2023年初一年级体育与健康课精品讲义.pdf

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1、 泸州老窖天府中学 初 一 年 级 体 育 与 健 康 课 教 案 第 1 次课 教材 一、中学生广播操 1-4 二、素质练习 教 学 目 标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 各关 节活 动 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。1、“”字形走 2、徒手操：（1）肩部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动（4）体转运动 （5）全身运动

2、（6）活动膝、踝、腕关节 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分 1、“”字形走 如图（二）0000 0000 0000 0000 4*8 基 本 部 分 一 广 播操 一、预备节 二、热身运动 三、上肢运动 四、胸部运动 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求：动作到位。基 本 部 分 广播操 二 素质 教法：1教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2学生练习：（1）徒手模仿练习（2）完整动作练习 3纠正错误动作。二 1 讲解要求和内容 2 组织学生练习 内容跳绳 一、学生用自备绳。二、30 跳绳两次中间休息 2 要求：原队形，认真

3、练习。结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 142 次/分 日期 学生练习较认真，基本达到要求。场 地 器 材 一、球场一面 二、绳自带 第 2 次课 教材 一、中学生广播操 5-8 二、素质练

4、习 教 学 目 标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 各关 节活 动 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。1、“”字形走 2、徒手操：（1）肩部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动（4）体转运动 （5）全身运动 （6）活动膝、踝、腕关节 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分 1、“”字形走 如图（二）0000 0000 0

5、000 0000 4*8 基 本 部 分 一 广 播操 一、腰部运动 二、全身运动 三、踢腿运动 四、跑跳运动 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求：动作到位。基 本 部 分 广播操 二 素质 教法：1教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2学生练习：（1）徒手模仿练习（2）完整动作练习 3纠正错误动作。二 1 讲解要求和内容 2 组织学生练习 内容跳绳 一、学生用自备绳。二、30 跳绳两次中间休息 2 要求：原队形，认真练习。结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布

6、置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 动作基本到位，但跟不上节奏。场 地 器 材 一、绳自带 二、录音机一台 第 3 次课 教材 一、中学生广播操 复习 二、素质练习 教 学 目 标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能

7、自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 各关 节活 动 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。1、“”字形走 2、徒手操：a)肩部运动 b)扩胸运动 c)体侧运动 d)体转运动 e)全身运动 f)活动膝、踝、腕关节 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分 1、“”字形走 如图（二）0000 0000 0000 0000 4*8 基 本 部 分 一 广 播操 一、整理运动 二复习各节操 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起

8、做 四、自己练习 五、集体练习 要求：动作到位。基 本 部 分 广播操 二 素质 教法：1教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2学生练习：（1）徒手模仿练习（2）完整动作练习 3纠正错误动作。4跟音乐做。二 1 讲解要求和内容 2 组织学生练习 内容跳绳 一、学生用自备绳。二、30 跳绳两次中间休息 2 要求：原队形，认真练习。结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图

9、0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 动作不够整齐，少数同学跟不上节拍。场 地 器 材 一录音机一台 二绳自带 第 4 次课 教材 一、广播操复习全套 二、素质练习跳绳 教 学 目 标 认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一

10、常规 二 各关 节活 动 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。2、徒手操：a)肩部运动 b)扩胸运动 c)体侧运动 d)体转运动 e)全身运动 f)活动膝、踝、腕关节 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分 二、学生成体操队形。4*8 基 本 部 分 一 广 播操 青春的活力 一、中学生广播操全套。预备节 1热身运动 2 上肢运动 3 胸部运动 4 腰部运动 5 全身运动 6 踢腿运动 7 跑跳运动 8 整理运动 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、跟音乐集体练习 要求：动作到位。若 干次 基 本 部 分

11、广播操 二 素质 教法：1教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2学生练习：（1）徒手模仿练习（2）完整动作练习 3纠正错误动作。4跟音乐做。二 1 讲解要求和内容 2 组织学生练习 内容跳绳 25 5 二、学生用自备绳。三、30 跳绳两次中间休息 2 要求：原队形，认真练习。3 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

12、 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 学生基本上都能跟上节拍，动作尚可。场 地 器 材 录音机一台 第 5 次课 教材 一、600800 米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈友谊花开万里香 教 学 目 标 认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、积极练习。教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 一、体育委员整队，报告人数。二、

13、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、兴趣练习 a)教师讲解要求，学生自带器材自己练习。b)教师参与练习。10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分。跳 呼 跳 啦 鼠 圈 蹦 跳 蹦 球 绳 4*8 基 本 部 分 一、跑的练习 一：600800 米的跑走交替 动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀 教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。组织形式：若 干次 基 本 部 分 二 游戏 三 舞蹈 二：游戏传实心球 1 头上传实心球 2 跨下传实心球迷 三：韵律舞蹈 友谊花开万里香 讲解要求参与练习 教法：教师指挥，并进行纠正；要求：练习整齐，听音乐练习；25 5 组织形式：组织形

14、式 2 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 学生耐力素质较差，乐感不行。场 地 器 材 实心球 20 只 录音机一台 第 6 次课 教材 一、技巧 二、素质 教 学

15、目 标 认知目标：学生知道前滚翻的技术要求。技能目标：使学生掌握正确的前滚翻动作，提高平衡器官的功能和学生的协调性。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、积极练习。教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、贴烧饼 a)教师讲解要求。b)组织学生练习 c)参与练习 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分。4*8 基 本 部 分 一、技巧 一、蹲撑前翻成蹲立 1、讲解要求 2、示范动作 3、组织学生练习 4、对比练习 学生练习图：若 干次 基

16、 本 部 分 二 游戏 三 素质 步骤：1、团身滚动 2、在斜坡垫子上由高往下处滚翻。3、前滚翻练习 4、试试比比 一、讲解练习要求及内容。二、组织学生练习。（仰卧起坐 男40个女35个50 米放松跑）25 5 一、两脚蹲地，腿伸直屈臂后脑着地，使重心过支撑面 二、后脑、肩、背、腰、臀依次着地团身滚动。一学生分成四小组。二各组在小组长带领下认真完成。2 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、

17、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 学生积极性高，认真练习。场 地 器 材 垫子 8 块 第 7 次课 教材 一、队列、队形 二、素质练习 教 学 目 标 认知目标：学生知道各种转法的技术要求。技能目标：使学生掌握正确的身体姿势，协调一致的动作能力。情感目标：培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神。教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 游戏

18、一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。五、贴烧饼 a)讲解要求 b)组织学生练习 c)参与学生练习并巡回指导。10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分。二、1 学生分成四队 2各组在小组长带领下开始活动。4*8 基 本 部 分 一、队列队形 一：1 原地转法。A 讲解注意点 B 组织学生练习 C 正反口令指挥。二、行进间练习 A 讲解要求组织学生练习 B 左右转弯，向左、右转走 组织形式：若 干次 基 本 部 分 二、素 质 练习；1、讲解要求和内容。（推小车 爬越障碍 2、组织学生练习，巡回鼓励学生。25 5 组织形式：要求：听清口令，节拍整齐

19、，动作正确。二、1 学生分成 6 小组 2 各组在小组长带领下完成“推小车”10 米*2、爬越障碍2次，300米跑2 次。2 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 学生

20、基础差，有的学生左右不分。场 地 器 材 球场一面 第 8 次课 教材 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞 教 学 目 标 认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。情感目标：培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、“找朋友”规则：看谁反应快又准。教法：1、讲解方法和规则。2、哨音、口令指挥练习。五、徒手操练习 a)

21、头部运动 b)上肢运动 c)体转运动 d)全身运动 e)跳跃运动 f)整理运动 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分。二、1 学生分成四队 2各组在小组长带领下开始活动。要求：注意力集中，认真练习。4*8 基 本 部 分 一 前 滚翻 一、学习前滚翻 动作要领：两脚蹬地，后脑、肩、背、臀、腿依次着地，迅速团身滚翻起。1、垫上滚翻 2、完整技术练习 教法：1、结合看图，自己练习。1.组织形式：若 干次 基 本 部 分 二、免子舞 2、“球”、“正方体”实物示范滚动，并要求学生积极回答问题。3、示范讲解完整动作。4、学生练习，廵回指导。5、小组集中讲评。6、小组竟赛、总结。二、免子舞

22、教法：1、讲解、示范动作。2、教师带领学生口令下练习。3、集中讲评，提出注意事项。4、教师口令提示，并音乐伴奏练习。5、指导学生两手可任意摆动音乐伴奏下练习。25 5 各组长带到指定地点成密集队形站好。要求：动作认真，团结协作 学法：1 学生结合挂图，自由练习。2 按老师要求认真有序练习，并乐意接受教师指导。3小组正误对比练习。4 各小认真负责地评估各自的动作质量并打分。选派代表参加竟赛。二队形同上 学法：1 认真听、看、模仿。2 按要求慢节拍练习。3 听口令练习。4 听音乐口令提示练习。5 音乐伴奏，两手可任意摆动练习。2 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本

23、课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 学生练习积极性高，但要注意安全！场 地 器 材 垫子 9 块 录音机一台 第 9 次课 教材 一、篮球：1、行进间体前变向换手运球 2、移运综合练习 教 学 目 标 认知目标：学生知道行进间体前变向

24、换手运球的动作要领和学练方法。技能目标：学生能在慢跑中完成体前变向换手运球，能较熟练地进行滑步移动。情感目标：学生能认真听讲，愿意按教师的要求做练习，能相互帮助、评价。教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑 五、行进间球操熟悉球性 1、抖腕抛球 2、左右抛球 3、单手投接球 4、腹部环绕 5、胯下“8”字绕 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分。要求：人手一球，认真地做，为基本部分打好基础，可自己由发挥、创新动作。4*8 基

25、本 部 分 一、篮球 一、复习：行进间运球 要领：行进间运球时，按拍球的后上方，球的落点在同侧脚的前侧方，跑动与运球节奏协调。教法：1、师生共同回忆高、低运球及行进间运球的动作要领。2、提问与讲解相结合。组织形式：若 干次 基 本 部 分 3、巡回指导、个别纠正。1原地高、低运球 2行进间运球 二、行进间体前换手变向运球 1、原地体前换手运球 2、原地体前左右换手运球 3、曲线运球 4、两人一球做尝试性 六、移动综合练习 要求：1 讲解示范、组织学生练习。2 及时纠错。25 5 四、1 学生成四列横队 2 认真练习，记住运动方向、体会滑步动作的重心。4、学生相互观察、相互评价。2 次 结 束

26、部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 学生练习积极性高，但要注意安全！场 地 器 材 垫子 9 块 录音机一台 第 10 次课 教材 一、篮球：舞 蹈 2 素质练习 教 学 目 标

27、 认知目标：学生知道跑跳步集体舞的基本步伐。技能目标：学生能初步掌握舞蹈的动作要求。情感目标：学生能认真听讲，愿意按教师的要求做练习，提高自生的应变能力。教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 徒手操 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑 五、徒手操 1、四肢运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、拉、压肩运动 5、腹背运动 6、正、则压腿 7、原地后踢腿练习 8、垫步跑 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充分。要求：认真练习，动作到位。4*8 基 本 部 分 一、舞蹈 一

28、、舞蹈（跑跳步集体舞）（1）、讲解要求（2）、动作示范（3）、教师学生一起练习（4）、学生练习（5）、音乐伴奏 注意：充分发挥学生的创新能力。组织形式：若 干次 基 本 部 分 二、素质练习 二、1、教师讲解练习要求及内容（挺举重物、跳绳、10米*4 往返跑、仰卧起坐）2、组织学生练习 3、参与练习 25 5 练习图：要求：听清注意事项，认真练习，动作到位。2 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 班级 预计 负荷 练习 平均 密度 35%心率 140 次/分 日期 学生练习积极性高，但要注意安全！场 地 器 材 垫子 9 块 录音机一台 杠铃 10 副 绳子自带