单警队列训练教案模板（共5篇）.docx

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1、单警队列训练教案模板（共5篇）篇：单兵队列训练教案单个军人徒手队列动作教案第一课立正、稍息、跨立课目：单个军人的队列动作内容：立正、稍息、跨立或其他目的：使同学们熟练掌握立动作要领，为下一步的列训练打下良好的基础。2、精神振作，姿态端正，动作迅速准确。3、认真听讲，刻苦训练，熟练掌握动作要领一、口令与要领1.立正动作要领：听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。2.稍息动作要领：听到“

2、稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。3.跨立动作要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚1长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。第二课停止间转法一、口令及要领1.向右转动作要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。1.向左转动作要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转9

3、0度，重心落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。3.向后转动作要领：按向右转的要领向后转180度第三课敬礼、礼毕一、口令及要领1.敬礼礼毕动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。2.蹲下起立动作要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两脚2分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上

4、体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。3.坐下起立动作要领：听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。第四课齐步与立定一、口令及要领1.齐步与立定动作要领：听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣

5、扣线，并与最下方衣扣同高离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立定”口令后，左脚向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。第五课跑步与立定1.跑步与立定动作要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用后脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，3右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆

6、臂时，拳贴于腰际。行进速定每分钟170-180步。听到“立定”的口令后，继续向前跑两步然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。第2篇：单兵队列训练教案单个军人徒手队列动作教案第一课立正、稍息、跨立课目：单个军人的队列动作内容：立正、稍息、跨立目的：使同志们掌握立正、稍息、跨立的动作要领，及组织训练的方法,养成良好的军人姿态,为下一步的列训练打下良好的基础。2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，

7、接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。跨立主要用于军体操、执勤等分区列队等场合，可以与立正互换。一、口令及要领1、立正与稍息(1)口令：立正稍息(2)要领：听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向1后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍

8、息过久，可自行换脚。(3)重点要求立正时，精神要振作，姿态要端正，军容要严整，立正动作要领归纳为，三挺、两收、两平、一睁、一直线，即三挺：一挺腿、二挺胸、三挺颈；两平：两肩要平，两眼平视；两收：小腹微收、下颌微收；一睁，两眼要睁大、上眼皮向上挑；一直线：帽徽、鼻尖、衣扣线、两裤腿交线在一条直线上。挺腿时，两腿并拢挺直，两膝向内向后压，裆部夹紧，收腹提臀。挺胸时，小腹微收，腰部挺直，使身体充分上拔，两肩稍向后张，胸部自然突出，肩窝衣服平展。挺颈时，头正直上顶，下颌微向后收，颈部微贴后衣领，睁眼时，精力集中，眼睁大，使黑眼球位于眼眶中央，注视远方比眼睛稍高的一片目标，保持20秒钟不眨眼，神色表情严

9、肃自然。稍息的动作要领可归纳为，移、提、伸。稍息时，重心迅速移到右脚；左脚跟稍提起，脚腕用力，脚掌迅速伸出，方向要正，距离要准，两脚自然伸直，体重大部落于右脚，身体不晃动，上体保持立正姿势。2、跨立与立正(1)口令：跨立、立正(2)要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根2部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。(3)重点要求听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要准确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带

10、下沿同高。2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转、向后转，需要时可以半面向左右转。一、口令及要领l、向右(左)口令：向右(左)-转要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身3体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。2、向后转口令：向后-转要领：按向右转的动作要领向后转180度。3、半面向右(左)转口令：半面向右(左

11、)-转要领：按向右(左)转的动作要领向右(左)转45度。二、重点要求转体时，腿要直，上体保持立正姿式，脚体要一致，靠脚取捷径。要求做到两快一停：转体快，靠脚快，中间停顿。2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)4敬礼是军人相互团结友爱的体现，表示部属与首长，下级与上级之间的相互尊重，军人必须有礼节。部属或下级遇到、进见首长或上级应当敬礼，首长或上级应当还礼。同事因事相互接触时应当相互敬礼。敬礼分为举手礼、注目礼、举枪礼。一、口令及要领1、举手礼口令：敬礼，礼毕要领：听到“敬礼”的口令后，上体正

12、直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。二、重点要求敬礼时要保持良好的军人姿态，要注视受礼者，要领可归纳为：取捷径，抬手快，手心向下微向外张，中指定位，腕挺直，大臂与肩略成直线。2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)蹲下，坐下，起立主要用于授课(操场)和操练后休息。一、口令及要

13、领口令：蹲下，起立要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两脚分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。二、重点要求蹲下，坐下，起立的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，两眼有神；两手五指要并拢，肘部稍向里合。2、精神振作，姿态端

14、正，警容严整，动作迅速准确。3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。一、口令及要领要领：听到动令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高)离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度

15、每分钟116-122步。听到“立定”口令后，左脚向前大半步着地(脚尖向外分开30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。二、重点要求齐步行进时，精神振作，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。摆臂自然，腿臂动作协调一致，迈脚按脚跟、脚掌顺序着地。齐步与立定动作要领归纳为：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚有力而且准。7走直线即：两脚尖对正前方，两脚内侧在一条直线上，不要走内、外八字步。身体稳即：不晃、不扭，保持身体平稳。摆臂自然即：肩关节放松，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。靠脚有力而且准即：立定时，左脚向

16、前大半步，右脚靠脚有力准确，同时放臂，成立正姿势。跑步与立定一、口令及要领口令：跑步-走，立定。要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用后脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速定每分钟170-180步。听到“立定”的口令后，继续向前跑两步然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时

17、将手放下，成立正姿势。跑步的要领可归纳为：握拳快提起；曲腿，倾上体；弹跃交替行；摆臂两不露，(前摆不露肘，后摆不露手)，停靠要一致(立定时，靠脚同时放手)。二、重点要求听到预令，握拳提臂要迅速；听到动令，第一步要跃出；行进时，上体不得晃动，两臂在腰际水平运动；立定时身体要稳，左脚向前大半步，收左拳于腰际，右臂停止摆动；靠脚放臂要一致。训练方法1、原地摆臂练习主要解决运臂的路线及定型、定位。口令：跑步走原地摆臂练习，跑步-一、二、停。要领：听到预令，两手取捷径迅速握拳提到腰际；听到“一”的口令，按跑步摆臂要领右臂前摆到位；听到“二”的口令，两臂交替摆；听到“停”的口令，(必须左臂在前)先将左臂收

18、回到腰际，两臂再同时放下，恢复立正姿势。2、跃出练习主要解决第一步是否跃出的问题。要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到动令，左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，前脚掌先着地，同时摆臂，右脚不着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚同时收臂放手，恢复立正姿势。3、立定分解练习主要解决立定收臂，放手靠脚的时机。跑步立定是跑步动作中的难点，为便于尽快掌握要领，开始练习时的步法可采用齐步来代替，由慢到快的进行练习。口令：跑步走立定分解练习，跑步-一、二、三、四要领：听到预令，按跑步要领两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，迈左脚摆右臂，听到“二”的口令，迈右脚摆左臂，右臂收于腰际。听到“三”9的口令

19、，右臂不摆动，左脚向前迈出大半步的同时将左臂收回，听到“四”的口令，右脚靠拢左脚的同时将手放下，成立正姿势。4、步幅、步速练习画85厘米的步幅线结合秒表，反复练习步幅步速。5、跑步连贯动作练习按跑步要领，以班为单位进行练习，主要解决动作协调性及排面的整齐，学会用余光标齐排面，跑步强调前脚掌先着地。第3篇：单警战术训练教案单警战术训练教案内容：一、持枪姿势原地警戒持枪，非警戒持枪和方位变换出枪（左、右、前、后）二、持枪运动搜索非警戒持枪搜索和警戒持枪搜索三、合理利用各种障碍物及各种运动姿势教学对象分析：队员来自公安院校和部队军人，都从事过技能战术训练，具有一定理论和实战经验。教学目的：一、通过本

20、课程训练，使队员学会单警基础战术动作要领和方法。二、提高队员战术综合运用能力，切实加强自我保护的安全意识和防备。三、了解各地战术训练课程和教学情况，听取队员在训练中的体会，帮助分析他们在实际训练中遇到的困难和建议，互相研讨，做到共同提高和进步。教学重点和难点：一、教学重点：1、队员的正确持枪姿势和出枪路线。2、合理利用各种障碍物的出枪。二、教学难点1、战术动作要领的掌握及学以致用的问题。二、仔细听讲，看示范，认真体会、刻苦训练。三、爱护枪支和训练道具。四、上课时间严禁接打电话。教学分工：主讲教官：（各负责编写教案，组织实施教学）辅助教官：3名，负责教学器材保障，配合示范演练，训练时指导学员技术

21、动作，辅助主讲教官教学。第二部分：教学进程教学准备一、队员集合整队，清点人数并向大队值班员报告。二、教官宣布本次课程的训练概要、任务、目的、重点、方法、要求。三、进行热身运动1、慢跑：400米2圈2、徒手活动：头部、颈部、扩胸、肩关节、腰部、膝关节、手腕、脚踝、弓步压腿、扑步压腿等关节的活动。训练内容一：持枪姿势一、讲解示范（边讲边做）示范兵出列（一）持枪姿势1、非警戒持枪动作要领：队员在原地，成下持枪姿势，当听到指挥员下达成非警戒持枪姿势时，队员迅速抬枪，枪托顶肩，枪口45度角向下，双腿微弯、收腹，两脚前后分开与肩同宽，身体微向右后倾斜，目视正前方，左手握住下护木，右手握住扳机。动作要点：双

22、腿微弯、收腹，两脚分开、目视前方。易犯错误：枪口指向及枪托顶肩的位置不正确。纠正方法：看示范、自我体会、课后教员纠正。2、警戒持枪动作要领：队员在原地，成下持枪姿势，当听到指挥员下达成警戒持枪姿势时，队员迅速抬枪，枪托顶肩，枪口正直朝前，双腿微弯、收腹，两脚前后分开与肩同宽，身体微向右后倾斜，目视正前方，左手握住下护木，右手握住扳机，形成瞄准。动作要点：瞄准易犯错误：抬枪慢，瞄准慢。纠正方法：看示范、自我体会、课后教员纠正。二、持枪运动搜索动作要领：当队员在执行任务过程中进入危险区域应当迅速成搜索姿势，在警戒持枪的基础上向目标地搜索前进，要做到注意力集中，耳听四方，眼观八路，形成瞄准。动作要点

23、：注意力集中，枪口指向危险最大的区域易犯错误：不注意脚下和周围环境。纠正方法：看示范、自己体会、教员纠正三、合理利用各种障碍物及运动姿势1、利用障碍物动作要领（以垃圾桶为例）：在搜索过程中发现前方有嫌疑人时，应当迅速利用周围有利地形地物隐藏自己，对嫌疑人实施观察和控制。其要领就是：隐藏好自己不被对方发现，减少自己暴露的部位。动作要点：要先发现嫌疑人，并且迅速隐藏好自己。易犯错误：动作慢，隐藏的不好。纠正方法：队员之间互相换位演示、教员纠正2、运动姿势动作要领：当队员在一个障碍物后面要运动到下一个障碍物后面时，应当先观察运动路线及选择接近障碍物及障碍物能承受多大的攻击不被破坏。动作要点：接近快，

24、选择障碍物好。节，中指贴于裤缝，头要正颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。3、立正的动作标准与要求：(1)两脚跟未靠齐。纠正的方法：划一条直线，两脚跟站在横线上反复练习。(2)方向不正，两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。纠正的方法：在地面画“T“字线，反复练习。(3)两腿未夹紧，有空隙。纠正的方法：两腿靠拢，裆部夹紧。(4)腰挺不直，纠正的方法：向前上方挺胸，以胸带腰。(5)头歪，纠正的方法：指出歪的方向，使其体会纠正。(6)面部不自然，纠正的方法：面部的肌肉放松。二跨立跨立主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立

25、正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。标准与要求：跨立出脚背手快，动作协调，跨脚距离准确。常犯的毛病及纠正的方法：（）上体不稳，挺肚子，蹶臀部。纠正的方法：腰部向上用力，使腰杆挺直，同时收小腹收臀部。（）跨立的距离不准确。睚的方法：用大腿控制力量，在地上划标记反复练习。三稍息口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部落于右脚。稍息过久可自行换脚。动作标准与要求：稍息时，左脚跟略提起，脚腕稍用力，前脚掌擦地迅速伸出，方向要正，距离要准确，现金腿自然伸直，体

26、重大部落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正姿势，注意力不得分散。常犯毛病及纠正的方法：（）出脚距离过大或过小。纠正的方法：在距右脚三分之二处划一标记，体会练习。（）出脚时弯腿。纠正的方法：两腿自然伸直，出脚时膝盖注意后压。（）收腿时身体晃动，耸肩。纠正的方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体不动。（二）、停止间转法一向右（左）转口令：向右（左）转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺,矗体保持立正姿势。半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转度。二向后转

27、口令：向后转要领：按照向右转的要领向后转度动作标准要求：转时，两腿挺直，两臂不得外张，转脚转体要一致，后脚的脚跟要摆正；靠脚时，不得外扫和跺脚，做到“两快一稳一正“（转体快靠脚快，转体稳，方向转正“，动作准确，节奏分明。4、常犯的毛病及纠正的方法：（）转时弯腿。纠正的方法：转时两腿挺直。（）上体转动不与脚腰转动一致，身体晃动站不稳。纠正的方法：转时腰杆挺直，身体和两脚同时用力；转时要以腿脚跟为轴，体重要落在为轴的脚跟上。（三）、行进与立定齐步行进与立定齐步是军人行进的常用步法。口令：齐步走要领：左脚向正前方迈出约厘米，执照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向

28、前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约厘米。行进速度每分钟步。2、作标准与要求：齐步行进时，精神振奋，两眼注视前方，臂腿协调一致，做到：走直线，身体稳，摆臂自然靠脚准。常见的毛病及纠正的方法：（）八字脚。纠正的方法：向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。（）步幅不准确。纠正的方法：划厘米步幅线反复练习。（）上体晃动。纠正的方法：挺腰挺胸，两膝适当向右用力。（）立定时身体后仰。纠正的方法：向前大半步准确，体

29、重前移。（）靠脚时弯腿。纠正的方法：脚腕用力，压膝盖。（）立定时靠脚放手不一致。纠正的方法：前脚掌着地时，手停止摆动，靠脚的同时放手。跑步跑步主要用于快速行进。口令：跑步走1、要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟步。2、标准及要求：跑步时，应用脚掌的弹力前进；摆

30、臂时，肘部不得外张，立定时不垫步。常犯的毛病及纠正的方法：（）全脚掌着地。纠正的方法：跑步时身体稍向前倾，强调用脚掌的弹力向前运动。（）八字脚。纠正的方法：脚尖向正前方，反复纠正练习。（）摆臂上下打鼓。纠正的方法：两臂肘向里合，小臂前后水平运动，向前不露肘，向后不露手。a)定立i.口令：立定2、要领：齐步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动，着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。（四）、步法变换步法变换，均从左脚开始。1、齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳

31、提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步前进。2、跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，然后换齐步行进。3、踏步换齐步或跑步，听到“前进“的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。动作的标准与要求：步法变换均从左脚开始，变换步法时，且换第一步要规范（其它同步法与立定）常见的毛病及纠正的方法：换步法时换得不及时。纠正的方法：结合口令将换步法的几步分解开反复练习，尔后连贯练习，另外还应克服紧张的心理。组织训练训练方法：个人体会，分解练习，连贯练习，结对子训练，模仿练习，分组训练，评比竞赛，穿插思想工作，调动训练积极性，小结讲评。作业讲评（重述课目，内容，标准，及训练达到的效果，肯定训练中好的方面，

32、表扬好人好事；指出存在的问题及下步努力的方向，布置下节课的训练内容。（五）、行进间转法同志们，此前我们学习和训练了步法与立定，那么在运动中怎样去改变方向呢？那就是在停止间转法基础上变化的行进间转法。它通常分为两种：一种是起步的行进间转法；另一种是跑步的行进间转法。其口令为：“向右转走”、“向左转走”“向后转走”。首先我们学习起步的。讲解示范：为了给大家一个直观的印象，下面我先给同志们示范一遍，同志们注意细心观察。（示范一遍）刚才，我给同志们将动作示范了一遍，其动作要领如何呢？下面我便讲解遍示范，同志们注意认真学习。1、当听到“向右转走”的口令后，左脚向前半步，脚尖向右月45度，身体向右砖90度

33、，然后左脚保持不转动，同时出右脚按照原步法朝新的方向行进。2、向左转走的动作要领刚好与向右转走的相反。（讲解示范）3、上面我们学习了向右、向左转走的动作要领，下面我们继续学习向后转作走，当听到“向后转走”的口令后，左脚向右较前迈出约一步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照新方向行进。跑步的行进间转法的动作要领除向后转走略有不同外，其余均与齐步的相同。跑步行进间转法的向后转走的动作要领为：当通道口令后，继续向前两步，而后按齐步转法的动作要领执行。组织训练：1、个人体会。好！刚才就是行进间转法的动作要领，看大家是否明白？（配合人员进行配合）下面我们进行体会练习，在练习

34、过程中，如果大家又不明白之处，及时向我提问。个人体会开始！2、分组练习停！成原队形集合！刚才，大家进行了个人体会产，从体会情况来看，同志们的训练热情很高，掌握动作较快人，尤其是第名表现突出，希望同志们继续保持并向该同志产，同时，同志们在体会练习过程中，对动作要领掌握得不透彻，为了使大家进一步掌握动作要领，我们进行分组练习，在练习过程中，希望小组长能负责，严格要求，同志们也能互相帮助，共同提高，各小组分别向左向右带开三步进行训练！3、评比竞赛4、全班合练常见问题：1、两臂摆动不自然，外张过大；2、两腿未自然挻直；3、上体不能保持正直。纠正方法：1、加强身体协调性训练；2、分解练习，单个纠正练习；

35、3、腰部用力，支撑身体。要领小结：一快：转体时要快；一稳：要掌握身体重心，齐步大部分落于右脚的前脚掌，使身体保持稳定。一直：手臂了随腿的变化而摆动，要臂腿协调，手臂伸直。一停顿：转体到位到出脚朝新的方向前进之间要稍有停顿。小结讲评：略（六）、脱帽、戴帽脱帽、戴帽常用于礼仪场合和队列生活中，如集会，军容风纪检查等。其口令为“脱帽、戴帽”。为了便于大家对动作要领的掌握，由我先将连贯动作示范一遍。（示范）下面，由我边讲解边示范其动作要领：（脱帽）双手捏帽檐基帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。（戴帽）听到口令，双手捏帽檐或前端两侧，取捷径迅速

36、将帽戴正。组织练习：1、个人体会2、结对子练习3、集体练习要领小结：两快：双手捏握动作快，手还位动作快；两准：捏握帽位置准确，置于左小臂和戴帽后动作准确；一稳：脱、戴帽动作过程中身体要稳。常犯毛病：1、取帽时低头2、取帽时动作慢3、置于左小臂后帽墙后端翘起4、戴帽后不正纠正方法：1、头部用力顶立，颈部挺直2、双手捏握帽檐协力稍向上，将帽取下3、左手四指并拢在内，拇指在内屈回，用四指的内侧，拇指的外侧握扶帽。4、戴帽时，双手捏握帽檐两侧，将帽由前至后接触头部，协力调正。小结讲评：略（七）、敬礼同志们，课前，我要求大家对敬礼进行了预习，那么敬礼分为哪几种呢？哪们同志回答？刚才这位同志回答得非常正确

37、，敬礼分为注目礼、举手礼、举枪礼。常用于遇见首长和其他礼节性场合。口令为：敬礼，向右看敬礼一、举手礼听到口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约20厘米处（戴无帽檐时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视礼者。二、注目礼听到口令后，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并且迎目送（右左转头角度不超过45度）。三、礼毕口令：礼毕听到口令后，行举手礼者，将手放下，行注目礼者，将头转正。四、行进间敬礼行进间，转头向受礼者行举手礼（手不随头移动）并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。举枪礼将在以

38、后学习。组织练习：1、个人熟悉，体会动作要领2、分组组织练习3、集体合练要领小结：一快：右手抬起要快一直：五指并拢自然伸直一平：右大臂略平一张：手心向下，微向外张常犯毛病：1、停止间举手礼（1）右大臂抬起画弧（2）五指不并拢，弓手，手心外张过大，手腕弯曲（3）右大臂不平，与肩不能略成一线（4）右肩高（5）头不正纠正方法：（1）、臂应贴身体取捷径迅速抬起（2）、五指并拢，自然伸直，手心稍向外张，手腕略直（3）、右大臂顺身一侧抬起（4）、肩部放松（5）、头部要正，颈部挻直下颌微收2、行进间举手礼（1）抬手时过早或过晚，臂腿结合不够（2）行进方向不正（3）敬礼时上体或头后仰（4）礼毕时，动作不协调纠

39、正方法：（1）强调在近左脚时，抬右臂与左脚着地同时，右手取捷径到位（2）注意用余光保持方向（3）腰部紧张，上体保持正直，颈部挻直（4）左脚着地，转头，放手动作要一致小结讲评：略（八）、坐下、蹲下、起立坐下、蹲下、起立常用于队列生活中或集会，休息的时候。其口令为：坐下、蹲下、起立。讲解示范：1、坐下当听到口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下两手自然放在两膝上，上体保持正直。2、蹲下听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，臀部坐在右脚根上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。3、起立听到口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。组织练习：1、个人熟悉，体会动作要领2、分

40、小组练习要领小结：两快：右腿后撤，交叉要快，蹲下，坐下要快一直：上体保持正直一准确：两手放置位置准确，放在两膝上常见问题：1、坐下、蹲下后弯腰、低头2、两手未并拢，位置不准，蹲下后两膝分开过大或过小3、坐姿起立时手扶地纠正方法：1、腰部挻直，收腹脠胸，挻颈收下颌2、五指自然并拢，放准，蹲下后两膝分开的大约与肩同宽3、起立时，两脚跟靠近臀部，体微向前倾，全身协力迅速起立小结讲评：略三、作业讲评：略第5篇：队列训练教案课前准备教学准备：1清点人数（即报数）2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）下达科目科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正（根据所训练内容而

41、定）目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。一动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

42、2稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。二动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。三组织练习四常犯毛病及纠正方法：1立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。2稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。五作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：1好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪

43、律遵守较好。2不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。第二个训练内容：停止间转法一动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。二动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”快：转体要快、靠

44、脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力三组织练习：四常犯毛病及纠正方法：1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。五作业讲评：根据训练情况而定第三个训练内容：跨立，立正一动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向

45、后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。二要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。三组织练习：四常犯毛病及纠正方法：1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。五作业讲评：1重复训练科目，目的，内容。2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3对下次训练

46、提出要求。第四个训练内容：蹲下与起立一动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。二要领归纳：动作要迅速，上体保持军姿。三组织练习：1个人体会，单个分解练习2分组连贯训练3集体训练四常犯毛病及纠正方法：1蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚2两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上五作业讲评:1重复训练科目，目的，内容。2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3对下次训练提出

47、要求。第五个训练内容：敬礼，礼毕一动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。二动作归纳：敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。三组织训练：1个人体会2集体练习四常犯毛病及纠正方法：，手型不正确纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。，歪头纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。3，手腕不直纠正方法：做动作时手腕挺直。4，甩腕纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。五作业讲评：1重复训练科目，目的，内容。2讲评训练情况，指出存在问