2023年《我的情绪我做主》精品讲义1.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 我的情绪我做主教案 教学目标：1、通过游戏创设课堂情境，学生认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。2、通过实践活动，掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。小组合作探究，运用所学方法，调节自我情绪。3、学生掌握一些控制情绪的技巧，要正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立“我的情绪我做主”的主人翁意识。教学重、难点：学生掌握调控情绪的方法，能够合理地应对自己的情绪，树立“我的情绪我做主”的意识。教学准备：贴纸、花朵、苹果等奖品，人物头饰，问号和桃心图案。教学过程：一、导入 今天我想给大家介绍五个好朋友，第一个

2、小人叫“乐乐”，代表着快乐，第二个小人叫“厌厌”，代表厌恶，第三个小人叫“怒怒”，代表愤怒，第四个小人叫“怕怕”，代表恐惧，第五个小人叫“忧忧”，它代表着悲伤。他们居住在我们每个人的头脑里,掌控着我们不同的情绪。这五个小人今天给我们带来了一个小游戏“幸运大转盘”。二、热身活动-幸运大转盘 转盘上有不同的奖励和惩罚，随机请三位位同学上台开抽奖，转盘开始转动后，下面同学倒计时 5 秒，转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。（设计意图：得到奖励的学生会感到很开心，而获得惩罚的学生则难免会有一些失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。）三、观看动画（关于愤怒）学习必备

3、欢迎下载 大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗?其实啊，这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。大家在看的过程中，想想小女孩的情绪有什么变化？（播放头脑特工队视频）教师相机提问：小女孩的情绪有什么变化？（先是愤怒，后来变得很开心）你从哪里看出她很生气的？（拍桌子，把西兰花打翻）小女孩又因为什么事情很开心？（爸爸说“飞机来了”）师：小女孩想象着自己在飞机上玩，这是一件多么让人开心、快乐的事情啊！小结：当小女孩感到愤怒时，她通过想到开心的事情，让自己心情愉快，我们把这种应对情绪的方法叫“转移注意法”。我们自己遇到很愤怒的事情时，也可以通过想到开心的

4、事情让自己快乐起来。四、心理话剧鼹鼠的故事 这五个小人还有一个好朋友，它就是小鼹鼠。他们一起带来了心理剧鼹鼠的故事。我们四人为一个小组，分别扮演小鼹鼠、鼹鼠爸爸、怕怕、乐乐。在表演的时候，我们最好配上自己的肢体动作和表情，这会让我们的表演更有吸引力。1、小组讨论，教师巡视指导。2、请小组同学上台表演。3、教师在表演完后采访：小鼹鼠，你为什么要敲鼓啊？（我要去我要去奶奶住的牧场，每次我都要经过一条小路，那条小路很少有人走，我非常害怕。）你是用什么方法战胜害怕的？（大声唱歌、敲鼓）4、同学们，你们遇到过害怕的事情吗？可以和老师分享吗？5、谁能想想办法？小结：面对害怕的事情，我们要积极勇敢的面对，采

5、取正确的方法，相信大家是一定可以战胜恐惧的。五、放松一下 相信大家经过紧张的讨论和表演之后，都觉得有一点累了，下面我们就伴随着舒缓的音乐来放松一下自己。右小组合作探究运用所学方法调节自我情绪学生掌握一些控制情绪的技我的情绪我做主的意识教学准备贴纸花朵苹果等奖品人物头饰问号和桃表恐惧第五个小人叫忧忧它代表着悲伤他们居住在我们每个人的头脑里学习必备 欢迎下载（学生闭眼，播放音乐，教师念引导词。）师：大家进行完放松练习后，能说说你的感受？小结：当我们遇到烦恼，感觉自己很烦躁或心情很郁闷时，可以通过“自我暗示放松法”，排解压力，让自己得到放松。六、一帮一 1、当我们情绪不好的时候，我们可以通过转移注意

6、法，想开心的事情，用大声唱歌等其他方式来排解恐惧，用自己暗示放松的方法来减压。2、同学们在生活中遇到了哪些类似的情绪或烦恼呢？3、每位同学把自己的烦恼写下来,然后贴在问号里，每个小组派一个代表来选取一个烦恼进行解决。4、小组同学上台，展示自己的解决成果，并将解决方法贴在桃心内。七、总结 我们无法决定天气，但却可以改变自己的心情。让我们控制好自我的情绪，每天都有一个好心情！最后，让我们一起读出我们的课题我的情绪我做主。右小组合作探究运用所学方法调节自我情绪学生掌握一些控制情绪的技我的情绪我做主的意识教学准备贴纸花朵苹果等奖品人物头饰问号和桃表恐惧第五个小人叫忧忧它代表着悲伤他们居住在我们每个人的头脑里