近视防控宣传教育月学习心得体会.docx

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1、近视防控宣传教育月学习心得体会 第一篇：近视防控宣扬教化月学习心得体会 近视防控宣扬教化月学习心得体会有哪些?关于近视还引发了不少笑话，我也不一一讲明。不过，我要提示大家，千万不要学我哦!一起来看看近视防控宣扬教化月学习心得体会5篇，欢迎查阅! 近视防控宣扬教化月学习心得体会1 “眼睛是心灵的窗户。爱惜眼睛要从小做起。我们眼睛还特殊娇嫩，未发育完善，只要稍不留意，就简洁生病。那怎样才能爱惜好自己的眼睛呢?我想提示同学们做到以下几点： 首先要正确运用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲乏，导致近视。如看书写字姿态不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应当做到科学用眼，读

2、书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处远眺片刻。不要在光线缺乏或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。 其次，在学习过程中，要留意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育熬炼，如打乒乓球，可以调整眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。 最终，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，假如一旦得了传染性眼病，要刚好治疗。 同学们，为了让你的眼睛更加健康、光明!盼望你从

3、如今做起，从小做起，爱惜好自己的眼睛吧! 近视防控宣扬教化月学习心得体会2 最近常有同学对我诉苦，说由于眼睛近视带来的?a href=/ xuexila /aihao/zhongzhi/ target=_blank种植槐恪苑故保羝谘劬瞪厦闪艘徊阄恚缓貌镣炅嗽俳幼懦?熬炼时，一不留神，眼镜就会闹“分家;上试验课时，眼镜常常阻碍眼睛视察;就连哭泣时，用手绢擦拭眼泪，眼镜也会碍事 既然眼镜给学习、生活带来了许多不便利，不戴不行吗?不行!由于眼睛已经近视，不戴眼镜，视力会下降得更快。哦，眼镜是为了调整视力而配的，是应付近视的消极措施。 那么可以预防吗?能! 首先，我们看书写字的姿态要正确。眼睛与书之间

4、距离保持一尺左右;手离笔尖要有一寸;胸口离桌子要有一拳的距离。其次，要适当的休息，在长时间用眼后，要放眼远眺一阵，是眼部肌肉放松，从而起调整视力，爱惜眼睛的作用。还有，在环境不适当的时候不要看书。看书时，不要使书与眼睛之间的距离频繁地变动。另外，光线要相宜，最好是在左上方。 盼望尊敬的同学们早日脱离眼镜，是心灵的窗户永久光明。最好让眼镜店里那些眼镜卖不出去才好呢! 近视防控宣扬教化月学习心得体会3 小时候，妈妈买了一副眼镜，我偷偷摸摸地戴起来，四周一片模糊，头晕得感觉天旋地转的。从今，我始终惧怕着它。 前几个月，我觉察我近视了。事情是这样的：有一次，妈妈带我去图书馆看书，我见到一本书，对妈妈说

5、：“妈妈，你看过骆驼样子吗?妈妈说：“见过，在一个动物园里呀!我说明说：“不对，是骆驼样子这本书!妈妈特别怀疑，走过来一看，轻笑说：“傻丫头，是骆驼祥子呀!我不好意思地摇摇头，心中想起“近视这两个字，随后，又扔在脑后了。 过了几天，我在路上看到一个广告，不由自主地说了出来：“渴水更平安!妈妈皱起眉头，说：“是喝水更平安，你不会近视了吧?我还没来得及反应，就被妈妈拉去眼镜店配眼镜。到了之后验光师帮我一验光，哎，我还真近视了!验好光之后，马上根据我眼睛的近视程度，配了副眼镜，当我戴上新配的.眼镜之后，眼睛就不模糊了。 于是，每当跑步时，我就得恭敬重敬地把它请下来，吃饭也一样，时时常还得给它保养一番

6、想想就有点烦，一天把眼镜丢家里了，自己去上学了。但上课时，老师在黑板写的字我全都看不清，老师让我读题，我都看不见，只能挨批了。虽然上体育课跑步没关系，但上课看不见黑板解决不了呀! 我回到家，无可奈何地把它架在鼻子上，哎!眼镜生怕要伴随我一生了!所以，我以后要好好的疼惜眼睛，少玩手机，争取不让度数增高。 一想到那些锁碎的麻烦事，我还是很苦恼呀! 近视防控宣扬教化月学习心得体会4 8月14日上午8：30分，在世纪星快捷酒店会议中心实行了以“近视防控，关爱成长为主题的“科视杯大河报小记者社会实践活动。 大河报小记者团成立于2004年，至今已有6年历史。今日，令人兴奋的是，又有71个同学加入了小记者团

7、，如今小记者团已上千人。大河报兰姐姐给小记者们讲了如何写新闻，她幽默地说：“狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻!她还激励小记者：今日成就小记者，明天成就大事业! 随后，省眼科医生刘向前教授起先了“近视防控，关爱成长的讲座，从刘教授幽默的报告中，我们了解到：中国近视发病率在全世界排名第一，全国近视人群到达34亿。河南省人口达1亿，近视人群到达500万，郑州近视人群近100万。全国小学生近视率到达31.67%，初中生近视率到达58.07%，中学生近视率到达76.02%，高校生近视率到达82.68%。科学家通过大量试验均证明，青少年近视主要是坐姿不良、用眼过度造成的。科学家还指出，近视和遗传也有确定的关

8、系：父母不近视，孩子近视率到达20%;父母有一个近视，孩子近视率到达50%;父母都近视，孩子近视率到达70%。近视防控目前已引起全社会的关注。 刘教授还告知我们：近视不仅是可防可控的，而且还是可以治疗的。目前比较好的治疗方法是进行角膜手术，即激光准分子手术，但必需等到18岁以后。还有一种方法就是配戴“角膜塑形镜，夜间配戴，白天视力可达正常。 眼睛是心灵的窗口，让我们行动起来：防控近视，爱惜眼睛! 近视防控宣扬教化月学习心得体会5 假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱惜眼睛，预防近视。 近视的形成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确

9、是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢? 1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2，学习时要做好“三个一：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲乏程度。 4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。 5，多熬炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的养分均衡。 6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7，保持足够的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。 近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要

10、爱惜眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩， 近视防控宣扬教化月学习心得体会5篇 其次篇：近视防控宣扬教化月心得体会 近视防控宣扬教化月心得体会有哪些?当个近视眼真不好，苦恼一溜烟都来找你，你要是不开门，那它就始终敲，一开门，从今别想清静了。一起来看看近视防控宣扬教化月心得体会7篇，欢迎查阅! 近视防控宣扬教化月心得体会1 我原来眼睛又黑又亮，邻居都说我的眼睛秀丽。可是自从三年级那年暑假，我的眼睛就被电视和电脑所“迷惑成了近视眼。度数就像火箭一样疯长，最终架上了一架眼镜。虽然看起来挺有学问的，可却是苦恼多多啊! 一天早晨起来觉察爸爸妈妈早就上班去了。我只好自己做饭。唉!自己动手，丰衣足食啊!

11、我烧了一锅开水，煮了一袋便利面。过了一会面好了，我把面往碗里倒的时候。突然，一阵热浪袭来，眼镜上一层白雾，我一不留神，把手伸进了汤碗里。“啊;，一声尖叫划破早晨的安静。我连忙对着水龙头冲，还是不行。我的手快变成烧猪蹄了，又红又肿，早饭也泡汤了。这该死的近视眼啊!你把我害得如此惨啊! 到了学校更是糟糕。“唉呀!你怎么变成田鸡了呀!，什么田鸡我丈二和尚摸不着头脑。“什么田鸡你不知道?四眼田鸡啊!听了这话，全班哄笑。还有一个同学竟说：“四只眼睛挺好的，看的更清楚，对吧?我气极了，说道：“请敬重别人。“你值得我们敬重吗?田鸡是没有人敬重的。哈哈哈!同学们放声大笑。我感到无地自容，眼泪哗哗地流了下来。

12、每次走在街上，我总被别的家长当教化例子。“你看那个大姐姐，就是每天不疼惜眼睛导致的。你也想学她，多难看啊!我又难受又尴尬，恨不得找地缝钻进去。 当个近视眼真不好，苦恼一溜烟都来找你，你要是不开门，那它就始终敲，一开门，从今别想清静了。真想快快离开眼镜啊!我厌烦当近视眼! 近视防控宣扬教化月心得体会2 说起近视，想必人人都不生疏。不知怎么的“近视大仙在前一段时间找到了我;于是乎，看远处的东西很模糊，并伴有重影。于是，我被老妈拽进了医院检查视力。 不一会儿，看法亲善的医生阿姨就把检查结果拿出来了：左眼近视205，右眼近视200，并伴有轻度散光。属于轻度近视中的重度近视。医生说可以配眼镜，只是在上课

13、时候带。细致一想医生的话也挺有道理的，配就配吧。 一起先我还以为“眼镜族有多好呢;可是经过一段时间后，我变更了想法。 先说上课时戴眼镜吧，一节课下来，眼睛又酸又痛，鼻梁还被压的通红。而且眼镜带多了，眼球就会向里凹陷，最终落得“双眼平平!悲!长时间戴眼镜眼睛会发酸。更可怕的是：戴眼镜时间过长摘下眼镜，原先看清楚的字如今也看不清楚了。得需要很长一段时间才能调整过来。更可恶的是还要忍受“四眼的“荣耀称号。 还有一次，由于粗细大意，整理书包的时候竟把眼睛落在家里了，直到到了学校才觉察忘带眼镜了，但为时已晚。;只能在心中静默的祈求老师今日千万别用多媒体，否则上面的字又看的很模糊。可是老天偏偏像跟我作对似

14、的，老师偏偏用多媒体来让我们做题，而且上面的字又很小，后果可想而知。 又经过很多事情让我厌恶近视，后悔没好好爱惜眼睛。 如今挽救的方法只有一个：好好爱惜眼睛。 近视防控宣扬教化月心得体会3 上午的天空万里无云，特殊晴朗，太阳公公笑眯眯的挂在天空笑。 小明放学了，他手里拿着一本书走在回家的路上，盯着书边走边看，到家了妈妈做好了香喷喷的饭菜。 小明可舍不得放下手里的书，他自言自语的说：“这书太好看了，我还要看会。于是小明把书放在桌子旁边，一边吃饭一边看书，看到精彩的.地方还哈哈大笑起来。饭吃完了还是舍不得放下手里的书。 午休时间到了，可小明还是舍不得放下书，于是他拿着书躺在床上兴致勃勃的看起来。结

15、果，小明醒来后眼前有点模糊，揉揉眼睛，还是很模糊，看不清楚。小明急的喊起来：“爸爸、妈妈你们快来呀，我看不清了。 爸爸抓紧带着小明来到医院，医生细致的检查后说：“如今需要测一下你的视力。医生指着视力表，小明眯起眼，伸长颈项踮起脚尖，左看右看，就是看不清。检查完医生对小明说：“小挚友你近视了，得配近视镜。 宠爱看书是好习惯，但是小明看书姿态不正确，得了近视眼大家可不要学小明呀! 近视防控宣扬教化月心得体会4 谁都盼望自己有一双炯炯有神的双眸，犹如夜空中闪亮的星星。而患了近视病后，那厚厚的眼镜片，像什么似的，显不出一点孩子的活泼和可爱。更看不出一点斯文的气质。 那么怎样才能爱惜好自己的眼睛，预防近

16、视呢? 首先要有正确的用眼姿态，同学们每天都要读书写字，有的人写字时，下巴搁在桌上，肩膀歪着，眼睛恨不得钻到纸里去，这样眼睛为了调整合适的距离，使肌肉得不到放松，晶状体凸度增大，许久之下，睫状体内的肌肉得不到放松，变凸的晶状体也不能复原到正常状态，因此，眼睛就会看不清远处的东西，所以，我们确定要运用正确的用眼姿态，眼与书的距离要保持33厘米左右，千万不能躺着或走着看书哟! 其次要留意合适的光线，简洁的说，就是不能太暗或太亮。否则会使散瞳缺少屈光度而造成近视。我想你确定阅历过。 还有就是要留意劳逸结合，看书一小时后，就要向远方远眺一会，看看绿色的田野，一幢幢的楼房，以此来缓解一下眼睛的疲乏，千万

17、不行马上看电视。 眼睛是宝贵的，犹如我们的生命，我们确定要疼惜它。眼睛是心灵的窗户，它展示着一个人的聪明、可爱、活泼。让我们主动的预防近视，让你的心灵之窗恒久光明。 近视防控宣扬教化月心得体会5 六年级上半学期，我的眼睛看什么东西都起先模糊，妈妈觉察状况不对，抓紧带着我去眼科检查。 这一检查可真是不看不知道，一看吓一跳呀!我的眼睛竟然都近视到200多度了!妈妈就给我配了个眼镜。自从近视后，我的苦恼可增加了不少。 虽然配上了眼镜，但是在学校上课的时候还是有点看不清。同学们，把我在黑板上写的诗意抄到语文书上，字体要端正.老师的话音刚落，同学们都快速低下头来，起先奋笔疾书了，而我却因为看不清楚黑板上

18、的字，只能特别尴尬地傻坐着。教室里安静极了，连一根针掉在地上都能听得清清楚楚。教室后面的钟表也凑热闹似的滴答滴答地响着，让人好不心慌。 同学们快抄完了，而我却一个字也没写，可这又有什么方法呢?唉!只能等别人写完照着他们的语文书抄了。 我坐在位置上无奈地等啊等!最终，我斜后方的同学抄完了，我就像望见了救星一样，连忙说道：你借我抄抄。给。同学大方地把她的语文书递给我，我这才松了一口气。 可我才抄写几行，下课铃就打响了。谁抄完谁下课。老师说完了这句话，同学们几乎都跑出去玩了，只有我还在埋头狂写。 啊，可写完了。经过几分钟的奋斗，最终写完了。叮铃铃.我刚离开座位想去上个厕所，可恶的上课铃却扰乱了我的行

19、动，没方法，只好再憋一节课了。唉!都是因为近视，让我下课还得留在教室里写作业，那味道可真不爽。 近视，近视，请你赶快离开，我不宠爱你! 近视防控宣扬教化月心得体会6 小时候，爸爸妈妈经常对我说：“近视眼的味道可不好受，你确定要爱惜好自己的眼睛啊!可我总是不把爸妈的话放在心上。 直到有一天，我正在看电视，看着看着突然感到眼睛有点痒，可我没有在意，以为用手揉一揉就过去了。可是，我不揉还好，一揉眼睛就变得又痛又痒了!唉!我只好搬来“救兵妈妈。妈妈一看，急忙带我去医院检查。谁知道，不查不知道，一查吓一跳，我的眼睛竟然近视了。妈妈看着我生气地说：“唉!我和你爸爸每天叫你爱惜好眼睛，你偏不听，这下可好，眼

20、睛近视了吧!听着妈妈的话，我也愣住了，我近视了，心里面有点后悔，谁让我平常不疼惜自己的眼睛，不听爸妈的话呢。 眼睛近视，苦恼也随之而来了，上课时，我虽然坐在第一排，但有时候还是看不清黑板上老师写的字。在家里，我连电视上的字都看的模模糊糊的，有时候还会把墙上的钉子看成了苍蝇和蚊子。在热闹的大街上，我还经常认错人，感到特别不好意思 眼睛是我们心灵的窗口，窗口模糊了，就看不清这个多姿多彩的世界了!我以我的阅历告知大家，近视的味道确实不好受，我们大家确定要爱惜好自己的眼睛，爱惜好心灵的窗口。少玩电脑、少看电视、多做眼睛保健操，这样，我们的眼睛才不会受到损害! 近视防控宣扬教化月心得体会7 近视已成为中

21、小学生中的普遍现象。就以我们班为例，近视的同学占到全班人数的一半左右。很不幸，我也成为了近视队伍中的一员。 近视真的是一件很令人苦恼的事! 有一次，我上学就要迟到了。于是，我背起书包拔腿就跑。结果，我忘了拿那该死的眼镜。到了学校，我才觉察。回家拿吧，时间又来不及，不回去拿吧，我又看不清楚。唉!进退两难。最终，我只好稀里糊涂的听了半天课，老师写在黑板上的字，我一个也没看清楚，只好抄同桌的笔记。可是，老师却指责我上课不专心。唉，我可真是哑巴吃黄连有苦说不出! 由于妈妈的反对，我只有在上学、看书、看电视时，才能带眼镜。有的时候，我走在大街上，突然有人冲我招手，向我打招呼，我不知道是什么人(因为我近视

22、了，看不清楚)。于是，便埋头走自己的路，对他人毫忽视。知道我近视的人倒没有什么，要是遇到一个不知道的人o他确定会以为我目中无人、夜郎自大。真是跳进黄河也洗不清。 近视为我的学习和生活都带来了很大的苦恼。早知道，我就不会长时间看书;早知道，我就不会长时间看电视;早知道，我就会养成良好的用眼习惯;早知道，我就会唉，早知如此，何必当时呢!如今后悔也来不及了。假如上天再给我一次机会，我确定会好好爱惜我的眼睛。 近视防控宣扬教化月心得体会7篇 第三篇：近视防控宣扬教化月学习心得 近视防控宣扬教化月学习心得有哪些?是的，眼镜有很多坏处，但我也不能怪它，终归这是我近视引起的，而且，它也忠实地为我解决了许多尴

23、尬。你说呢?一起来看看近视防控宣扬教化月学习心得5篇，欢迎查阅! 近视防控宣扬教化月学习心得1 今日是世界爱眼日，是全世界宣扬怎样疼惜眼睛的日子。 要想不近视，就得按以下几方面做： 食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生进展，应适当限制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。

24、近视眼：要避开视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这是防止近视眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近视眼的食物，特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 在看书的时候确定要保持和书相距1尺33cm左右的距离，不要太近了，但也别太远了。 看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息，假如能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。 看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应当让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，最好的是看晚上的星星。以放轻惊慌的眼睛肌肉。 在读书写字时间线确定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲

25、乏。在晚上，光源确定要运用颜色接近自然光的颜色，不要用颜色太重或频闪严峻的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天读书写字时，最好不要运用人造光源。 不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼确定是一个近视眼，再接着这样做，就会由低度近视变为高度近视。 当你的眼睛有疲乏的感觉时，不要急于做眼保健操，而应当闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不乏累的时候做。 我们应当把每一天都当成世界爱眼日! 近视防控宣扬教化月学习心得2 你留意到了吗?在我们身边有很多人都戴着一副又笨又重的近视眼睛。 在我家四周就有很多人老是戴着一副近视眼镜，他们看东西总是看不清，镜片又厚又重，有时，一个不

26、留神，镜片还会自动脱落，甚至掉到地上砸碎。爱搞恶作剧人还会给这些戴眼镜的.人起个“眼镜蛇的外号，这些人真烦，戴眼镜已经很烦了，还给他们起外号，真的是不道德啊。 时代在近步，科技在进展，让我们的生活的水平提高了，生活的节奏加快了，人们的生活越来越舒适。可科技的进展也给我们带来了危害。电视，电脑，已成了我们生活中必不行少的休闲消遣设备，可是，假如我们长时间看电视、玩电脑，就会对我们的视力造成有一些危害，由于我们这些外来打工的民工租住的房屋狭小，我们看电视节目时离电视机的距离的距离太近，造成我们这些外来民工子女的视力快速下降，我们虽然也明白多看点是对我们视力不好，可原来就少消遣设施的我们，又怎么舍得

27、离开好看的电视节目呢?再加上一些读写姿态的不正确，我们的视力每况愈下。 为此，我们要爱惜视力。必需做到： 1、我们在看电视，玩电脑的时候要限制好时间，不要时间太长，离开电视机和电脑的距离要合适。 2、我们看书作业的时候要做到身体要离课桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。 3、要经常做眼睛保健操。 这些都是预防近视的好方法，大家要行动起来，为爱惜我们的心灵窗户而努力。 近视防控宣扬教化月学习心得3 本人八岁，身高145cm。别看我年纪轻轻，可戴上了两个“黑眼圈眼镜，你猜猜多少度?对了，350度。有些同学认为戴眼镜很酷，可是戴眼镜的人也有戴眼镜人的苦恼，不信，你就来听我说说看。 自打三年级起，我的

28、眼睛就起先看不清黑板了，老师只好给我往前调座位。可是到前面还是看不清，就只好到第一位了，所以，我这个高个子就在前面呆了一段时间，可时间一长又觉得字迹模糊了，更苦恼的是在路上经常认错人。 记得有一次在超市，我挑完吃的就去找妈妈，突然，我望见了妈妈，我边喊边向糕点区跑去，亲热地搂住了妈妈。 可那位阿姨回过头来对我说：“小挚友，你认错人了。我心里想：糟，认错人啦，我很尴尬，急忙跑开了。 回到家里，我和妈妈说要配眼镜，妈妈容许了。其次天中午，我配了眼镜，可还是有一大堆的苦恼，在穿衣镜前擦脸。 忘了眼睛放哪，眼看就要迟到了，妈妈一找，就在茶几上呢;晚上睡觉忘了摘眼镜，硌得鼻梁很痛 不过，和同学们开玩笑也

29、有它的一份功劳：欧阳修24岁才中进士，大文豪苏轼中进士也20岁了，我才9岁就与“八大家齐名了，哈哈，快哉啊，快哉。 戴眼镜的生活陪伴我两年多了，虽说眼镜在学习上给我带来了便利，更多的是麻烦与苦恼，我真想不再戴眼镜了。 同学们，千万要爱惜眼睛，戴眼镜是很不好玩的呦。 近视防控宣扬教化月学习心得4 我们每个人都有一双光明的眼睛。而我因为没有好好疼惜，每天戴着一副眼镜。 读四年级的时候，我的视力有所下降，妈妈觉察后，连忙带我去医院配了眼镜。那个时候的我，并不知道视力下降会怎样，以为配了一副眼镜就万事大吉了。戴上眼镜后，才觉察很不便利。如：吃饭时，米饭的热气冲到我镜片上，眼前马上模模糊糊，啥也看不清;

30、每次洗澡、游泳时，都必需把眼睛摘下来;上体育课、课间特别钟时，也要特别留神，生怕别人冲撞到自己，把眼镜碰坏了;平常还多了一件事，要经常清洗眼镜 但我的写字姿态照旧不端正，还经常躺在床上看书，一看就是好多时间，用眼习惯还是不够好，这样，我的视力快速减弱，妈妈也觉察了我的问题，又带我去检查。一检查，原先200的度数变成了400多度，我也意识到了自己的错误，后悔不已，真盼望时间能倒流啊，但是现实就是现实，你是变更不了的。 经医生举荐，妈妈想帮我买隐形眼镜，这种眼镜晚上戴，白天就可以复原到正常视力，两年就要换，而且价格不菲。但妈妈还是情愿帮我买。 一走出店门，妈妈就对我千叮嘱万嘱咐： 1、要养成看书写

31、字的正确姿态，眼与书本之间要保持33厘米左右的距离。 2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。 3、看书的时间不要过长，每4050分钟，应休息1015分钟，闭眼或向远处远眺，或做眼保健操，防止眼睛过度疲乏。 4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写的太小这次我没有像原先那样不耐烦，而是认认真真地听。 眼睛是我们生命中很重要的东西。我确定要改掉这些不良习惯，好好疼惜自己的眼睛。 近视防控宣扬教化月学习心得5 眼睛是心灵的窗户，有一双美丽、光明的眼睛，是一件很让人艳羡的事情。 这个星期五，张梓涵讲了一节“爱眼课，她先让我们了解了一下全国近视率，小学

32、生到达40%的近视率，初中生和中学生逐年上升，青少年达70%，居世界第一，接下来她又让我们了解了近视缘由：1、遗传因素;2，用眼不当;3、意外损害;4环境不适合。 张梓涵又让一些近视的同学回答了他们近视的缘由，她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表，问：“谁可以说一下自己的视力状况如何呢?同学们一下子都把手举了起来，等着“小老师叫他们。张梓涵叫起了梁晶晶，她是一个近视的女孩，视力不好，小老师又叫了一个不近视的同学，他们的回答相差很大，形成了显明的对比。张梓涵又说：“这两个同学都回答了问题，但是视力的差距很大，我们是不是应当爱惜好我们的眼睛呢? 全班同学坚决而清晰地回答：“是。 最终张梓涵又让我们

33、看了不正确的坐姿和看书姿态，说：“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿态，那正确的书写姿态是什么呢?同学们纷纷摆出了正确的书写姿态。 张梓涵又讲：“我们的有些食物也可以关心我们爱惜眼睛，谁能说一下呢?说完，他还淘气地眨了一下眼睛，“谁知道回答一下吧?同学们又踊跃地举手回答。这时候，“叮铃铃下课铃响了。 这堂爱眼课虽然结束了，但他给我们提了个醒，我们应当好好地爱惜眼睛，多做眼保健操，多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物，让我们的眼睛更加光明! 近视防控宣扬教化月学习心得5篇 第四篇：2022近视防控宣扬教化月心得体会 眼睛是心灵的窗户，是心与心的沟通，是情与情的互动，我们应当爱惜好这双宝贵的眼睛。

34、那么你知道近视防控宣扬教化月心得怎么写吗?以下是我给大家整理的近视防控宣扬教化月心得体会，盼望对大家有所关心，欢迎阅读! 近视防控宣扬教化月心得体会篇一 “眼睛是心灵的窗户。爱惜眼睛要从小做起。我们眼睛还特殊娇嫩，未发育完善，只要稍不留意，就简洁生病。那怎样才能爱惜好自己的眼睛呢?我想提示同学们做到以下几点： 首先要正确运用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲乏，导致近视。如看书写字姿态不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应当做到科学用眼，读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处远眺片刻。不要在光线缺乏或直射阳

35、光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。 其次，在学习过程中，要留意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育熬炼，如打乒乓球，可以调整眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。 最终，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，假如一旦得了传染性眼病，要刚好治疗。 同学们，为了让你的眼睛更加健康、光明!盼望你从如今做起，从小做起，爱惜好自己的眼睛吧! 近视防控宣扬教化月心得体会篇二 眼睛是心灵的窗户，假如没有眼睛人们就像失去了半个生命

36、，就不能正常生活了。 想爱惜眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不行以躺着看电视，看电视的时间不行以连续看超过5小时。三不行以在阴暗等不光明的地方看书。 其实，我也没按要求去做。星期六是我玩的时间，听到爸妈星期六不在家我便兴奋得载歌载舞。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感受最深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。当连续上网5小时时，我觉察我看不清东西似乎是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想可能是昨晚才兴奋了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，假如视

37、力不好爸爸确定会没收电脑，完了完了! 测试视力的结果是：我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。 眼睛是多么宝贵，任何东西都不行能可以把他x所以我要珍爱自己的眼睛，不让他受到我某种的“殴打行为。 近视防控宣扬教化月心得体会篇三 有时候，我会想，假如人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤寂，会不会害怕呢。所以有时我就会怜悯那些盲人，想能帮帮他们。 为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮助把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前突然一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，突然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的难过，我想

38、：原来盲人走路时那么困难啊! 我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我确定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊! 我把手帕摘了下来，眼前又复原了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不简洁，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都特殊坚毅，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比方说，大家熟识的世界名着钢铁是怎样炼成的的俄国作家尼古拉奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。 这次体验，我深深的感受到了盲人是

39、真的需要人们去多多关心他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过公路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很奇妙的。 近视防控宣扬教化月心得体会篇四 为了提高我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告知我们要好好爱惜我的视力，假如弱视不刚好订正，我很快会得近视。我们全家进入了爱惜视力，对抗近视的漫长旅程。家里购置了弱视治疗仪，我从两岁半起先每天至少两次坐在这个仪器前熬炼视力，小时候因为淘气不愿协作，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。 依据医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了很多乐趣。但是，因为我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解

40、闷，小的时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真华蜜!上学了，我识字了，我越来越宠爱看书，爸爸经常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。 因为我们坚持不懈的努力，我的视力渐渐提高了，弱视在上一年级前订正了，远视消逝了，散光度数变浅了，近视没有出现。但是我还是需要戴眼镜，我得经常清洗眼镜，很多时候得摘放眼镜，运动时得留意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了我真想快快摘掉眼镜啊! 妈妈说眼镜是心灵的窗户，我需要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的将来，好好呵护

41、这扇珍贵的窗户，呵呵，这是必需的! 像是在感谢风儿的庆贺与祝福?我听了，兴奋极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。后来，我们去了峰，那里有几块巨石，其中有一块巨石像一艘船，所以杨仙岭又叫石船山?各种各样的小留言上说：得空再来访。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。 近视防控宣扬教化月心得体会篇五 人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的，怎样爱惜眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲乏;也有很多同学宠爱一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线缺乏的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲乏

42、了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要刚好配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要留意用眼卫生，不要使近视加深。 同时，没有患近视的挚友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿态，要保持读书、写字的姿态端正，必需遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要长期，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调整惊慌和疲乏，造成近视。 其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。 假如儿童膳食中缺钙就会引起神经

43、肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度惊慌状态，再加上少年儿童做作业时间长，不留意用眼卫生，共同造成眼球调整的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。 正常状况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵抗这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁慢慢延长，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一箭双雕的好事。 挚友们，让我们爱惜好我们

44、的眼睛，用我们光明的眼睛开创奇妙的将来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落! 2022近视防控宣扬教化月 第五篇：近视防控宣扬教化月活动心得体会2022 眼睛是心灵的窗口。眼睛是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活至关重要。9月是近视防控宣扬教化月，你对近视防控宣扬教化月了解多少呢?以下是我给大家整理的近视防控宣扬教化月活动心得体会，盼望对大家有所关心，欢迎阅读! 近视防控宣扬教化月活动心得体会1 眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的快乐声，在别人游戏时自己却只能在旁边听着那快乐声，那种感觉是多么孤独、多

45、么无助啊!在这五光十色、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。假如关闭它，这些动人的景色就将恒久和我们告辞。 眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康光明的眼睛!在如今的小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士因为近视，多少人陷入苦恼和苦痛之中。而我也是其中之一。 我们有着光明的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药? 眼睛是人体不行缺少的一部分，假如没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充溢着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!假如没有眼睛，就像明星没有剧本;假如没有眼睛，就像工程师没有图纸;假如没有眼睛，就像名将没有军队!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应当疼惜它，有的人认为带上眼镜很秀丽，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，莫非你就真的是了吗?你不是。假如你上了高校，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应当疼惜自己的眼睛，让自己的眼睛恒久光明。 疼惜我们的眼睛吧! 近视防控宣扬教化月活动心得体会2 眼睛是心灵的窗户，是心与心的沟通，是情与情的互动，我们应当爱惜好这双宝贵的眼睛。