选修课一篮球教案.pdf
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1、选 修 课 一 篮 球 教 案 001授 课 内 容 1、熟 悉 球 性、控 制 球 练 习 _2、学 习 移 动 技 术（起 动、变 速 跑、变 向 跑、侧 身 跑）_3、学 习 原 地 运 球 技 术（高 运 球、低 运 球）_4、学 习 原 地 单 手 肩 上 投 篮 技 术 课 的 任 务 1、初 步 掌 握 熟 悉 球 性、控 制 球 练 习 方 法 _2、基 本 掌 握 移 动 技 术 的 动 作 方 法 _3、基 本 掌 握 原 地 高、低 运 球 的 动 作 方 法 _4、初 步 掌 握 原 地 单 手 肩 上 投 篮 的 动 作 方 法 5、进 行 勤 学 苦 练 的 学 风
2、 教 育 课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 一、值 I I生 集 合 整 队，报 告 出 勤 人 数 二、师 生 互 相 问 好，登 记 考 勤 三、提 出 篮 球 实 践 课 学 习 要 求 一、集 合 队 形 准 四、宣 布 本 次 课 的 内 容 和 任 务 五、安 排 见 习 生 要 求：整 队 快、静、齐；球 有 顺 序 地 放 在 场 外 指 定 点 见 习 生 随 堂 见 习 上 课，做 见 习 笔 记，并 协 助 教 师 教 学 备 20六、准 备 活 动 二、准 备 活 动 分（-）热 身 跑（二）活 动 各 关 节（-）学 生 一 路 纵 队 绕 篮
3、球 场 慢 跑 5 圈（二）原 地 体 操 队 形，依 次 活 动 颈、肩、腰、部 钟 腕、膝、踝、等 身 体 各 关 节 练 习 要 求：充 分 活 动 开 身 体 的 各 关 节。分（三）原 地 熟 悉 球 性、控 制 球 练 习 教 学 任 务：初 步 掌 握 熟 悉 球 性、控 制 球 性 的 练 习 方 法。1、胸 前 指 拨 球 2、单、双 手 抛 接 球 3、腰、膝 绕 环 4、胯 下 抛 接 球（三）原 地 体 操 队 形，一 人 一 球 进 行 练 习 5、胯 下 绕 8 字 练 习 要 求：6、前 踢 腿 腿 下 交 接 球 1、按 要 求 认 真 进 行 练 习 2、努
4、力 控 制 好 球，减 少 失 误 球 的 次 数课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 一、学 习 移 动 技 术(2 5分 钟)一、教 学 步 骤(-)讲 解 与 示 范(-)教 学 任 务：基 本 掌 握 移 动 技 术 的 动 作 方 法(-)概 念：移 动 是 篮 球 运 动 中 队 员 为 了 改 变 位 置、方 向、速 度 和 争 取 高 度、空 间 所 采 用 的 各 种 脚 步 动 作 的 总 称。1、讲 解 的 基 本 队 形 2、讲 解 移 动 的 概 念、分 类、运 用(三)动 作 方 法 与 要 点 3、讲 解 基 本 站 立 姿 势、起 动、变 速
5、跑、变 1、基 本 站 立 姿 势：向 跑、侧 身 跑 的 动 作 方 法 动 作 方 法：两 脚 前 后 或 左 右 开 立，距 离 约 4、完 整 示 范 基 本 站 立 姿 势、起 动、变 速 跑、基 与 肩 同 宽。身 体 重 心 落 在 两 脚 之 间，略 收 变 向 跑、侧 身 跑 的 动 作 方 法 65腹 含 胸，屈 肘，两 手 放 于 体 侧 前 方。防 守 5、讲 解 动 作 要 点 时 站 立 姿 势 稍 有 不 同，两 脚 开 立 略 比 肩 宽。(-)练 习 方 法 本 分 屈 肘 降 低 重 心，含 胸，两 臂 张 开。1、基 本 站 立 姿 势 练 习。学 生 成
6、 两 列 横 队 进 动 作 要 点：屈 膝、降 低 重 心，抬 头，目 光 注 视 全 场。行 练 习。部 钟 2、起 动 动 作 方 法：按 基 本 姿 势 站 立，向 前 起 动 时 上 体 迅 速 前 倾 向 前 移 动 重 心，一 只 脚 用 力 分 蹬 地，另 一 只 脚 迅 速 向 前 跨 出。向 侧 起 动 时，向 起 动 方 向 侧 移 动 重 心，上 体 迅 速 转 向 起 动 方 向，异 侧 脚 用 力 蹬 地，同 时 脚 尖 转 向 起 动 方 向，并 向 起 动 方 向 跨 出。练 习 要 求：基 本 姿 势 自 然、正 确。动 作 要 点：移 重 心，猛 蹬 地，快
7、 跨 步，快 2、起 动 练 习。学 生 在 端 线 成 二 列 横 队，听 频 率。教 师 口 令 统 一 分 别 练 习 向 前、侧、后 不 同 方 3、变 速 跑 动 作 方 法：跑 动 中 加 速 时，上 体 微 前 倾，用 前 脚 掌 短 促 有 力 蹬 地，步 频 加 快，同 时 用 力 摆 臂。减 速 时，步 幅 适 当 增 大，上 体 直 起，用 前 脚 掌 用 力 抵 地 减 缓 向 前 的 冲 力，从 而 降 低 跑 速。动 作 要 点：加 速 时，上 体 前 倾，步 频 加 快，蹬 跨 有 利。减 速 时，上 体 稍 直 起，步 幅 加 向 起 动 跑 练 习。大 控 制
8、 速 度。练 习 要 求：起 动 时 抬 头 向 前 看，蹬 地 有 力 起 4、变 向 跑 动 快。动 作 方 法：从 右 向 左 变 向 时，最 后 一 步 用 3、变 速 跑。在 端 线 成 二 列 横 队，听 教 师 口 令课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 右 脚 前 脚 掌 内 侧 用 力 蹬 地，同 时 脚 尖 稍 内 扣，迅 速 屈 膝，腰 部 随 之 左 转，上 体 向 左 前 倾，移 重 心，左 脚 向 前 方 跨 出，然 后 加 速 前 进。动 作 要 点：变 向 时，前 脚 掌 内 侧 用 力 蹬 地，另 一 脚 步 迅 速 朝 变 向 方 向 迈
9、出 第 一 步。5、侧 身 跑 动 作 方 法：在 跑 动 时，头 部 和 上 体 转 向 侧 面 或 有 球 的 侧，脚 尖 朝 着 跑 动 方 向。跑 动 时，既 要 保 持 奔 跑 速 度，又 要 保 持 身 体 平 衡，双 手 自 然 放 在 腰 侧，密 切 注 意 观 察 场 上 情 况。动 作 要 点：上 体 自 然 侧 转，脚 尖 朝 跑 动 方 基 向，眼 睛 平 视，随 时 准 备 接 球。本 65分 部 钟 分 二、学 习 运 球 技 术（一）教 学 任 务：基 本 掌 握 原 地 高、低 运 球 的 动 作 方 法。（二）动 作 方 法 1、原 地 高 运 球 动 作 方
10、 法：两 脚 前 后 开 立，两 膝 微 屈，上 体 稍 前 倾，目 视 前 方。运 球 手 臂 自 然 弯 曲，以 肘 关 节 为 轴，用 手 按 拍 球 的 正 上 方，球 的 落 点 在 身 体 侧 前 方，球 的 反 弹 高 度 在 腰、胸 之 间。选 修 课 一 篮 球 教 案 002授 课 内 容：1、复 习 运 球 技 术 _2、继 续 学 习 移 动 技 术（急 停、转 身）_3、继 续 学 习 原 地 单 手 肩 上 投 篮 技 术 _4、学 习 原 地 双 手 胸 前 传 接 球 技 术 _课 的 任 务：1、进 步 掌 握 原 地 运 球 技 术 和 原 地 单 手 肩
11、上 投 篮 技 术 _2、初 步 掌 握 急 停、转 身 技 术 的 动 作 方 法 和 动 作 要 点 _3、初 步 掌 握 原 地 双 手 胸 前 传 接 球 技 术 的 动 作 方 法 和 动 作 要 点 _课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 一、值 日 生 集 合 整 队，报 告 出 勤 人 数 二、师 生 互 相 问 好，登 记 考 勤 三、宣 布 本 次 课 的 内 容 和 任 务 四、安 排 见 习 生 组 织 教 法 准 备 部 分 20分 钟 五、准 备 活 动（-）热 身 跑（二）原 地 徒 手 操（4*8）第 一 节 头 部 运 动 第 二 节 伸 展 运 动 第 三
12、 节 扩 胸 运 动 第 四 节 体 侧 运 动 第 五 节 踢 腿 运 动 第 六 节 腹 背 运 动 第 七 节 压 腿 第 八 节 原 地 活 动 各 关 节 要 求：集 合 快、静、齐；球 有 顺 序 地 放 在 场 外 指 定 点；见 习 生 随 堂 见 习 上 课 并 记 课 堂 笔 记，协 助 教 师 教 学。二、准 备 活 动（-）练 习 方 法：学 生 一 路 纵 队 绕 篮 球 场 慢 跑 5 圈：）练 习 方 法：原 地 体 操 队 形，听 教 师 口 令 练 练 习 要 求：认 真，充 分 活 动 开 身 体。（三）行 进 间 熟 悉 球 性、控 制 球 练 习 1、胸
13、 前 指 拨 球 2、单、双 手 抛 接 球（三）练 习 方 法：端 线 后 两 列 纵 队，一 人 一 球 慢 跑 中 进 行 练 习 练 习 要 求：手 脚 协 调 配 合，速 度 由 慢 到 快。课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 3、腰、膝 绕 环 交 接 球4、胯 下 8 字 交 接 球 5、前 踢 腿 腿 下 交 接 球 一、复 习 运 球 技 术（10分 钟）（-）教 学 任 务：进 一 步 掌 握 原 地 运 球 技 术（-）教 学 重 点：正 确 的 运 球 手 法 基 本 部 分 65分 钟 二、继 续 学 习 移 动 技 术（15分 钟）（-）教 学
14、任 务：基 本 掌 握 急 停、转 身 技 术 的 动 作 方 法。（二）动 作 方 法 与 动 作 要 点 1、跳 步 急 停 动 作 方 法：跑 动 中 用 单 脚 或 双 脚 起 跳,使 双 脚 稍 有 腾 空。上 体 稍 后 仰，两 脚 平 行 或 前 后 落 地（略 宽 于 肩）形 成 进 攻 基 本 站 立 姿 势。动 作 要 点：落 地 时 动 作 轻 盈，身 体 在 空 中 稍 向 任 何 一 个 方 向 自 然 侧 转，以 缓 和 前 冲 速 度。落 地 后 迅 速 降 低 重 心,保 持 身 体 平 衡。2、跨 步 急 停 动 作 方 法：急 停 时 先 向 前 跨 出 一
15、 大 步,用 脚 跟 先 着 地 并 迅 速 过 渡 到 全 脚 抵 住 地 面，降 低 重 心，身 体 稍 后 仰。第 二 步 落 地 的 同 时，两 膝 深 屈 并 内 扣，身 体 稍 侧 转，两 脚 尖 自 然 转 向 前 方 向，前 脚 掌 内 侧 用 力 抵 住 地 面 制 动 向 前 的 冲 力，上 体 稍 后 仰，两 臂 屈 肘 自 然 张 开，然 后 上 体 迅 速 自 然 前 倾 帮 助 控 制 身 体 平 衡。动 作 要 点：第 一 步 要 用 脚 步 外 侧 着 地,微 屈。第 二 步 落 地 同 时 用 前 脚 掌 内 侧 蹬 地 制 动 前 冲 速 度，屈 膝 降 低
16、 重 心，腰 胯 用 力。一、教 学 步 骤（-）练 习 方 法 1、原 地 体 操 队 形，分 别 练 习 左、右 手 高、低 运 球。2、看 教 师 手 势，报 数 运 球。练 习 要 求：运 球 手 法 正 确，抬 头 运 球。（二）易 犯 错 误 与 纠 正 方 法 根 据 学 生 练 习 和 掌 握 动 作 的 情 况，针 对 易 出 现 运 球 时 手 心 未 空 出 的 错 误,采 用 个 别 纠 正。二、教 学 步 骤：（-）讲 解 与 示 范 2、讲 解 急 停、转 身 技 术 的 概 念、分 类 和 运 用。3、讲 解 急 停、转 身 技 术 动 作 方 法。4、完 整 示
17、 范 急 停、转 身 技 术 的 动 作 方 法。5、讲 解 动 作 要 点（二）练 习 方 法 1、学 生 两 排 成 体 操 队 形 站 立 于 端 线，慢 跑 中 练 习 跳 步 急 停 到 另 一 端 线 返 回。课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法基 本 部 分 65分 钟 3、前 转 身 动 作 方 法：移 动 脚 向 中 枢 脚 脚 尖 方 向 跨 出 改 变 身 体 方 向 为 前 转 身。转 身 时，中 枢 脚 前 掌 用 力 碾 地，移 动 脚 蹬 地 并 迅 速 跨 步，同 时 转 腰 转 肩 并 保 持 身 体 平 衡。动 作 要 点：转 体 蹬 跨
18、有 力，重 心 迅 速 转 移，跨 步 后 降 低 重 心，不 要 起 伏。三、继 续 学 习 原 地 单 手 肩 上 投 篮 技 术（20分 钟）（一）教 学 任 务：进 一 步 掌 握 原 地 单 手 肩 上 投 篮 的 动 作 方 法。（二）教 学 重 点：伸 臂、压 腕、拨 指 动 作。四、学 习 原 地 双 手 胸 前 传 接 球 技 术（20分 钟）（-）教 学 任 务：初 步 掌 握 原 地 双 手 胸 前 传 接 球 动 作 方 法。（二）动 作 方 法 与 动 作 要 点 1、双 手 胸 前 传 球 动 作 方 法：双 手 持 球 于 胸 腹 之 间，两 肘 自 然 弯 曲
19、于 体 侧，身 体 成 基 本 站 立 姿 势，眼 平 视 传 球 目 标。传 球 时 后 脚 蹬 地 发 力，身 体 重 心 前 移，两 臂 前 伸，两 手 腕 随 之 旋 内，拇 指 用 力 下 压，食、中 指 用 力 拨 球 并 将 球 传 出，球 出 手 后，2、学 生 两 排 成 体 操 队 形 站 立 于 端 线，慢 跑 中 练 习 跨 步 急 停 到 另 一 端 线 返 回。练 习 队 形 同 练 习 一。练 习 要 求：动 作 正 确，控 制 好 身 体 重 心 停 稳。3、学 生 两 排 成 体 操 队 形，练 习 原 地 前、后 转 身。练 习 队 形 同 练 习 一 练
20、习 要 求：蹬 跨 有 力，转 身 时 保 持 重 心 平 衡.（三）易 犯 错 误 与 纠 正 方 法 1、易 犯 错 误：急 停 时 重 心 前 移；转 身 时 身 体 上 下 起 伏，重 心 不 稳。2、纠 正 方 法；教 师 正 确 的 示 范，学 生 练 习 中 语 言 提 示。三、教 翔 蟹（-）m1、原 地 模 仿 投 篮 动 作 练 习。练 习 要 求：体 会 正 确 的 投 篮 动 作。2、学 生 分 成 两 组，一 人 一 球 分 别 在 罚 球 线 后 练 习 原 地 单 手 肩 上 投 篮。练 习 要 求：进 一 步 改 进 投 篮 技 术 动 作。四、教 学 步 骤：
21、（-）讲 解 与 示 范 1、讲 解 的 基 本 队 形。曲。O 7 O课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法基 本 部 分 65分 钟 两 手 向 下 略 向 外 翻。动 作 要 点：持 球 动 作 正 确。用 力 协 调 连 贯，食、中 指 拨 球。2、双 手 胸 前 接 球 动 作 方 法：两 眼 注 视 来 球，两 臂 迎 球 伸 出，双 手 五 指 自 然 张 开，两 拇 指 相 对 成 八 字 形，其 余 手 指 向 前 伸 出，两 手 成 半 圆 形。当 手 指 触 球 时，双 手 将 球 握 住，两 臂 顺 势 屈 肘 后 引 缓 冲 来 球 的 力 量，两 手
22、 持 球 于 胸 腹 之 间，成 基 本 站 立 姿 势。动 作 要 点：伸 臂 迎 球，收 臂 后 引 缓 冲，握 球 于 胸 腹 之 间，动 作 连 贯 一 致。2、讲 解 双 手 胸 前 传、接 球 技 术 的 概 念、分 类、运 用 3、讲 解 双 手 胸 前 传 接、球 技 术 的 动 作 方 法。4、完 整 示 范 双 手 胸 前 传、接 球 技 术 的 动 作 方 法。5、讲 解 双 手 胸 前 传、接 球 技 术 要 点（二）练 习 方 法 1、学 生 原 地 自 抛 自 接 球 练 习 要 求：体 会 接 球 的 正 确 手 法。2、两 人 一 组 一 球，相 距 3-4米
23、对 传 空？练 习 要 求：1、持 球 及 接 球 的 手 法 要 正 确 2、注 意 传 球 时 肘 关 节 不 要 外 展 3、传、接 球 动 作 基 本 正 确。（三）易 犯 错 误 与 纠 正 方 法 1、易 犯 错 误：持 球 动 作 不 正 确；肘 关 节 外 展；身 体 配 合 不 协 调。接 球 时；两 手 未 成 半 圆 形。2、纠 正 方 法：重 复 讲、示 投 篮 动 作 要 点；反 复 练 习 正 确 传 球 技 术 动 作；针 对 易 出 现 的 错 误，采 用 正 误 对 比 进 行 纠 正。课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法-、放 松 运 动
24、二、小 结 本 课 一、体 操 队 形 原 地 两 人 一 组 互 相 帮 助 放 松 二、上 课 队 形 小 结 三、布 置 课 外 作 业 结 束 5四、归 还 器 材、宣 布 下 课 部 分 分 钟 要 求：集 合 迅 速，认 真 听 讲。三、课 后 练 习 今 天 学 习 的 内 容。选 修 课 一 篮 球 教 案 003授 课 内 容：1、复 习 移 动 技 术 2、复 习 原 地 双 手 胸 前 传 接 球 技 术 3、复 习 原 地 单 手 肩 上 投 篮 技 术 4、学 习 行 进 间 运 球 技 术 课 的 任 务：1、进 步 掌 握 进 攻 移 动 技 术 2、初 步 掌
25、握 原 地 双 手 胸 前 传 接 球 技 术 和 原 地 单 手 肩 上 投 篮 技 术 3、初 步 掌 握 行 进 间 运 球 技 术 课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 一、值 日 生 集 合 整 队，报 告 出 勤 人 数 二、师 生 互 相 间 好，登 记 考 勤 三、宣 布 本 次 课 的 内 容 和 任 务 四、安 排 见 习 生 一、集 合 队 形：ioooooo/二 准 备 部 分 20分 钟 五、准 备 活 动（一）慢 跑（二）持 球 操（4*8）1、持 球 振 臂 运 动 2、持 球 体 转 运 动 3、持 球 踢 腿 运 动 4、持 球 腹 背 运
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