2023年水平三立定跳远精品讲义.pdf

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1、水平三立定跳远教案 学校：大朗镇巷头小学 执教者：刘宝富 年级：六（1）班 课题 立定跳远；长方形接力 教 学 目 标 1、学习立定跳远的技术，建立正确的动作概念，体验合作运动的乐趣。2、掌握立定跳远的基本动作，发展学生下肢力量，提高灵敏素质与协调能力。3、使学生在活动中形成热情、开朗，具有进取精神和合作、交往的能力，增强自尊和自信、培养不怕挫折的坚强意志品质 教学重点、难点 重点：预摆蹬地、腾空展体 难点：抬腿收腹 场地 器材 垫子 40 条 预计 平均率 135 次/分 练习密度 40%教学程序 教学内容与要求 教学安排与组织 次时 数间 设计意图 准 备 部 分 一、课堂常规。1、体委整

2、队，报告人数，师生问好，检查服装。2、宣布课的内容。二、准备活动。1、游戏抢垫子 学生围绕垫子蛇行跑，听教师口令进行抢垫子。（用脚踩垫子）组织：1、集合“快、静、齐”2、教师声音洪亮、清晰，精神饱满。组织：1、教师讲解示范。2、要求：学生积极跑动。3、注意抢垫时安全。1 7 使学生尽快的进入上课状态及整合队伍、纪律。使学生心肺、血液、肌肉等器官系统得到充分的调节。准 备 部 分 基 本 部 分 三、垫子柔韧练习。1、上肢练习 2、体前屈练习 3、跨栏坐练习 4、跪垫加身体后躺 5、立定跳远测试 一、立定跳远 1、预备姿势：两脚左右开立，于肩同宽，自然站立。2、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。3

3、、预摆预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。4、预摆预蹲 跳（向上）：完成上述3 的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起。5、预摆预蹲跳（向前上方）组织：1、教师讲解示范。2、学生练习积极充分 组织 1、讲解示范 2、组织学生练习 3、纠正错误 4、口令指导。喊 1：预摆喊 2：接预蹲还原。3 6 防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础。解动作的解剖有利于学生对动作的吸收。基 本 部 分 6、跳垫练习。单人过垫练习 双人合作过垫练习 立定跳远整体动作练习 学生展示，教师评价指导 二、游戏;长方形接力 方法;学生按照垫子所摆好的位置，绕这垫子跑动。当第一个学生绕一圈回来后

4、于第二个学生击掌，第二个学生出发，依次进行，先完成的为胜利。规则;不允许代跑；不允许踩垫子；击掌后下一个学生才可出发。组织：1、教师巡回指导 2、学生合作 3、要求：设计不同高度的组合的方法过垫练习及不同远度的练习。4、安排学生展示并评价 组织：1、教师讲解示范、2、组织学生练习比赛 3、做好裁判的工作 10 5 提高练习乐趣，解决抬腿收腹的难点。使学生知道自己的水平 通过展示发现优缺点并培养 学 生 自 信心。激发学生上课的兴趣，发展学生的奔跑，灵敏等身体素质，培养学生集 体 主 义 精神。结 束 部 分 一、放松。垫上静力拉伸 二、小结。三、下课。组织;1、身体放松，身心愉悦。2 小结本次课情况。3、下课。3 总结、评价、反思。课 后 反 思