2023年武术兴趣小组精品讲义集.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、拳、掌、勾介绍及组合动作练习。2、正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、压肩。3、学习溜腿（正、侧、后）教 学 目 标 1、让学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。2、在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。教 学 过 程 一、开始部分 1、集合、整队、讲解本次课内容。2、讲述武术的小故事。3、通过提问了解学生对武术的认识及了解，改正学生在思想上对武术不正确的认识，进行武德教育。4、学生武术练习的辛苦及成就一件事的不易。培养学生不怕苦、不怕困难的精神。二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、讲解动作要领及注意事项。2、教师示范动作

2、，学生认真模仿，并记录动作名称。3、学生集体练习。教师喊口令。每种手型 亮掌、冲拳、勾手 5次*2 组 每种压腿 左右腿 8 个 8 拍*1 组 每种溜腿 左右腿 15 次*2 组 身体素质练习 仰卧起坐 20次*2 组 下蹲起 20次*2 组 俯卧撑 10次*2 组 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、学习步型马步、虚步、仆步、歇步、弓步 2、练习溜腿（正、侧、后）教 学 目 标 1、学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。2、在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。教 学 过 程 一

3、、开始部分 1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、解动作要领及注意事项。2、示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。3、学生集体练习。教师喊口令。每种步型 5次*2 组 每种溜腿 左右腿 15 次*2 组 身体素质练习 仰卧起坐 20次*2 组 下蹲起 20次*2 组 俯卧撑 10次*2 组 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示

4、范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 4、复习上节课所学的内容。5、五种步型的组合练习。教 学 目 标 5、培养学生不怕苦的精神。6、练习学生的柔韧性及腿部力量，对五种步型的熟练的练习。教 学 过 程 一、开始部分 1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 4、讲解动作要领及注意事项。5、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。6、学生集体练习。教师喊口令。每种步型 马步冲拳 弓步推掌 虚步挑掌 仆步亮掌 歇步冲拳 5

5、次*1 组 身体素质练习 200 米冲刺跑 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、复习上节课的内容。2、里合腿、外摆腿的学习及练习。3、学习五步拳（弹腿冲拳、马步架掌）教 学 目 标 1、学习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。2、练习五步拳、进一步了解武术。教 学 过 程 一、开始部分 1、集合、整队、讲

6、解本次课内容。2、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、解动作要领及注意事项。2、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。3、学生集体练习。教师喊口令。2 种腿法 12次*4 组 五步拳 8次 身体素质练习 1000 米耐力跑 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学

7、 内 容 1、复习上节课的内容。2、正踢腿、侧踢腿的学习及练习。3、学习五步拳（并步抱拳、搂手弓步冲拳）教 学 目 标 7、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。8、练习五步拳、进一步了解武术。教 学 过 程 一、开始部分 3、集合、整队、讲解本次课内容。4、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 4、讲解动作要领及注意事项。5、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。6、学生集体练习。教师喊口令。2 种腿法 12次*4 组 五步拳 8次 身体素质练习 1000 米耐力跑 三、结束部分 学生放松、教

8、师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、复习上节课的内容。2、弹腿、蹬腿、侧踹腿的学习及练习。3、学习五步拳（盖掌歇步冲拳）教 学 目 标 9、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。10、练习五步拳、进一步了解武术。教 学 过 程 一、开始部分 5、集合、整队、讲解本次课内容。6、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8

9、个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、复习上节课学习的内容。4种腿法 12次*4 组 五步拳 3次 2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。3 种屈伸性腿法 12次*4 组 五步拳 8次 身体素质练习 蛙跳 100 米*2 次 俯卧撑 20 次*2 次 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生

10、放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、复习上节课的内容。2、前扫腿、后扫腿学习及练习。3、学习五步拳（提膝穿掌、仆步穿掌）教 学 目 标 11、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。12、练习五步拳、进一步了解武术。教 学 过 程 一、开始部分 7、集合、整队、讲解本次课内容。8、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 2、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12次*4 组 五步拳 3次 2、讲解动作要领及注意事项。3、教

11、师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。2 种扫腿 5次*4 组 五步拳 8次 身体素质练习 直立跳 100 次*2 组 仰卧起坐 20*3 组 背起 20*3组 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、复习上节课的内容。2、学习双拍腿、单拍腿、后撩腿 3、学习五步拳（虚步挑掌、并步抱拳）教 学 目

12、 标 13、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。14、学习并练习五步拳、进一步了解武术。教 学 过 程 一、开始部分 9、集合、整队、讲解本次课内容。10、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 3、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12次*4 组 2种扫腿 4次*2 组 五步拳 3次 2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。双拍腿 4次*8 组 单拍腿 4次*8 组 后撩腿 4次*8 组 五

13、步拳 8次 身体素质练习 负重深蹲 15次*2 组 抱人冲刺 100米*2 次 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、复习上节课的内容。2、学习抡臂拍地、转腰 3、学习五步拳反面 教 学 目 标 1、习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。2、学习并练习五步拳、进一步了解武术。教 学 过 程 一、开始部分 1

14、、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、学习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 双拍腿 单拍腿 后撩腿 12 次*4 组 2种扫腿 4次*2 组 五步拳 3次 2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。抡臂拍地、转腰 10*4 组 五步拳（正、反）8次 身体素质练习 负重深蹲 15次*2 组 抱人冲刺 100米*2 次 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效

15、果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、复习上节课的内容。2、学习腾空飞脚 3、练习五步拳 教 学 目 标 15、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。16、学习并练习五步拳、进一步了解武术。教 学 过 程 一、开始部分 11、集合、整队、讲解本次课内容。12、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教

16、学过程及练习的次数 4、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 双拍腿 单拍腿 后撩腿 12 次*4 组 2种扫腿 4次*2 组 2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。腾空飞脚 4次*8 组 五步拳 8次 身体素质练习 负重深蹲 15次*2 组 抱人冲刺 100米*2 次 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课

17、并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、复习上节课的内容。2、马步旋风脚学习及练习。3、学习自由拳法：直拳及四面步法 教 学 目 标 17、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及理解。18、完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作规格及精神面貌。教 学 过 程 一、开始部分 13、集合、整队、讲解本次课内容。14、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 5、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12次*4 组 2种扫腿 4次*2 组 腾空

18、飞脚 4次*4 组 2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。马步旋风脚 4次*8 组 自由拳法：直拳及四面步法 身体素质练习 仆步跳 20 次*2 次 立卧撑跳 20 次*2 组 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、复习上节课的内容。2、仆步腾空外摆腿学习及练习

19、。3、学习自由拳法：摆拳、勾拳 教 学 目 标 1、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及理解。2、完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作规格及精神面貌。教 学 过 程 一、开始部分 1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、练习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12次*4 组 2种扫腿 4次*2 组 2种跳跃 4次*4 组 2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。

20、教师喊口令。腾空外摆腿 4次*8 组 自由拳法：摆拳、勾拳 身体素质练习 兔子跳 100 米*2 次 俯卧撑 20 次*2 组 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、基本功集体练习 2、学习拳击步法及组合动作 3、砸拳、大越步前穿学习及练习 教 学 目 标 19、以基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。20、学习基本

21、组合动作，使学生的进一步了解武术、逐步增加学生动作协调能力。教 学 过 程 一、开始部分 15、集合、整队、讲解本次课内容。16、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 6、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12次*2 组 2种扫腿 4次*2 组 3种跳跃 4次*4 组 五步拳（正反）3次 抡臂拍地（左右）10次*2 组 2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。4、学生集体练习。教师喊口令。拳击步法及组合动作 砸拳 10次*2 组 大越步前穿 4次

22、*8 组 身体素质练习 50 米冲刺 仰卧起坐 20 次*2 组 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、本功、基本组合集体练习 2、学习摔交：搬脚摔 3、跌、扑、滚、翻的学习及练习（前滚翻、后滚翻、前倒*）教 学 目 标 1、基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。2、学习难度动作培养学生不怕困难、不怕艰苦的精神，突出

23、武术课中的精髓教学。教 学 过 程 一、开始部分 1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、复习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12次*2 组 2种扫腿 4次*2 组 4种跳跃 4次*4 组 基本组合（左右）10次*2 组 五步拳（正反）3次 2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。学生集体练习。教师喊口令。学习摔交：搬脚摔 跌、扑、滚、翻 3 种 10次 身体素质练习 立卧撑跳 20次*3 组 矮子走 200米

24、 摔交 2次 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 教 学 内 容 1、基本功、基本组合集体练习 2、学习摔交：抱腿摔 3、学习侧手翻 教 学 目 标 1、基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。2、学习难度动作培养学生不怕困难、不怕艰苦的精神，突出武术课中的精髓教学。教 学 过 程 一、开始部分 1、集合、整队、讲解本次课内容。2、进行

25、柔韧性练习 压腿 8个 8 拍*1 组 压肩 8个 8 拍*1 组 下腰 10秒*2 次 二、基本部分 动作的教学过程及练习的次数 1、练习上节课学习的内容。4种腿法、3 种屈伸性腿法 12次*2 组 2种扫腿 4次*2 组 4种跳跃 4次*4 组 基本组合（左右）10次*2 组 五步拳（正反）3次 2、讲解动作要领及注意事项。3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。学生集体练习。教师喊口令。学习摔交：抱腿摔 学习侧手翻 身体素质练习 立卧撑跳 20次*3 组 矮子走 200米 摔交 2次 三、结束部分 学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。教 学 效 果 较 好 始部分集合整队

26、讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 小结:1、通过本学期的训练学生基本掌握了武术的基本功，但是在动作规格和武术精 神面貌的体现上还不够，需要进一步在平时的训练中熏陶，是学生养成良好的训 练习惯。2、学生经过一学期的训练在身体素质上有了很大的提高，但是再柔韧方面还是 比较欠缺。3、在自觉完成回家作业上的“自觉性”还不够，也需要在平时的训练中不断熏 陶和教育，有利于今后武术的教学和提高教学进度。4、在武德教育贯穿到武术训练中，进行的较好。始部分

27、集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较学习必备 欢迎下载 计划:本学期的教学内容分为三部分进行教学：第一部分培养兴趣、第二部分学习 内容、第三部分提高所学内容。首先，应该为不同年龄的学生设立不同的目标，培养他们对运动的兴趣，让 他们对武术运动产生浓厚的兴趣其次、教学方法上要将低年级和高年级的区分开 来，在教学的内容上也应该有所不同。通过不同的教学方法和内容让大部分学生能了解武术运动、爱好武术运动，并且自己会练习武术。本学期主要学习的武术内容有：基本功、五步拳、基本攻防、自由拳法及步 法。教学目标 1、在武术教学中始终将武德教育放在首位，并结合生活中和书上的小故事来进 行进一步的教育。2、通过武术教学培养学生不怕苦，不怕累，用于挑战困难的意志品质，提高他 们在今后的学习和生活上信心。3、通过训练提高学生的健康水平使学生学会如何去运动，如何科学的运动。始部分集合整队讲解本次课内容讲述武术的小故事通过提问了解学生对作的教学过程及练习的次数讲解动作要领及注意事项教师示范动作学生俯卧撑次组三结束部分学生放松教师点评本次课并布置回家练习内容较