大学生羽毛球课心得体会6篇.docx

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1、大学生羽毛球课心得体会6篇高校生羽毛球课心得体会篇1 羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依靠于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依靠于我们身体整体素养的提高和耐力的长期。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面熬炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候确定多思考，要擅长发觉和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。 发球是羽毛球竞赛之中一种特别重要的基本技术，任何一个球的竞技都始于发球，。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。 发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方攻击制造难度。发

2、高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场盔攻技术差的对手较难下压攻击，把球发到对方左、右球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避开对方以快速的 直线攻击自己的两边。 发高远球的技术动作要领： 1、预备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场四周。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网；右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部

3、，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧，呈发球前的预备姿势。 2、击球动作持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开头转体，重心随转体动作慢慢由右脚移至左脚上。 3、击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。 要点：身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力气要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各部分的力气通过拍球作用到球上。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度，不同落地点的球来把握对方，为本方制造攻击得

4、分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件简洁的事，所以我们要把握好技术，规范自己的动作，这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣，感觉不到疲乏和乏味。 高校生羽毛球课心得体会篇2 不知道从什么时候开头，哥哥迷上了打羽毛球，应当是去健身房产生的爱好；或者他在电视上看奥运会的时候，被他们强健的身姿所吸引。 今日是个睡懒觉的好日子，但还没等我自然醒来，就被人为的噪音吵醒了：“姐姐！跟我打羽毛球！” 洗完澡，我们各自拿着球拍去各自的领地。我先把我的羽毛球吐了，拼着拼着弟弟的地盘。吼！我接住了！我把球退回去了。我也不甘示弱，给了他一个高球。我以为他根本抓不到，结果却是惊人

5、：弟弟退后一步，双脚离地，举起羽毛球拍，把球拿回来，给了我一个高球，以一种他自己的方式对待他。我跳了，但是球的速度、高度和力气都太快了。我很无奈，但是弟弟赢了一局。我很不服气，想再玩一局。小弟欣然同意。 其次局开头，我还是发球。我从上一局学到了弟弟的技术。第一局打高球，这次打低球。我弓起腰，把球放在肚子前40厘米左右，然后用力把球拍放过去。弟弟一脸惊异。他没想到始终打高尔夫的妹妹会打低球，出其不意地挡球，但还是没打中。这一次，我战胜了弟弟一次，浑身布满了高傲。这次轮到我不服气，要求再来一局。我只是想答应，但是我妈来了。我和弟弟要约好下次决战。 打完羽毛球，我突然觉得轻松多了，心情也很好。这应当

6、就是运动的魅力吧！ 高校生羽毛球课心得体会篇3 寒假的时候看到邻居家的大人打羽毛球，很想学。这一天，在遇到邻居家打羽毛球后，我下定决心要学打羽毛球。我马上跑回家，督促爸爸给我买羽毛球和球拍。爸爸莫名其妙地问：“你今日怎么了？平常不宠爱运动吗？”我说：“小区里的小孩大人都能打羽毛球，我得学。”“是的！希望你不要半途而废！” 爸爸带我到街上买了一个很好的球拍。到家后，我立刻去邻居家向老师学习。邻居大人听了我的话，欣然同意。我和师傅去门前空地学打羽毛球。大师说：“学羽毛球只有三点，快、准、硬。快就是反应快，这样别人击球的时候，你也能很快把球打回去。精确的说就是发球时击球精确。打球要用点力气，不要轻轻

7、打，这样的球根本没有力气。”听了大师的“三字秘笈”后，我开头刻苦练习，但是打不好，要么是抓不住球，要么是发球失误。练了一段时间，浑身是汗，就没了急躁，坐在那里休息。邻居小孩玩。我是旁观者。看到邻居家的孩子打得又快又好，然后反思自己的羽毛球技术，相差甚远。我当时恍然大悟，心想：“我十三岁的孩子还不如孩子呢，不！我确定玩得比他好。”于是我站起来连续练习。之后每天早上很早就出去练习。练习上菜和接球每天两个小时。最终，每一次努力都有回报，我学会了打羽毛球。现在我的水平不比邻居家的孩子差。这一刻，我的心里布满了成就感。这一次，靠着我的坚持，最终学会了打羽毛球，印证了一句话：不经受风雨怎么见彩虹？ 高校生

8、羽毛球课心得体会篇4 这学期体育照旧是我宠爱的羽毛球，在老师的悉心、认真、负责的教育之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。由于我本身就对羽毛球有爱好，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不迟疑的填选了羽毛球。还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为确定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动好玩的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而特地设计的热身运动，看到同学们好玩的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、欢快的氛围下开头了。 虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少

9、少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发觉当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开头的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的订正我们的小错误，确定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是由于没有系统的练习过羽毛球，所以我准时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技竞赛。 同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技竞赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会由于输掉几个球而焦急，从而给对手机会。我们要保

10、持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你始终很轻松，没有感到疲乏，给他造成心理压力。在一些小细节方面同样要留意，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于推断球路走向的影响也是特殊大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要灵敏把握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人宠爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是准备他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键，步法分为“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与

11、脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，其中特殊关键的一点，特别是打单时，“回中步”特殊重要，即击球之后，必需第一时间跑回“米”字交点四周，迎接下一球的到来。 通过这一学期的学习，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永久都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什么大海是大海，由于大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要认真学习每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。 高校生羽毛球课心得体会篇5 大二的这一学期，

12、我的体育课选择了羽毛球一种看上去简洁易懂的体育运动。“简洁易懂”这只是它的表面，要真正懂得它，却就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有机会达到这境界了。经过一学期的学习，我获益匪浅，不只是对羽毛球的熟识加深了，还领悟到个中的一些人生真谛。 学校的时候经常跟六、七个伴侣玩羽毛球，也通过打球熟识了儿时的一大群玩伴。然而打来打去，却跟其他人一样，只是懂得只要把球打过网去就行了，没有一点技术含量可言，只能用“乱打”来形容。到了初高中，由于在学习的压力下，我与羽毛球渐渐疏远了，有时候拿起拍都不知道如何挥动了。但幸运的是，到了高校，我有机会重拾羽毛球这项运动，仿若回到童年那段欢快时间。 记得第一堂课，老

13、师跟我们叙述了羽毛球的握拍手法和几个简洁的步法，这是我才真真实实的感受到他的高深学问。随着对羽毛球的不断深化了解，我对羽毛球的学习有几点体会。 首先，要必需先了解打羽毛球的规章。每种玩耍都有它的规章，没有规章，就无从评说打得好与不好，所以瞎打是不行。这一点我深有体会。以前连羽毛球上的几条线都搞不懂是用来干什么。什么时候算是界外？什么时候算是界内？对我来说，根本没有一个很清晰的概念。直到现在我才弄得懂。 其次，是找老师或高手来教育教育一下。这点很关键。有很多时候自己认为自己也玩得不错，自以为了不起，但其实是错误或犯规动作，这时候假如有人出来教育一下，那以后就不会再犯了。或者有时候，虽然的技术还不

14、错，但假如再有人出来教育一下就能达到更完善地境界，那种进步就可以用突飞猛进、一日千里来形容了。 再次，是要经常练习。熟能生巧这个道理我想不用我多说大家都会明白的啦！ 最终，就是要找一些比自己厉害的高手来过招了。间或找些弱者来尝尝胜利的味道还行，但假如经常的话，那就很难会有进步了，水平会变成跟你对手一样不能可怕失败，从失败学到的东西，会比你在胜利的虚境中漂移而好的多。所谓逆水行舟，不进则退是也，就是这么一个道理。 以上几点，不正是包含着做人的道理吗？做人要了解社会的生存方式；不懂就要向别人请教；温故而知新，多做多练和学会不断从失败中总结阅历，这些不正是跟上述几点一一对应吗？或许会有点牵强，但至少

15、我认为是这样。 其实羽毛球博大精深，个中的妙处不是我这个只学了几个月的无名小辈所能道明，若有什么地方说得不对或欠妥，请老师见谅，并能指出。 高校生羽毛球课心得体会篇6 很早开头就宠爱上了羽毛球，一路走来，都是自学，这学期回到本部，最终有机会系统地学习羽毛球了。这学期很幸运地选上了羽毛球课，更幸运地选上了付老师的羽毛球课。通过一个学期的学习，我从一个赤裸裸的业余爱好者成长为一个有点心得体会的入门级羽毛球队员。通过学习，我知道了羽毛球绝不仅仅是挥着拍子将球打到对面那么简洁，提高羽毛球水平还是需要通过多多练习。从我的个人观点来看，多思考、多领悟、多总结同时进行目的明确，有针对性的练习是很重要的。不知

16、不觉中，这学期的体育课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。 这个学期，在老师的悉心教育下，我最终很好的把握技巧和动作，感觉收获较大。不但如此，这学期的课还给自己供应了一个熬炼身体的机会。通过这一学期的学习过程，我觉的体育课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好，快速把握技术，要留意以下几个方面： 一是要有良师指导。羽毛球是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难快速把握正确地动作和技术，甚至会误入歧途。 二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看书上的技术讲解，看球馆里其他人的动作

17、。多看，才能让打球的动作过程深印脑海，才能去好好仿照娴熟把握。 三是要多思。思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样打，为什么不那样打，才能知道怎么才能学得又快又好。 四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。 五是要多问多沟通。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互沟通，才能事半功倍，共同进步。打球也要多动脑子。没事的时候经常看看别人切磋，留意别人如何处

18、理各种球，了解各人的球风、球路，同时结合自己学的技术，不断地争论：这个球处理得好，好在哪里?这个球处理得不好，不好在哪里?假如是我，应当怎么打? 六是留意思而不学则殆。经常在网上可以看到别人关于如何打好羽毛球帖子，还有不少口诀。但是，不要太在意这些，由于想多了只会束缚手脚、增加负担。光背熟了这些是打不好球的。只有先有了感性熟识，才能进行理性升华。那些诀窍都是别人在自己打球有了确定基础的状况下总结出来的。只有当有了确定的羽球基础，再来看这些诀窍，才会对你更有关怀。 羽毛球课是即将告一段落，可是高校生活里的体育熬炼却还远没有结束。今后我将发扬这种体育竞技的精神，连续练习我所宠爱的羽毛球运动，不断提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活习惯。最终感谢一下这学期悉心教育我们的付老师以及一起练习的同学。10