2023年田径精品讲义.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 小学田径教案 1 教 材 内 容 一.简介挺身式跳远的一般知识.二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术.任 务 与 要 求 一.使学生初步了解挺身式跳远的一般 知识.二.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳 及空中技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.游戏：橄榄球.四.肋木柔韧:一.简介跳远的一般知识.1.三种姿势:蹲踞式、挺身式、走步式.2.结构：助跑、起跳、腾空、落地.3.技术难点.空

2、中技术.4.技术关键：助跑与起跳的衔接.5.助跑方式：直线.二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术.1.学习挺身式跳远的起跳技术：起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助 跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积 极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前 方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地,一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:分成两队.教法:讲解.要求:1.反应迅速.2.积极跑动.3.注意力集中.四.组织:教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.一.组织:教法:讲解.要求:1.认真听讲.2.积极动脑.3.遵守纪律.二.组织:1.（1）、（

3、2）、同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.互相学习.要求:1.放脚动作正确.3 5 15 7 5 小 小 小 小 小 学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐,小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆 动.（1）.原地模仿：（2）.上一步完成：（3）.上四步完成：(4).在沙坑中完成:2.学习挺身式跳远的空中技术.（1）.原地模仿：（2）.悬垂模仿空中技术：（3）.利用踏板在沙坑中完成：一.放松.二.讲评.三.归还器材.2.起跳脚蹬地迅速.3.起跳脚靠近在身体重心投影点.4.上、下肢协调配

4、合.5.三关节充分蹬直.6.摆动腿屈腿摆动.（3）、（4）、组织:教法:同上.要求：1.同上.2.概念清楚.3.动作到位.4.积极动脑.5.互相学习.6.上步积极.7.腾空姿势较正确.2.（1）.组织:教法:同上.要求：1.同上.2.认真体会.3.互相学习.（2）.组织:教法:同上.要求:1.互相学习.2.积极动脑.3.空中技术概念清楚.(3).组织:教法:同上.要求:1.互相学习.2.积极动脑.3.空中技术概念清楚.4.空中有较明显的挺身动作.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲.5 5 5 10 5 10 20 5 小 大 大 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与

5、教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 2 教 材 内 容 一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.二.学习落地技术.任 务 与 要 求 一.使学生基本掌握挺身式跳远的起跳 及空中技术.二.使学生初步掌握落地技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一.课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.肋木柔韧：四.

6、跑的专门性练习:1.小步跑：20 2 2.高抬腿：20 2 3.后蹬跑：20 2 4.垫步跳：30 2 一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.1.起跳:（1）.原地模仿：（2）.上一步完成：（3）.连续的上一步完成：30 3 一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:要求:1.认真.2.幅度大.四.组织:教法:集体、个别指导.要求:1.动作协调.2.幅度大.3.垫步跳上步积极.4.起跳有力、充分.一.1.（1）、（2）组织:教法:集体、个别指导.要求:1.上步积极.2.互相学习.3.上、下肢协调配合.4.动作规范.（3）组织:教法:集体、个

7、别指导.要求：1.同上.2.摆动腿先落地.3 5 15 7 5 5 小 小 小 小 中 中 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 （4）.连续的上三步完成：40 3 2.空中技术：（1）.原地模仿：（2）.利用踏板助跑 3-5步在沙坑中完成空中技术：二.学习落地动作.落地时小腿尽量前伸,两臂后摆,接近着地时两臂积极前摆,使身体重心迅速移过落点.(1).原地模仿落地技术:(2）.利用踏板助跑

8、3-5步在沙坑中完成空中技术：一.放松.二.讲评.三.归还器材.3.以膝关节领先向前摆.4.组织:教法:1.示范、讲解.2.同上.要求：1.互相学习.2.三步节奏紧密.3.立腰、头向上顶.2.（1）组织:教法:同上.要求：1.互相学习.2.概念清楚.3.动作协调、到位.(2).组织:教法:同上.要求：1.同上.2.空中有较明显的展髋动作.二.（1）.组织:教法:同上.要求:1.互相学习.2.积极动脑.3.空中技术概念清楚.4.有明显的收腹举腿动作.(2).组织:教法:同上.要求:1.互相学习.2.上下肢协调.3.空中技术概念清楚.4.空中有较明显的收腹举腿动作.一、二.组织:要求：1.放松.2

9、.认真听讲 10 10 5 15 5 10 5 大 大 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 3 教 材 内 容 一.学习落地技术.二.改进起跳技术.任 务 与 要 求 一.使学生初步掌握全程助跑的挺身式 跳远技术.二.使学生的起跳技术得到改进.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一.课堂常规：值日生集合整队，向教师报告

10、人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.肋木柔韧：四.游戏:喊号.一.改进起跳技术.1.连续的上一步完成：30 3 2.连续的上三步完成：40 3 一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:要求:1.认真.2.幅度大.四.组织:教法:讲解.要求:1.遵守规则.2.跑动积极.3.认真.一.1.组织:教法:集体、个别指导.要求：1.同上.2.摆动腿先落地.3.以膝关节领先向前摆.4.动作幅度大.2.组织:教法:1.示范、讲解.2.同上.3 5 7 15 10 小 小 小 小 大 时次强间数度小小小小小课

11、的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 3.在沙坑中完成起跳技术：二.学习全程助跑的挺身式跳远技术.1.丈量步点：2.全程助跑的蹲踞式挺身式跳远：一.放松.二.讲评.三.归还器材.要求：1.互相学习.2.三步节奏紧密.3.立腰、头向上顶.4.大腿抬至与地面平齐.3.组织:教法：同上.要求：同上.二.1.组织:教法:同上.要求:1.起动、步数、加速方式、节奏等固定.2.积极动脑.3.攻板意识强.4.步点较准确.2.组织

12、:教法:同上.要求:1.互相学习.2.起跳充分、有力.3.技术概念清楚.4.空中技术规范.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲 10 10 15 20 5 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 4 教 材 内 容 一.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.二.改进和完善空中技术.任 务 与 要 求 一.使学生基本掌握全程助跑的蹲踞式 跳远技术.二.使学生的空中技术得到改进和完善.部 分 时 间 课

13、 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一.课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.肋木柔韧：四.游戏:贴人.一.改进和完善空中技术.1.连续的上一步完成：30 3 2.连续的上三步完成：40 3 一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:要求:1.认真.2.幅度大.四.组织:教法:讲解.要求:1.遵守规则.2.跑动积极.3.认真.一.1.组织:教法:集体、个别指导.要求：1.同上.2.摆动腿先落地.3.以膝关

14、节领先向前摆.4.动作幅度大.2.组织:教法:1.示范、讲解.3 5 7 15 7 小 小 小 小 大 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 3.加速跑：50 3 4.助跑 5-7步的蹲踞式跳远；二.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.1.丈量步点：2.全程助跑的蹲踞式跳远：一.放松.二.讲评.三.归还器材.2.同上.要求：1.互相学习.2.三步节奏紧密.3.立腰、头向上顶.4.大腿抬至与地面平齐

15、.3.组织:教法：同上.要求：同上.4.组织:同上.教法：同上.要求：1.空中有明显的蹲踞和收腹动作.2.上板积极.3.互相学习.二.1.组织:教法:同上.要求:1.起动、步数、加速方式、节奏等固定.2.积极动脑.3.攻板意识强.4.步点较准确.2.组织:教法:同上.要求:1.互相学习.2.起跳充分、有力.3.技术概念清楚.4.空中技术规范.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲 8 10 15 5 20 5 大 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做

16、向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 5 教 材 内 容 一.简介跨越式跳高的一般知识.二.学习跨越式跳高的起跳及杆上技术.任 务 与 要 求 一.使学生初步了解跨越式跳高的一般 知识.一.使学生初步掌握跨越式跳高的起跳 及杆上技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.游戏：中间打.四.肋木柔韧:一.简介跨越式跳高的一般知识.1.用远离横杆的腿起跳.2.结构：助跑、起跳、过杆、落

17、地.3.技术难点.杆上技术.4.技术关键：助跑与起跳的相结合技术.5.助跑方式：直线.6.助跑角度为 35-45.二.学习跨越式跳高的起跳及空中技术.1.学习跨越式跳高的起跳技术：做出跪膝送髋的动作。两臂在体后，此 时髋在肩的前面，随着起跳脚的滚动，上体 快速前移，起跳腿迅速蹬伸，三关节充分蹬 一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.反应迅速.2.注意力集中.四.组织:教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.一.组织:教法:讲解.要求:1.认真听讲.2.积极动脑.3.遵守纪律.二.1.（1）组织:同上.教法:1.讲解、示

18、范.2.集体、个别指导.3.互相学习.3 5 15 7 5 小 小 小 小 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 直，蹬离地面.摆动腿直腿向前上方摆出，同时，两臂屈肘协调下肢摆到肘与肩平齐时 制动.（1）.原地模仿：（2）.上一步完成：（3）.上三步完成：2.学习杆上技术.（1）.低杆模仿：摆动腿摆至高于杆面，起跳腿迅速做过杆外侧切的动作.（2）.助跑 2-4步的杆上动作：一.放松.二.

19、讲评.三.归还器材.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地迅速.3.起跳脚靠近在身体重心投影点.4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.6.摆动腿直腿摆动.（2）.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.概念清楚.3.动作到位.4.积极动脑.5.互相学习.6.上步积极.（3）.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.认真体会.3.互相学习.2.（1）.组织:教法:同上.要求:1.互相学习.2.起跳腿做外侧切的动作.3.动作协调.(2).组织:教法:同上.要求:1.同上.2.积极动脑.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲.5 5 5 20 25 5 小 大 大 中 大 小 时次强

20、间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 6 教 材 内 容 一.复习起跳和空中技术.二.学习半程助跑的跨越式跳高技术.任 务 与 要 求 一.使学生基本掌握起跳和空中技术.二.使学生初步掌握半程助跑的跨越式跳 高技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.

21、慢跑:400 2 三.游戏：小场地足球赛.四.定位操:一.复习起跳和空中技术.1.复习起跳技术：（1）.原地模仿；一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:分成两队.要求:1.反应迅速.2.积极跑动.3.注意力集中.四.组织:教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.2.幅度大.一.1.（1）.组织:同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.互相学习.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地迅速.3.起跳脚靠近在身体重心投影点.4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.6.摆动腿直腿摆动.3 5 15 7 5 小 小 小 小 大 时次

22、强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5（2）.上一步完成：（3）.上三步完成：2.空中技术：助跑 2-4步的杆上动作：二.学习半程助跑的跨越式跳高技术.助跑 4 步的跨越式跳高技术.一.放松.二.讲评.三.归还器材.（2）.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.概念清楚.3.动作到位.4.积极动脑.5.互相学习.6.上步积极.（3）.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.认真体会.3.

23、互相学习.2.组织:教法:同上.要求:1.互相学习.2.起跳腿做外侧切的动作.3.动作协调.二.组织:教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.上步积极.2.起跳有力、充分.3.上、下肢协调配合.4.腾空姿势较正确.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲.10 10 15 25 5 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 7 教 材 内 容 一.改进起跳技术.二.复习半程助跑的跨越式

24、跳高技术.三.学习全程助跑的跨越式跳高技术.任 务 与 要 求 一.使学生的起跳技术得到改进.二.使学生基本掌握半程助跑的跨越式跳 高技术.三.使学生初步掌握全程助跑的跨越式跳 高技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.游戏：篮球赛.四.定位操:一.改进起跳技术.1.垫步跳：20 3 2.上一步完成：三.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:分成

25、两队.要求:1.反应迅速.2.积极跑动.3.注意力集中.四.组织:教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.2.幅度大.一.1.组织:教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.互相学习.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地迅速.3.起跳脚靠近在身体重心投影点.4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.2.组织:同上.3 5 15 7 10 小 小 小 小 大 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 6

26、5 5 3.上三步完成：二.复习半程助跑的跨越式跳高技术.助跑 4 步的跨越式跳高技术.三.学习全程助跑的跨越式跳高技术.1.丈量步点：2.助跑 7-9的跨越式跳高技术.一.放松.二.讲评.三.归还器材.教法:同上.要求：1.同上.2.概念清楚.3.动作到位.4.积极动脑.5.互相学习.6.上步积极.3.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.认真体会.3.互相学习.2.组织:教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.上步积极.2.起跳有力、充分.3.上、下肢协调配合.4.腾空姿势较正确.三.1.组织:教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.步点准确.2.助跑轻松、有

27、弹性.2.组织:同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.同上.2.杆上技术规范.3.技术连贯.4.互相学习.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲.5 5 10 10 25 5 大 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 8 教 材 内 容 一.改进和完善空中技术.二.复习全程助跑的跨越式跳高技术.任 务 与 要 求 一.使学生的空中技术得到改进和完善.二.使学生基本掌握全程

28、助跑的跨越式跳 高技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.游戏：打龙尾.四.定位操:一.改进和完善空中技术.1.垫步跳：20 3 四.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:要求:1.反应迅速.2.积极跑动.3.注意力集中.四.组织:教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.2.幅度大.一.1.组织:教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.互相学

29、习.要求:1.放脚动作正确.3 5 15 7 10 小 小 小 小 大 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 2.助跑 2 步的跨越式跳高技术：三.复习全程助跑的跨越式跳高技术.1.丈量步点：2.助跑 7-9的跨越式跳高技术.一.放松.二.讲评.三.归还器材.2.起跳脚蹬地迅速.3.起跳脚靠近在身体重心投影点.4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.2.组织:同上.教法:同上.要求：1.同

30、上.2.概念清楚.3.剪绞动作快.4.摆动腿摆过杆面.5.互相学习.6.上步积极.三.1.组织:教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.步点准确.2.助跑轻松、有弹性.2.组织:同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.同上.2.杆上技术规范.3.技术连贯.4.互相学习.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲.15 10 30 5 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案

31、 9 教 材 内 容 一.简介跑的一般知识.二.学习跑的专门性练习.任 务 与 要 求 一.使学生初步了解跑的一般知识.二.使学生初步掌握跑的专门性练习.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.游戏：老鹰抓小鸡.四.肋木柔韧:一.简介跑的一般知识.1.技术重点:途中跑.2.结构：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑.3.分类：短跑、中长跑、接力跑.二.学习跑的专门性练习.1.小步跑：摆动腿大腿稍抬，膝关

32、节放松，然后大 腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸，以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动.一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:教法:讲解.要求:1.反应迅速.2.积极跑动.3.注意力集中.四.组织:教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.一.组织:教法:讲解.要求:1.认真听讲.2.积极动脑.3.遵守纪律.二.组织:1.（1）同上 教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.互相学习.3 5 15 7 5 小 小 小 小 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关

33、键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 （1）.原地模仿：（2）.行进间：20 3 2.高抬腿：上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关 节放松，小腿自然下垂.然后大腿积极下压，小小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关 节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆动.（1）.原地模仿：（2）.行进间：20 m 2 3.后蹬跑：上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直，最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先 带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自 然摆动.（1）.支撑高抬腿：（2）.行进间：30 m 2 一.放松.二.讲

34、评.三.归还器材.要求:1.动作协调自然.2.大腿积极下压.（2）.组织:教法:同上.要求：1.同上.2.膝关节放松.3.脚尖勾起.4.着地有扒地动作.2.（1）.组织：同上 1.（1）教法:同上.要求 1.保持高重心.2.支撑腿三关节充分伸直.3.大腿高抬.（2）.组织:教法:同上.要求 1.同上.2.大腿下压积极.3.互相学习.3.（1）.组织:教法:同上.要求：1.大腿高抬.2.大、小腿自然折叠.3.以膝领先向前摆动.4.后蹬充分.（2）.组织:教法:同上.要求 1.同上.2.两臂自然摆动.3.后蹬结束后，腿留在 体后.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲.5 15 5 15 10

35、 10 5 大 大 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 10 教 材 内 容 一.复习跑的专门性练习.二.学习途中跑技术.任 务 与 要 求 一.使学生基本掌握跑专门性练习.二.使学生初步掌握途中跑技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 本 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容

36、，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.游戏：小场地足球赛.四.肋木柔韧:一.复习跑的专门性练习.1.小步跑：20 2 2.高抬腿：20 m 2 3.后蹬跑：30 m 2 二.学习途中跑技术.1.学习摆臂技术：两臂屈肘，以肩为轴作自然的摆动，前摆至下颌，后摆肘关节用力至与肩平.（1）.原地模仿：一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:分成两队.要求:1.反应迅速.2.积极跑动.3.注意力集中.四.组织:教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.一.组织:教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.互相学习.要求：1.动作规范.2

37、.认真.3.动作协调.4.互相学习.二.1.（1）.组织：教法:同上.3 5 15 7 25 小 小 小 小 大 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 部 分 结 束 部 分 65 5 2.学习途中跑技术：（1）.直道中速跑：60 m 2 （2）.弯道中速跑：身体内倾，内脚的外侧着地，外脚的内 侧着地.60 m 2 一.放松.二.讲评.三.归还器材.要求 1.肩关节放松.2.幅度大.3.互相学习.4.用力.2.（1）.组织:教法

38、:同上.要求 1.同上.2.大腿高抬.3.动作自然、轻松.4.后摆折叠充分.5.两臂屈肘摆动.（2）.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.身体内倾.3.认真.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲.10 15 15 5 中 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 11 教 材 内 容 一.复习途中跑技术.二.学习起跑和起跑后的加速跑技术.任 务 与 要 求 一.使学生基本掌握途中跑技术.二.使

39、学生初步掌握起跑和起跑后的加 速跑技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.游戏：打龙尾.四.定位操:一.复习途中跑技术.1.小步跑：20 2 2.高抬腿：20 m 2 3.后蹬跑：30 m 2 4.直道中速跑：一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:要求:1.反应迅速.2.积极跑动.3.注意力集中.四.组织:教法:讲解、示范.要求:1.动作协调

40、.2.幅度大.一.1、2、3 组织:教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求：1.动作规范.2.认真.3.遵守纪律.4、5 组织:教法:同上.3 5 15 7 10 小 小 小 小 大 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 60 m 2 5.弯道中速跑：60 m 2 二.学习起跑和起跑后的加速跑技术.1.蹲踞式:“各就各位”时，两手撑在起跑线前的 地面上，两脚依次踏在起跑器上，后腿的膝

41、跪地.随后两手收回于起跑线后沿，两臂伸直 两手距离比肩稍宽，四指并拢与拇指成“八”字型支撑.预备后，臀部慢慢抬起至稍高于 肩.（1）.原地模仿；（2）.起跑起跑后的加速跑：当听到枪声后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动.同时两腿迅速蹬离起跑器，后腿以膝领先向前摆出，前腿配合做有力的蹬伸，上体逐渐抬起，尽快过渡到途中跑中.A:直道：20m 2 B:弯道：20m 2 2.站立式:“各就各位”后，前脚在线后，身体重 心前倾，两臂自然下垂。听到枪声后，两 腿用力蹬地，两臂用力摆动，迅速摆脱静止 状态.A:直道：20m 2 B:弯道：20m 2 一.放松.二.讲评.三.归还器材.要求 1.动作

42、轻松自然.2.幅度大.3.互相学习.二.1.（1）.组织:教法:1.集体、个别指导.2.讲解、示范.要求:1.动作规范.2.概念清楚.3.互相学习.4.认真.（2）.组织:A、B 教法:同上.要求：1.同上.2.动作幅度大.3.身体逐渐抬起.4.动作正确.2.组织:A、B 教法:同上.要求：1.互相学习.2.同上.3.向切线方向跑进.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲.15 5 20 15 5 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅

43、速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 12 教 材 内 容 一.复习起跑和起跑后的加速跑技术.二.学习终点冲刺跑技术.任 务 与 要 求 一.使学生基本掌握起跑和起跑后的加速 跑技术.二.使学生初步掌握终点冲刺跑技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.双人操:四.跑的专门性练习：1.小步跑：20 2 2.高抬腿：20 m 2 3.后蹬跑：30 m 2 4.加速跑：40 m 2 一.复习起跑和起

44、跑后的加速跑技术.1.蹲踞式:A:直道：30m 3 B:弯道：30m 3 2.站立式:A:直道：一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.2.幅度大.四.1、2、3、4 组织:教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求：1.动作规范.2.认真.3.遵守纪律.4.互相学习.一.1.组织:教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求 1.动作规范.2.能正确安装起跑器.3.互相学习.2.组织:教法:同上.3 5 7 15 15 小 小 小 小 大 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂

45、常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 30m 3 B:弯道：30m 3 二.学习终点冲刺跑技术：加强两臂的摆动，在距终点线前一步时 做上体急速前倾的动作，以胸或肩触线.1.原地模仿：2.慢跑中完成上动作：50m 3 三.俯卧撑：20 2 一.放松.二.讲评.三.归还器材.要求 1.动作规范.2.互相学习.二.1.组织:教法:1.集体、个别指导.2.讲解、示范.要求:1.动作规范.2.概念清楚.3.互相学习.4.动作做的突然.5.不要跳起.2.组织

46、:教法:同上.要求：1.同上.2.动作正确.三.组织:要求：1.认真.2.动作尽量到位.一、二.组织:要求：1.放松.2.认真听讲.15 5 15 15 5 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 13 教 材 内 容 一.复习终点冲刺跑技术.二.学习全程跑技术.任 务 与 要 求 一.使学生基本掌握终点冲刺跑技术.二.使学生初步掌握全程跑技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法

47、运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.行进间操:四.跑的专门性练习：1.小步跑：20 2 2.高抬腿：20 m 2 3.后蹬跑：30 m 2 4.弯道加速跑：50 m 2 一.复习终点冲刺跑技术.蹲踞式（记时跑）30m 4 一.组织：要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:同上 教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.2.幅度大.四.1、2、3、4 组织:教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求：1.动作规

48、范.2.认真.3.遵守纪律.4.互相学习.一.1.组织:教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求 1.动作规范.2.能正确安装起跑器.3.互相学习.4.达到终于点时做冲刺动作.3 5 7 15 15 小 小 小 小 大 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 本 部 分 结 束 部 分 65 5 二.学习全程跑技术：1.介绍跑的专门性练习：（1）.后踢腿跑：20m 2 （2）.车轮跑：20m 2 （3）.扒地：20m 2 2.

49、全程跑：100m 2 一.放松.二.讲评.三.归还器材.二.1.（1）组织:教法:1.集体、个别指导.2.讲解、示范.要求:1.动作规范.2.概念清楚.3.互相学习.4.认真.5.后折叠紧.（2）.组织:教法:1.集体、个别指导.2.讲解、示范.要求:1.大腿折叠高抬.2.概念清楚.3.互相学习.4.动作协调.5.脚尖勾起.6.有扒地动作.（3）.组织:教法:同上.要求：1.动作协调.2.膝关节放松.3.大腿积极下压.4.大腿折叠高抬.5.脚尖勾起.6.有扒地动作.2.组织:教法:讲解.要求：1.动作协调.2.互相学习.3.动作规范.要求：1.认真.2.动作尽量到位.一、二.组织:要求：1.放

50、松.2.认真听讲.7 8 10 25 5 大 大 大 大 小 时次强间数度小小小小小课的内容组织与教法准备部分基一课堂常规值结构助跑起跳腾空落地技术难点空中技术技术关键助跑与起跳的衔接助脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前向下向后的迅速柔和着地一学习必备 欢迎下载 小学田径教案 14 教 材 内 容 复习全程跑技术.任 务 与 要 求 使学生基本掌握全程跑技术.部 分 时 间 课 的 内 容 组 织 与 教 法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 30 一课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生.二.慢跑:400 2 三.游戏