2023年八年级快速跑超详细导学案1.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 八 年级 1 学期 体育 导学案 （1 课时）课题：快速跑途中跑 班级：设计人：审核人：学 习 目 标：认知目标：了解快速跑途中跑的基本特点，明白步长和步频的重要性；技能目标：掌握快速跑途中跑的基本动作，培养学生跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力；情感目标：培养团结协作，竞争，拼搏，勇于尝试等品质，体验跑的乐趣。学习重点：快速跑的途中跑动作（形成快步频，大步幅的技术印象）学习难点：快速跑动中的摆臂动作及摆动腿快速前摆。教 学 流 程：学习要求：各小组，请先了解导学案学习内容及练习方法，按照导学案流程练习。本节课老师在评价方面将采用竞赛方式。评选出先进个人，红旗小组，优秀组织

2、奖、合作奖，道德风尚奖。同学们，努力吧！师生活动 一、预学 10 分钟 1、热身 你了解快速跑应是怎样的，请尝试？要求：小组长组织，收集发言，总结。2、老师导学。1）快速跑基本动作要领及影响速度的几 个因素。基本动作：动作自然，腿后蹬快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，腿的蹬和摆配合协调 动作要点：后蹬充分快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好 影响短跑速度的主要因素：步频和步长 要求：各小组认真观察快速跑图解及基本动作要领 2）快速跑对身体的要求，针对部位做准备活动。下肢关节，肩关节，下肢柔韧，及较强的腿部力量。3、准备活动：1）对身体各部位进行活动。（徒手操）2）专项热身：

3、提踵练习接双脚蹬地跳接左右单脚跳接后踢腿接高抬腿 练习场地：跑道 *1 组*2 组#3 组#4 组-50米-教师 二、互学 20 分钟 1、老师导学：（老师口令指挥，并领做开头动作，用击掌带领节奏）练习内容及要求：1）摆臂练习 学习必备 欢迎下载 要求：根据教师的拍手节奏，两臂协调配合摆动 2）步长步频练习：步长练习：规定步数跨完 20 米的距离；练习要求：前脚抬腿高，用最少的步数跨完规定的距离。步频练习：原地高抬腿加喊数抱团 练习要求：前脚掌要快速蹬离地面，腿抬高，后脚绷直。听清教师的信号，及时抱成团，失败的同学做 5 个俯卧撑 3）快速跑 2030 米 2、小组练习。练一练，比一比。各组根

4、据老师引导及动作要领及图解尝试练习，互相学习，找出你组中“跑的最快”的同学及和“动作最标准”的同学。3、组间展示。1）派出该组“跑的最快”和“动作最标准”的同学到其他组交流。2）派出同学必须带回 13 条动作改进建议。3）必须给交流的同学 13 条动作改进建议。3、示范引领，自我提高。1）根据建议，自我改进。2）无法克服的问题寻求请老师和“最”同学帮助。3）老师做总结、示范，根据总结示范再练习。三、评学 15 分钟 1、单人展示。评选跑得最快的和动作最标准的同学（每组 2 人）要求：1、快速跑 50 米，评选出动作最标准的同学。2、认真听老师对其他同学的点评，自己学习好的克服不足。2、小组展示。接力赛。（50 米迎面接力）评选出名次，组织奖，合作奖。3、老师总评，颁奖。4、放松练习。欢庆胜利，自选动作。快速奔跑能力情感目标培养团结协作竞争拼搏勇于尝试等品质体验跑的习内容及练习方法按照导学案流程练习本节课老师在评价方将采用竞赛结老师导学快速跑基本动作要领及影响速度的几个因素基本动作动作自