2023年初中健康精品讲义.pdf

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1、课时：第四课 教学内容 体育课卫生 教学目的 使学生懂得体育课的卫生要求。教学重难点 体育课的卫生要求。教学过程 一、导入，体育课是学校体育活动的根本形式，如何 上好体育课呢？首先要了解体育课的卫生要求。二、体育课的卫生要求：1、环境卫生：场地卫生环境的好坏是上好体育课的 前提条件，场地必须平坦、清洁。2、个人卫生：1 换上合体的运动鞋和运动衣，使体育活动时能方便、自然、舒适，防止运动损伤的发生 2 严禁穿皮鞋、凉鞋，防止伤害他人和损伤自己 3 严禁带小刀、钉子等，以免造成损伤 4 严格遵守课堂纪律，认真做好准备活动，充分活动好身体的每个关节和部位，预防运动创伤的发生 5 专心听取教师的讲解、

2、示范，体会教师讲解动作要领，能在活动中逐步掌握运动技能和技巧 6 课程完毕要做整理活动，促进机体各局部机能状态的恢复 7 使用体育器械一要注意平安，二要注意卫生 3、运动生理卫生：体育锻炼要遵循体育锻炼的根本 原那么，应注意全面性、经常性和开展性，合理安 排运动工程和运动量，否那么也会引起不良影响，如：头晕、恶心、心慌、面色苍白等现象。因此，要求每个同学按教师的安排，按规定的时间、动 作、次数、运动量去完成。4、体育课的合理组织：体育课的运动量必须适合学 生的性别、年龄、健康和体力，运动量决定于课 程的强度、密度和时间三个因素综合情况。强度 大的练习，密度不能很大，时间因素也是影响运 动量的一

3、方面。一节课时间可分为四个局部：第 一、开始局部，约 23 分钟；第二、准备局部，约 612 分钟；第三、根本局部，约 2530 分 钟；第四、结束局部，约 35 分钟。三、齐读课文，完成课后练习。四、效果考查：检查学生在上体育课时，是否按体育 课的卫生要求去做。板书设计 体育课卫生 一、环境卫生 二、个人卫生 三、运动生理卫生 四、体育课的合理组织 教学反应 课时：第一课 教学内容 不随地吐痰 教学目的 使学生懂得随地吐痰的危害，培养不随地吐痰的良 好卫生习惯。教学重难点 随地吐痰的危害性。教具准备 挂图。教学过程 一、提问学生是否有过随地吐痰的行为？随地吐痰好 不好？有了痰怎么办？导入新课

4、。二、授新课：利用挂图和课文中的插图讲解：1、痰是人呼吸道里产生的分泌物，它是粘液、细 菌、灰尘和坏死细胞的混合物。正常人的痰量很少，当呼吸系统患有传染性急病时，痰中带有很多细菌。带有细菌的痰随便吐在地上，枯燥后痰里的病菌变会随尘土飞扬到处传播。痰液除传播肺结核外，流感、白喉、猩红热、流脑等很多传染病都是通过这种途径传播的。健康人的痰中同样带有很多细菌，随地吐痰同样有害。在公共场所如果痰迹斑斑也极有碍观瞻。所以，随地吐痰是不卫生、不文明、不道德的行为。2、有了痰怎么办？因为痰中带有细菌，所以不要把它咽到肚子里，以免引起胃肠道疾病，要吐入痰盂。没有痰盂时，应将痰暂时吐在手纸或手绢里，然后再将手纸

5、扔在垃圾箱，将手绢洗干净，用开水烫一下晾干再用。结核病患者的痰应该吐在专用容器或手纸中，经消毒燃烧前方可到掉或埋掉。3、朗读课文，完成课后练习，三、效果考查：通过学习检查教室内外痰迹是否消失？检查同学之间互相监督不随地吐痰的情况。板书设计 不随地吐痰 1、随地吐痰的危害 2、有了痰怎么办？教学反应 课时：第二课 教学内容 遇到紧急事情时怎么办 教学目的 培养学生遇事不慌及怎样对待紧急事情的发生。教学重难点 常见紧急情况的应急措施及 号码。教具准备 投影仪、投影片。教学过程 一、导入：你和你的家人遇到过哪些紧急事情？当时 你们是怎么做的？二、授新课：1、家长不在家时：把门锁好，不让外人进家，不能

6、 跟别人走 2、家里闻到煤气味：关闭煤气开关，翻开全部门窗，不在室内点火、开电灯、打 ，赶快离开室内 3、做击鼓传花游戏，答复下列问题投影：1 发生了火灾怎么办？离开现场，求救旁人，打 119 等 2 钥匙忘记带在身上，放学回家进不了门怎么办？不要随便到处跑，打 给家人或去附近的熟人家，也可打 110，3 在街上迷了路怎么办？问行人家的方向或找警察叔叔，打 给家人不要跟陌生人走，不要随便到处跑，也可打 110 4 突然发生了急病怎么办？找邻居帮助，打 120 5 发现小偷进屋怎么办？机智、勇敢、沉着、冷静，在没有危险的情况下求救，打 110 6 怎样才不会被坏人拐骗？不要单独离家太远，不要随便

7、相信陌生人的话或跟陌生人走 7 家里煤气泄露怎么办？同前 4、完成课后练习三，并要求学生回家拿给父母看，下堂课前检查。5、朗读课文，教师总结本堂课内容。三、效果考查：下堂课前检查练习三完成情况。板书设计 遇到紧急事情时怎么办 投影片 教学反应 课时：第四课 课题:游戏与健康 教学目标:1、使学生懂得课间十分钟到室外进行一些适当的活动,有利于身体健康。2、教育学生知道怎样利用课间开展一些有利用消除疲劳的活动或游戏。3、培养学生良好的个性心理品质。教具准备:一组介绍学生课间游戏的投影片、挂图或影碟)教学过程:A、导入课题 1、谈话：同学们，你们都喜欢做游戏吗？会做哪些游戏？我们来做一个“老鹰捉小鸡

8、好吗？、组织室外游戏：?老鹰捉小鸡?、授新课?游戏与健康?、游戏能促进健康 谈话：刚刚我们做了老鹰捉小鸡的游戏，能说说做游戏时你的心情及感受吗？结论：做游戏不但能使人心情愉快，而且还对我们的身体健康有好处。、理解课文内容 提问：刚刚你们在外面玩的快乐吗？为什么这样快乐？充足的阳光、新鲜的空气使我们感觉怎样？游戏时追、跑、跳跃、躲闪、欢笑，这些行为使你们的哪些器官得到锻炼？冬天在室外做游戏、活动，对我们的身体还有哪些好处？小结：游戏不仅能使我们心情愉快，还能促进脑的发育、强壮呼吸器官、增强抗病能力，使我们健康地成长。、游戏要注意平安 谈话：游戏是叫人开心的，但如果不注意平安，也会给人带来危害。分

9、组讨论：游戏中不注意平安，会给我们的身体带来什么损害？小结：如果做游戏时不注意平安，会使我们的身体遭受骨折、扭伤、皮肤划伤、流血等损害，因此，必须注意平安。提问：如果游戏时不小心摔伤了怎么办呢？讨论 自己不小心摔痛怎么办？别人不小心把你摔倒或碰痛怎么办？如果摔得长时间不能动怎么办？摔痛了，可过一会就好了，该怎么办？看到别人摔倒，你该怎么办？小结：如果出了意外，赶紧报告老师。、教后反应：说一说课间我们以哪些游戏为主？为什么？青春期的生理特点 一身体形态的发育 青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是 1218 岁，男孩比女孩晚两年进入青

10、春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著的变化。A.身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续 23 年。这期间身高一般以每年 68 厘米，多那么以 1012 厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。B.体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均 24 公斤增加，到青春期可 58 公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。C.第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性

11、别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性那么为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。二身体功能的增强 进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。A.脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和注意力较差，但可塑性强。B.心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高。到 1718 岁心脏每搏输出量为 6070 毫升，已近成人。C.肺脏：10 岁时肺活量还只有 1400 毫升左右，

12、到 1415 岁时肺活量已明显增大到 20002500 毫升。D.第二性征出现：从青春期开始生殖器官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑垂体性腺调节轴作用下，男子的睾丸体积增大，能够产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，能够产生卵子和分泌雌性激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。要点：1.青春期的根本概念。青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在 1020 岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。2.青春期的内分泌变化。内分泌是人体内重

13、要的调节系统，它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素共同的调节，故大局部内分泌腺所分泌的激素均对生长有直接或间接的作用，尤其是在青春发育期。3.青春期的功能发育。青春发育开始后，在形态发育与功能发育的相互促进下，使身体的发育逐渐成熟。1心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。2造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。4.青春前期的生理象征。青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系统、肌肉力量、肺活量、血

14、压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；生殖器官及性功能也迅速发育等等。5.青春期的素质发育。青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关，尽管男女之间在素质开展方面存在一定的性别差异，男孩在速度、力量、耐力等方面越过女孩，而女孩那么以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练根底上，也可克服生理上的缺乏，大幅度提高素质水平。健康教育-保护眼睛 一、教学目的：指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。指导学生认识近视眼形成的原因。培养学生良好地用眼卫生习惯。二、教学重点：指点学生认识近视眼造成的

15、起因。三、教学难点：教育学生在举动上落实，并保持做到预防近视的几点要求。四、课前准备：教师准备：有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。五、教学进程 一导入新课 1.提问前边学习有关人体的知识。2.讲述：大做作是异常漂亮的，残暴的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，辽阔的大地，无边的大陆，姹紫嫣红的花草树木，各种各样的动物，你们爱好吗？这俏丽的大天然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清晰吗？所以，保护眼睛是无比十分主要的，今天我们就来学习“保护眼睛。板书课题 二学习新课 1.领导学生认识眼睛的重要作用 1看图：出示图2分小组讨论：这 图说的是什么？3全班讨论。4教师讲述：这图告诉我

16、们：工作、学习、生活和保卫祖国都须要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不便利，更不可能担当起保护祖国的义务。所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这长短常重要的事情。2.教育学生要维护眼睛，防范近视。1看图：这幅图告诉我们什么？2提问：为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本间隔不要太近？一市尺 看书写字时间长了，向远处远望一会儿有什么好处？为什么要认真做眼保健操？3看图：这幅图告知我们什么？4提问：长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处？为什么走路和躺着看书都不好？趴在桌子上，近距离的看书写字有什么害处？5全班讨论：为什么要保护眼睛？少年儿童的眼

17、睛轻易得什么病？你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？接洽本人说说今后应改正哪些不良的用眼习惯。6小结 同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。近视眼形成的原因主要是因为平时用眼的习惯不好，读书、写字的姿势不正确，书本和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间连续过长、光线太暗，以及常在平稳晃动的汽车上看书等，日久天长，缓缓形成了近视眼。要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到“三注意，两不看。“三注意：看书写字眼睛与书本距离一市尺。看书一小时，要休息几分钟。字要写大些，要清楚整齐。“两不看：光辉太暗不看书。躺卧不看书。3.教导学生要留神眼睛干净和防止意外的损害。1看

18、图：课本第 39 页上的图。2提问：上面两幅图画的是什么意思？为什么要用自己的毛巾洗脸？用手揉眼睛为什么不好？你平时做的怎样？3看图：4提问：放鞭炮时为什么不要往别人的身上扔或自己拿在手里放？为什么不要拿棍棒追跑打闹？你平时做的怎样？5小结：眼睛是我们的“侦查兵，眼睛不好，良多工作都不能做，学习也受影响。小学生要特别注意预防近视，看书、写字的姿势要正确 身体要坐直，距离桌子一拳，眼要距离书本一市尺；看书写字时间不要太长；要认真做好眼睛保健操；不要在光线太强或太暗的地方看书；不要在行走时看书；不要躺着看书；看电视或玩游戏机的时间不能过长；距离电视不要太近。此外，还要注意眼的卫生，不要用脏手揉眼睛，要用自己的毛巾洗脸。4.强固1提问：近视眼是怎么构成的？怎样预防近视眼？你哪些处所做的不好？2讨论：有的同学说：“我的坐姿不好，写字看书时眼睛离书本很近,决战南京，可是我的眼睛并没有得近视眼？这种说法对吗？三安排作业 预防近视，保护视力，同学之间互相监视、提醒、纠正不正确的坐姿、写姿。预防近视 1.坐姿、写姿正确 2.字要写大些、清楚整洁 3.当真做眼保健操 4.看书写字时间长了要休息几分钟 5.光线太暗不看书 6.躺 卧不看书