2023年四年级班二学期体育活动课精品讲义.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班年级（4）班 课次：1 活 动内容 腹背力量 立定跳远 活 动目的 发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 慢跑 徒手操 6 节 7 1 4*8 基 本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力 5、立定跳远积分赛 13 17 40*2 40*2 3 2 10-15 结 束部分 放松舞蹈 3 学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班年级（4）班 课次：2 活 动内容 跳绳 50 米 活 动目的 发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。结构 活

2、动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 8 1 4*8 基 本部分 1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑 2、50 米追逐跑 3、50 米接力 4、“8”字跳长绳 15 14 5 4 5 7-8 结 束部分 1、放松肌肉 3 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 年级（4）班 课次：3 活 动内容 仰卧、跳得练习 活 动目的 锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢

3、力量。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢走 2、徒手操 5 6*4*8 基 本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：单脚跳接力 5、游戏：攻城 15 15 40*2 40*2 10 2 4 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 5 1 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 年级（4）班 课次：4 活 动内容 踢毽；50 米 活 动目的 提高学生 5

4、0 米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 5 1 6*4*8 基 本部分 1、单脚盘踢 2、双脚盘踢 3、原地高抬腿跑 4、50 米追逐跑 5、50 米接力 15 15 30*4 30*4 60*3 3 3 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 5 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班年级（4）班 课次：5 活 动内容 跳绳

5、50 米 活 动目的 发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 8 1 4*8 基 本部分 1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑 2、50 米追逐跑 3、50 米接力 4、“8”字跳长绳 20 10 60*2 5 4 7-9 结 束部分 慢走 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班年级（4）班 课次：6 活 动内容 柔韧 广播操 活 动目

6、的 发展学生的柔韧素质，和全身协调素质 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 热身慢跑 3 1 基 本部分 1、集体订正广播操 2、分组练习 3、集体边口令边做广播操 4、立位体前屈 5、横叉、树叉 6、各种踢腿练习 18 15 4 3-5 3 20*4 4-6 20*4 结 束部分 慢走 4 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班年级（4）班 课次：7 活 动内容 跑走 后抛 活 动

7、目的 发展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、徒手操 6 节 2、游戏：贴人 10 4*8 4 基 本部分 1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、30 米加速跑 3、迎面接力 30 米 4、各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球 7 10 10 3-4 5 5-6 10*3 结 束部分 放松走 3 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载

8、 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 年级（4）班 课次：8 活 动内容 柔韧练习、跳绳 活 动目的 提高学生的跳绳技术，发展学生的柔韧素质和弹跳素质。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 5 1 6*4*8 基 本部分 1 上肢：前后振臂 体侧拉伸 2、腰部：体前屈 体侧屈 3、下肢：各种方式的压腿 4、跳短绳 5、跳绳比赛 6、跳短绳带人 15 15 10 10 20 20 20 40*3 3 40*3 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 5 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉

9、结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次 9 活 动内容 跑走、实心球 活 动目的 通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 5 1 6*4*8 基 本部分 1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、30 米加速跑 3、迎面接力 30 米 4、各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；后抛实心球 10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 5 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数

10、放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次 10 活 动内容 腹背肌练习；立跳 活 动目的 锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 5 1 6*4*8 基 本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力 5、立定跳远积分赛 13 17 40*2 40*2 3 2 10-15 结 束部分 1、放松走 2、放

11、松肌肉 5 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：11 活 动内容 跑走、实心球 活 动目的 通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 6 节 5 1 6*4*8 基 本部分 1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、30 米加速跑 3、迎面接力 30 米 4、各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接

12、；后抛实心球 10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分 慢走 放松肌肉 3 1 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：12 活 动内容 柔韧 广播操 活 动目的 发展学生的柔韧素质，和全身协调素质 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 热身慢跑 4 1 基 本部分 1、集体订正广播操 2、分组练习 3、集体边口令边做广播操 4、立位体前屈 5、横叉、树叉 6

13、、各种踢腿练习 15 18 3 4-5 4 5*20 7 6*20 结 束部分 放松舞蹈 3 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：13 活 动内容 跑走 后抛 活 动目的 发展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、徒手操 6 节 2、游戏：贴人 基 本部分 1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、30 米

14、加速跑 3、迎面接力 30 米 4、各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球 7 10 10 3-4 5 5-6 10*3 结 束部分 放松肌肉 3 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：14 活 动内容 腹背力量 立定跳远 活 动目的 发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 慢跑 徒手操 6 节 8 基 本部分 1、仰卧起坐

15、2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力 5、立定跳远积分赛 10 10 8 10 40*3 8 6-8 15-20 结 束部分 放松肌肉 4 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：年级（4）班 课次：15 活 动内容 跑走、实心球 活 动目的 通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 慢跑 徒手操 6 节 5 1 6*4*8 基

16、本部分 1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、30 米加速跑 3、迎面接力 30 米 4、各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；后抛实心球 10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分 慢走 放松肌肉 3 1 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：16 活 动内容 柔韧 广播操 活 动目的 发展学生的柔韧素质，和全身协调素质 结构 活 动 过 程 时间 次

17、数 准 备部分 热身慢跑 3 1 基 本部分 1、集体订正广播操 2、分组练习 3、集体边口令边做广播操 4、立位体前屈 5、横叉、树叉 6、各种踢腿练习 18 15 4 3-5 3 20*4 4-6 20*4 结 束部分 慢走 4 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：17 活 动内容 跑走 后抛 活 动目的 发展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量 结构 活 动 过

18、 程 时间 次数 准 备部分 1、徒手操 6 节 2、游戏：贴人 10 4*8 4 基 本部分 1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、30 米加速跑 3、迎面接力 30 米 4、各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球 7 10 10 3-4 5 5-6 10*3 结 束部分 放松走 3 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：18 活 动内容 腹背力量 立定跳

19、远 活 动目的 发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 慢跑 徒手操 6 节 7 1 4*8 基 本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力 5、立定跳远积分赛 13 17 40*2 40*2 3 2 10-15 结 束部分 放松舞蹈 3 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：19 活 动内容 仰卧起

20、坐、跳得练习 活 动目的 锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 6 节 5 1 6*4*8 基 本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：单脚跳接力 5、游戏：攻城 15 15 40*2 40*2 10 2 4 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 5 1 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：

21、四年级（4）班 课次：20 活 动内容 柔韧练习；50 米 活 动目的 提高学生 50 米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢走 2、徒手操 8 1 6*4*8 基 本部分 1、上肢：前后振臂 体侧拉伸 2、腰部：体前屈 体侧屈 3、下肢：各种方式的压腿 4、游戏：砍拳移脚 5、原地高抬腿跑 6、50 米追逐跑 7、50 米接力 10 10 20 20 20 10 60*2 3 3 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构

22、准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：21 活 动内容 跳绳；篮球 活 动目的 提高学生的跳绳技能和篮球的运球技术。发展学生的下肢力量和全身协调能力。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢走 2、徒手操 8 1-2 6*4*8 基 本部分 1、跳短绳 2、跳绳比赛 3、跳短绳带人 4、原地拍球 5、10 米拍球接力 8 3 8 120*4 2 3*40 20*5 4 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字

23、跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：22 活 动内容 跑走、实心球 活 动目的 通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 6 节 8 1 6*4*8 基 本部分 1队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法。230 米加速跑 3迎面接力 30 米 4各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；后抛实心球 10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分 1慢走 2放松肌肉 5 1 接力立定跳远积分赛

24、基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：23 活 动内容 跳绳 50 米 活 动目的 发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 8 1 4*8 基 本部分 1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑 2、50 米追逐跑 3、50 米接力 4、“8”字跳长绳 15 14 5 4 5 7-8 结 束部分 1、放松肌肉 3 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松

25、舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：24 活 动内容 柔韧 广播操 活 动目的 发展学生的柔韧素质，和全身协调素质 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 热身慢跑 4 1 基 本部分 1、集体订正广播操 2、分组练习 3、集体边口令边做广播操 4、立位体前屈 5、横叉、树叉 6、各种踢腿练习 15 18 3 4-5 4 5*20 7 6*20 结 束部分 放松舞蹈 3 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结

26、束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：25 活 动内容 踢毽；50 米 活 动目的 提高学生 50 米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 5 1 6*4*8 基 本部分 1、单脚盘踢 2、双脚盘踢 3、原地高抬腿跑 4、50 米追逐跑 5、50 米接力 15 15 30*4 30*4 60*3 3 3 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 5 接力立定跳远积分赛基

27、本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：26 活 动内容 柔韧练习、跳绳 活 动目的 提高学生的跳绳技术，发展学生的柔韧素质和弹跳素质。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 5 1 6*4*8 基 本部分 1 上肢：前后振臂 体侧拉伸 2、腰部：体前屈 体侧屈 3、下肢：各种方式的压腿 4、跳短绳 5、跳绳比赛 6、跳短绳带人 15 15 10 10 20 20 20 40*3

28、 3 40*3 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 5 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次 27 活 动内容 跑走、实心球 活 动目的 通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 5 1 6*4*8 基 本部分 1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、30 米加速跑 3、迎面接力 30 米 4

29、、各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球 10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 5 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：28 活 动内容 柔韧练习；50 米 活 动目的 提高学生 50 米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 慢走 徒手操 8 1 6*4*8 基 本部分 1、上肢：

30、前后振臂 体侧拉伸 2、腰部：体前屈 体侧屈 3、下肢：各种方式的压腿 4、游戏：砍拳移脚 5、原地高抬腿跑 6、50 米追逐跑 7、50 米接力 10 10 20 20 20 10 60*2 3 3 结 束部分 慢走 放松肌肉 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：29 活 动内容 跳绳；篮球 活 动目的 提高学生的跳绳技能和篮球的运球技术。发展学生的下肢力量和全身协调能力。结构 活

31、 动 过 程 时间 次数 准 备部分 慢走 徒手操 8 1-2 6*4*8 基 本部分 1、跳短绳 2、跳绳比赛 3、跳短绳带人 4、原地拍球 5、10 米拍球接力 8 3 8 120*4 2 3*40 20*5 4 结 束部分 1、慢走 2、放松肌肉 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：30 活 动内容 跑走、实心球 活 动目的 通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能

32、。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 6 节 8 1 6*4*8 基 本部分 1队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法。230 米加速跑 3迎面接力 30 米 4各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；后抛实心球 10 5 5 12 4 3 2 20 20 10 结 束部分 1慢走 2放松肌肉 5 1 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：31 活 动内容 仰

33、卧、跳得练习 活 动目的 锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢走 2、徒手操 5 6*4*8 基 本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：单脚跳接力 5、游戏：攻城 15 15 40*2 40*2 10 2 4 结 束部分 慢走 放松肌肉 5 1 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次

34、：32 活 动内容 跑走 后抛 活 动目的 发展学生的跑走的能力，增强耐久力。以及上肢力量和腰腹力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、徒手操 6 节 2、游戏：贴人 基 本部分 1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。2、30 米加速跑 3、迎面接力 30 米 4、各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；5、后抛实心球 7 10 10 3-4 5 5-6 10*3 结 束部分 放松肌肉 3 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布

35、游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：33 活 动内容 腹背力量 立定跳远 活 动目的 发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 慢跑 徒手操 6 节 8 基 本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力 5、立定跳远积分赛 10 10 8 10 40*3 8 6-8 15-20 结 束部分 放松肌肉 4 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子

36、布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次 34 活 动内容 腹背肌练习；立跳 活 动目的 锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 5 1 6*4*8 基 本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力 5、立定跳远积分赛 13 17 40*2 40*2 3 2 10-15 结 束部分 1、放松走 2、放松肌肉 5 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分

37、活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：35 活 动内容 跳绳 50 米 活 动目的 发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 1、慢跑 2、徒手操 8 1 4*8 基 本部分 1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑 2、50 米追逐跑 3、50 米接力 4、“8”字跳长绳 20 10 60*2 5 4 7-9 结 束部分 慢走 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐

38、俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏学习必备 欢迎下载 体育活动课教案 班级：四年级（4）班 课次：36 活 动内容 仰卧起坐、跳得练习 活 动目的 锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。发展学生的腹部力量和下肢力量。结构 活 动 过 程 时间 次数 准 备部分 慢跑 徒手操 6 节 5 1 6*4*8 基 本部分 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：单脚跳接力 5、游戏：攻城 15 15 40*2 40*2 10 2 4 结 束部分 慢走 放松肌肉 5 1 接力立定跳远积分赛基本部分时间次数放松舞蹈结束部分学习必备欢迎抬腿跑摆臂后蹬跑米追逐跑米接力字跳长绳时间次数放松肌肉结束部分构准备部分活动过程慢走徒手操仰卧起坐俯卧翘体游戏锤子剪子布游戏