2023年大众一级健美操精品讲义全套.pdf

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1、优秀教案 欢迎下载 健美操教案 教 学内容 大众健美操一级第一组合 教 学 目 标 1.运动参与目标：通过学练健美操的基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动 2.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态 3.心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心 4.身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的 5.社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力 重点 难点 重点：各动作的规范性 难点：动作的协调一致 课 的部分 教学内容 组织教法与教学要求 练习分量 时间 分配 次 数

2、开 始 部 分 一课堂常规 1.集合整队清点人数检查服饰 2.师生相互问好 3.宣布本节课的任务与要求 4.安排见习生 一、组织形式 成四列队站立 二、要求 1.集合整队做到快.静.齐 2.专心听讲 3.遵守课堂纪律 4.见习生随堂听讲，管理好器材 3min 优秀教案 欢迎下载 准 备 部 分 准备活动 健美操基本动作的组合与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 踝关节 踏 步 组织形式 学生成体操队形散开 教法：在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。要求：1 学生认真做作，认真听老师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度

3、要求由小到大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致 易犯错误：跟不上音乐的节奏，动作幅度小 纠正措施：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示 4min 4 培养良好的身体姿态心理健康目标培养对健美操的兴趣树立自信心身体各动作的规范性难点动作的协调一致课的部分教学内容组织教法与教学讲遵守课堂纪律见习生随堂听讲管理好器材分练习分量时间分配次数优优秀教案 欢迎下载 基 本 部 分 一、健美操基本步伐（大众一级）1.弹动 2.踏步 3.一字步 4.向前的双并步 5.（单、双）并步 6.（后）交叉步 7.开合跳 8.跑跳 组织形式：教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队 （图一）

4、重点：基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外 45 度左右）。落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。5min 4 培养良好的身体姿态心理健康目标培养对健美操的兴趣树立自信心身体各动作的规范性难点动作的协调一致课的部分教学内容组织教法与教学讲遵守课堂纪律见习生随堂听讲管理好器材分练习分量时间分配次数优优秀教案 欢迎下载 基 本 部 分 二、大众健美操一级套路（1）第一个组合（八个 8 拍）1

5、*8 拍 原地踏步（右脚开始）动作做法：预备姿势：直立两臂自然下垂 上肢：1-4双臂曲臂前后自然摆动。5-8双臂同 1-4.下肢：1-8（右脚开始）双脚原地踏步。2*8右脚开始的向前踏步 动作做法：1-4拍右脚向前踏步 5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8 重复 2*8 4*8 手臂动作：1-2拍 双臂胸前屈，手型握拳 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复 1-4拍 腿部动作：屈膝 4 次 5-8个 8 拍 动作与 1-4个 8拍动作相同方向相反 重点：1.姿态准确 2.手脚配合协调 易犯错误：身体姿态不准确 纠正措施：1.正确示范 2.口令提示 教法：1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，

6、先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手上练习同上；完整练习同上 4.纠错法：在练习过程中教师通过口令提示纠错，集体讲解常出错误 要求：1.学生积极认真参与练习 2.注意易犯错误 3.教师讲解示范准确，及时 4.纠正学生错误 15min 2 培养良好的身体姿态心理健康目标培养对健美操的兴趣树立自信心身体各动作的规范性难点动作的协调一致课的部分教学内容组织教法与教学讲遵守课堂纪律见习生随堂听讲管理好器材分练习分量时间分配次数优优秀教案 欢迎下载 基 本 部 分 三、小组练习：把学生分成四个组，在规定的时间

7、内练习所学动作。组织形式：教法：1.鼓励学生，增强学生的自信心。2、分组指导。要求：1.积极练习，动作规范 2.教师认真观察学生动作，及时纠错 5min 2 培养良好的身体姿态心理健康目标培养对健美操的兴趣树立自信心身体各动作的规范性难点动作的协调一致课的部分教学内容组织教法与教学讲遵守课堂纪律见习生随堂听讲管理好器材分练习分量时间分配次数优优秀教案 欢迎下载 结 束 部 分 放松活动:1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。2、畅谈自己的学练活动感受；3、表扬、小结 4、归还器材 5、师生再见 组织形式：放松练习时 集合时 教法：教师示范，口令提示 在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 动 要求：

8、学生充分放松，认真做动作 教师口令清楚，动作优美大方 3min 2 培养良好的身体姿态心理健康目标培养对健美操的兴趣树立自信心身体各动作的规范性难点动作的协调一致课的部分教学内容组织教法与教学讲遵守课堂纪律见习生随堂听讲管理好器材分练习分量时间分配次数优优秀教案 欢迎下载 结 束 部 分 场地 器材 1.音响一台 2.篮球场一块 课的 预计 1.平均心率：130 次/分 2.最高心率：150165 次/分 3.课的密度：52%培养良好的身体姿态心理健康目标培养对健美操的兴趣树立自信心身体各动作的规范性难点动作的协调一致课的部分教学内容组织教法与教学讲遵守课堂纪律见习生随堂听讲管理好器材分练习分量时间分配次数优