2023年水平三体育精品讲义上.pdf

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1、五至六年级体育教学目标、教学要求（水平三）一、教学目标（一）使学生具有主动、积极参与体育活动的意识和行为，表现出乐于学习和对体育活动的浓厚兴趣，并在活动中具有展示自我的愿望和热情，体验到体育活动的乐趣。（二）使学生获得一些体育和健康的基础知识；初步学习一些运动的技术与技能；学习科学锻练身体和自我锻练、自我表现、自我保护、自我评价的方法；培养参与体育活动的良好习惯，树立安全意识、懂得自我保护。（三）使学生逐步形成正确的动作姿势和良好的身体形态，通过多种形式的游戏发展身体灵敏、反应、协调、平衡、速度、耐力与力量等体能，促进身体全面发展，增强关注自己身体和健康的意识和行为。（四）使学生在学与练的过程

2、中，体验参加不同项目运动时的愉快与紧张、兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受，学会通过体育活动调控自己的情绪，并在一定困难的条件下进行体育活动，逐渐形成克服与抗挫折等意志品质。（五）培养活泼开朗、积极向上、友好相处、团结合作、竞争进取的精神，以及勇敢、顽强、坚忍不拔、尊重他人、遵守规则的意志品质，为学生以后的学习、生活和提高身心健康水平及社会适应能力奠定良好的基础。二、教学要求（一）确保“健康第一”的指导思想落到实处 体育教学必须充分体现以身体练习为主的特点和身体、心理、社会适应的三维健康观。每堂课的教学，都应把学生的运动初中活动作为实现课程目标的载体。在针对教材性质和特点确定课堂教学目标的同时，

3、要全面关注五个学习目标的达成，有目的、有计划、有侧重地灵活实施始终把增进学生的身心健康发展的思想贯穿于教与学的全过程，确保“健康第一”的教学思路落到实处，使学生健康成长。（二）重视培养学生的运动兴趣 标准的设计和教材的编写，把重点放在学生参与活动和主动、积极的学习态度上，运动兴趣既是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提，也是激发学生积极参与活动的促进剂。因此，无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都要十分关注学生的兴趣，而且要在“趣”字上做好文章。只有在体育教学中激发学生的运动兴趣，才能使学生积极、主动参与体育课的学习和日常的体育锻炼；只有在体育教学中保持学生的运动举趣，才能保证体育教学

4、目标持续有效的实现。（三）强调以学生发展为中心，确立学生的主体地位 标准强调以学生发展为中心，始终把学生主动、全面的发展放在主体地位。传统教学不重视学生的主体地位，现代教学观认为在强调了学生的主体地位的同时，不容忽视教师的主导地位，教师和学生都是教学活动的主体。教师在教学活动中的主体性则体现出发展的作用，使学生成为学习的主体、认识的主体、发展的主体。从促进学生主动发展作为切入点，就是让学生充分参与体育实践活动，满足他们运动中情感体验的需要。因此，必须改变过去那种教师灌输、学生被动接受的传习式教学模式，给学生留有充足的自主支配、自主发挥的时间与空间，让他们学会自主学习、自我表现、自我保护、自我评

5、价；不仅学会动作的方法与技能，掌握学习的结果，也要体验获得结果的过程。因此，教师在设计教学方案时，从目标的确立，内容的选择，教与学法的运用到学习评价等各个五一节，都要把学生主动、全面的发展放在中心地位，充分发挥他们学习的积极性和学习潜能，提高学生体育学习的能力，最终学会探究、学会创新、学会学习，为终身锻炼打好基础，促进学生全面发展、健康成长。（四）坚持面向全体学生，关注学生的个体差异 在班级授课制的群体中，同处于一个班级的学生，存在着身体条件、运动能力、兴趣爱好、心理特征等方面的个体差异。教师要根据学生的各种差异设定教学目标、选择教材内容和教与学法，以及评价的方法与要求，坚持面向全体学生，努力

6、做到因材施教，把学生看成课堂教学真正的主人，变被动学习为主动学习，给学生发展个性的机会与时间，使每个学生都能体验到学习与成功的乐趣和运动的身心感受，满足学生自我发展的需要，以激发学生参与体育活动的主动性和积极性，从而保证每个学生在原有基础上都获得发展。（五）针对实际制订教学实施方案，全面达成学习目标 标准确定了“以目标的达成来统领教学内容”的基本原则，强调了体育教学必须根据学习目标要求来选择和设计教学内容。因此，教师在制定教学实施方案时，必须全面学习和领会 标准的精神和实施建议，理解各学习领域水平目标的要求，充分体现标准的教学理念，从学校的实际出发，以学生发展为中心，而不是以运动项目或教师为中

7、心来选择、安排教学内容，从而设计和制订出符合五至六年级小学实际的教学实施方案。在制定教学方案时，应注意以下几点要求：1、根据标准的五个学习领域目标制订五至六年级学年教学目标。在确定学年教学目标时，既要有运动参与、运动技能、和身体健康的目标，也要有心理健康和社会适应的目标。2、依据标准的基本理念，结合本地区、本学校与学生的实际情况，以及场地设备条件，选择确定学年教学内容和各项教材的时数比例。确定教学内容时数比例必须符合健身性、实践性、兴趣性、灵活性和综合性原则。3、在确定学年教学目标和教材内容与比例的基础上，科学、合理地制定学年教学工作计划、学期教学工作计划（教学进度）、单元教材教学工作计划和课

8、时教学工作计划（教案）。这些教学工作计划是体育教师有目的、有计划组织实施课堂教学的主要依据，是全面实现五个学习领域目标、克服教学盲目性、片面性和随意性的基本保证。4、在组合和搭配教学内容时，可采用复式单元形式安排教学活动。小学五至六年级一般采用一个单元安排两项或两项以上的教学内容，以符合小学生生理、心理特点和发展的需要，打好体能的基础和全面发展身体。5、教材内容是进行教与学的中介或媒体，教材中所编入的内容，或课堂教学中安排的教学内容，都是为教学目标服务的，因此，它不是一成不变的。在实际教学中，要根据学生的实际情况，注意加强因材施教、区别对待，避免不管学生是否已经掌握了教学内容，或环境条件、气候

9、的变化，只按计划上课的“走过场”的做法，应结合学生实际，灵活地加以调节和变化。应允许学生在较好地掌握了某项教材的动作之后，可以在教师的指导下进行其他动作的练习，或协助教师帮助同伴练习，以调动全体学生练习诉积极性。水平三体育课教案 第一学期第 1 课 教材 一、技巧：前滚翻组合动作二、小篮球：原地篮球 教学目标 认知：能简要复述组合动作 情感：培养认真，仔细，一丝不苟的作风 技能：进一步改进动作，提高质量，能做到较协调连贯 负荷：发展灵敏、协调、柔韧等素质和平衡能力 重点 难点 动作连贯协调 用规范准确的动作练习 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展

10、身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐课的结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、前滚翻两腿交叉转体 180 度后滚翻（男生）前滚翻起立单腿前成纵臂叉后滚翻（女生）1、练习前后滚翻 2、反复强调动作要领多练习 3、学生相互帮助纠正 4 请动作好的

11、学生表演，教学小比赛 二、小篮球：原地运球 1、熟悉球性练习 2、原地体前高运球 3、原地体侧运球（前拉后推）4、原地左右手交替做横运球 5、原地底姿运球 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 完成动作情况预计 80%心 理负 荷预计 注意力 一般 练习密度预计 35 情绪状态 一般 平均心率预计 意志表现 较好 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 2 课 教材 一、技巧：前后滚翻组合动作（考核）二、选用教材 教学目标 认知：男、女生分别了解哟关考核动作的评分标准 情感：培养勇拼搏的精神和一丝不苟的作风 技能：

12、尽力完成全套动作，完成考核任务 负荷：发展灵敏协柔韧的素质及平衡能力 重点 难点 完成考核任务 做好组织工作 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐课的结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5

13、学 习 提 高 部 分 前滚翻两腿交叉转体 180 度后滚翻（男生考核）前滚翻起立单腿前滑成纵叉后滚翻（女生考核）1、宣布考核要求 2、复习前后滚翻及组合动作 3、分组进行考核要求未轮到的学生注意观察发现错误及时 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 完成动作情况预计 80%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 30 情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 3 课 教材 一、技巧：组合动作 二、游戏：两垒球 教学目标 认知：能简要复述组合动作的顺序和要求 情感：

14、积极参与交流，乐于自我表现 技能：进一步改进动作，提高质量，做到动作正确、协调、连贯 负荷：提高学生身体柔韧性与协调性 重点 难点 团身紧，滚动圆滑 女生纵叉到底，男生滚翻圆滑 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转

15、运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、技巧：前滚翻两腿交叉转体 180后滚翻（男生）前滚翻起立一脚前滑成纵叉后腿前摆成并脚坐后滚翻（女生）1、徒手操以及柔韧性练习 2、巡回指导学生练习组合动作，并即时纠正错误动作 3、进行组间交流 要求：相互观察，即时纠错，注意安全与保护 二、游戏：两垒球 1、组织学生复习游戏，指出存在的优缺点 2、熟悉游戏，启发学生灵活制定战术 3、强调游戏安全 要求：注意安全，在游戏中灵活运用相互传球配合 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 1、体

16、操垫 2、小篮球 完成动作情况预计 82%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 34%情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 4 课 教材 一、技巧（考核）二、小篮球：行进间运球 教学目标 认知：了解有关动作考核的评分标准与方法 情感：能认真对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心 技能：进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务 负荷：培养学生身体灵敏度和柔韧性 重点 难点 男生：前滚翻后两腿迅速交叉转体，身体保持稳定 女生：前滚翻接纵叉动作的连贯性 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习

17、一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、技巧：前滚翻两腿交叉转体 180后滚翻（男生）前滚翻起立一脚前滑成纵叉后腿前摆成并脚坐后滚翻（女生）1、指导学生自行组织准备活动和各种垫上辅助练习

18、2、先复兴单个动作，再复习组合动作 3、讲解考核方法和标准，男生进行考核，女生自行组织游戏活动 要求：相互观察，相互帮助，考核过程中，相互鼓励，争取好成绩 二、小篮球：行进间运球 1、分组或分散进行熟悉球性练习 2、讲解、示范行进间运球动作，引导学生讨论、比较 3、组织学生分组做直线运球走，逐步过渡到快走和慢跑运球 4、分组进行 20 米迎面运球接力比赛 要求：进一步提高运球和控球能力，同学间相互鼓励、相互配合 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 体操垫 小篮球 完成动作情况预计 85%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度

19、预计 33%情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 5 课 教材 一、技巧（考核）二、选修内容 教学目标 认知：了解有关动作考核的评分标准与方法 情感：能认真对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心 技能：进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务 负荷：培养学生身体灵敏度和柔韧性 重点 难点 男生：前滚翻后两腿迅速交叉转体，身体保持稳定 女生：前滚翻接纵叉动作的连贯性 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体

20、能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、技巧：前滚翻两腿交叉转体 180后滚翻（男生）前滚翻起立一脚前滑成纵叉后腿前摆成并脚坐后滚翻（女生）1、指导学生自行组织准备活动和各种垫上辅助练习 2、先复兴单个动作，再复习组合动作 3、讲解考核方法和标准，女生进行考核，男生自行组织游戏活

21、动 要求：相互观察，相互帮助，考核过程中，相互鼓励，争取好成绩 二、选修内容：合力 1、复习游戏规则 2、组织学生分组进行游戏练习 3、分组进行游戏比赛 要求：注意安全，同学间相互爱护和关心 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 体操垫 完成动作情况预计 80%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 35%情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 6 课 教材 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 二、游戏：十字接力 教学目标 认知：初步了解“跳上成跪撑”、

22、“向前挺身跳下”的动作方法和要领 情感：能相互合作，互帮互学 技能：体会双脚踏跳、支撑跪箱动作及向前挺身跳下动作 负荷：培养学生身体灵敏性及协调性 重点 难点 双脚同时踏跳支撑跪箱，两手支撑器械提腰、回落 上、下肢配合协调用力 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑

23、；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 1、组织学生进行兔跳、蛙跳等双脚起跳的模仿练习 2、分散进行走几步双脚踏跳和跑几步双脚踏跳练习 3、组织进行两手支撑器械提腰、回落练习。巡回指导，及时纠错 4、示范完整动作，组织学生分组练习 要求：注意安全，加强保护 二、游戏：十字接力 1、请体育委员配合示范，讲解游戏方法、规则和要求 2、带领学生分散练习弯道跑和传、接棒技术 3、组织学生按规定方法比赛 要求：不发生互挤、互推、互撞现象 整理恢复部分 一、放

24、松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 跳箱 体操垫 接力棒 完成动作情况预计 80%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 35%情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 7 课 教材 一、支撑跳跃：跳上成跪撑变蹲撑、起立、向前起身跳下二、游戏：十字接力 教学目标 认知：了解跪撑变蹲撑动作要领 情感：培养勇敢顽强勇于克服困难的优良品质 技能：学会跳上成跪成撑变蹲撑起立向前跳下组合动作 负荷：增加下肢和肩带肌肉量力发展灵敏协调等素质 重点 难点 双腿同时踏跳 跪撑变蹲撑 课的教学内容、组

25、织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、支撑跳跃跳上成跪撑变蹲撑起立向前挺身跳下（纵放器械）1 专门练习 2-3节 2 低难度动作练习 3

26、 教师再将动作要领 4 分解动作练习助跑踏跳支撑提腰回落 5 完整连贯动作练习 二、游戏：十字接力 1 讲解游戏方法，规则要求 2 分组进行练习体会动作要领并要求越过时注意安全 3 进行游戏：注意传接棒动作 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 完成动作情况预计 78%心 理负 荷预计 注意力 一般 练习密度预计 48 情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 8 课 教材 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 二、跑：弯道跑 教学目标 认知：了解“跪撑变蹲撑”动

27、作要领以及完整动作过程 情感：能积极参与学习，乐于重复练习 技能：能掌握支撑跳跃 负荷：培养学生身体灵敏性及协调性 重点 难点 双脚同时踏跳支撑跪箱，两手支撑器械提腰、回落 上、下肢配合协调用力 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、

28、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 1、组织学生做好准备活动和原地团身跳等各种跳跃练习 2、演示跪撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在小垫子上练习 3、示范完整动作，提示重点 4、分组练习，注意保护与帮助 要求：相互保护和帮助，自我尝试各种跳下动作的感觉 二、跑：弯道跑 1、分散练习原地弯道摆臂动作，练习直线跑到弯道跑 2、分组沿弯道慢速跑和快速跑 3、组织学生进行圆形、8 字形、S 形等多种形式跑 要求：逐渐加快速度，掌握弯道跑技术 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、

29、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 跳箱 体操垫 完成动作情况预计 85%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 35%情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 9 课 教材 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 二、跑：耐久跑 教学目标 认知：理解“跳上成蹲撑”动作要领 情感：积极思考，发挥想象力，敢于自我表现 技能：学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作 负荷：培养学生身体灵敏性及协调性 重点 难点 俯撑提膝变蹲撑动作 上、下肢配合协调用力 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知

30、识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 1、指导学生记性准备活动和原地各种跳跃练习 2、演示俯撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在地面上练习

31、3、示范完整动作，提示学生重点 4、组织学生分组练习 要求：加强保护与帮助 二、跑：耐久跑 1、讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生练习 2、分组做站立式起跑的 30 米加速跑，接 80100 米匀速跑 3、分组练习 300 米中速跑 要求：跑时注意呼吸有节奏，动作协调，步幅均匀、轻快 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 跳箱 体操垫 完成动作情况预计 85%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 35%情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 较强 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 10 课 教材

32、一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 二、选修内容 教学目标 认知：知道“跳上成蹲撑”动作要领 情感：能相互观察比试，积极进取 技能：能独立完成跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作 负荷：培养学生身体灵敏性及协调性 重点 难点 俯撑提膝变蹲撑动作，双脚跳起、双脚落下 上、下肢配合协调用力 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_

33、二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下 1、指导学生自行组织准备活动 2、进行各种双脚跳起、双脚落下的跳跃练习 3、分组进行完整动作练习，及时巡回指导 4、组织各组表演比赛 要求：能独立完成组合动作，相互学习相互评议 二、选修内容：弯道跑 1、分散练习原地弯道摆臂动作，练习直线跑到弯道跑 2、分组沿弯道慢速跑和快速跑 3、组织学生进行圆形、8 字形、S 形等多种形式跑 要求：逐渐加快速

34、度，掌握弯道跑技术 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 跳箱 体操垫 完成动作情况预计 88%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 35%情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第二学期 第 11 课 教材 一、俯撑成分腿立撑 二、放松跑 教学目标 认知：了解俯撑成分腿立撑动作方法 情感：能积极参与、相互帮助 技能：通过协作学习，掌握俯撑成分腿立撑动作 负荷：发展柔韧协调素质及奔跑能力 重点 难点 动作正确协调，有力度感 跑步姿势放松，下确 课的教学内容、组织教法和教学

35、运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；一、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、俯撑成分腿立撑 1、教师讲解示范。2、练习方法:分组练习，教师分别辅导。3、注意事项（1）学生做俯撑时，首先强调

36、身体姿势的正确，同时动作有节奏。（2）教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。（3）严格要求、区别对待。二、放松跑 1、动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。2、教师讲解示范。3、练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。4 场 地 器 材 完成动作情况预计 80%心 理负 荷

37、预计 注意力 一般 练习密度预计 33 情绪状态 一般 平均心率预计 150 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 12 课 教材 一、山羊分腿腾越(一)二、游戏：互挤出圈 教学目标 认知：能记住山羊分腿腾越的动作要领 情感：培养学生团体意识和互相合作的良好习惯，增养勇敢顽强精神 技能：动作连续协调，能独立完成动作 负荷：提高学生动作的协调性上、下肢力量等素质 重点 难点 助跑与起跳的衔接 顶肩推手 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进

38、通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；一、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、山羊分腿腾越(一）1、动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。2、教师讲解示范。3、练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成

39、分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。4、注意事项:（1）重点掌握双脚起跳，推手及时有力。（2）保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。二、游戏：互挤出圈 1、组织学生复习游戏的过程和方法 2、组织学生分组进行游戏 要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 完成动作情况预计 80%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 30 情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指

40、数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 13 课 教材 一、山羊分腿腾越(二)二、游戏：夺球战 教学目标 认知：进一步了解山羊分腿腾越动作步骤。情感：培养学生勇于尝试，顽强拼搏的精神 技能：提高学生跨越障碍的能力 负荷：提高学生动作的协调性和身体对抗能力 重点 难点 顶肩推手有力 动作协调 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；

41、_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；二、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、出羊分腿腾越(二)1、讲解示范。2、练习方法，参看第 12 课。3、注意事项：强调安全。防止发生事故。二、游戏：夺球战 1、方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得 1 分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。2、规则:夺球时不得故意松手，不得推

42、人。2.脚踩线就算失败。3、注意事项:1.在场上画两条相距 8 一一 10 米的并行线，中间画 5一一 10 个直径 2 米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 排球 完成动作情况预计 80%心 理负 荷预计 注意力 一般 练习密度预计 35 情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 较强 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 14 课 教材 一、武术基木动作(一)二、50 米快速跑 教学目标 认知：了解弹踢冲拳

43、动作方法 情感：培养学生吃苦耐劳的优良品质 技能：学习掌握弹踢冲拳动动作 负荷：提高学生动作的协调柔韧等素质，提高快速跑的能力 重点 难点 力度 神韵 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；三、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝

44、部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、武术基本动作(一)弹踢冲拳动作:略 1、教师讲解示范。2、练习方法:教师统一口令，学生集体练习。3、注意事项：略 二、50 米快速跑 1、动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。2、教师分解示范。3、练习方法:在场地上画 2 一 4 条 50 米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成 a 一一 4 人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。4、注意事项，要求腿的动作正确、轻

45、松、自然、协调。整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 完成动作情况预计 86%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 32 情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 较强 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 15 课 教材 一、武术基木动作(一)二、跨越式跳高（一）教学目标 认知：知道马步架打及跨越式跳高动作 情感：培养学生自主学习的能力 技能：掌握马步架打动作，学会助跑起跳 负荷：提高学生动作的协调性和节奏感，发展柔韧灵敏等素质 重点 难点 助跑与起跳的衔接 助跑有力，节奏清楚 课的教学内容、组织教法和教

46、学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、武术基本动作(二)马步架打 1、动作:预备姿势:直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂

47、内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。2、教师讲解示范。3、练习方法与注意事项，参看第 15 课。二、跨越式跳高(一)1、动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。2、讲解示范 3、练巧方法:分组练习。4、注意事项:略 整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 完成动作情况预计 85%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 35 情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 16 课 教材 一、武术基木动作(一)二、游戏:“8”字运小

48、足球 教学目标 认知：知道武术基本动作歇步盖打动作 情感：培养学生自主学习的能力 技能：学习掌握武术基本动作歇步盖打动作 负荷：提高学生动作的协调性和节奏感，发展柔韧灵敏等素质 重点 难点 力度 神韵 课的教学内容、组织教法和教学 运动负荷 育和健康的基础知识初步学习一些运动的技术与技能学习科学锻练身体过多种形式的游戏发展身体灵敏反应协调平衡速度耐力与力等体能促进通过体育活动调控自己的情绪并在一定困难的条件下进行体育活动逐渐结构 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、体育委员整队报告人数；_ 二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；五、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动

49、 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 六、素质练习：5 学 习 提 高 部 分 一、武术基本动作(三)歇步盖打 1、动作（略）。2、教师讲解示范。3、练习方法与注意事项，参看第 15 课。二、游戏“8”字运小足球 1、方法:游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的“8”字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。2、规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。3、注意事项:（1）在畅地上画一条起点线。在起点线画 4 一

50、一 8个直径一米的小圆圈，把学生分成 2 一一 4 组进行练习。（2）教师随时观察纠正错误动作。（3）教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。整理恢复部分 一、放松整理活动；二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。3 场 地 器 材 小足球 完成动作情况预计 80%心 理负 荷预计 注意力 集中 练习密度预计 35 情绪状态 兴奋 平均心率预计 意志表现 一般 心率指数预计 课后小结 水平三体育课教案 第一学期第 17 课 教材 一、武术基木动作(四)二、跨越式跳高（二）教学目标 认知：知道武术基本动作提膝仆步穿掌及跨越式跳高动作 情感：培养学生自主学习的能力 技能：掌握提膝仆步穿掌动