2023年体育中学体育与健康精品讲义.pdf

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1、上寨中学体育与健康教案 初一年级 备课教师：教 材 1、排球 2、发展身体素质练习 难点：垫球到位，动作自然协调 重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提”教学目标 知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开 始 一 课

2、堂 常 规 1、体委集合，在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。5、在老师的带领下慢跑。2分 全班成四列横队集合。组织如图一 （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部 分 二 徒 手 操 三 游 戏 教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动；（3）扩胸运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）侧压腿；要求：动作正确，整齐、有力.教师讲解游戏的内容和和方法。1、游戏“三招二招胜”。2、游戏方法：一招、抛球击掌；体前抛球，击掌后

3、接球，以击掌多少为胜。二招、抛球转体，自由抛球转体后接球，以转体多少为胜。三招、蹲地抛球，下蹲起立同时抛球，下蹲拍地，以拍地多少为胜。3、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，4、组织学生进行游戏。4分 4分 练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习 0 0 0 0 0 O O O O O 1、学生认真听讲，明确练习方法。规则：球落地为失败。2、按照练习方法进行游戏。组织如图：0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 （图二）4*8拍 2 次 基 本 部 分 一 正 面 双 手 垫 球 二 素 质 教 材 一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。要点：（1）正面

4、对准来球 （2）两手臂伸直、夹紧、提肩。（3）腕关节以上小臂处击球 （4）击球时腿蹬地身体重心前移。（5）上下肢协调用力。二、教师提出练习要求。三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠错。一、教师讲解身体素质练习的内容及要求 1、给学生分组（4 组）并提练习要求。2、鼓励学生认真自觉投入练习。3、采用分组轮换练习法 二、练习内容(图三)跳绳 立跳远 俯卧撑 18分 8分 一、全班如图三听讲、练习。二、学法：（1）认真观看示范。（2）学生跟练。（3）学生自练自评。（4）学生互练互评。（5）集体练习。三、练习步骤：1、徒手做准备姿势 2、学生徒手模仿试做原地垫球动作。3、两人一球，一人持球于腹前

5、，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。4、一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。1、学生知道素质练习的内容及练习要求。2、练习数量：跳绳 30 秒*2 立定跳远 10*2 俯卧撑 男生 10*2 女生 8*2 400 米 中速跑进 3、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。4 46 810 20 结 束 部 分 小 结 一、整理放松练习。师生共同完成,(幸福拍手)二、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。三、布置回收器材。四、师生再见 5分 一、学生能积极进行放松。二、集合队伍，学生自我评介。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 2 次 实 施 情 况 班级 一班 二班 三班 四班 五班 预计负荷 练习密度：40%平均心率：136 次/分 日期 场地 器材 操场 跳绳 10 根 排球 20 个 秒表 1 块 口哨 1 个 海棉垫 4 床 400M