2023年七年级体育与健康教育精品讲义第二学期1.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 1 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 课 题：1、队列队形练习 2、素质练习 教目 标学 1、促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质 2、了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作 3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的 部分 课 的 内 容 组织教法与要求 次 数 时 间 强 度 准备 部分 8 分 一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动 徒手操：1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体

2、转运动 6、活动膝、踝、腕关节 组织：如图（六）（图六）要求：1、集合快、静、齐。准备活动充分。1 1 4*8 1 1 7 小 小 基本 部分 30 一、分队、合队走 动作重点：行进间左右转法 动作要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进（如图四）教学形式：整体依次练习 分队、合队走 并队、裂队走 一、组织：（如图四）（四）二、教法：1、教师讲解 2、与学生合作示范。3、学生模仿练习。4、教师讲明练习要求。5、学生

3、按要求进行练习。三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。一、教师指导:一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。学习必备 欢迎下载 二、并队、裂队走 动作要领 两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反（如图五）三、素质练习 1、原地高抬腿跑 3*20S 2、俯卧撑 男生：50 个 女生：40 个 一、组织：如图(五)（五）二、教法与要求：与分队和合队走的教法要求一致。组织：如图一 要求：1、认真刻苦 2、按质量完成 结 束 部 分 7 分 一、放松练习：游戏：“摸子”四、小结：本课内容 五、布置回收器

4、材 师生再见：下课 一、组织：如图（六）二、要求：放松、调整呼吸 1 3 2 小 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 165 次/分 平均心率 125-130次/分 强度指数 1.51.7 练习密度 42%-45%课 后 小 结 场地 器材 田径场半片 实心球 24 只 接力棒 4 根 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 2 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 课 题：1

5、、齐步向后转 2、素质练习 教目 标学 4、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 5、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 6、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的 部分 课 的 内 容 组织教法与要求 次 数 时 间 强 度 准备 部分 8 分 一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 组织：如图（六）（图六）要求：2、集合快、静、齐。准备活动充分。1 1 4*8 1 1 7 小 小 基本 部分 30

6、 二、齐步向后转 动作重点：行进间左右转法 口 令：向后转走 动作要领：听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约 45度，以两脚前脚掌为轴向后转 180 度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二）图二 一、组织：（如图二）二、教法：6、教师讲解示范 2、学生模仿练习。7、教师讲明练习要求。8、学生按要求进行练习。9、分队练习 10、教学比赛，三、要求：1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。四、教师指导:一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动

7、体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 三、分队比赛 以队为单位进行比赛 四、素质练习 原地高抬腿跑 3*20S 俯卧撑 男生：50 个 女生：40 个 组织：以列为单位，每列推举一位同学出列指挥 要求：1、指挥员声音宏亮，口令正确 2、小组成员步幅一致，整齐，正确 要求：3、认真刻苦 4、按质量完成 结 束 部 分 7 分 一、放松练习：游戏：“摸子”小结：本课内容 布置回收器材 师生再见：下课 一、组织：如图（六）二、要求：放松、调整呼吸 1 3 小 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 165 次/分 平均心率 12

8、5-130次/分 强度指数 1.51.7 练习密度 42%-45%课 后 小 结 场地 器材 田径场半片 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 3 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 课 题：1、跑步向右（左）转 2、素质练习 教目 标学 7、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 8、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 9、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，

9、朝气蓬勃的集体主义精神。课的 部分 课 的 内 容 组织教法与要求 次 数 时 间 强 度 准备 部分 8 分 一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动 徒手操：组织：如图（六）（图一）要求：3、集合快、静、齐。准备活动充分。1 1 4*8 1 1 7 小 小 基本 部分 30 一、跑步向右（左）转 1、跑步向右转 动作重点：行进间左右转法 动作要领：听到动令后，继续跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约 45度，身体向右转 90 度，左脚不转动，出右脚向新方向跑步。2、跑步向左转 动作要领：听到动令后，继续跑两步，右脚再向前半步，

10、脚尖向右约45 度，身体向右转 90 度，同时出左脚向新方向跑步。要求：上体正直，臂不外张，节奏同一，转动平稳。一、组织：（如图四）（二）二、教法：11、教师讲解 12、与学生合作示范。13、学生模仿练习。14、教师讲明练习要求。15、学生按要求进行练习。6、分队练习后分队比赛 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 二、素质练习 3、原地高抬腿跑 3*20S 4、俯卧撑 男生：50 个 女生：40 个 三、要求：认真听讲、看示范

11、、积极模仿练习，注意安全。四、教师指导:一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。组织：如图一 要求：5、认真刻苦 6、按质量完成 结 束 部 分 7 分 一、放松练习：游戏：“摸子”二、小结：本课内容 三、布置回收器材 四、师生再见：下课 一、组织：如图（六）二、要求：放松、调整呼吸 1 3 2 小 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 165 次/分 平均心率 125-130次/分 强度指数 1.51.7 练习密度 42%-45%课 后 小 结 场地 器材 田径场半片 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合

12、行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 4 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 课 题：1、学习横队方向变换，纵队方向变换 2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转 教目 标学 10、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 11、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 12、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的 部分 课 的 内 容 组织教法与要求 次 数 时 间 强 度 准备 部分 8 分 一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。

13、五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 组织：如图（六）（图六）要求：4、集合快、静、齐。准备活动充分。1 1 4*8 1 1 7 小 小 基本 部分 30 五、齐步向后转 动作重点：行进间左右转法 口 令：向后转走 动作要领：听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约 45度，以两脚前脚掌为轴向后转 180 度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二）一、组织：（如图二）二、教法：16、教师讲解示范 2、学生模仿练习。17、教师讲明练习要求。18、学生按要求进行练习。19、分队练习 20、教学比赛，三、要求：

14、1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。四、教师指导:一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 六、分队比赛 以队为单位进行比赛 七、素质练习 原地高抬腿跑 3*20S 俯卧撑 男生：50 个 女生：40 个 组织：以列为单位，每列推举一位同学出列指挥 要求：3、指挥员声音宏亮，口令正确 4、小组成员步幅一致，整齐，正确 要求：7、认真刻苦 8

15、、按质量完成 结 束 部 分 7 分 一、放松练习：游戏：“摸子”小结：本课内容 布置回收器材 师生再见：下课 一、组织：如图（六）二、要求：放松、调整呼吸 1 3 2 小 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 165 次/分 平均心率 125-130次/分 强度指数 1.51.7 练习密度 42%-45%课 后 小 结 场地 器材 田径场半片 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 体育与健康理论课教案第 5 课 科目：体育与健

16、康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 教 学内 容 合理安排锻炼时间 教 学目 标 1 一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2两个不适宜锻炼时间 3 一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5 1 小时 4超量恢复的概念 1在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。优点：由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体

17、育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。缺点：由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。锻炼时间：不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不

18、同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏；老年人可打门球、跑步等。傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后 1 小时方可进行体育活动，时间一般不要超过 1 小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在 120 次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在 1 小时以上，否则会影响夜间

19、的休息。活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。2锻炼多长时间为好 为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在 1 小时左右。在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。如果每天锻炼不能保证

20、 1 小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼 10 分钟，每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过 2 小时。每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般情况下，每天锻炼 0.5 1 小时效果为最好。在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间

21、过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。教具 课后小结 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 6 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 课的内容：1、耐久跑。2、游戏“你追我赶”。课的任务：1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。课

22、 型：新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 7 一、体育委员集合整队，报告人数 二、师生问好，检查服装 三、宣布本节课内容，安排见习生 四、准备活动：1、绕田径场慢跑三圈 2、徒手操 扩胸运动 肩关节绕环 体转运动 腹背运动 弓步压腿 赴步压腿 组织：四列横队，如图一 （一）教法：教师带做 要求：1、集合快、静、齐。2、准备活动充分。7 4 8 中偏小 基本部分 30 一、耐久跑 动作要领：耐久跑主要是指中、长距离跑，包括 8003000 米、5000、10000 米等距离跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。1、起跑：用站立式

23、起跑。2、加速跑：均匀加速。3、途中跑：轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。组织：如图二 60m （二）教法：1、教师讲解动作要领 2、中等以下速度匀速跑 60米，体会途中跑的动作。3、认真体会呼吸节奏，要求23 步一呼，23 步一吸。要求：练习中认真体会动作。10 23 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 二、游戏：“你追我赶”。1、游戏组织如图三 2、游戏规则：绕场地进行，直到有一人被追上为止。小组中第一个被追上

24、者需讲一个笑话或唱一个歌。组织：如图三 20 4 结束部分 8 一、放松练习 二、总结 组织：四列横队。要求：认真积极的放松，做好自我总结。8 4 小 最高心率：185 次/分 课后小结：平均心率：155-160次/分 强度指数：1.81.9 练习密度：42%-45%180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次

25、学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 7 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 教学 内容 600800 米的跑走交替；游戏实心球；课 的 类 型 复 习 课 教学 任务 1 通过练习，培养学生正确的跑走姿势；2 通过复习舞蹈提高学生的协调 课的 部分 时 间 教 学 内 容 运 动 量 组 织、教 法 及 要 求 时间 次数 强度 开 始 部 分 4分 一课堂常规 1 军体整队，报告人数 2 上课，师生问好 3 宣布本科内容 4 安排见习生 5 检查服装 2 小 一、组织形式：要求：整队迅速，服装统一 准 备 部 分 7分 一、绕操场 200 米 二徒手操；

26、1、伸展运动 2、体侧运动 3、俯背运动 4、踢腿运动 1 二 八 呼 3 一、组织；体操队形 二、教法：教师口令并示范 1、2 3 4 要求：跑步整齐，准备活动充公；一：600800 米的跑走交替 动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀 组织形式：活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 基 本 部 分 26分 二：游戏传实心球 1 头上传实心球 2 跨下传实心球迷 三：韵律舞蹈 友谊花开万里香 组织形式：教法；教师讲解动作要求，并指挥队

27、伍进行练习。组织形式：教法：教师指挥，并进行纠正；要求：练习整齐，听音乐练习；结束部分 3分 一、整队集合 二、放松练习 一、教师总结 二、收拾器材 三、下课 2 中 一、组织：二、要求：协调、放松 场地器材 实心球，录音机 预计心率曲线 次数 5 10 15 20 25 30 35 40 练习密度 39%课 后 小 结 90 70 100 80 110 120 130 140 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与

28、健康教育教案第 8 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 课的内容：1、技巧远撑前滚翻(男)肩肘倒立(女)2、腰腹肌力量练习 课的任务：1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。2、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展；3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。课 型：新授课 课的 部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 五、体育委员集合整队，报告人数 六、师生问好，检查服装 七、宣布本节课内容，安排见习生 八、准

29、备活动：1、集中注意力游戏 2、复习行进操 上肢运动 下蹲运动 弓箭步扩胸运动 踢腿运动 体前后屈运动 腹背运动 组织：如图（一）（图一）要求：1、集合快、静、齐。2、准备活动充分。3、认真做好行进操。8 1 中 偏 小 基本部分 一、俯卧撑顶肩角力 动作要领：两人对面俯撑，将右（左）臂与对方右（左）臂相交叉，用右肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬地，两臂向前移动的力量，力争将对方顶推后退。如图（二）（图二）组织：男女分组交换 如图（三）（图三）教法：1、示范讲解（找一学生协助）示范如图（四）2、后排学生相互练习一次 3、角力游戏 规则：按固定列分组，两人抵肩角 15 3 大 15分交换 男：俯卧撑

30、顶肩角力 女：拔河 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 二、拔河 动作要领：在地上画两条相距34 米的横线为河界，在中间画一中点，分两队，背后站立，用单臂后伸，单臂在体前握绳，绳的中央标志应对好地上的中点。比赛开始，两队齐向各自队的方向拉绳，中央标志越过本方河界线为胜一局。力。按队形前后对面的同学互相角力。一轮胜的次数多的组为胜。三局二胜，败的队需表演一个小节目。组织：按体育课队列分队，每列出 8个人参与比赛，其他同学在一边加

31、油助威。要求：1、注意安全 2、按游戏规则进行。15 4 大 结束部分 一、放松 轻音乐自然放松。二、总结 三、收还器材 组织：如图（一）要求：轻松自然的放松。认真听好总结找出自已的不足 7 1 小 预计练习密度：30%35%课后小结：预计平均心率：145 次/min 预计最大心率：165 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 生理曲线图 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的

32、口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 9 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 教 学 目 标 1学生能主动参与运动动作的学习。2学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。3学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和 地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。4学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。内容 篮球：熟悉球性、原地运球 课型 技能学习型 程序 教 学 方 式 效 果 预 计 评价 1 分组 游戏 教师讲解要求，启发学生进行喜爱的游戏活动。学生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的特点、爱好组织游

33、戏活动。教师参与学生的游戏活动。学 生 积 极 参与，兴趣较高 2 球操 1教师口令、示范 2学生随教师示范听音乐做球操 达 到 了 准 备活动的目的 3“戏球”练习（熟悉球性）1教师示范几种“戏球”方法学生随示范练习（双手胸前拨球、头上拨球；双手向上抛球；腰间绕球；“八”字绕球）2教师鼓励学生大胆创新，能做一些别的“戏球”动作12 名同学进行示范 3教师布置分组练习内容，启发学生在完成老师介绍的几种方法外，进行自主练习，大胆创新自己设计各种各样的“戏球”动作小组长带领本组同学进行“戏球”练习（队形不限）学生自由练习 4教师巡回指导，重点帮助一些有困难的同学练习，同时要肯定一些有创新动作的同学

34、努力 5学生练习在音乐伴奏下进行 学 生 练 习 兴趣高，能大胆创新，动作五花八门，在练习 中 对 篮 球越 来 越“熟悉”了 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 4 原地运 球练习 1课堂提问，启发学生思考 运球的作用、5 秒的规则、如何在运球时不被对方破坏及如何观察场上形势 2教师讲解原地运球的动作要领示范几种运球的方法学生认真听讲、注意观察思考模仿学生示范教师、学生讲评 3分组练习 在小组长的带领 下练习原地左右手高低运

35、球、体前变向运球 学生根据自己的水平进行自由练习，水平较高的同学尝试有创新的练习 教师巡回指导、纠错 在音乐伴奏下进行练习 4集体练习 学 生 能 积 极回 答 教 师 的提问，原地运球 能 力 得 到了提高 5 游戏“前仆后继”1教师讲解方法、规则，路线如下：2男、女各二组进行对抗游戏 学 生 参 加 游戏 的 积 极 性高，完成效果好 6 放松 1用音乐进行意念和呼吸放松 2教师口令：吸气呼气吸气 学 生 的 身 心得到了放松 7 总结 1教师总结本课情况，表扬练习较好的组 2学生结合自己情况进行自我评价 3解散 器材场地：篮球 46 只 录音机 1 台 排球场 2 片 课后小结：规则：红

36、、蓝两军各派一名“战士”手持“炸药包”（篮球）沿规定路线向对方阵地冲锋，两人相遇时用“包”、“剪”、“锤”决胜负，胜者继续前进，负队再派一人冲锋，以此类推，先将“炸药包”放在对方“碉堡”里的队为胜，在“阵地”上守候的“战士”进行原地运球。活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 10 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 课的内容：一、篮球直线运球;二、接力游戏 课的任务：1、认知

37、目标：1）了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。2）90%以上的学生明确本课目标。2、技能目标：1）通过本课学习，使 85%以上的学生正确掌握原地运球技术，75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。2）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。3、情感目标：1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。2）95%以上的学生对情感目标的接受。

38、教学难点：能控制球 教学重点：运球时按拍球的部位 课 型：新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 8 一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 1、游戏：网鱼 2、徒手操 组织：四列横队（如图一）要求：1、集合快、静、齐 2、精神饱满，3、准备活动充分 1 7 1 中 基本部分 30 一、篮球：（一）复习原地运球 1）原地起球 2）多种姿势原地运球（蹲、坐、站）3）原地高、低姿听信号变化运球。4）原地高、低姿看信号变化运球 （二）学习直线运球 1）听口令直线运球（注视目标、慢速移动）2）看手势直线运球

39、3）直线追逐运球 1、讲解、示范、组织练习。2、巡视指导 3、强调抬头目视前方 20 3 4 中偏大 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 二、50 米跑 10 3 大 结束部分 7 一、放松 静力性肌肉拉伸放松法 二、总结 三、收还器材 7 小 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 145次/分 平均心率 110-120次/分 练习密度 42%-45%课后小结：场 地 器 材 双杠两副；体操垫若干 跳箱两个；田径场 活跃课堂气

40、氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 11 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 教材：一、原地侧向推实心球 二、游戏：圆周接力跑 教 目 标 学 13、认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。14、技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔

41、跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。15、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。课的部分 教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次数 时 间 强 度 准备部分 二、组织教法：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、教师检查人数。4、宣布本课任务。5、安排见习生活动。三、准备活动：1、“”字形走 2、徒手操：一、组织：全班成四列横队集合 如图（一）0000 “、0”学生 0000 “”体育委员 0000 “”教师 0000 （一）二、要求：快、静、齐，精神饱满 见习生随堂见习，做力所能

42、及的事 小 基 原地侧向推实心球：动作重点：超越器材 动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）（一）诱导练习：1、推手击掌练习 2、徒手做推球动作练习 体会蹬地、展体、出手的用力顺序 3、原地徒手做侧向推球动作体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨（二）持球练习 1、“”字形走 2、徒手操：如图（三）（三）二、要求:走动有序;动作到位 教学形式：分组不轮换 侧向推实心球游戏 一、组织：1、诱导练习 如图(三)2、分组持球练习 如图(四)(四)2-3 4*8 1-130 3-4 小偏 中 中 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运

43、动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 一、游戏：圆周接力 动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。规则：（1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。（2）只能在圆周外侧跑。（3）超越时必须从其外侧（4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。（5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。二、教法：1、教师分解完整示范并讲解。2、学生模仿练习。3、教师讲明练习要求。4、学生按要求进行练习。5、巡回指导、个别纠错 三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。一、

44、组织：如图(五)（五）二、教法：1、教师讲明比赛方法与规则。2、学生按规则与要求进行比赛。3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）三、要求：注意安全、跑动积极。3-5 1-1 偏 中 结 束 部 分 5 分 一、放松练习：2、两人一组互相抖臂 3、“下面条”放松 二、小结：本课内容 三、布置回收器材 一、组织：如图（一）二、要求：放松、调整呼吸 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 165 次/分 平均心率 125-130次/分 强度指数 1.51.7 练习密度 42%-45%课 后 小 结 场 地 器 材 田径场半片 实心球 24 只 接力棒 4 根 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精

45、神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 12 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 课的内容：1、行进操。2、素质练习 课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。课 型：新授课 课的 部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 九、体育委员集合整队，报告人数 十、师生问好，检查服装 十一、

46、宣布本节课内容，安排见习生 十二、准备活动：1、集中注意力游戏 2、徒手操 头部运动 扩胸运动 腰部运动 弓步压腿 赴步压腿 腕踝关节运动 组织：如图（六）（图六）要求：5、集合快、静、齐。6、准备活动充分。7 4*8 小 基本部分 基本一、行进操 第一节，上肢运动 动作要领：如图（一）（图一）第二节，下蹲运动 动作要领：如图（二）（图二）第三节，弓箭步扩胸运动 动作要领：如图（三）（图三）第四节，踢腿运动 动作要领：如图（四）组织：四列横队（如图六）教法：示范 讲解 带做 在教师提示下练习。要求：1、认真看示范。2、认真听讲解。3、练习时认真自觉。练习方法：1、全班集体练习 2、分队练习，如

47、图（七）做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。20 5 中 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 部分 （图四）第五节，体前后屈运动 动作要领：如图（五）（图五）二、素质练习 1、快速跑 2、430m 往返跑 3 12 大 结束部分 一、放松练习 轻松自然地放松，按节拍做深呼吸。二、总结 组织：四列横队 要求：放松自然轻松 认真听总结并做好自我总结 1 6 小 预计练习密度：35%40%课后小结：预计平均心率：150

48、次/min 预计最大心率：175 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 805 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 七年级体育与健康教育教案第 13 课 科目：体育与健康 七年级 主备教师：郭颖 执教教师：郭颖 课的内容：1、行进操。（第二次课）2、素质练习 课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。2、增强骨骼

49、、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。课 型：新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 一、体育委员集合整队，报告人数 二、师生问好，检查服装 三、宣布本节课内容，安排见习生 四、准备活动：3、集中注意力游戏 4、复习行进操 上肢运动 下蹲运动 弓箭步扩胸运动 踢腿运动 体前后屈运动 组织：如图（六）（图六）要求：7、集合快、静、齐。8、准备活动充分。7 4*8 小 基本部分 三、行进操 第六节，腹背运动 动作要领：如图（一）（图一）第七节，全身运动 动作要领：如图（二）（图二）第八节，跑跳运动 动作

50、要领：如图（三）（图三）第九节，跳跃运动 动作要领：如图（四）组织：四列横队（如图六）教法：示范 讲解 带做 在教师提示下练习。要求：4、认真看示范。5、认真听讲解。6、练习时认真自觉。练习方法：3、全班集体练习 4、分队练习，如图（七）做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指 20 5 中 活跃课堂气氛培养学生健康向上朝气蓬勃的集体主义精神教目标学次数活动手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动活动膝踝腕关节一分队合行至将相遇听到合队走的口令时左路学生左转弯右路学生右转弯并依次学习必备 欢迎下载 基本部分 （图四）第十节，跳跃侧运动 动作要领：如图（五）（图五）四、质练习 1、快速跑 2、蛙