页，本讲稿共30 页急 性 腰 损 伤v 项目：篮球、足球、体操、排球、举重等v 原因：运动时，腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的 能力；脊柱运动一时超越了正常的生理范围，当技 术动作发生错误或疲劳时更容易发生。v 症状：轻者：受伤时常无疼痛感，运动后或次日晨间起床 时才感

6、到疼痛；重者：伤后立即感到疼痛，腰部运动受限，坐位时 疼痛 难忍；有撕裂的感觉；第1 1 页，本讲稿共30 页急 性 腰 损 伤v 处理：卧板床休息，腰后垫一小枕头，使肌肉、韧带处于松弛状态；针灸、封闭、外贴膏药和按摩；v 紧急处理：1、判断患者受伤部位；2、使患者冷静；3、使患者平躺，避免移动；4、使用担架将患者送往医院；第12 页，本讲稿共30 页踝 关 节 扭 伤v 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。v 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用 力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。v 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12 小时内冷敷,24-36 小时内需热敷。

7、恢复性练习。v 预防：专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带；视 频第13 页，本讲稿共30 页肌 肉 拉 伤v 常见的几种拉伤部位：大腿后侧；大腿内侧；上臂等；v 原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过 了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展 程度，引起拉伤。v 预防:准备活动量力而行，不用力过猛；注意练习场所的温度；拉伤后重新锻炼；第14 页，本讲稿共30 页韧 带 损 伤v 部 位：多发生踝关节、腕关节、肩关节和膝关节.v 原 因：受伤部位受暴力打击或重物压迫，迫使关 节做过度的外翻或内翻动作；v 治疗方法:主要是止

8、痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.v 如何预防:使用支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;第15 页，本讲稿共30 页胫腓骨疲劳性骨膜炎v 特征：1、有典型的运动史、发病史和反复疼痛史；2、疼痛；3、肿胀；4、压痛；5、后蹬痛；v 原因：跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到 过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.v 预防：严格遵守循序渐进的训练原则，合理安排运动负荷，避免突然、连续加大局部的负荷，掌握正确的技术 动作，合理地选择和使用场地；充分的准备活动；运动后采取热敷或按摩等方法及时消除局部疲劳。v 治疗：减少局部负荷；局部热敷、按摩，休息时抬高患肢；严重者用弹力绷带包扎，配合中药外敷

9、、按摩、针灸、理疗等；第16 页，本讲稿共30 页骨 折v 原因：1、直接暴力；2、传达暴力；3、牵拉暴力；4、积累性暴力v 特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸 形、压痛、震痛、骨摩擦音等。v 预防：避免剧烈运动中的碰撞v 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。v 急救原则：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移动；3、先止血再包扎伤口；第17 页，本讲稿共30 页肌 肉 痉 挛v 特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉 持续不自主的强直收缩。v 部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。v 原因：1 大量的排汗；2 肌肉快速连续收缩；3 寒冷的刺激 v 处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按 摩、点穴或针刺；及时休息；v 预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备 活动；及时补充水分、盐水和维生素B1；疲 劳时不进行体育活动；第18 页，本讲稿共30 页