2023年小学体育《站立式起跑》精品讲义.pdf

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1、 GUO CUN ZHEN TANG TOU XIAO XUE 1 江都市郭村镇塘头小学体育与健康课程实践课教案 年 级 五 人 数 水 平 三 上课时间 周 次 课 次 执教教师 朱俊 教学 内容 1、站立式起跑 2、游戏：搬运水果接力赛 教学重点 掌握正确的站立式起跑动作 教学难点 快速反应 教学 目 标 1.运动参与目标：通过学习，使 90%的学生初步掌握站立式起跑的动作要领和注意点 2.运动技能目标：学生能做出站立式起跑的正确动作方法 3.身体健康目标：通过学习，发展学生的奔跑能力和动作的灵敏性、协调下 4.社会适应目标：培养学生竞争意识和努力拼搏的精神，激发兴趣，促进身心全面发展 教

2、学过程 教学内容 教与学的过程 组织与要求 运动负荷 次 数 时 间 强 度 准 备 部 分 一、教学常规：1、指定地点集合 2、师生互致敬意 3、明确学习内容、目标与要求 4、安排见习生 二、热身准备 1、我说拍手，你说安静 2、热身操 原地提重心、双脚跳、左脚跳、右脚跳、左右互换、前踢腿、后踢腿 3、徒手操 头部、扩胸、体转、弓步压腿、侧压腿、手腕踝关节 教 法：1、督促整队，检查服装 2、讲解学习目标，提出学练要求 学练法：1、明确学习目标及要求 2、迅速进入准备状态 教 法：1、教师讲解要求，发信号 学练法：学生听信号做动作 教 法：1、喊口令，语言提示 2、师生同练 学练法：1、根据

3、提示做动作 2、充分活动各个关节 组织：四列横队 要求：整队快静齐 注意力集中 精神饱满 组织：四列横队 要求：动作快，反应迅速，注意力集中 组织：四列横队 要求：根据提示做出正确的动作，反应要快。1 2 弱 弱 中 GUO CUN ZHEN TANG TOU XIAO XUE 2 基 本 部 分 一、辅助练习 1、原地摆臂练习 2、原地快速跑 3、直立前倒跑 二、站立式起跑 1、游戏：快速换位置 两人一组，先换好的人举手。距离间隔为一条跑道的宽度，听口令开始。增加间隔距离到 5米，继续游戏。还原成初始队形。2、引用刘翔，简单的介绍一下蹲踞式起跑的项目，从而引出站立式起跑（自然式起跑）。站立式

4、起跑的口令：各就位、跑（鸣枪）！3、学习站立式起跑 提出口诀：屈腿开立，上体前倾，用力蹬地，快速摆臂。教 法：1、边示范边提示动作方法要领 2、口令指挥练习，注意节奏的变化 3、直立前倒跑时讲解示范，分四列横队跑 学练法：1、根据提示做练习 2、跟上节奏的变化 3、听信号做直立前倒跑 教 法：1、讲解游戏方法及要求 2、发口令指挥练习 学练法：1、听讲解 2、两人一组听信号练习 教 法：1、介绍刘翔，提问刘翔的起跑是什么样的，要求学生模仿 2、介绍蹲踞式起跑的项目，引出站立式起跑并简单介绍站立式起跑的项目。3、讲解站立式起跑的口令，注意与蹲踞式起跑的区别 学练法：1、听介绍模仿 教 法：1、教

5、师示范动作，要求学生观察教师是如何跑的（脚、腿、身体、头、摆臂）2、提出口诀 3、指挥练习 学练法：1、看示范，认真观察 2、记口诀 3、跟着口诀做动作，蹬地后原地快速跑 组织：四列横队 要求：摆臂要迅速、抬腿要快 组织：四列横队，按排起跑 要求：勇敢做动作，跑到对面后不需要返回，迅速站队 组织：四列横队，一二两排为一组，三四两排为一组 要求：以最快的速度交换位置，不能与对方发生身体接触 组织：四列横队 要求：保持纪律，认真听讲，积极回答 组织：四列横队 要求：认真观察，积极思考，牢记口诀 中 中 中 中 强 GUO CUN ZHEN TANG TOU XIAO XUE 3 分组做站立式起跑动

6、作，听信号跑出去。学生发令，各组起跑。三、搬运水果接力赛 方法：分四组比赛，起跑后跑到第一个盘子处拿起水果，跑到第二个盘子处放下，返回与下一名队员击掌后下一名出发，用时最短的队伍获胜。规则：必须击掌后下一名队员才可以出发，水果不能放到盘子外面，教 法：1、口令指挥学生分组练习 2、教师提出存在的问题（反应、摆臂），再次练习。3、教师点评，注意事项。4、教师带领学生学习发令的口令及手势。5、指导学生实际发令 学练法：1、听信号做站立式起跑 2、了解存在的问题后，再次练习 3、练习发令及手势 4、学生发令指挥小组起跑 教 法：1、讲解游戏的方法与规则 2、示范一次 3、组织搬运比赛 4、评出第一名

7、 学练法：1、听老师讲解方法和规则 2、认真看老师的示范 3、听信号开始搬运比赛 4、胜利的一队用手比出胜利的手势“V”组织：四列横队，一排为一组，分组起跑 要求：动作正确，反应迅速，积极摆臂 组织：四列纵队 要求：队形整齐有秩序 富有激情 弱 结 束 部 分 1、配乐瑜伽放松 简单的几个瑜伽动作 2、总结本次课的内容，再次提出口诀。3、整理器材 4、下课 教 法：1、播放音乐，领做动作提示放松 2、点评本次课的学习情况，再次提出口诀 学练法：1、模仿瑜伽动作 2、听点评，记口诀 3、归还器材 组织：四列横队，原地 要求：身心放松 1 4 弱 场地 器材 跑道及篮球场 盘子 8 只 塑料水果 4 个 安 全 措 施 1、检查场地学生服装等是否符合上课要求 2、充分做好热身准备 3、提示教学安全注意事项 练习密度 40%45%平均心率 100 次/分钟 左右