听健美操课心得体会5篇.docx

《听健美操课心得体会5篇.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《听健美操课心得体会5篇.docx（8页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、听健美操课心得体会5篇听衰弱操课心得体会篇1 本学期最终选上了自己始终期盼的衰弱操课，最终能正式的接触衰弱操，最终能有机会尽情的跳动，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿兴奋奋兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。 现代衰弱操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。衰弱操基本动作简洁，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、衰弱、消遣等有用价值。衰弱操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来漂亮活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培育韵律感。 生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，衰弱操就是一种很好

2、的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，高校生们更加的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了高校生们，体质的下降。衰弱操给了我们一个尽情的跳动、运动的机会，让我们的肢体不至于由于长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财宝，美丽又是每个女孩子最大的愿望与幻想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简洁，跳衰弱操在确定程度上能让我向自己心中的完善目标靠近，这让我感到特殊的欢乐。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我宠爱这样的感觉，这正是运动的魅力。 在跳衰弱操的过程中，给

3、我印象深刻的还有老师放的那些音乐。衰弱操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时精确地把握每一拍节，更重要的是能激发、兴奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的心情会使人导致疾病，良好的心情可以防止疾病或治病。身体熬炼时，是炼身又炼心，使人心情舒适，促进上进，陶冶情操，消退不良的心情，提高心理的承受力气与应变力气，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体熬炼，可以获得良好的心情，而这种心情反过来又提高了机体的调整力气，增加体质。简洁说，就是开欢乐心又达到了熬炼身体的目的。 衰弱操也培育了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互订正彼此不规范的动作，一起挥洒

4、汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情意，合作的快意同时我们之间的友情更加的深厚。 通过一学期衰弱操的学习，我发觉自己的身体协调力气有了增加，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增加毅力。学习衰弱操给我的高校生活增加颜色，使我更加自信， 让我的心情变的很快乐，每个关节都得到伸展。衰弱操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚韧，学会努力，选它，学它，我很欢乐，很满足，我从中收益匪浅。 听衰弱操课心得体会篇2 青春,活力,桀骜不逊 如此活跃于生命内里的召唤原子一刻未曾消逝过,她完整而立体地存在于竞技体育的范畴中,桀骜而不失理性。 她不同于大众健身的消遣和易感化性,也有别于体操的旋转轻快,舞蹈的

5、美丽细腻,她沉稳狂烈,大气而中庸。 情系有氧健身操,则是体育和艺术的全全综合,激烈狂热而短暂直接,干练沉稳却活力四射! 她是竞技体育中一枝独秀,坚韧而睿智.她徘徊于体操与舞蹈之间,新颖而独特,周转在技巧和体能的高标准融合,独立却出众。 潜藏与心的坚毅在其身上得以最完善的体现,刚烈而不失阴柔,张扬又不失头脑。她有大家闺秀的名门风范,却似清风拂面般平易近人。得益于她内里的静美和雅致,可让人理解于潜在的真实贮存,长期而清爽。 情系有氧健身操,她会使毅力得以超脱,意志得以健全。她不及柔弱婉约之辈的含蓄及内敛,也不达宁静于心之士的淡雅脱俗。她有大众化的真诚和贯彻于心灵的坚韧和淡然。是一种毫无渲染之需的自

6、我和直接。 沉重之心在世俗的界面里释怀于循规蹈矩的黯然,随之而去的青春肆无忌惮却又如影随形。 我亦感谢你沉淀出了自我潜能里最真实的内理,生命无需规划般的验证,它可以自然和真诚。 感谢有氧健身操,并不敷衍于其外表的光辉或绚烂,是释怀于心的独立和坚韧。 感谢有氧健身操,有种归结于仁义的团队精神足以证明人性的闪亮点不屈于等级的正负偏差,有种内存于心志的坚毅得以使水涨船高之道更珍贵的升华。还有颗淡泊的内心潜存在透彻的期盼中,稳固而长期。 在日升月沉的记忆于进行与完成式的换算中云淡风轻时, 感谢有氧健身操,坚韧而自持,无愧于心! 听衰弱操课心得体会篇3 初入高校在选修体育课时，我坚决的选择了衰弱操。虽然

7、以前从未涉足过衰弱操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的衰弱操表演时，心头为之向往。 和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热忱等待衰弱操的开课。没想到，第一堂课那短短的几特别钟，简洁的几个动作就让我内心感动不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松快乐。从今，我对那有氧健身操产生了深厚的爱好。 随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对衰弱操了解一二。每次上课我都很认真，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课老师交我们动作，然后我们分组练习，不断的生疏动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但

8、是我确感觉很欢快。我感受到了衰弱操的美，而且疯狂的爱上了它。 总觉得大众熬炼标准一级还有点简洁，现在，我们已经进入了其次学期，学习大众熬炼标准二级不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作简洁了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开头有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的v字步，活力四射的小马跳，让我有信念学好衰弱操，决不放弃。 经过这么长时间的学习，对衰弱操也有了一些了解。我深深的感到衰弱操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有确定的任凭性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以伸展自己，不需要借助于任何关心设施。而且它能轻松达到熬炼身体的目的，同时也陶冶了我

9、们的情操，培育了我们的艺术感。总之，衰弱操是一项艺术性体育。 衰弱操可以说是我高校生活必不行少的一部分，它以多元的内容满足着我肉体以及心灵的需求，既能发达肌肉，又能贴近健身；既能塑造形体，又能陶冶情操；既能雕琢静态美，又能培育动态美；既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。 人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而衰弱操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培育我的自信念。衰弱操运动使我养成乐观向上的性格和心情，使我们更加朝气蓬勃，奋勉向上，培育我们健康向上的审美情趣和乐观进取的人生理想。 听衰弱操课心得体会篇4 不知不觉，衰弱操课已经快结束了，

10、当时感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不娴熟、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，相互订正动作，培训着，练习着，努力把动作完成得很漂亮。课后，回到宿舍，我们下载了这套衰弱操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。 通过衰弱操的培训，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。 衰弱操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我信任当一套赏心悦目的衰弱操呈现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。 培训衰弱操还带给人一种乐感，听着音乐的

11、节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。 衰弱操熬炼了身体的协调性，只有手脚完善滴协作才能做准动作，才能从最开头的一团糟变得更标准。练习衰弱操会使人心情快乐，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到伸展，缓解压力。 当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但假如不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到熬炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的培训生活之余使身心得到放松。每次上衰弱操课，不管有多累，心情都会特殊的舒适。心情舒适之后又提高了培训效率，一举两得。 在培训衰弱操的过程中也会学到很多东西，我们了解了衰弱操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在

12、培训的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性力气和柔韧性不高，所以要不断的练习。 衰弱操也培育了我和同学们的深刻感情，也熟识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的留意事项和要领，相互订正错误，共同进步。 虽然说培训衰弱操的时间很短，但通过培训衰弱操，使我收获颇丰，也对衰弱操有了更大的爱好，同时加深了对衰弱操的理解和熟识。用一句话概括培训衰弱操那就是：累并欢快着! 听衰弱操课心得体会篇5 由冬至夏，一个学期的衰弱操学习快结束了。最初选择衰弱操的初衷，可能仅仅由于是躲避那些让人望而却步的大球项目，当我慢慢走进衰弱操的学习，不知不觉中，我发觉这里存在着一片宽敞的天地。 我还记得一个同学说他

13、的爱好是跳衰弱操，当时我觉得惊异又好笑：衰弱操怎么可以是一种个人爱好呢？舞台上跳衰弱操的年轻人们，脚底下仿佛是长了弹簧一样，动感十足，这样的功夫是要下苦功夫炼成的，说是“特长”或许还恰如其分，“爱好”一词实在是有些夸大。以前，我看“院际杯”衰弱操竞赛的时候，也会对那些运动员们的衰弱操表演佩服得五体投地。在集体项目中，既整齐划一又共性张扬，布满着青春的酷热与活力。带着一点期望与一点担忧，我开头衰弱操之旅。由于考虑到我们是初学者，所以这个学期我们一起学习了相对简洁的大众衰弱操第一套、其次套动作。 或许是传统观念中的“含蓄”、“内敛”在作祟，开头时总是觉得在大众面前蹦蹦跳跳有点难为情，正因其为如此，

14、我总是不自觉地往后站。可是越站在后面、看不清老师的动作，就越简洁掉队。在开头的那一段时间，由于上课时不能把握要领，下课又不好意思练习，再加上初学者跳衰弱操时找不着感觉，所以总是像做广播体操那样死气沉沉地缺少精气神。快考试的时候，看着大家娴熟地、轻松地完成第一套动作，我这才恍过神来那些脸皮薄啊之类的理由都是借口，于是开头转变想法每天晚上在寝室里听音乐练习。在这些个每天晚上以衰弱操为伴的日子中，我渐渐熟识到：只要你专注于自己的事情，就全然不会理睬别人的眼光，由于你自身足以释放足够的光线，让那些或许怀疑、或许不解的目光难以近身。 生活又何尝不是如此呢？有时候由于太过于在意别人的评论而畏首畏尾，不能从

15、事于自己醉心的事业，往往苦不堪言又觉得无能为力。其实，只要我们换一换思路，做自己想做的事情，功、过都且留后人去评说，岂不是可以生活得更欢快！ 由于这些思考与感悟，在学习其次套衰弱操时，我就更加乐观主动了。认真领悟老师强调的动作要领，不仅向老师学习，还向同学们学习；对于那些做不好的动作，晚上回去就反复地琢磨，找到一种最简洁接受的方式将它们贯穿起来。在课堂上练习的时候，尽量留意把动作做到位，自觉地去把握动作。整体感觉起来，由于有了第一套衰弱操的铺垫，在学习其次套衰弱操时觉得接受起来更快，动作也能放得开了，而且跳起来的时候不再是只盯着自己的脚，开头能够把握音乐的节奏。 很感谢美丽又优秀的吴老师的专业指导，很感谢同学们、尤其是我的队友对我的支持与鼓舞，虽然我做的不够好，但在这过程之中感受到的欢快是我最大的收获。 真心的希望我能在最终的表演中呈现最好的风采，为这一个学期的衰弱操学习画上一个圆满的句号，也希望自己的收获与感悟能为自己的成长增加一份养料，在以后的日子里想起今日跳衰弱操的情景，会心一笑。8