健美操试题库.pdf

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1、健美操题库1、奥 林 匹 克 格 言 是 oA、自由平等博爱B、友好平等C、更快、更高、更强D、参与比取胜更重要正确答案：C2、一个组合的基本节拍是 oA、8 拍B、16 柏C、32 拍正确答案：C3、2 个侧并步+1个侧交叉步的节拍数为 拍。A、6B、8C、10正确答案：B4、近年来奥林匹克运动把体育、文化和 看作奥林匹克精神的三大支柱。A、环境B、和平C、友谊D、发展正确答案：A5、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是 oA、高强度、少次数B、低强度、少次数C、低强度、多次数正确答案：C6、对竞技健美操的难度动作数量应限制为,oA、1 0B、1 1C、1 2正确答案：C7、半

2、蹲、弓步、提锤等动作属于 动作形式。A、低冲击力B、高冲击力C、无冲击力正确答案：C8、女生一般进行减肥训练一周不得少于一女生一般进行减肥训练一周不得少于次训练。A、1B、5C、3正确答案：C9、那个动作可以主要练习腹部肌肉：oA、仰卧举腿B、仰卧起坐C、A、和 B、都是正确答案：C10、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是。A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动C、主要运动和整理运动D、主要运动、形体运动和整理运动正确答案：B11科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。正确答案：正确12、健身瑜伽

3、练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插安排。正确答案：正确13、竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。正确答案：正确14、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。正确答案：不正确15、健美操的手型分为拳、掌。正确答案：正确16、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。正确答案：不正确17、侧交叉步动作属于迈步类动作。正确答案：正确1 8、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量练习。正确答案：不正确1 9、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁一热身一体位一调息一冥想。正确答案：正确2 0、2 0 0 8 年北京残

4、奥会举办的时间是2 0 0 8 年 8月 8日-2 4 日。正确答案：不正确1、一套初级的有氧健美操课一般包括：_ _ _ _ _ _。A、热 身 操+教学组合+形体练习B、教学组合C、教学组合+形体练习正确答案：A2、那个动作可以主要练习腹部肌肉：。A、仰卧举腿B、仰卧起坐C、A、和 B、都是正确答案：C3、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运 动 频 度 和 运 动。A、目的B、强度C、条件D、原则正确答案：B4、根据学校特点，学 生 在 制 定 锻 炼 计 划 是 一 般 以 为一个锻炼周期。A、一周B、一 个 月C、一季度D、一年或一学期正确答案：D5、竞技健美操可分为单人、混

5、 合 双 人、三人和。A、四人B、五人C、六人正确答案：C6、在体育比赛中，消极的热情，如 对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅会阻碍人的进步，而且会。A、鼓励人懒惰B、消蚀人的斗志C、降低人活力D、影响人的追求正确答案：B7、一个组合的基本节拍是 oA、8拍B、1 6 拍C、3 2 拍正确答案：C8、年，国际奥委会恢复了中国奥委会在国际奥委会中的合法地位。A、1 9 7 9B、1 9 7 6C、1 9 5 8D、1 9 7 2正确答案：A9、健身操活动的一般顺序是：。A、从下往上依次B、先四肢再躯干C、从上往下依次正确答案：C1 0、健美操运动世界重大赛事有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军

6、赛、世界巡回赛和世界大学生健美操赛。还未举行。A、世界冠军赛B、世界巡回赛C、世界大学生健美操赛正确答案：C1 1,竞技健美操的裁判是有艺术裁判和完成裁判组成。正确答案：不正确1 2、欣赏篮球运动的拉拉队表演，主要是看他们的动作是否优美。正确答案：不正确1 3、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。正确答案：不正确1 4、热身运动时，音乐的速度一般为2 2 拍/1 0s。正确答案：正确1 5、基本步伐中体现双脚同时离开地面的动作称为高冲击力动作。正确答案：正确1 6、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。正确答案：不正确1 7、侧并步动作属于点地类动作。正确答案：不

7、正确1 8、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。正确答案：正确1 9、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。正确答案：不正确2 0、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。正确答案：不正确2、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于 类。A、点地类B、交替类C、抬腿类正确答案：C3、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配，主要是指 oA、课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合B、个人兴趣与实际需要相结合C、不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活

8、动有机结合D、A、B 和 C正确答案：D4、国际奥委会是奥林匹克运动的最高机构。它是一个 的组织，是领导奥林匹克运动和决定一切有关问题的最高权利机构。它的总部设在瑞士的洛桑。A、国际性的、非政府的、非营利B、独立的、非政府的、非营利C、国际综合体育竞赛组织）、国际体育竞赛组织正确答案：A5、若要自己编排一套健身健美操首先要准备好一的主题。A、服装B、动作C、音乐正确答案：C6、2 个侧并步+1 个侧交叉步的节拍数为 拍。A、6B、8C、1 0正确答案：B7、项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。A、搏击健美操B、健身球健美操C、拉丁健美操正确答案：B8、竞技健美操的运动场地大小是：。A、8

9、米 X8 米B、7 米 X 7 米 和 10米 X 10米C、10 米 X10 米正确答案：B9、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目 oA、足球B、篮球C、曲棍球D、标枪正确答案：D10、健美操是 年代初传入中国的A、70B、80C、90正确答案：B11、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。正确答案：正确12、侧并步进行“Z”形状的动作变化是运用改变步伐的路线编排。正确答案：正确13、人的体质健康就是指人的身体健康。正确答案：不正确14、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。正确答案：不正确1 5、竞技

10、健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。正确答案：正确1 6、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。正确答案：正确1 7、拉丁健美操是属于竞技健美操的种。正确答案：不正确1 8、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。正确答案：正确1 9、漫步是交替类的低冲击力动作形式。正确答案：正确2 0、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。正确答案：不正确1、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从 奥运会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。A、1 9 3 2 年，洛杉矶B、1 9 3 6年，柏

11、林C、1 9 1 2 年，斯德哥尔摩D、1 9 3 9 年，伦敦正确答案：B2、奴隶社会的希腊，各个城邦为了 取胜，利用体育锻炼来培养身强力壮的武,体育运动就在这种情况下发展起来，逐渐形成有组织的运动竞赛，为奥运会的产生打下了基础。A、连年不断的战争B、展示各城邦势力C、比拼武力D、武艺比赛正确答案：A3、本俱乐部教学课程开设的内容有：一般基础健身操、踏板操、健身球操、瑜伽和形体操和 等。A、流行的现代舞B、器械操C、水中韵律操正确答案：A4、有8个队参赛的单淘汰比赛，要进行 轮比赛。A、3B、4C、5D、6正确答案：A5、那 个 动 作 可 以 锻 炼 到 臀 部 肌 肉。A、踏步B、迈步后

12、屈C、交叉步正确答案：B6、侧并步动作是属于_ 类。A、交替类B、点地类C、迈步类正确答案：C7、2 个侧并步+1 个侧交叉步的节拍数为 拍。A、6B、8C、1 0正确答案：B8、经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足 的需要。A、呼吸B、气体交换C、营养供给D、人体所需能量正确答案：B9、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原则和原则。A、阶段性B、个体差异性C、持之以恒D、适应性正确答案：C1 0、那个动作可以主要练习腹部肌肉：A、仰卧举腿B、仰卧起坐C、A、和 B、都是正确答案：C11、健身健美

13、操音乐的速度一般为2 4 拍/1 0 s 以上。正确答案：不正确12、运动会是不同参赛国家，地区或行业竞技运动实力的综合较量。特点是项目多、规模大，大多一年或几年举办一次。正确答案：正确13、竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行安排。正确答案：不正确14、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。正确答案：不正确15、健美操的最初的名字是有氧运动，最早的印度国家对它发展具有较大的影响。正确答案：不正确16、公元394年，罗马皇帝狄奥多西一世以异教之罪名废止古代奥运会。举办了 293届，历 时 1169年的古代奥运会从此

14、消失了。正确答案：正确17、竞技健美操比赛的最高级别是奥运会。正确答案：不正确18、热身运动时，音乐的速度-般为22拍/10s。正确答案：正确19、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。正确答案：正确20、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。正确答案：不正确1、竞技健美操的音乐速度一般为：。A、2 2 拍/1 0 sB、越快越好C、2 4 拍/1 0 s正确答案：C2、对竞技健美操的难度动作数量应限制为。A、1 0B、1 1C、1 2正确答案：C3、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个

15、反面的内容：了解大学生体质健康标准的评价体系、掌 握 运 动 处 方 的 制 定 和 实 施 的 方 法 以 及。A、懂得体育锻炼的基本原则B、领会体育锻炼的作用C、理解体育锻炼的社会价值D、运动系统的原理正确答案：A4、要提高肌肉的耐力性，对 动 作 的 强 度 和 重 复 次 数 的 要 求 是。A、高强度、少次数B、低强度、少次数C、低强度、多次数正确答案：C5、动作属于低冲击力类是 oA、踏步B、交叉步C、分腿屈膝半蹲正确答案：C6、以 下 哪 种 不 是 按 照 竞 赛 参 加 者 的 年 龄 来 划 分 体 育 竞 赛 的。A、儿童比赛B、少年比赛C、大学生比赛D、老年人比赛正确答

16、案：C7、健身健美操的灵魂是：。A、动作B、表现力C、音乐正确答案：C8、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项体育联合会的技术指导下进行比赛。裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终权力在_ _ _ _ _ _ _。A、各国奥林匹克委员会总会B、大会组委会C、国际奥委会D、国际单项体育联合会正确答案：C9、做跳跃动作时腿的要求是：。A、直膝落地B、屈膝缓冲C、直腿绷脚尖落地正确答案：B10、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配，主要是指 oA、课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合B、个人兴趣与实际需要相结合C、不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合D、A、B

17、 和 C正确答案：D11、漫步是交替类的低冲击力动作形式。正确答案：正确12、运动会是不同参赛国家，地区或行业竞技运动实力的综合较量。特点是项目多、规模大，大多一年或几年举办一次。正确答案：正确13、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。正确答案：不正确14、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。正确答案：正确15、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插安排。正确答案：正确16、侧并步进行“Z”形状的动作变化是运用改变步伐的路线编排。正确答案：正确17、侧交叉步动作属于迈步类动作。正确答案：正确1 8、侧并步动作

18、属于点地类动作。正确答案：不正确1 9、健美运动和健美操运动其实是同利健身运动。正确答案：不正确2 0、竞技健美操男单、女 单、混 合 双 人、三人的比赛时间为1 分 4 5 秒5 秒。正确答案：正确1、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动_ _ _ _ _ _ _。A、目的B、强度C、条件D、原则正确答案：B2、一次系统的一-般健身操课包括：热身练习、基本练习和 oA、垫上练习B、放松练习C、器械练习正确答案：B3、健美操是_ _ _ _ _年代初传入中国的A、70B、8 0C、9 0正确答案：B4、动作属于低冲击力类是 oA、踏步B、交叉步C、分腿屈膝半蹲正确答案：C5

19、、一般进行有效的健身健美操练习需要时间是_ _ _ _ _ _ 左右A、1 0 分钟B、4 5 分钟C、9 0 分钟正确答案：B6、健身健美操属于：。A、有氧运动B、无氧运动C、减肥运动正确答案：A7、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动C、主要运动和整理运动D、主要运动、形体运动和整理运动正确答案：B8、竞技健美操的音乐速度一般为：。A、2 2 拍/1 0 sB、越快越好C、2 4 拍/1 0 s正确答案：C9、我们学的拉丁健身操是以什么命名的：。A、人名B、动作特色C、练习形式正确答案：B1 0、为了提高迈步吸腿动作练

20、习的强度，我们可以利用增加吸腿的次数。但在练习中一般重复次数不得超过_ _ _ _ _ _ 次。A、8B、1 2 C、1 6正确答案：A1 1、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。正确答案：正确1 2、基本步伐中体现双脚同时离开地面的动作称为高冲击力动作。正确答案：正确1 3、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。正确答案：不正确1 4、对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。正确答案：正确1 5、上肢基本动作包括：自然摆动、绕和绕环、臂屈伸等。正确答案：正确1

21、 6、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项目成绩判定的准确性。正确答案：正确1 7、竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托举。正确答案：不正确1 8、瑜伽运动的开展很容易，只要有张垫子就可以随时、随地进行。正确答案：不正确1 9、人的体质健康就是指人的身体健康。正确答案：不正确2 0、热身运动时，音乐的速度一般为2 2 拍/1 0 s。正确答案：正确1、我们学的拉丁健身操是以什么命名的：。A、人名B、动作特色C、练习形式正确答案：B2、那 个 动 作 可 以 锻 炼 到 臀 部 肌 肉。A、踏步B、迈步后屈C、交叉步正确答案：B3、奥运会是国际奥委

22、会组织的世界综合性运动会。2 0 0 4版 奥林匹克宪章第六条明确规定：奥林匹克运动会是 项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。A、各种体育运动B、各种竞技运动C、竞争性与对抗性竞赛D、个人或团体竞赛正确答案：D4,以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目 oA、足球B、篮球C、曲棍球D、标枪正确答案：D5、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了 原则。A、自觉性B、全面性C、持之以恒D、循序渐进正确答案：D6、不属于健身健美操之列的是：oA、秧歌舞B、有氧操C、拉丁操正确答案：A7、做跳跃动作时腿的要求是：。A、直膝落地B、屈

23、膝缓冲C、直腿绷脚尖落地正确答案：B8、健身健美操属于：。A、有氧运动B、无氧运动C、减肥运动正确答案：A9、健身健美操发展中最具代表性的人物是：。A、简方达B、奥黛丽赫本C、马华正确答案：A10、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经 承认的。A、国际单项体育联合会B、国际奥委会主席C、国际奥委会【）、各国奥林匹克委员会总会正确答案：C11、增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。正确答案：正确12、健美操的特点是健身美体的实效性、鲜明的节奏感和韵律感、广泛的群众性。正确答案：正确13、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。正确答案：不正确14、竞技健美操比赛的最高

24、级别是奥运会。正确答案：不正确15、公元394年，罗马皇帝狄奥多西一世以异教之罪名废止古代奥运会。举办了 293届，历 时 1169年的古代奥运会从此消失了。正确答案：正确16、健美操的手型分为拳、掌。正确答案：正确17、对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。正确答案：正确18、竞技健美操比健身健美操更加强调力量、柔韧、速度等身体素质要求。正确答案：正确19、每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的50260%。正确答案：正确20、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。正确答案：不正确1、动 作 属 于 低 冲 击 力 类

25、是。A、踏步B、交叉步C、分腿屈膝半蹲正确答案：C2、在奥林匹克运动众多的活动内容中，四年一度的 是最重要的活动，是奥林匹克运动的主旋律。A、夏、冬季奥运会B、奥林匹克仪式C、奥林匹克艺术节D、奥林匹克青年营正确答案：A3、奴隶社会的希腊，各个城邦为了 取胜，利用体育锻炼来培养身强力壮的武士，体育运动就在这种情况下发展起来，逐渐形成有组织的运动竞赛，为奥运会的产生打下了基础。A、连年不断的战争B、展示各城邦势力C、比拼武力D、武艺比赛正确答案：A4、竞技健美操的音乐速度一般为：。A、2 2 拍/1 0 sB、越快越好C、2 4 拍/1 0 s正确答案：C5、运动处方的四大要素是：运动项目、运动

26、时间、运 动 频 度 和 运 动 oA、目的B、强度C、条件D、原则正确答案：B6、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即 以 本 人 最 高 心 率 的 的强度作为标准。A、5 5%8 0%B、7 0%8 5%C、7 0%9 0%D、6 0%9 0%正确答案：B7、一个组合的基本节拍是_ _ _ _ _ _oA、8拍B、1 6 拍C、3 2 拍正确答案：C8、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目 oA、足球B、篮球C、曲棍球D、标枪正确答案：D9、健美操运动不仅突出动作的“健”“力”的特点，而且更强调“。A、快B、高C、美正确答案：C10、健美操可分为A、徒手健美操和有氧健美操B、健身健美操和竞

27、技健美操C、器械健美操和徒手健美操正确答案：B11、现代奥林匹克的创始人是法国社会活动家皮埃尔.德.顾拜旦。正确答案：正确12、每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的50%-60%。正确答案：正确13、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。正确答案：不正确14、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。正确答案：正确15、北 京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。正确答案：正确16、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。正确答案：正确17、公元394年，罗马皇帝狄

28、奥多西一世以异教之罪名废止古代奥运会。举办了 293届，历 时1169年的古代奥运会从此消失了。正确答案：正确18、健身街舞的音乐是很独特的，一个音节中呈现两个或两个以上的节拍。正确答案：不正确19、自觉性原则主要是根据学生的爱好，自觉选择锻炼方法，可以随着爱好的变化而改变锻炼方法。正确答案：不正确2 0、拉丁健美操是属于竞技健美操的一种。正确答案：不正确1、以 下 哪 种 不 是 按 照 竞 赛 参 加 者 的 年 龄 来 划 分 体 育 竞 赛 的。A、儿童比赛B、少年比赛C、大学生比赛D、老年人比赛正确答案：C2、首届夏季残疾人奥运会是 年在 举办。A、1 9 6 4 年，东京B、1 9

29、 8 0 年，莫斯科C、1 9 6 0 年，罗马D、1 9 5 2 年，伦敦正确答案：C3、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还可以_ _ _ _ _ _ _ OA、提高心理健康和社会的适应性B、生活情趣C、缓解精神疲劳D、解除内心烦恼正确答案：A4、在奥林匹克运动众多的活动内容中，四年一度的 是最重要的活动,是奥林匹克运动的主旋律。A、夏、冬季奥运会B、奥林匹克仪式C、奥林匹克艺术节I）、奥林匹克青年营正确答案：A5、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的 的强度作为标准。A、5 5%8 0%B、7 0%8 5%C、7 0%9 0%D、6 0%9 0%正

30、确答案：B6、古代奥运会是在战争背景和祭礼形式中产生的，但它又表达了人民对 的美好愿望，这种互相矛盾又互相制约的关系，使奥运会产生并延续下去。A、生存B、快乐生活C、和平、友谊D、社会稳定发展正确答案：C7、腹式呼吸要求：吸 气 时 腹 肌,呼 气 时 腹 肌。A、拉伸、收紧B、不变、收紧C、收紧、拉伸正确答案：C8、那 个 动 作 可 以 锻 炼 到 臀 部 肌 肉 oA、踏步B、迈步后屈C、交叉步正确答案：B9、项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。A、搏击健美操B、健身球健美操C、拉丁健美操正确答案：B10、欣赏一套健身健美操，主要从难度性、完成性和 看。A、配合B、艺术性C、协调性正

31、确答案：B11竞技健美操的裁判是有艺术裁判和完成裁判组成。正确答案：不正确12、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。正确答案：正确13、每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的50%-60%。正确答案：正确14、健美操的特点是健身美体的实效性、鲜明的节奏感和韵律感、广泛的群众性。正确答案：正确15、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插安排。正确答案：正确16、基本步伐中体现双脚同时离开地面的动作称为高冲击力动作。正确答案：正确17、漫步是交替类的低冲击力动作形式。正确答案：正确18

32、、同样的基本步伐加上不同的上肢动作可以提高动作编排的艺术性。正确答案：正确19、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量练习。正确答案：不正确20、健身健美操音乐的速度一般为2 4 拍/1 0 s 以上。正确答案：不正确1、竞技健美操的运动场地大小是：一。A、8 米 X 8 米B、7 米 X 7 米 和 10米 X 10米 C、10米 X 10米正确答案：B2、健美操的手型之一掌又可分为几种：。A、两种B、三种C、四种正确答案：B3、一次系统的一般健身操课包括：热身练习、基本练习和 oA、垫上练习B、放松练习C、器械练习正确答案：B4、一套初级的有氧健美操课一般包括：oA、

33、热 身 操+教学组合+形体练习B、教学组合C、教学组合+形体练习正确答案：A5、腹式呼吸要求：吸 气 时 腹 肌,呼 气 时 腹 肌。A、拉伸、收紧B、不变、收紧C、收紧、拉伸正确答案：C6、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目 A、100MB、跳远C、铁饼D、射击正确答案：D7、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个A、贵族的节日B、全国性节日C、文化交流中心D、综合展示会正确答案：B8、2 个侧并步+1 个侧交叉步的节拍数为 拍。A、6B、8C、1 0正确答案：B9、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数据主要是针对人体 进行评价。A、技能B、机能C、体能

34、D、形态正确答案：C1 0、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2 0 0 4 版 奥林匹克宪章第六条明确规定：奥林匹克运动会是 项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。A、各种体育运动B、各种竞技运动C、竞争性与对抗性竞赛D、个人或团体竞赛正确答案：D1 1、增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。正确答案：正确1 2、侧并步动作属于点地类动作。正确答案：不正确1 3、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。正确答案：正确1 4、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都必须做到：由小到大、由易

35、到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。正确答案：不正确1 5、竞技健美操的裁判是有艺术裁判和完成裁判组成。正确答案：不正确1 6、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。正确答案：正确1 7、拉丁健美操是属于竞技健美操的一种。正确答案：不正确1 8、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。正确答案：不正确1 9、竞技健美操男单、女 单、混 合 双 人、三人的比赛时间为1 分 4 5 秒5 秒。正确答案：正确2 0、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。正确答

36、案：不正确1、我们学的拉丁健身操是以什么命名的：。A、人名B、动作特色C、练习形式正确答案：B2、那 个 动 作 可 以 锻 炼 到 臀 部 肌 肉 oA、踏步B、迈步后屈C、交叉步正确答案：B3、半蹲、弓步、提铺等动作属于_动作形式。A、低冲击力B、高冲击力C、无冲击力正确答案：C4、有8个队参赛的单淘汰比赛，要进行 轮比赛。A、3B、4C、5D、6正确答案：A5、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了 原则。A、自觉性B、全面性C、持之以恒D、循序渐进正确答案：D6、侧并步动作是属于_ _ _ _ _ 类。A、交替类B、

37、点地类C、迈步类正确答案：C7、2 个侧并步+1 个侧交叉步的节拍数为_ _ _ _ _拍。A、6B、8C、1 0正确答案：B8、经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足 的需要。A、呼吸B、气体交换C、营养供给D、人体所需能量正确答案：B9、健身健美操属于：。A、有氧运动B、无氧运动C、减肥运动正确答案：A1 0、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经 承认的。A、国际单项体育联合会B、国际奥委会主席C、国际奥委会I）、各国奥林匹克委员会总会正确答案：C1 1、雅 典 2 0 0 4 年奥运会火炬传递是奥运圣火历史

38、上的第1 次环球传递。正确答案：正确1 2、北京2 0 0 8 年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。正确答案：正确1 3、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。正确答案：不正确1 4、侧交叉步动作属于迈步类动作。正确答案：正确1 5、“V”字步是属于健美操基本步伐的迈步类。正确答案：不正确1 6、增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。正确答案：正确1 7、欣赏篮球运动的拉拉队表演，主要是看他们的动作是否优美。正确答案：不正确1 8、自觉性原则主要是根据学生的爱好，自觉选择锻炼方法，可以随着爱好的变化而改变锻炼方法。正确答案：不正确1 9、健美操运动分为健身健美操、竞技

39、健美操和表演性健美操一大类。正确答案：不正确2 0、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。正确答案：正确1、健美操的手型之一掌又可分为几种：。A、两种B、三种C、四种正确答案：B2、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配，主要是指 oA、课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合B、个人兴趣与实际需要相结合C、不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合D、A、B 和 C正确答案：D3、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即 以 本 人 最 高 心 率 的 的强度作为标准。A、5 5%8 0%B、7 0%8 5%C、7 0%9

40、 0%D、6 0%9 0%正确答案：B4、那个动作可以主要练习腹部肌肉：。A、仰卧举腿B、仰卧起坐C、A、和 B、都是正确答案：C5、在体育比赛中，消极的热情，如 对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅会阻碍人的进步，而且会。A、鼓励人懒惰B、消蚀人的斗志C、降低人活力D、影响人的追求正确答案：B6、我们学的拉丁健身操是以什么命名的：oA、人名B、动作特色C、练习形式正确答案：B7、直臂摆动时手臂用力点在：。A、上臂B、小臂C、手指正确答案：C8、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是。A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动C、主要运动和整理运动D、主要运动、形体运动

41、和整理运动正确答案：B9、经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足 的需要。A、呼吸B、气体交换C、营养供给D、人体所需能量正确答案：B10、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经 承认的。A、国际单项体育联合会B、国际奥委会主席C、国际奥委会D、各国奥林匹克委员会总会正确答案：C1 1,条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。正确答案：不正确12、竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行安排。正确答案：不正确13、对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力

42、量练习。正确答案：正确14、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。正确答案：正确15、1986年我国首次举行了健美操比赛。正确答案：正确1 6、踏步属于交替类动作。正确答案：正确1 7、侧并步进行“Z”形状的动作变化是运用改变步伐的路线编排。正确答案：正确1 8、健美操的特点是健身美体的实效性、鲜明的节奏感和韵律感、广泛的群众性。正确答案：正确1 9、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。正确答案：正确2 0、竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托举。正确答案：不正确1、有8个队参赛的单淘汰比赛，要

43、进行 轮比赛。A、3B、4C、5D、6正确答案：A2、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内容：了解大学生体质健康标准的评价体系、掌 握 运 动 处 方 的 制 定 和 实 施 的 方 法 以 及 oA、懂得体育锻炼的基本原则B、领会体育锻炼的作用C、理解体育锻炼的社会价值D、运动系统的原理正确答案：A3、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进。A、人们友好共处和世界和平B、竞技运动水平C、各民族文化交流【）、参与意识和竞技意识正确答案：A4、做跳跃动作时腿的要求是：。A、直膝落地B、屈膝缓冲C、

44、直腿绷脚尖落地正确答案：B5、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从 奥运会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。A、1 9 3 2 年，洛杉矶B、1 9 3 6 年，柏林C、1 9 1 2 年，斯德哥尔摩D、1 9 3 9 年，伦敦正确答案：B6、健美操是 年代初传入中国的A、70B、8 0C、9 0正确答案：B7、健美操运动世界重大赛事有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛和世界大学生健美操赛。还未举行。A、世界冠军赛B、世界巡回赛C、世界大学生健美操赛正确答案：C8、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的 的强度作为标准。A、5 5%8 0%B、7

45、0%8 5%C、70%9 0%D、6 0%9 0%正确答案：B9、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数据主要是针对人体 进行评价。A、技能B、机能C、体能D、形态正确答案：C1 0、本俱乐部教学课程开设的内容有：一般基础健身操、踏板操、健身球操、瑜伽和形体操和 等。A、流行的现代舞B、器械操C、水中韵律操正确答案：A11、竞技健美操男单、女 单、混 合 双 人、三人的比赛时间为1 分 45秒土5 秒。正确答案：正确12、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。正确答案：不正确13、竞技健美操比健身健美操更加强调力量、柔韧、速度等身体素质要求。正确答案：正确14

46、、侧并步动作属于点地类动作。正确答案：不正确15、上肢基本动作包括：自然摆动、绕和绕环、臂屈伸等。正确答案：正确16、要达到减肥的效果，运动的时间越长效果越好。正确答案：不正确17、人的体质健康就是指人的身体健康。正确答案：不正确18、北 京 2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。正确答案：正确19、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。正确答案：不正确20、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项目成绩判定的准确性。正确答案：正确1、以下哪种方法不是属于常见的比赛方法 oA、比赛法B、淘汰法C、循环

47、法D、顺序法正确答案：A2、为了提高迈步吸腿动作练习的强度，我们可以利用增加吸腿的次数。但在练习中一般重复次数不得超过_ _ _ _ _次。A、8B、1 2C、1 6正确答案：A3、当教会学生一些动作后，为了提高学生的运动强度，老师经常利用改变动作的冲击力进行练习。如：交叉步的高冲击力是。A、侧并步跳B、小马跳C、开合跳正确答案：A4、在竞技健美操的多人比赛项目中有托举的配合动作，但一套比赛中不得超出次。A、3B、2C、1正确答案：A5、首届夏季残疾人奥运会是 年在 举办。A、1 9 6 4 年，东京B、1 9 8 0 年，莫斯科C、1 9 6 0 年，罗马D、1 9 5 2 年，伦敦正确答案

48、：C6、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进。A、人们友好共处和世界和平B、竞技运动水平C、各民族文化交流D、参与意识和竞技意识正确答案：A7、健美操的手型之一掌又可分为几种：。A、两种B、三种C、四种正确答案：B8、奴隶社会的希腊，各个城邦为了 取胜，利用体育锻炼来培养身强力壮的武士，体育运动就在这种情况下发展起来，逐渐形成有组织的运动竞赛，为奥运会的产生打下了基础。A、连年不断的战争B、展示各城邦势力C、比拼武力D、武艺比赛正确答案：A9、那 个 动 作 可 以 锻 炼 到 臀 部 肌 肉 oA、踏步B、迈步后屈

49、C、交叉步正确答案：B1 0、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1 次。夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_ _ _ _ _ _ _。A、1 6 天B、一个月C、半个月D、2 0 天正确答案：A1 1 对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。正确答案：正确1 2、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项目成绩判定的准确性。正确答案：正确1 3、北京2 0 0 8 年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。正确答案：正确1 4、拉丁健美操是属于竞技健美操的一种。正确答案：不正确1 5、依运动成绩的评定

50、方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。正确答案：正确1 6、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。正确答案：不正确1 7、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁一热身一体位一调息一冥想。正确答案：正确1 8、竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托举。正确答案：不正确1 9、踏步属于交替类动作。正确答案：正确2 0、竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行安排。正确答案：不正确1、健美操运动世界重大赛事有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛和