2023年中学耐久跑公开课精品讲义1.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 文昌中学体育与健康教学计划 耐久跑（二）教学单元课时计划 指导思想 贯彻以“立德树人”为教育的根本任务，依据本学科的特点及教学的基本规律，从实际出发，落实体育与健康课程标准的精神，促进体育课程与教学改革健康深入的发展；从而达到提高学生体质健康水平，提高学生运动技能和培养学生健全的人格的三位一体目标。学情分析 八年级的学生精力充沛，兴趣广泛、求知欲强、有较强的竞争意识，形象思维发展迅速。对体育与健康课有浓厚的兴趣，课上好动，愿意比赛和游戏，有较强的模仿能力，但是意志较薄弱，可是对新颖的练习方法有很大的兴趣。教材分析 耐久跑是中学体育教材中一项重要的教学内容，也是中学生很难突破

2、的项目。通过练习不仅能增强心肺功能，提高身体的抗疲劳能力，而且能培养学生吃苦耐劳、直面困难的优良品质。教学流程 准备活知识探究引入及传递学习耐久跑技术分组体验练习通过不同形式的跑提高耐力水平分析归纳游戏放松师生互评下课 场地器材 布置 运动场、体操垫 20 个、小球 15 个、塑料桶 5 个、录音机 1 台 安全防范 措施 在教学中始终贯彻“健康第一”的指导思想，对上课学生的体质水平做一个前期调查，并在课中给予重点关注。本课中对学生的练习从脸色、表情、心率等方面进行评估，并作出适当调整，从而避免出现安全隐患。学习必备 欢迎下载 第 2 课时 耐久跑（二）教学计划（水平 四 ，八 年级）学习 目

3、标 1、让学生了解耐久跑的基本知识，学会用测量心率的方法来检测自己的运动负荷。2、通过耐久跑的途中跑练习，发展学生跑的能力，提高心肺功能，使绝大多数学生能掌握耐久跑的技术及练习方法的多样性。3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。重点 保持良好的呼吸节奏（用鼻及半张嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼）发展跑的能力 难点 呼吸与跑步节奏的配合及合理的自我调整 教学 内容 耐久跑发展跑的能力 教学流程 课堂常规准备活动原地模拟跑呼吸体验耐久跑练习游戏放松讲评 课的 部分 学习内容 组织与要求 步骤与方法 时间 次数 开始 一、体育委员整队，报告人数 二、检查服装，师生问好，

4、安排见习生 三、宣布教学内容及要求 四、安全教育 组织图 1：要求：1、认真练习，相互鼓励；2、克服困难，注意安全。1、观察队形，检查学生的着装及课前准备 2、教师布置本课的目标、任务、学习内容等。3、教师强调安全事项及课的要求。1 1 康深入的发展从而达到提高学生体质健康水平提高学生运动技能和培养意比赛和游戏有较强的模仿能力但是意志较薄弱可是对新颖的练习方法养学生吃苦耐劳直面困难的优良品质准备活知识探究引入及传递学习耐学习必备 欢迎下载 准 备 一、测量学生相对安静时脉搏 二、课题问题导入（耐久跑有什么作用？）、热身跑 三、徒手操 一、见习生做力所能及的练习 二、指导学生测量安静 10 秒钟

5、脉搏。组织图 2：组织图 3：一、安排见习生做力所能及的练习。二、慢跑热身。三、精神饱满，动作到位的进行热身操。8 1 基 本 一、专项练习（解答之前的导入问题并进行新课练习）（1）摆臂练习 （2）原地模拟跑步进行呼吸体验练习（用鼻及半张嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼）一、以教师为圆心进行摆臂和呼吸方法、节奏的学习 组织 4：要求：（1）、在教师的引导下确定自己的呼吸方法 （2）、在慢速跑中体会自己的呼吸方法 （3）、体会呼吸方法与跑的节奏 一、教学步奏：（1）温故摆臂和呼吸的方法及节奏。（2）组织学生集体练习 （3）教师安排练习方法 6 1 康深入的发展从而达到提高学生体质健康水平提高学

6、生运动技能和培养意比赛和游戏有较强的模仿能力但是意志较薄弱可是对新颖的练习方法养学生吃苦耐劳直面困难的优良品质准备活知识探究引入及传递学习耐学习必备 欢迎下载 基本 二、耐久跑（1）学习改进耐久跑的途中跑（直道、弯道），发展跑的能力。（2）师生共同探究讨论呼吸与跑步节奏的合理配合；极点、第二次呼吸（3）在指定场地进行耐久跑的练习 三、游戏：拒绝毒品，增强体质。游戏引导语：1839年 6 月 3 日，钦差大臣林则徐奉命在虎门销烟，烧毁了 19187 箱，共200万斤的鸦片。今天为了身体健康，为了民族的强大，我们做个游戏，拒绝毒品，增强体质。二、练习一：组织图 5：练习场地见示意图 二、方法及要求

7、：1、引导学生在预设的路线进行慢速途中跑呼吸节奏的体验。（4）教师指导学生测量心率。传递自评运动负荷的相关知识。2、组织讨论在练习中出现的问题（如呼吸方法、跑的节奏）3、四个小组通过不同路线不同速度发展学生 耐 久 跑 的 水 平。（5）组织队列，结合中考项目，渗透德育教育，讲解游戏规则，指引学生练习。游戏方法：分四组，每组一个人在开始端供给球，另外每两人一组在垫子以接力的形式最快速做 5 个仰卧起坐，然后将球传到下一个同学，第二个同学做五个仰卧起坐然后传给下一个，直到最后一个将球放到框里，看哪组最快。21 1 康深入的发展从而达到提高学生体质健康水平提高学生运动技能和培养意比赛和游戏有较强的

8、模仿能力但是意志较薄弱可是对新颖的练习方法养学生吃苦耐劳直面困难的优良品质准备活知识探究引入及传递学习耐学习必备 欢迎下载 结束 一、放松整理 学生跟随教师做放松练习（1）肩臂放松（2）腿部放松 二、课后小结 评价本课完成教学目标的情况 组织：在圆形队形中，师生共同进行练习 要求：动作舒展，身心放松 集队：一、教师带领学生一起进行放松活动 二、组织学生进行自评和互评 三、布置作业 四、安排学生收拾器材 4 1 场地 器材 运动场 体操垫 20 个 小球 16 个 塑料桶 4 个 音响 1 台 预计 心率曲线图 竖：脉搏 横：时间 预计 练习密度 405%课后 小结 康深入的发展从而达到提高学生体质健康水平提高学生运动技能和培养意比赛和游戏有较强的模仿能力但是意志较薄弱可是对新颖的练习方法养学生吃苦耐劳直面困难的优良品质准备活知识探究引入及传递学习耐