2023年初中生心理健康教育精品讲义..pdf

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1、学习必备 欢迎下载 初中生心理健康教育教案 上传:应云燕 更新时间：2013-1-23 19:42:33 过去有首歌这样唱道：“女孩的心思你别猜，你猜来猜去也不明白。你不知道她为什么掉眼泪，也不知道她为什么笑开怀”其实，何止女孩子的心思你猜不明白，男孩子的心思我们也猜不明白。我们这些老师经常纳闷：现在的孩子们怎么了，怎么跟他们沟通就这么难呢？是啊，思想教育就是沟通的艺术，而了解是沟通的基础。我们当老师的，要想教育孩子，首先要了解孩子。通过学习，少年期的心理有如下特征：一 少年时的三大生理变化 从生理上讲，少年期有三大生理变化：1性机能发育成熟。一方面它刺激了学生成熟意识的觉醒，另一方面也给学生

2、带来了很多异性交往和性心理卫生方面的问题。2身体外形发育成熟。体态的突变使他们开始意识到自己不再是小孩子了。3 体内机能迅速成熟。体内机能迅速健全，特别是大脑和神经系统的基本成熟，为少年期学生心理的逐渐成熟提供了物质前提和可能性。二，少年时的三个心理过渡 上一讲我们谈到了，少年阶段处于人生过渡阶段，即从童年向青年过渡、从幼稚向成熟过渡、从不定型向定型过渡的时期，过渡性是这一时期的根本心理特征。我们概括为三大心理过渡：1 从依赖性向独立性过渡 这时的孩子，随着生理上的巨大变化，他们的心理开始逐渐由依赖性向独立性转变，他们开始逐渐摆脱对大人的以来，独立性倾向日益明显。小到日常琐事，大到对个人前途、

3、家庭和社会上的重大事情，他们不像以前那样听话了，他们需要表明自己的意愿和见解。这时的他们最反对大人像对待孩子一样对待他们，而愿意像对待大人一样以平等心态对待他们。这时，不仅对父母的话听不进去了，对书本上的结论、报纸电视上的某些报道也不随便相信了，他们要用批判的眼光来看世界。有时还故意的跟父母不一致，你说东他偏说西，你让打狗他偏撵鸡。这到不是最父母不敬，而是他们向独立性过渡的表现。2从“自我朦胧”向“自知之明”过渡 在孩子们的内心世界里，敞开着一扇窗户。从这扇窗户里他们看到了外面的世界，也看到了自己的身影。的确，我们每个人都是一样，在认识外面世界的同时，也在不断地认识自己。从某种意义上讲，认识自

4、己的内心世界比认识外面世界还要难。“我是谁？”这个问题可能在我们的脑海里盘桓一生。我们呢，把这个问题称做“自我评价”。与童年期相比，学生的自我评价开始由“自我朦胧”向“自知之明”过渡。在幼年时候，儿童对自己的认识是很朦胧的，成年以后才逐渐有了一些“自知之明”，当然即使是成年人，这种“自知之明”也是程度不同的，不是每个人都是很充分，正所谓“人贵有自知之明”。3从幼稚向成熟过渡 六一儿童节前，有朋友给我一条短信：学习必备 欢迎下载 三只小蝌蚪到饭店吃饭，当服务员为隔壁桌端上一盘红烧牛蛙的时候，小蝌蚪们抱头痛哭。边流泪边唱我不想，我不想，不想长大。预祝六一儿童节快乐！一是认识从好奇性向探究性发展。对

5、各种事物的好奇已经不再满足于大人对他的一般性回答，而是逐渐升华为对事物的深入探究，并伴有钻研性（积极方面）和冒险性（消极方面）的实际行动。二是行为由模仿性向创造性发展。不满足重复别人的动作而喜欢新异刺激，好标新立异，不愿意墨守成规。三是生活愿望由空想向理想发展。对自己长大了要做什么事、做什么人的志向不再是无根据的空想，而是开始接近或切合实际了。四是交友由自发性向选择性发展。交朋友开始注重从爱好、兴趣、理想上加以选择了，而且学习成绩的好坏也成了交友的条件了。五是思维由具体形象向抽象逻辑发展。大脑的功能开始从第一信号系统占优势很快转到第二信号系统占主导地位。抽象逻辑思维开始占有相对的优势，能够领会

6、和掌握更多的抽象概念，能够理解一般事物的规律性及因果关系，并能够对较为复杂的问题做出恰当的判断和合乎逻辑的推理。三少年时的三大心理矛盾 1渴望独立与现实依赖的矛盾 这种渴求独立和现实依赖的矛盾，使学生的心理上经常产生冲突、混乱和不安。为了消除这种矛盾冲突或求得心理上的平衡，他们常常以孩子气的行为方式对抗父母或者成人，以显示自己不再是孩子了。对父母的批评和责备，不管对不对，都表现出越来越强烈的反抗情绪；故意与父母或老师唱反调；不理会大人的劝导，不撞南墙不回头。他们的反抗，也可能是以潜在的形式出现，如对父母在生活上和教育上的安排，采取不关心、不表态、无所谓的态度。初中生做起事来，大人不象大人，孩子

7、不象孩子，但不管怎么样，他们有一个目标，就是总想证明自己是一个独立的个体，再也不是父母和老师的乖宝宝了。为了拥有这种独立感和成人感，他们会不惜做一些标新立异的举措。从某种意义上说，初中生，包括未来的整个青春阶段，很多人做事情的目的就是为了与众不同，为了让老师和父母生气，也只有这样，才能证明他们的存在。2心理闭锁与求得理解的矛盾。心理闭锁：学生进入少年期以后，尽管内心世界变得更加丰富多彩了，但是心理活动的外在表露却开始失去了儿童的直爽、天真和单纯。他们不再像儿童那样经常向父母敞开自己的心扉（老师就更别想了），开始变得内向、闭锁起来。虽然他们在生活中还依赖父母，学习上还依赖老师，但他们倾吐心事的对

8、象已经不是父母和老师了，他们这时的偶像是周杰伦或者李宇春，可惜这些偶像不在身边，远水不解近渴，不能作为倾吐对象。于是他们倾吐知心话的对象转向了周围的同伴。而且他们往往感觉，这些同龄人比父母和老师更知心，更铁。在学生进入少年期以后，就希望有自己单独居住的房间，希望有自己单独用的写字台、书橱或箱子，不愿意父母随便挪动自己的东西，还把自己的抽屉加锁。少年的这一心理矛盾及其行为特点，如果不能被父母和老师理解，不能通过适当的方式加以处理，便有可能造成对学生的误解和感情上的隔阂，进而会影响学生的情感生活和社会适应。一些青春期常见的心理障碍，例如抑郁和焦虑，就和学生心理发展的这一矛盾有重要关系。3性发育迅速

9、成熟与性心理相对幼稚的矛盾 1少年时期性生理的迅速发育。2性心理的巨大变化：也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 由于学生心理过程和个性发展的限制，特别是在教育引导不够得力的情况下，使得他们的性心理发展表现出相对的幼稚性：对性生理的变化，他们在感到兴趣和好奇的同时，也感到不安、害羞，甚至产生恐惧和不知所措的心理。也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面

10、刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 中学生心理健康教案 抗拒诱惑 一、课题引入 1、通过使用教具引导出目前学生的心理容易受到侵蚀 2、我们所受到的攻击便是诱惑 二、提出诱惑的概念 1、举例，毒品对吸毒者的诱惑。2、诱惑只符合眼前利益而不符合长远的利益的需要。3、内省训练法填空，如诱惑是 。4、对做题效果的评估。三、具体阐述目前中学生所面对的各种诱惑 见附表 1 四、如何抵制各种诱惑的袭击 1、树立远大理想，明确学习目标 制定属于自己的短期目标和长期目标 短期目标 本学期计划达到的学习目标 目标 长期目标 考那个高中、考那个大学 2、加强意志品

11、质锻炼 意志品质的表现：有主见、做事果敢、要有恒常性 3、加强自控能力的培养 1）“迟延满足”实验 发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“迟延满足”实验。实验者发给 4 岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等 20 分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往

12、往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。实验证明：自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 教具：海绵（针对其强吸水性）目的：让学生明白他们容易受到诱惑，进而引出诱惑这一概念 训练目的在于让学生通过自省的方法将“诱惑”的概念进行内化，加深对诱惑的理解 参考：毒药、陷阱、魔鬼、

13、绊脚石等 在目标的制定阶段不仅要有短期目标还要有长期目标，这样的目标才能完整 心理学实验案例介绍 目的在于告知学生有些情况要有自我约束、自我控制的能力 延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质.2）进行提问，在这个实验当中，对克制有怎么样的认识？5、制定抵制诱惑计划书 我要抵制 诱惑的计划 我受诱惑的表现 目前带来的不良后果 时间 具体方法 结果 一个月后的情况 五、总结 1、诱惑的定义 2、了解目前所受到最普遍的诱惑攻击类型 3、学会抵制各种诱惑的方法 4、自行、自主完成“抵制诱惑计划书”这个计划实质是行为校正过程，目的：让学生自

14、行发现自身所受到的诱惑，进行记录，积极改正，进行前后比照，达到效果 附表 1 诱惑名称 具体表现 产生的原因 合理理解 玩 特指贪玩 游戏机、网络、郊游 追求过分的舒适、自由、愉悦的生活状态 适当的玩可以缓解紧张的学习状态，但过度便要克制 吸烟 偷家长的烟、买烟 显得自己成熟、帅气、酷劲儿十足，吸引女生注意 吸烟的危害性、让自己 有 魅 力 不 是 通 过“冒烟”来达到的 喝酒 聚会、散心 进行心情发泄，通过麻痹大脑来忘记痛苦 喝酒的危害性、正视自己的挫折 逃学离家出走 上网包夜、逃离家庭学校环境 对学习和生活的一种逃避，不敢直面现实 逃避是懦弱的表现、要积极应对 社会不良结 交 与社会不良青

15、年称兄道弟、欺负同学 对“友谊”的曲解，过度相信所谓的“江湖道义”分清友谊的界限、懂得如何交友 也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 说谎 学习成绩虚报、骗家长获取零花钱 逃避责任或者达到过分的要求 说 谎 是 不 道 德 的 行为，要诚实可信 不良媒介 通过书籍、网络等渠道获取不良信息 社会不良气息以及自身存在的好奇心 早恋 盲目追求、确立“恋爱”关系 青春期心理特征表现，对“爱情”的误解 学习第一、友谊第二 金钱 偷钱、劫钱

16、、“敲诈”崇尚“金钱无能论”和“拜金主义”钱不是万能的 也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 中学生心理健康教案 中学生考试焦虑 教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时 教学过程：1复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2导入新课。由谜语引入“虑”字，再引出课题。“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）。考场上的竞争，不仅

17、仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，

18、心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3讲授新课。1）关于考试焦虑的成因：A、内部因素：a 复习不充分：据调查 80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 b 自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和

19、目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。c 性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。d 身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且

20、不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会

21、采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。2）如何进行调控。A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的

22、”，这话有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移

23、注意力把它转化。（应注意持之以恒）。D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理

24、的好办法。F、进考场前的自我调节：不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）考前睡眠：7-8 小时，晚上不得超过 10 点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏：G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。引出下次课题：如何进行正确归因。4总结：教给学生考试答题的基本要领：“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科

25、都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 中学生心理健康教育教案 独一无二的我 教学目的 1让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。2了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对 过高的评价。3明确自我认识的重要意义在于自我完善。4培养学生自信心，增强自我发展的能力。教学重点、难点

26、 1重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。教学过程 活动一：问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？”展 示：出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）活动二：展 示：“我的成长经历卡片”请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。想一想：未来的我会是什么样子。小组内

27、展示照片，互相交流。师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性 格特点。想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？说一说：我是谁（别人眼中的我）先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他 也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿？你眼中的 是一个什

28、么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明同学的优缺点，性格，气质等。）问一问：同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处 2-4名同学为宜）师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。活动三：演 示：白纸黑点与黑纸白点的故事情节。教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么？”学生回答：“一个黑

29、点”。师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！”展 示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。想一想：“同学们，你们又看到了什么？”学生齐答：“一个白点”。师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。你还想谈谈谁的的优点？能谈谈的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以补充）教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。活动四：问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自

30、我了，进而发展自我，也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么 如何培养自信心呢？小组讨论：(略)学生回答：正确认识自己，提高自我评价。正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。积极与他人交往。展 示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言：在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。努力成为你自己。一旦发现了自我,就将没有痛苦。马

31、修阿诺德 你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。弗兰克罗宾逊 自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。海明威 也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 中学心理健康教育教案：我爱我自己 一 活动目的 1 让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。2 了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。3 明确自我认识的重要意义在于自我完善。4 培养学生自信心，增强自我发展的

32、能力。二 活动重点、难点 1 重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑的学生）。2 难点：使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。三 活动准备 1 给每位同学准备 3 张小白纸，其中一张写上每位同学的名字。2 制作幻灯片 3 以小组为单位实行加分制，先在黑板上写上每个小组的预积分100 分，以后每猜对一次加 100 分。四 活动过程（一）导入（小品“我能行”和“我不行”）人物：我能行、我不行、主持人 道具：散文（生活是一种过程，你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世报到的第一声必定是嘹亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮助下

33、完成属于你生命初级阶段的探索；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年，每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。有人说：“生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱。”有人说：“生活是一条河，它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡；它有时水清见底，游鱼可数，有时浊浪排空，暗礁四伏。”）过程：支持人 A：今天我给大家介绍两位新朋友，他们将要举行一个散文朗读比赛，我先让他们作一下自我介绍，好不好？我能行 B：嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于我，（清一下嗓子），先给我点掌声，行不？谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃一顿。A：哪里？B：杏园餐厅，够档次不？我

34、不行 C：大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很害怕会失败。A：好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧。C：朗读（声音较轻，很不自信）A：下面有请我能行先生。B：朗读（声音响亮，感情激昂）C：好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？两位先生请先下。学生：当然是我能行。教师先给演小品的 3 位同学加上分数。教师总结：在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也让别人了解你，看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就要请也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能

35、发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 大家做几个小游戏。（二）体验感悟 1 你了解自己吗？每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为“我是一个_的人”，并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，并朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。猜对了加分。2 你了解你同学吗？请一位男生在黑板上写下自己的特征，并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。请一位女生，其同桌

36、和班上任意一位男生。同上。3 你的同学了解你吗？每人在纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，“我最大的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识字迹，让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否正确。猜对者加分。教师提问：在做完了 3 个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同学）教师总结：高中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也比较清楚自己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价能力也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征

37、，而忽略不为社会所期待的个性特征。通过学生互评，能让学生更全面地认识自己的个性特点，反思自己的言行。（三）与人分享 1 夸夸你的同学 给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求收到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，就算是最不了解的同学也至少写 5 条，少于 5 条的同学给其所在小组扣分。教师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让他们谈谈感受。2 轰炸你的优点 让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说自己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受。这可让他认识到原来自己还有

38、这么多优点，从而增强他的自信心。请一位女生，同上。教师总结：心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证。产生自卑

39、的原因：认识不足，过低估计自己 消极的自我暗示抑制了自信心 挫折的影响 如何培养自信心：正确认识自己，提高自我评价 正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心 进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为 积极与他人交往 (四)引导实践 1 一个小故事 当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦

40、弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。教师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗？2 补充诗歌了解我自己 了解我自己 人生犹如一只空篓，能装进去的东西很少，要装进去的东西却很多。我会迷茫吗？_ ，_ 了解我自己，因此_ 。生活好比一次远航，没有_，就不知道_ 。我不可能知道每个人对我的要求，但我明白_ 。也猜不明白我们这些老师经常纳闷

41、现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 当我微笑着告诉你，我是_ 的人。我也在告诉自己，_。教师总结：自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潜能，实现自我价值。只有这样，你才会喜欢你自己。中学心理健康教育教案：快乐需要自己去创造 02 心理（待整）2009-04-19 17:04:17 阅读 1536 评论 0 字号：大中小 订阅 一、主题分析：从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具体表现之

42、一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。因此，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的。二、活动目的：1 懂得情绪是怎样产生的。2 学会调控自己的情绪、保持健康的心态。3 掌握一些驾驭情绪的方法。三、活动重点、难点：1 重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。2 难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。四、活动准备：1 用透明的杯子装上半杯水。2 制作幻灯片。五、活动过程：（一）体验感悟 1 导入“杯，是半空的还是半满

43、的”就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他看法吗？教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。2 故事 卖布鞋和卖雨伞的故事 一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天好心情。也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期

44、有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备 欢迎下载 想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。（二）与人分享 1 提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节情绪的故事？如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。2 实际情景：假如你第一次考了 65 分，而这次考了 70 分，但在班级中仍然处于最后几位，你会怎样评价这个成绩？教师分析：评价分绝对评价和相对评价。3 自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）4 教师补充介绍几

45、种驾驭和调适情绪的方法：提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感 举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍。提高耐受挫折的能力，正确对待失败。让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题挨骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？事例一个博士生的自杀 一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有很多人，其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中，有许多各方面才能不如他的

46、人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。踌躇满志的他似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑。陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。其实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了。提供一个情境“落选之后”：在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰自己？认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：“走自己的路，让别人去说吧。”（三）引导实践 1 情景体验-“撞车了”放学了，你骑着自行车在小心地避开人群

47、往家赶，急着要把今天获奖的事告诉妈妈。突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。双方都受了惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。讨论：碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？教师看法：幽默法、自嘲法看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好，我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。2 情景体验-“丢伞之后”3 幽默法乌戴特将军的幽默 在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的也猜不明白我们这些老师经常纳闷现在的孩子们怎么了怎么跟他们沟通理变化从生理上讲少年期有三大生理变化性机能发育成熟一方面刺激了机能迅速成熟体内机能迅速健全特别是大脑和神经系统的基本成熟为少学习必备

48、 欢迎下载 乌戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大人一时也呆住了。所幸的是，他立刻反映过来，微笑着说“”一句话，使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味的举动赢得更多人的爱戴。提问 1：乌戴特将军说了一句什么话？提问 2：还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的“雷声过后必有骤雨”论，萧伯纳的“智退情书”。4 推荐读物富翁的价值 有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一个富翁失足掉进河里，他在水中呼喊救命。当时有一个穷苦的青年，他听到喊声后，就奋不顾身跳进河里，冒着生命危险，把那富翁营救上岸。那

49、位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元，转身就走。围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。大家哄叫起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：“。”那个富翁听了，面红耳赤，狼狈不堪。提问：你觉得贝恩斯会说什么话？5 成功之路在于情绪教育 1995 年纽约时报科学专栏作家丹尼尔?戈尔曼的新著情感智商一书问世后，“情感智商”真正被世人所了解。在美国企业界，许多人事主管也普遍认为“智商使人得以录用，而情商使人得以晋升。”许多大公司的管理人员也已感到情感智商对企业发展的重要性，并已将它运用到企业的人才管理之中。目前

50、，无论是工业企业还是商业部门，越来越在乎所招收员工的情商高低，他们不仅进行有关的能力测试，还请专家来进行专业的情商测试。在测试中，专家们甚至提出，不仅个体有情商的高低之分，集体也有其情商。中学心理健康教育教案：让别人保留面子 02 心理（待整）2009-04-19 17:06:09 阅读 1444 评论 0 字号：大中小 订阅 活动设计：中国有个成语叫“理直气壮”，意思是说理由充分，说话的气势也很盛。这个成语透视出的哲理，影响多少代人，只要有理，我就不怕。的确，在很多时间它教会了人们做事的原则，这个正面影响不容否定。但唯物主义告诉我们：任何问题都不是绝对的，如果盲目的，一味的以“理直气壮”来待