2023年八年级第一周体育精品讲义1.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 单元或章节教材分析 课标要求：掌握短跑基本技术动作，提高中学生快速奔跑的能力，促进中学生身心健康成长。单元章节内容分析：1.田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成。被称为“运动之母”。2.短跑技术由起跑起跑后的加速跑+途中跑+终点跑技术构成 教学目标：使学生具有中等学校体育教师必备的短跑教材的基本理论知识、基本技术和基本技能。把短跑作为锻炼身体的手段，系统地掌握、运用短跑锻炼身体的练习手段和方法。基本功要扎实，做到：会讲、会做、会教，具有分析问题和解决问题的能力。使学生能够基本胜任中等学校体育课中短跑教材的教学工作，课余短跑的训练工作和课外体育

2、活动中短跑练习的指导工作。结合术科课教学特点，在教学中要发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，增强心肺功能，调节神经系统的灵活性。培养学生顽强、果断，勇往直前的思想品质 教学重点：掌握各阶段技术要领 教学难点：技术动作的领悟和运用 教学用具：秒表 哨子 学习必备 欢迎下载 总课时数：15 单元或章节知识点梳理 一、短跑比赛项目：男（女）：100米、200米、400米：属于极限强度运动，是发展速度素质的最有效的手段。比赛时采用分道跑。二、短跑技术：以100米为例：按技术动作的变化可分为：起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑四个部分。（一）.起跑：1、主要任务：使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速

3、跑创造条件。2、在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，运动员要按发令员的口令完成起跑动作。3、发令员的口令包括：各就位预备鸣枪（二）.起跑后加速跑：主要任务：是尽快加速达到自己的最高速度。（三）途中跑：主要任务：是继续发挥和保持最高跑速。（四）.终点跑：1、主要任务：尽力保持途中跑的高速度跑过终点。2、离终点线前一步距离时，上体急速前倾双手后摆，用躯干(胸部或肩部）撞终点线。附：当今世界百米短跑记录保持者博尔特 博尔特：身高：196cm 体重：88kg 20XX 年北京奥运会获男子100米、200米、4 100米三项冠军并且全打破世界纪录，目前保持100米世界纪录9秒58、20

4、0米世界纪录19秒19 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 2014-2015 学年度八年级体育教案 课题 体能恢复性素质练习 课型 新授 上课节数 1 备课人 苗全 审核人 张永庆 授课人 苗全 授课 日期 课 标 解 读 与 教 材 分 析【课标要求】：抓好素质教育，提高中学生身体素质。教学内容分析：身体素质练习它包括速度、耐力、灵敏、力量、协调等身体素质，中学生是身体成长发育的关键时期，针对性的加强素质练习，对你中学生身

5、心发展意义深远。教 学 目 标 知识 与 技能 使学生掌握正确的动作方法，发展学生的爆发力，提高速度力量素质 过程 与 方法 发展学生的身体素质，促进中学生身心健康成长 情感 态度 价值观 通过身体素质的训练学习，让学生明确身心发展的重要性，培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神 教学 重点 与 难点 重点 掌握素质练习的基本方法 难点 动作规范到位 媒 体教 具 课时 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 教 学 过 程 修改栏 教

6、学内容 师生互动 一、准备部分 1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；二、开始部分 1、慢跑800米 2、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 三、基本部分 学习基本的身体素质练习方法和动作技术（一）、高抬腿 1、人的位置基本不变（原地）；2、保持上身挺直，两大腿交替上抬，小腿下垂，大腿上抬高度至少保持水平面以上，双手同肩宽上臂垂直地面，前臂保持水平，要求严格点的是大腿上抬碰组织队形（如图）要求：静快齐 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 组织：四列横队。复习方式：以列为单位依次轮流进行

7、复习，过程中教师注意纠正错误动作。教法：教师先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 到双手（二）小步跑一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。（三）折叠腿跑小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。四、结束部分 1、放松练习 2、小结本课 3

8、、师生再见 练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列反复练习。要求：1、动作幅度由小到大；2、上下肢协调配合；3、富有节奏感。放松练习多样性，到达预期的效果 板 书设 计 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 作业 布置 教 学反 思 2014-2015 学年度八年级体育教案 课题 蹲踞式起跑 课型 新授 上课节数 2 备课人 苗全 审核人 张永庆

9、授课人 苗全 授课 日期 课 标 解 读 与 教 材 分 析【课标要求】：短跑教学时中学田径教学的重点，要让中学生系统的掌握短跑技术，在此基础上提高短跑成绩。教学内容分析：蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。教 学 目 标 知识 与 技能 使学生正确掌握蹲踞式起跑技术动作；过程 与 方法 发展学生快速反应能力 情感 态度 价值观 培养学生积极学习，努力上进的学习精神 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑

10、二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 教学 重点 与 难点 重点 预备和跑的动作 难点 反应敏捷，蹬地迅速 媒 体教 具 课时 教 学 过 程 修改栏 教学内容 师生互动 一、准备部分 1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；二、开始部分 1、慢跑800米 2、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 四、基本部分 蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半 组织队形（如图）要求：静

11、快齐 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 教法：教师一边示范动作一边讲 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。2、预备 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部

12、，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。3、发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。四、结束部分：1、集合队伍，课堂小结；2、布置课外作业；解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位 2=预备 3=起跑 重点：1、各就位时两脚与地

13、面均有夹角；2、预备要强调重心前移；3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。组织：发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 3、归还器材，宣布下课 组织：四列横队 要求：静快齐 放松彻底 板 书设 计 作业 布置 教 学反 思 2014-2015 学年度 八 年级 体育教案 课题 途中跑动作技术（一）课型 新授 课时序数 3 备课人 苗全 审核人 张永庆 授课人 苗全 授课 日期 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短

14、跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 课 标 解 读 与 教 材 分 析【课标要求】学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。教学内容分析：途中跑是短跑教学的主要教学内容，通过途中跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神。教 学 目 标 知识 与 技能 掌握途中跑摆臂、下肢动作 过程 与 方法 发展速度素质，培养学生上下

15、肢跑步中的协调能力 情 感 态度 价值观 培养学生积极学习，努力超越自我的学习精神 教学 重点 与 难点 重点 摆臂协调 难点 后蹬有力 媒 体教 具 秒表 哨子 课时 一课时 教 学 过 程 修改栏 教学内容 师生互动 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 一、准备部分 1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；二、开始部分 1、游戏“多拉快跑”2、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动

16、体转运动 弓步压腿 仆步压腿 三、基本部分【复习】快速跑辅助练习：1、小步跑 2、折叠腿跑 3、高抬腿跑 4、后蹬跑【新课】1、学习快速跑摆臂动作 原地摆臂 动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳。2、快速跑下肢动作 1.着地腾空结束，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前 30 厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。组织：四列横队。要求：静、快、齐 组织：四路纵队 方法：男女生分别分四组，每组成一路纵队，第一名同学快速跑到队伍正前方标志物并

17、绕过标志物返回队伍拉住第二名同学重复动作，依次拉住第三名、第四名，先做完的组为优胜者。原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强。教法：分四路纵队，分排练习。要求：1、动作规范 2、保持队伍整齐 练习方法：慢跑中摆臂 慢跑 20 30 米体会摆臂动作，上下肢协调，富有节奏感。中速跑 5060 米，发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 2.垂直缓冲支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的

18、压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。3.后蹬在身体重心超过支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行。支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸展髋、膝、踝关节。四、结束部分 1、放松练习 2、小结本课 3、师生再见 加深摆臂动作的理解运用。教法：教师示范并讲解动作要领；1、在教师的指导下分排慢跑中体会动作；2、快跑中练习。组织：放松要充分 板 书设 计 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手学习必备 欢迎下载 作业布置 教 学反 思 发展速度素质的最有效的手段比赛时采用分道跑二短跑技术以米为例按采用蹲踞式起跑必须使用起跑器运动员要按发令员的口令完成起跑动作保持途中跑的高速度跑过终点离终点线前一步距离时上体急速前倾双手